ちょっとお休み

★昨日食べたもの朝 豆乳飲料マロン味10:00 野菜ジュース(71kcal)お昼 チキンパスタサラダ(291kcal)・ゴボウサラダ(143kcal)・豚カルビ焼肉のおにぎり(195kcal)・チロルチョコ(128kcal)20:00 ニンジンとトマトのポタージュ・スクランブルエッグ22:00 ホウレン草ベーグル

仕事でも食事でも

★今日食べたもの朝 フルーツグラノーラを小皿に一盛り（計りもせず……）10:30 調整豆乳(140lcal)昼 ベーグル（紅茶・ホウレン草）・ホウレン草と目玉焼き(124kcal)・野菜ジュース(63kcal)・緑野菜のスープ・黒密きな粉餅(124kcal)夜 ホタテとホウレン草のソテー・トマ

あっという間の土曜日

金曜日は帰ってきてからバタンキュー（なんて可愛いものじゃなくてバタングーですかね）して、起きたら今日の午後1時でした！ びっくりした～。お腹がすっごく減ってたのでバナナ豆乳とベーグルを……。びっくりしないで下さいね、5個！ 5個ですよ～。恐ろしい……。（自分

日常へのシフト

3月だとは思えない冷え込みが続きますね。もしかしたら3月じゃないのかも？ なんて考えたくなりますが、日々の業務内容がしっかり決算期だと教えてくれます……(≡ω≡．)★今日食べたもの朝 豆乳飲料小豆味(100kcal)・チョコベーグル(199kcal)・チロルチョコ2個10：30 野

確信犯です

★今日食べたもの朝 バナナ豆乳（青汁MIX）・フルグラブレッド8:50 のど飴1個10:40 野菜ジュース(45kcal)昼 コーヒーベーグル・生キャラメルベーグル(199kcal)・メンチカツ・ミニトマト2個・お豆腐・オニオンコンソメ・カボチャとレーズンのヨーグルトサラダ16:30 豆乳

アボカドの罠

雪が降りました！ でも冷蔵庫の野菜を消費し尽くしつつあったので、根性でスーパーへ行きました。徒歩です。こういうときペーパーのつらさを噛み締めます。★今日食べたもの朝 バナナ豆乳（青汁MIX）・フルグラパン1個10：45 野菜ジュース(72kcal)昼 ベーグル（コーヒー

何もしてない（日曜日は）

日曜日もかなりぼんやり……まあ読書ははかどりました。昼寝も……。どうしてこんなに眠いのかと思ったら、PMSの時期でした。（ずれてなければ）異常な食欲の代わりに異常な眠気が来てるのかな？そういうわけで日曜は規則的な食事など全くしてなくて、ちょこちょこ甘いものつ

何もしてない

というタイトルの本を見たとき、ものすごい共感と共に胸に痛みを覚えたなあ……と、ふと思い出しました。そんな日でした。寝てばかりいた……。★今日食べたもの11：30 ベーグル2個（カボチャ・おから）・フルグラブレッド1個・ニンジンポタージュ・りんごI love 粉。なブラ

フルグラコラボ！

★今日食べたもの朝 フルーツグラノーラブレッド・オレンジ・バナナ豆乳（黒ゴマきな粉MIX）11:00 豆乳飲料カフェオレ(85kcal)昼 ベーグル2個（紅茶・おから）・味噌カツ1個・チーチク揚げ1個・ミニトマト2個・紫芋と松の実のさっぱりサラダ・お豆腐150g・卵スープ(35kcal

海のものな日

★今日食べたもの朝：バナナ野菜ラテ1パックの半分(44kcal)・ソフトフランスパン1/2個・サツマイモのサラダ10:00 野菜ジュース(45kcal)昼：ベーグル2個（全粒粉・紅茶）・紫芋の茶巾2個（クリームチーズ入り）・ミニトマト2個・真鯛の酒蒸しと大根のゴマポン酢掛け・お豆腐1

実験料理の日（結果的に）

★今日食べたもの朝：バナナ豆乳（黒ゴマきな粉MIX）・ソフトフランスパン1/2個11：00 野菜ジュース(72kcal)昼：ベーグル（プレーン・おから）・ミニオムレツ・ミニハンバーグ・ミニトマト2個・カボチャとレーズンのヨーグルトサラダ・お豆腐150g・きのこのポタージュ・フロ

お豆腐だけ買って帰れますか？

★今日食べたもの朝：豆乳飲料マロン味(95kacl)・ソフトフランスパン1/2個10：30 野菜ジュース(45kcal)昼：ベーグル（おから・紅茶）・チキンカツ・ミニトマト2個・お豆腐・さつま芋のサラダ・野菜とベーコンのスープ20：00 夕飯の準備をしながらキャラメル1個夜：湯豆腐（

出勤したら

★本日食べたもの朝：ヤマザキランチパックのきな粉モチ(400kcal)11:00 低脂肪ヨーグルト(46kcal)昼：ベーグル（プレーン・カボチャ）・カボチャの茶巾（クリームチーズ入り）・キャベツ入りメンチカツ・豆腐サラダ(154kcal)・栗かぼちゃのポタージュ夜：大根とひき肉のオイ

風邪です……

いい加減風邪以外のことを書きたい……。治りきらないうちに会社へ行ってたせいでこじらせてしまったようで、木曜の夜から食事内容を含めて記憶があんまりないです。金曜日は、どうにか会社に欠勤の連絡を入れた後は、午後に一回起きてありものを食べつくして（どうせなら食

真夜中のベーグル

お夕飯後、炭水化物が食べたいよ～、乾いたパンを食べてあの喉越しを楽しみたいよ～という欲求が頭から消えてくれず、手を食べる作業にいかせないため、ベーグル作りをしてみました。いや～結構な運動ですね、これ。パン生地をこねるときに息のみでARASHIを歌ってたら（ウォ