〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は浴室の掃除後、ライオンの「おふろの防カビくん」で燻煙中。 豆の花：春の季語。 傍題；蚕豆の花（そらまめ） 豆類の花の総称。 自慢げに立ち漕ぎする子豆の花 甘
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〓 快晴 18℃ （最高気温予想 30℃ ） 《今朝の体重： 63.2kg (前日比 ±0.0kg） 》 昨日は午後から筋トレ・ストレッチ・有酸素運動へ。ワイフの柔軟性を褒めたり おだてたりして、一緒に行くことに成功した。行くまでは駄々っ子、着いてからはスポーツウーマンに 〓 トレッドミルでのウォーキングは時速4.5〜5kmで20分 〓 九月尽：秋の季語。 傍題；九月尽…
〓 曇 21℃ （最高気温予想 25℃ ） 《今朝の体重： 63.2kg (前日比 −0.4kg 〓 ） 》 広島市の事業の一つ「はいがん・結核検診、大腸がん検診」の結果票をもらった。 ・大腸がん検診；便潜血は陰性、精検不要。 ・肺がん・結核検診；軽度に心拡大、精検不要 来年から真面目に受けよう。 秋の水：秋の季語。 傍題；秋水、水の秋、秋水走る 秋の澄…
〓 曇→晴 21℃ （最高気温予想 25℃ ） 《今朝の体重： 63.6kg (前日比 −0.2kg 〓 ） 》 昨日は福屋五日市店に成城石井のピザ（デルソーレ製）が並んでいたので、夕食に。3ヶ月前にも買って、宅配のピザよりも美味しく、ワイフもピザなら文句を言わず平らげるので、同店での買物では必ず覗いてみることにしている。変わった「ナン」も隣に並んでいたので、カレーとのタイミングが合えば購入…
〓 雨 22℃ （最高気温予想 23℃ ） 《今朝の体重： 63.8kg (前日比 ±0.0kg ） 》 honoの登校時から間欠的に一時間ほど響いていた。 秋の雷小太鼓千の乱打かな 甘 冷やか：秋の季語。 傍題；秋冷、朝冷（あさびえ）、雨冷、冷ゆる、下冷え 虚…
〓 曇 22℃ （最高気温予想 27℃ ） 《今朝の体重： 63.6kg (前日比 ＋0.2kg 〓 ） 今朝の血圧；140 - 82 、54拍》 Amazonを騙る偽メールが届いた。Amazonを騙った偽メールは 2019年01月以来で、その時の件名は 「緊急：あなたのAmazonアカウントは24時間以内に停止されます！」というもの。 今回は、「【 Amazon.co.jp】お客様のお支払い方法が承認されません」となっていて、カ…
〓 晴 18℃ （最高気温予想 27℃ ） 《今朝の体重： 63.6kg (前日比 ＋0.3kg 〓 ） 今朝の血圧；137 - 86 、63拍》 今朝は6時半から稲刈りの様子を見るために、観音山裾にある観音神社周辺の段々畑に向かい、ほぼ5kmのウォーキングをした。襟付きの半袖シャツで向かったのだが、帰り着く頃には腕が冷えて赤みを帯びていた。ウォーカー、ジョガー、犬との散歩など、通行人の9割はノーマスクに…
〓 曇 22℃ （最高気温予想 28℃ ） 《今朝の体重： 63.3kg (前日比 ＋0.2kg 〓 ） 今朝の血圧；124 - 87 、57拍》 今朝は6時半から近所の小山を一周ウォーキングで 2,900歩。このコースを歩くと、入れ替わった花が写真の素材になってくれるので、今回も6ショットが撮れた 〓 露草：秋の季語。 傍題；蛍草、青花、月草、帽子花、かま草、うつし草 碧色の花を苞葉の外に開く…
〓 曇 24℃ （最高気温予想 27℃ ） 《今朝の体重： 63.1kg (前日比 ＋0.1kg 〓 ） 今朝の血圧；133 - 89 、52拍》 昨日は筋トレ・ストレッチを行い、トレッドミルで20分のウォーキング。時速4kmから5kmまでに上げて計20分歩くと軽く汗が浮かぶ程度だった 〓 夜は kuuと honoからお呼びがかかり、出張中の長男抜きの五人で「pitta MARIO」でスパゲッティの夕食。中1になった kuuの学年テストの成績が上…
〓 曇晴 18℃ （最高気温予想 26℃ ） 《今朝の体重： 63.0kg (前日比 −0.3kg 〓 ） 今朝の血圧；133 - 90 、58拍》 今日はこれから筋トレ・ストレッチと有酸素運動へ。気まぐれワイフも行くというかどうか。 蛇穴に入る：秋の季語。 傍題；秋の蛇、蛇穴に、穴に入る蛇 蛇は秋彼岸の前後に穴に入って冬眠する。 5年前の10月にはこんな句をアップしている。中…
〓 曇 18℃ （最高気温予想 26℃ ） 《今朝の体重： 63.3kg (前日比 −0.5kg 〓 ）》 昨日は大村循環器科で18日・19日に取った検便を持参して、定期検診を受けた。会社勤務時代もリタイアしてからも検便はパスしてきたから、何十年ぶりだろう。 汲み取り式時代の小中学校以前の検便は面倒で嫌なものだった。学校にマッチ箱を持参するときはランドセルに入れたのかな 〓 トイレが…
〓 晴 21℃ （最高気温予想 26℃ ） 《今朝の体重： 63.8kg (前日比 ±0.0kg） 》 昨夜はBBCの映像、英国・エリザベス女王の国葬に釘付けになった。ニ分間の黙祷場面ではウェストミンスター寺院の式場だけでなく女王を敬愛する市民の黙祷シーンをも伝えていたので、こちらも黙祷したくなるほどだった 〓 翻って、我国の国葬。ニュース検索をして一週間後の27日（火）と確認。故人への敬愛の気持ちなど …
〓 強雨 27℃ （最高気温予想 27℃ ） 《今朝の体重： 63.6kg (前日比 −2.0kg 〓 ） 今朝の血圧；122 - 86 、57拍》 昨夜は暴風雨が窓を叩く夜を覚悟していたけど、まったく気づくことなく目が覚めた。 21:45に土砂災害の危険性を知らせる緊急速報が届き、今朝も早くから激しい雨がほぼ垂直に降っている。区内には土砂災害の危険性の高い箇所が点在しているから、降り続く雨に不安を抱えておられる家…
〓 曇 28℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重： 63.8kg (前日比 −0.2kg 〓 ） 今朝の血圧；132 - 88 、67拍》 台風14号の影響で7時の室温が早くも29.9℃。午後からは風雨が強くなるので、ベランダの整理を済ませて、午前中に買物へ。 先月から始めた「足首回し」左右とも50回、「かかとの上げ下ろし」両足で30回、「つま先たたき」100回✕2が3週間続けられた。座っているときも足を投げ出して、…
〓 曇 25℃ （最高気温予想 30℃ ） 《今朝の体重： 64.0kg (前日比 ±0.0kg） 今朝の血圧；132 - 87 、60拍》 「彼処には曼珠沙華が咲いているころだ」と、目星を付けた ご近所へ行ってみると、三輪が開花していた。
〓 晴 26℃ （最高気温予想 32℃ ） 《今朝の体重： 64.0kg (前日比 −0.1kg 〓 ） 今朝の血圧；125 - 89 、54拍》 昨日は暑さに音を上げたワイフを置いて、単独で筋トレとストレッチ。有酸素運動はバイクを脈拍数 100程度に抑えて10分、トレッドミルを 平均時速4.5kmで15分行った 〓 霧：秋の季語。 傍題； 傍題；朝霧、夕霧、夜霧、山霧、川霧、狭霧、霧襖、濃霧、霧笛 …
〓 晴 27℃ （最高気温予想 34℃ ） 《今朝の体重： 64.1kg (前日比 −0.2kg 〓 ） 今朝の血圧；125 - 89 、54拍》 台風14号の進路が東に傾き、暴風域を伴って九州、中四国を縦断の様子を見せている。台風の眼が広島市の北と南のどちら側を通過するかで、被害の程度が変わってくる。注意しよう。 秋夕焼：秋の季語。 傍題；秋夕焼（あきゆふやけ、あきゆやけ） …
〓 晴 26℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重： 64.3kg (前日比 −0.1kg 〓 ）》 一昨日、いつも2kg単位で購入している お米のストックがなくなった。そろそろ この秋の新米が発売される頃だから、それまで1kgだけを買おうとしたら福屋五日市店になくなっていた。同じような考えを持つ人がいるのだろう。 去年は10月14日に令和3年の新米を購入しているから、それまでは発売を…
〓 晴 26℃（最高気温予想 31℃） 《今朝の体重： 64.4kg (前日比 ±0.0kg） 今朝の血圧；130 - 89 、55拍》 昨日は近くの業務用スーパー「プロマート」で見つけた「リンガーハット」の冷凍・長崎皿うどんを私が、長崎ちゃんぽんをワイフが食べてみた。 3、4年前までは具材が国産の野菜や小麦粉というので、五日市駅近くにあったリンガーハット五日市店へ通ったものだ…
〓 晴 25℃ （最高気温予想 32℃ ） 《今朝の体重： 64.4kg (前日比 +0.2kg 〓） 今朝の血圧；135 - 89 、57拍》 今朝は俳誌『創生』への投函がてらレンタル菜園に行ってみた。大根の芽が出たばかりの一坪畑に老人が様子を見に来ていた。「楽しみですね」と褒めると、「3日前に入れた種がもう芽を出した」と、嬉しそうだった。
〓 雨→曇 26℃ （最高気温予想 30℃ ） 《今朝の体重： 64.1kg (前日比 −0.1kg 〓 ） 今朝の血圧；138 - 78 、76拍》 昨夕は kuu& hono一家と月見。見事な満月にうっとりとなる時間が持てた。 kuuも honoも「あんころ」には別腹が働かなかったようだ 〓 枝豆：秋の季語。 弾みくる…
〓 曇 25℃ （最高気温予想 29℃ ） 《今朝の体重： 64.2kg (前日比 −0.2kg 〓 ）》 昨日の夕食は長女が送ってくれた鳥羽の答志島産の「蛸の柔ら煮」にした。見た目は硬そうだったけど、硬すぎず柔らか過ぎずで丸々一本平らげた 〓 今夜は名月なのに空一面をべたりと薄グレイの雲が覆っている。天気予報には雲のマークが明日まで並んでいるから、明日の一句には無月を添えることになりそ…
〓 晴 23℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重： 64.4kg (前日比 ±0.0kg ）》 昨日はワイフも一緒に筋トレ、ストレッチをやってからトレッドミルで15分ウォーキング、バイクを漕いで20分の有酸素運動を行った。行く前には「しんどい」と言っていたワイフは調子に乗ったようで、「もっと ゆっくり漕げよ」と声を掛けたいほど熱中していた。 待宵（まつよひ）：秋の季語。 傍題；小望…
〓 晴 22℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重： 64.4kg (前日比 −0.1kg 〓 ）》 昨日は1km先の「ゆめタウン五日市店」で買い物を終えたのが正午過ぎになった。30℃の中をワイフに歩かして身体に響いてはと、タクシーを呼ぶと5分待ちでやってきた。家までは初乗り運賃の 580円。昼日中の利用はタクシー側はありがたいそうなので、真夏・真冬などは「近くで悪いけど」と恐縮しながら乗らないで済みそう。 …
〓 晴 22℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重： 64.5kg (前日比 −0.5kg 〓 ）》 朝凪もなく爽快な野分晴れ。庭鋏の擦れる音と歩行者信号の音が風に乗ってくる 〓 白露：秋の季語。 傍題；白露の節 二十四節気の一つで、9月8日ごろ。処暑から15日目にあたる。 かつこーの漂ひ…
〓 雨→曇 28℃ （最高気温予想 31℃ ） 《今朝の体重：65.0kg (前日比 −0.3kg 〓 ）》 ごうごうという台風11号の強風で目を覚ましたのが4時頃だどうか。十数分で聞こえなくなって、また眠りに落ちた。小学校の登校時間には雨が止んでいたが、突風が吹き荒れていたから、休校かとおもっていた。 しかし、大人とは違い、子供は雨や風に意外に強い。いつもと変わらない時間に同じような顔ぶれが通って行く。 突…
〓 晴 25℃ （最高気温予想 32℃ ） 《今朝の体重： 65.3kg (前日比 ＋0.2kg 〓 ） 今朝の血圧；136 - 78 、61拍》 今朝は06:15 スタートでウォーキングへ。家並みの長い影があるので、汗をかかずに終えられたが、歩数はわずか 2,100歩。 夕月夜：秋の季語。 傍題；ゆうづく夜、夕月、宵月、宵夕月、 新月から弦月ごろの月夜をいう。 昨夜が上弦だったから、許される範囲か 〓 …
〓 晴 24℃ （最高気温予想 29℃ ） 《今朝の体重： 65.1kg (前日比 ＋0.5kg 〓 ） 今朝の血圧；136 - 85 、64拍》 真昼の暑さから退避して ここ一週間、喉を潤してくれるのが カルディ（KALDI）オリジナルの 「シチリアン レモネードベース 500ml」だ。長いこと冷蔵庫に入っていてけど、レモン飲料かと思って手にとること…
晴⇔曇 24℃ （最高気温予想 29℃ ） 《今朝の体重： 65.1kg (前日比 ＋0.5kg ） 今朝の血圧；136 - 85 、64拍》 傘寿となり心臓に不安を抱える身で、車も手放すと行動範囲が狭まって、句の種探しに不自由している。それを埋めていただけるのがブログ村の「俳句」と「写真俳句」の方々の画像だ。 一昨日には
〓 曇雨 23℃ （最高気温予想 27℃ ） 《今朝の体重： 64.6kg (前日比 ＋0.5kg ） 今朝の血圧；124 - 72 、63拍》 昨日は天候が悪くなるとワイフの調子も比例し、独りでの筋トレとストレッチとなった。トレッドミルのウォーキングは4km/時速を10分、5km/時速を10分行い、呼吸数は87回/分だったので少し汗をかいた 〓 また、簡単な運動機能テストをした中で、「腰に手を当てての片足立ち」テストの評価が右…
〓 曇雨 27℃ （最高気温予想 30℃ ） 《今朝の体重： 64.1kg (前日比 ＋0.6kg 〓 ） 今朝の血圧；139 - 89 、65拍》 やはり ワイフと衝突した朝は血圧が上がったまま 〓 秋の夜：秋の季語。 傍題；秋の宵、秋夜、夜半の秋、宵の秋 閉店のメロディーを背に宵の秋 甘
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〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は浴室の掃除後、ライオンの「おふろの防カビくん」で燻煙中。 豆の花：春の季語。 傍題；蚕豆の花（そらまめ） 豆類の花の総称。 自慢げに立ち漕ぎする子豆の花 甘
〓 雨 19／13 ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 昨夜は kuuや hono一家と「餃子の王将」へ。kuuはラーメンと餃子、honoはラーメンとチャーハンのセットをしっかり完食。ワイフと私は皿うどんと餃子を二人で分けて完食。 リンガーハットの「皿うどん」の豊富な野菜と味と比べると、王将…
〓 晴 24／10 ・今朝の体重：64.9kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 趣味人倶楽部の『玉響（たまゆら）俳句会』の清記がアップされていた。17名参加で投句数は51句となった。 この句会のメンバーの三分の一は作句歴1年未満のようで、熱心に取り組まれており、ユニークな発想が見られ、のんんびりと楽しんでいる 〓 春眠：春の季語。 傍題；春睡、春の眠…
〓 曇 24／14 ・今朝の体重：64.6kg (前比 ±0.0kg ) ・ 今朝はワイフの予約済みの広島市民病院の形成外科へ。 3年前、鼻腔がん摘出手術とその形成手術で、術後とは思えない形成の技術に喜んだものだ。でも、残念ながら以下のような手術・入院が続いてきた。 21.10.03 鼻腔がん摘出手術、形成手術。同年11.25〜 12.29 放射線治療・抗がん剤服用。 …
〓 晴 24／10 ・今朝の体重：64.6kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 先週の土曜日から始まったTVドラマ『花咲舞が黙ってない』は原作・池井戸潤とあってチャンネルを合わせた。 主役・今田美桜の眼の中に顔があるような、どでかい眼が喜怒哀楽で変化するスカッとするドラマだ 〓 自分も若い頃は眼が大きいほうだった。だが今は自分の眼を見開こうとすると、額に3本皺を寄せながら…
〓 曇 21／14 ・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.5kg 〓 ) ・ 今朝は新聞休刊日。おかげでカープ三連敗の中国新聞記事を見なくてすんだ。 小粉団の花（こでまりのはな）：春の季語。 傍題；団子花、こでまり、小手毬の花 中国原産のバラ科の落葉低木の花。 こでまりや校歌を習ふ声らし…
〓 晴 25／11 ・今朝の体重：65.0kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 「心不全」状態とはいえ、息切れ・寝苦しさ・疲れやすさとかの症状は全く無いので、気分が落ち込むことはない。 ゴム手袋マッサージは続けているし、NHK「トリセツ・ショー」で紹介されていた「呼吸ストレッチ」も続いている。 今日は心臓と腎臓を応援する意味で「NATUREMADE スーパービタミ…
〓 晴 22／12 ・今朝の体重：65.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 10:00 I内科循環器内科で前月の血液検査結果の説明を受けた。 長年に渡って、腎臓関係の基準値をはみ出ていた尿酸値が 7.0（基準値 男：3.7ー7.8）、クレアチニン値が 1.03（基準値 ：0.65ー1.07）と、上々の値になったから、ニンマリしたのは束の間。 元々心臓弁膜症と心房細動のある心臓だけど、
〓 晴 19／ 5 ・今朝の体重：65.5kg (前比 ー0.5kg 〓 ) ・ 友人のYさんや長女に勧められ、遅まきながら証券会社の口座に新たに「NISA」口座を追加してみた。NISAには2つの投資枠があるが、「成長投資枠」で積立を選んでみた。 以前から投資信託は続けていて、その中で運用成績に波が少なく、順調に伸びている2つのファンド、 「ダイヤセレクト日本株オープン」（三菱グル…
〓 晴 23／13 ・今朝の体重：65.0kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 昼前に大阪の長女が昼食や夕食持参で日帰りでやって来て、ワイフのハンガーラックの冬物を春夏物に入れ替えと洗濯などをしてくれた。 ・ 明日が honoの中学校の入学式だろうから、家を出る姿を見送ろうかと思って電話すると、10日（水）が入学式だという。式が終わってから寄って制服姿を見せてくれることとなった …
〓 曇 20／9 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 自分の日常を反省してみると、水の補給が足りないのは確か。honoを見習ってPCの横にボトルを置いてみよう。 ・ ��我らのカープ�≠ﾌ出足が芳しくない。新外国人の打者二人は予想どおりに超貧打。二人共に故障で二軍落ちになったのはカープにとって幸だろう。というのも、どこかの球団では二軍に落とされると分かって…
〓 曇 21／14 ・今朝の体重：64.9kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・ 今日はワイフと楽々園の皮膚科クリニックへ。09:00診療開始の午前中の予約を取ろうとして、09:30にWeb受付しようとしたら定員オーバーで受付中止だった 〓 止むを得ず、14:30からの受付を待ち構え、名前・生年月日などを入力して受付完了になったが、受付No.28番になってしまい、結局は1時間も待つことになってし…
〓 曇 21／14 ・今朝の体重：65.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 黄砂は日曜日までは退いているそうだが曇天。 ・ 去年から口座振替にしている「固定資産税・都市計画税通知書」が届いた。少しは減額されているかと思えば、当て外れで700円／年の増額だった 〓 花曇：春の季語。 傍題；養花天 桜の咲くころの、どんよりと曇りがちな天気をいう。 傍題…
〓 雨 16／13 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 「Tver」で2003年フジテレビが放送の『美女か野獣』を見終わった。 TV局の報道スタッフの視聴率アップの強制と良心の葛藤をスピーディーに描くドラマに、面白いので第9話まで2日間楽しめた。 主演に松嶋菜々子、福山雅治、渡辺いっけい、八嶋智人、佐々木蔵之介らが共演。渡辺と八嶋の顔も演技もほとんど今…
〓 曇 20／8℃ ・今朝の体重：65.5kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ セブンイレブンで「ダイソーのゴム手袋 Lサイズ」を買って、1週間前から上半身の軽いマッサージを始めている。動機としては、「10秒筋膜ほぐし」を読んでから。 皮膚から素手よりも浅筋膜に働きかけを増すことができるゴムの滑りを活用するというもの。 両手の届く範囲の腹部から背面まで毎朝7、8分間だけだが…
〓 曇 21／12℃ ・今朝の体重：65.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 今日はhonoの12歳の誕生日。 2012.03.31のブログには、「晴れ、10℃。二人目の孫、Hono誕生。Kuuが お姉ちゃんになった瞬間だ。 予定日よりも20日ほど早かったので、体重も2.748gと Kuuの3.020gと比べると軽量だった」と記している。 2歳上の姉・
〓 曇 19／10℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ±0.0kg ) ・ 長寿ではなく天寿を大事にするという考え方が、医療界全体に広がっているそうだ。 厚生労働省の人口動態統計によると、令和4年の死亡者数は約157万人。 死因別1位は「がん」の39万人、2位は「心疾患（高血圧性を除く）」で23万人。 3位は脳梗塞などの「脳血管疾患」を押しのけて…
〓 晴 20／10℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ー0.5kg 〓 ) ・ 今朝は やまね眼科で術後の検査。異常なく、眼薬も不要、次回は3ヶ月後に通院予約。意外に早く終わったので、いつもの理髪店でカットしてもらい、マックスバリューへ。 ここには永谷園の「おうち」シリーズなどが揃っていたので、これからも利用しよう。 ミモザ：春の季語。…
小雨 12／9℃ ・今朝の体重：65.4kg (前比 ＋0.1kg ) ・ 認知症予防に「ひとり言」が効果とか。 今朝の『女性自身』誌に「脳が活性化して、記憶力アップ！認知症予防に「ひとり言」の驚くべき効果」と題して、脳内科医で加藤プラチナクリニック院長の加藤俊徳の記事があった。 「認知症になると、もの忘れや状況に応じた判断や選択ができなくなります。これは脳の海…
〓 晴 17／9℃ ・今朝の体重：65.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 日中の温度が上がったから、昨日に続いて近所の小公園に寄ってみたけど、数本の小枝にいくらかが開花しているだけだった。 花よりも楽しめたのは、年子ちゃんか双子ちゃんか2歳までの姉妹が南天の実をテーブル代わりの石に並べている場面。ワイフも「かわいい、かわいいの」連発だった。 蕨（わら…
〓 雨 9℃／13℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.6kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 20回✕2 ・足首回し 60✕4 「みどりの日」が2007年「昭和の日」に変わってから、「緑の羽根」は何処へ消えたのだろうか。5年前に町内会の役員をしたときにも、赤い羽根は各家庭に配ったけど、緑の羽根は無かった。今年も町内会からの依頼も無い。 そこでAIチャットに「緑の羽…
〓 曇 11℃／16℃ ・今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 40回 ・足首回し 60✕4 毎年11月3日文化の日に開催されている「ひろしま国際平和マラソン」の終了が発表された。（コロナ禍でここ3年間は中止） 運営費用の高騰や参加者の減少が理由という この大会は県も市も後援して、毎年1万人以上のランナーが…
検索エンジンの「Bing」のAIチャットを使ってみた。 「Microsoft Edge」を開くと、「新しいBingへようこそ」という画面が出てきた。
晴 11℃／22℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 ー0.4kg ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 DellのデスクトップPCを使い始めて11年目に入ったので、予備に同じDellの公式サイトで10万円のノートパソコンを発注した。ディスプレイ16インチ、16GB ﾒﾓﾘｰ、512GB SSDと必要な機能だけは満たしている。 PCを始めて買ったのがWindows3.1が…
〓 晴 11℃／22℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.2kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 昨日は4ヶ月ごとの歯石除去を。いつものI歯科で約1時間みっちり掃除をしてもらった。 歯科衛生士からは「下奥歯間が隙間が大きいので、歯間ブラシで両方の歯の側面をそれぞれ磨くようにしなさい」と、指導を受けた。この数ヶ月は歯間ブラシをサボって…
〓 曇 14℃／25℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 昨日はワイフと筋トレ＆ストレッチに加え、エアロバイクを25分。ワイフはいつものように出かけるのを渋るけど、始めるとどれも全開。中・高生時代をテニスの強豪校で鍛えられた本能が残っているからなのだろう ドウダンツツジ（灯台躑躅、満天星）…
〓 晴 14℃／24℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ±0.0kg ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 鳥インフルエンザの発生した農場での殺処分が今季、約1700万羽になったという。これは列島全体の飼育総数の1割を超えているから、供給不足は続く。 我家での卵の直接消費量は少ないので深刻度は低いけど、朝昼がパン食なので卵や小麦価格の高騰で、菓子パ…
曇 8℃／21℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ±0.0kg ） ・「ゆる体操」・スクワット 20回✕2 ・足首回し 60✕4 機能はワイフの広島市民病院・形成外科への通院だった。1月に行った手術後の経過は腫れが順調に治まっているので、秋に最終手術を行うかどうかを6月の通…
曇 8℃／21℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ー0.6kg ） ・「ゆる体操」・スクワット 20回✕2 ・足首回し 60✕4 いつの間にか広島カープが逆転劇を演じてセ・リーグの首位に出た 〓 昨日が中国新聞の休刊日だったので、たっぷりと勝利の余韻を味わえる記事が今朝に持ち越された。朝刊で味わう勝利の翌日の爽快感はスポーツニュースやYoutubeではとても味わえないものなの…
〓 晴 8℃／18℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ー0.6kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 コーヒーの湧く間にPCに向かっていたら honoの登校姿が現れる時間になって、慌ててベランダに出てみると子どもたちの姿は誰もない。私につられて出てきた家内も「誰もいないじゃない。振替休日かね」。 部屋に戻って時間を確認すると、ちょうど07…
〓 晴 10℃／18℃ ・今朝の体重：64.4kg (前比 ＋0.4kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕2 今年の広島カープは雨を味方につけて進みそうだ。最初は6回途中での対阪神コールド勝ちで、この二日間の対ヤクルト戦は逃げ切り、逆転サヨナラ勝ちをもぎ取っている。 弱いときのカープは野手の殆どが揃っ…
〓 雨 12℃／14℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.4kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕2 昨日は葬儀に出かけるというワイフの真珠のネックレスがを、いくら探しても無かったので、緊急にママさんから借りた。 今後があるので、東京の長女に予備があれば一本送ってくれるように頼むと、返ってきたのが、「以前、お母さんから貰ったのを持っ…
〓 曇 12℃／19℃ ・今朝の体重：63.6g (前比 〓ー0.4kg ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 昨日は晴なのに薄墨を加えたかのような空の色だった。午後からワイフと筋トレとストレッチへ。造幣局広島支局で、八重桜を一般公開する春の恒例行事「花のまわりみち」が18日まで開催中なので、コイン通りは車が長蛇の列をなしていた。 今朝は品正…
〓 晴 6℃／20℃ ・今朝の体重：64.0g (前比 ＋0.5kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 ワイフの友人MaさんからMiさんの主人が亡くなられたという連絡があった。 ゴールデンレトリーバーの「ラッキー」くんを連れた彼とは朝の散歩でよく会っていて、いつもラッキーのヨダレで両手をべとべとにされたものだ。 最近は肝臓を悪くし…
〓 雨→晴 14℃／21℃ ・今朝の体重：63.5g (前比 ー0.3kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 60✕4 ワイフの歯科・インプラント治療がやっと終わった。一旦、前歯を一本でもインプラントで補うと、その周辺の歯が虫歯などになると、同じ質のインプラントの歯にしないと色や光沢が揃わないので、患者の懐を痛めることになる。
〓 晴 11℃／20℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ＋0.4kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 50✕2 ゆる体操でふくら脛や腰を動かし始めてから、スクワットも足首回しも面倒に感じなくなり、やたら身体を動かしたくなっている。 ワイフも同じようにやってくれると良いのだが、本人は身体が柔らかさには自信を持っていて、緩める必要など全く感じようと…
〓 晴 8℃／19℃ ・今朝の体重：63.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ） ・「ゆる体操」・スクワット 30回 ・足首回し 50✕2 アララッ、昨日の夜にアップしたはずの日記が残ったままだった。巨人に三連勝したので、浮かれていたようだ。 〓 遅日：春の季語。 傍題；遅き日、暮遅し、暮かぬる、夕長し、春日遅々 …
晴 6℃／17℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 ±0.0kg ） ・「ゆる体操」基本3種 ・スクワット 30回 ・足首回し 50回✕2 今日は広島カープが巨人に3連勝するのを見終えて、市長・市議選挙の投票をしてきた
〓 晴 8℃／15℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・「ゆる体操」基本3種 ・スクワット 30回 6〜7mの風が50mほど離れた林から葉を交えて花びらを運んできている。 昨日は雨が上がったのを見て、午後からいつもの理髪店へ行ったが客は一人もいない。ハサミを入れている理容師に、「雨がやんだのを見て、ワシと同じような老人がくるよ」と言っていたら、 …
〓 雨 14℃／18℃ ・今朝の体重：63.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ） ・「ゆる体操」基本3種 ・スクワット 20回 カープファンとして有るまじき大失態をしてしまった 〓 朝刊の一面に「新井カープ、初白星」とあるのに絶句。降り続く雨の中を5回まで行って試合成立。3 - 0でカープの勝利が報じられていた。 昨日の18:00の試合開始まで降り続いていたから、二日続き…
