玄米と白米

玄米を食べる人が多くなってきました、ファミリーレストランでも白米、玄米を選べるお店もよくありますね。 私は玄米や雑穀米が大好き、かめばかむほど味が出ます！ 同じお米なのに見た目も食感も大きく違う白米と玄米。 その中間にあたるのが、分搗き米です。 それぞれ特徴があります、好みで使い分けてみては？！ ＜玄米＞ 籾殻を除いただけ。 種子として完全な状態です、これを水につけて発芽させたものが発芽玄米…

足湯で全身あったか！

温泉地やスキー場などでも見かけるようになった足湯。 夏休みに伊豆高原へ旅行に行ったときには、伊豆高原駅前に足湯がありましたよ列私も入ってみました、程よい温度の温泉でリラックスできました。 冷え性の私は夏でも冷房などで足が冷たくなるので、足湯はとても気持ちがよかったです、服を脱がなくてもよいので手軽に入れますよね連 お家でもバケツにお湯を入れて足を浸して手軽に足湯が楽しめます。 足は…

電動アシスト自転車

子ども達を自転車の後ろと前に乗せていた頃、電動アシスト自転車がとっても欲しかった〜 子どもが小さかった頃は、前後に子どもを乗せて自転車に乗っても走り出すのにそれほど力はいりませんでした。でもだんだん子どもが大きくなると走り出しにはとても力がいります嶺、ましてや坂道などがあったらもう大変です嶺 約12年程前は、電動アシスト自転車の値段は高く、私は「自…

花粉症に負けない食事と生活

健康な体作りは、日常の生活や食事がとても大切です。 偏食や睡眠不足、ストレスは免疫機能が低下し花粉に負けやすい体になってしまいます。日頃の心がけで、ある程度までは花粉症を予防することができるといわれています。 花粉症にならないための食事の心がけは、高カロリー・高脂肪の脂っこい料理はアレルギーの発症と関係の深い免疫グロブリンの産出を促してしまいます、脂肪の多い食品は減らして野菜を…

ヒアルロン酸でうるおいアップ

静かなブーム？！のヒアルロン酸劣。 ヒアルロンさんはもともと体の中に存在しています。細胞と細胞の間にあるムコ多糖類の一種です。 このヒアルロン酸の特徴は驚きの保湿力と保水力獵。1グラムで6リットルもの水分を抱え込むといわています、これが高い保水力の秘密なのですね裂。 年齢を感じさせない潤いのある肌、赤ちゃんのような肌を手に入れたいというのは誰もが願うことですね。 若い頃は体の…

コーヒーは自宅で

ほっと一息くつろぎのコーヒーは自宅で 喫茶店やカフェでなく、自宅でコーヒーを楽しむ人が増えているんだそうです 私たち夫婦もコーヒー好き 日頃はインスタントコーヒーでも、おいしくて気に入っているコーヒーを、週末のゆっくり過ごせる時に楽しみます。 コーヒー好きのこだわり派の人たち…

自分に必要なカロリーは

自分の1日のだいたいの消費カロリーを知っておく事は大切です、ダイエットを実践していくにのにも参考になりますし、食べすぎを防ぐこともできます。 普段、呼吸をしたり、内臓が活動するなど、特に何もしていない状態でも使われているエネルギーがあります、これを基礎代謝と言います。 人の体のつくりはそれぞれ個人差がありますが、だいたい全体で消費するエネルギーの6〜7割を基礎代謝が占めているんだそうです。 …

ウエディングドレスを格安で

女性にとって劣一生に一度の晴れ舞台の結婚式烈漣 でも結婚式には、何かと費用がかかります。その中でもウェディングドレスの占める割合は大きいと思います。 少しでも費用を安く抑えて、自分のお気に入りの素敵なウェディングドレスを着るにはどうすればよいでしょうか令。 今日はそんなお悩みを抱えている花嫁の皆さんに役立つ情報をご紹介できたらと思います。 まずは、お色直しなしで1着で済…

美肌をいつまでも

きめの細かい肌・年齢を感じさせない美肌は女性であればいつまでも保ち続けたいもの。烈よりきれいな肌を目指すのに大切な事は自分の肌の状態を知ることが大切 自分の肌の悩みは自分が一番よく分かっていますね、その悩みをすべて解決したい嶺と思う気持ちもあるでしょう令もちろん私もそうですが秊まず自分が一番気になるところを一番のお手入れ強化ポイントと決めることをお勧めします。 …

睡眠

このところ寒い日が続いていていますね〜 寒さや、睡眠不足で体調も崩しやすくなります、しっかり睡眠をとり体調管理をしましょう連 大人が健康に過ごすために適した睡眠時間は7〜9時間と言われています。平日はなかなか難しい方もいらっしゃると思いますが、早めに寝て7時間は睡眠時間をとるようにしたいものです。 冬の寒い時期は、夜中にトイレに行ったり、体が温まりにくく寝つきが悪かったりと睡…

入浴剤でポッカポカ

本格的な寒さのこの季節の上に、不景気で心も財布もさむ〜い嶺 こんな時でも、せめて身も心もあたたまる様にお風呂を楽しみたい列 お気に入りの入浴剤を探してお風呂タイムを楽しんでみてはいかがでしょう鍊 ツムラライフサイエンスでは昨年の12月にワイン＆温泉水の入浴剤『スパヴィーノ』を通信販売限定で発売しました獵 国産ワインとイタリアボローニャ地方の温泉水を配合しいるそうです&#…

湯たんぽ

寒さの厳しいこの時期、列お風呂で温まった体もすぐに冷めてしまいます。布団やベットに入っても体が温まらずなかなか寝付けないこともありますね。 こんな時には、私が子どものころはあんかを使っていました。 今でも昔ながらのあんかや湯たんぽ・電気毛布を使う方もいると思います。これらはどのような使い方をするのが一番効果的なのでしょう令 湯たんぽは寝る30分から1時間程度を前に湯たんぽ…

永久脱毛

永久脱毛は、男性にも女性にも興味を持つ人が大変多いテーマ。 私もとっても興味はありますが、費用がかかる、トラブルが心配などなかなか踏み出せないのが実際のところです。 （その人の持つ毛の性質により）永久脱毛できる人・できない人、永久脱毛できる部位・できない部位、永久脱毛できる方法・できない方法等、様々なケースがあります。 それでも、やっぱりお金のかかることですから、できることなら失敗したくないと…

クレジットカードの今

電子マネーが普及し、それにともなって登場してきた電子マネーの機能が付いたクレジットカードも出てきました。 私などは、クレジットカードの種類の多さで何を選んだらよいかも分からないでいるのに、その上電子マネーの機能の付いたカードが加わってしまっては令訳が分からなくなってしまいます嶺 クレジットカードを選ぶのに重要なポイント獵 �@節約 クレジットカードを使うと、特定のお店での…

アラフォー

アラカンってあるんですね。