81kg 38.5%

お久しぶりの更新。 ダイエットはぶっちゃけしてません＾＾； 働き初めて、三日。体力的な問題と気疲れで、ダイエットやら運動どころではありません。暴食はしていないだけマシですけども（；^ω^） バイトは何とか続けていけそうです。近場ですし。 定時が18時で残業がなければ18時過ぎには家に帰れますから、やろうと思えば運動出来そうなんですけど、さすがにね。今は疲れて無理です・・・慣れてきたら・・・慣れてきたらやります。多分。 でもね、運動まるでしていないのに何故か落ちた体重w この3日で1kgも落ちましたww あんだけ減らない減らないって言ってたのにねw やっぱ働きはじめる..

身体測定四回目

※赤は前回比です。 体重：82kg（＋0.4kg）体脂肪：39%（−1.5%） バスト：111cm（＋2cm）アンダー：91cm（±0cm） ウエスト：86cm（−1.5cm）下腹部97.5cm（−1cm） ヒップ：101.5cm（±0cm）二の腕：30.7cm（±0.3cm） 太もも：63.8cm（−0.2cm）ふくらはぎ：41.5cm（±0.5cm） 足首：23,3cm（−0.2cm） 他の箇所はともかく、なぜかバストが増えた謎。先週計り方間違えたかな？

82kg 39%

痩せない。痩せない。痩せないよ〜♪ これ歌うの確か二度目w 82kgから固定されちゃって変動しません…これが俗に言う停滞期なんでしょうか・・・うーむ。 でも痩せないのは無理ないかもしれないですね。 私、ウォーキングと筋トレ以外、部屋でゴロゴロしてる事多いですし(；・∀・) 圧倒的に身体動かしてる時間が少ないので基礎代謝は人並以下、一日の消費カロリーも恐らく人並以下。 これじゃ中々体重落ちないはずです( ´Д｀)=3 でも！明日からちょっと変わるかもしれないです。 私、明日からバイト始めるんです＾＾； 9−18の週五日です。これで、運動以外でも身体動かすことにな..

82kg 38%

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＞82kg ＞82kg ＞82kg ＞82kg (つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ( ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ… ( ﾟдﾟ ) 82kgってどんだけー！！ 昨日は81.6kgだったのに肥えてるwwブハwwそして一昨日は81.2kgだった。 ようやく81kg台を切れるかなー？って所まで行ったのにもう一回82kgとか。 まじでどんだけー ブログを数日更新しなかった間も暴飲暴食はしていないんですが、昨夜21時過ぎに食べてしまいました。 海苔巻..

81.4kg 40.5%

運動 ・有酸素の動き1（一分）×5 ・シングルレッグストレッチ ・シザーズ ・シングルフット ・ハンドレッド ・ヘッドロールアップ ・有酸素の動き2（一分）×1 ・アダクションサイリフト 今日も回数を数えるの失敗＾＾； 今日は筋肉痛です。そして何より寒いです。なのでウォーキング中止です！（言い訳＾＾） でも筋肉痛になってよかったです。 実は機能、腹筋運動したのはいいもの、お腹にちゃんと効いてるのか今一自信無くて。 だから今日お腹と太ももに筋肉痛感じたときは、良かったちゃんと腹筋使ってたんだと変に安心してしまいました。 でも相変わらずキチンと筋トレ出来ずに..

第三回身体測定

※赤は前回比です。 体重：81.6kg（−0.2kg）体脂肪：40.5%（−2.5%） バスト：109cm（−3cm）アンダー：91cm（−2cm） ウエスト：87.5cm（−0.5cm）下腹部98.5cm（−1,5cm） ヒップ：101.5cm（−1,5cm）二の腕：31cm（±0） 太もも：64cm（−0.5cm）ふくらはぎ：41cm（±0） 足首：23,5cm（±0）

81.6kg 40.5%

運動 ・ウォーキングという名の散歩 ・有酸素の動き1（一分）×5 ・シングルレッグストレッチ ・シザーズ ・シングルフット ・ハンドレッド ・ヘッドロールアップ ・有酸素の動き2（一分）×1 ・アダクションサイリフト 今月から筋トレの開始です。これで少しでも基礎代謝を上げて、ダイエットの弾みになればいいんですが・・・ やっぱりキツイですね。 筋トレでは呼吸が大事だということで、呼吸をかなり意識してやってみましたが、そうすると、筋トレの回数が数えられないことが判明＾＾： 呼吸を意識しつつ回数を数えるなんて器用な真似、私には出来ませんでした。 なので、有酸素の運動以..

レッスン2 「お尻をグッと上げるエクササイズ」

・有酸素運動2 ジャンプしながら両腕を横に開き、両足は前後に開く。そろえる。今度は逆脚で前後に開くを1分繰り返す。 ・アダクションサイリフト 右足（左足）を前に出し、足の裏を床につける。 息を吐きながら、左足（右足）を上げ、吸いながら下ろす。 ・アブダクションサイリフト 息を吐きながら右脚を上げ、吸いながら下ろす。 逆側も同様に行う。 ・バイシクル 短い呼吸を繰り返しながら（息を吸う二回、吐く二回）足を動かす。 吸う×2．吐く×2で一回と数える。 ・ダブルハムストリング 息を吐いたまま、状態を起こして身体を反らせる。 息を..

レッスン1「お腹をギュっと凹ますエクササイズ」

ここでは私の行っている筋力トレーニングの名称と説明をしたいと思います。 レッスン1「お腹をギュっと凹ますエクササイズ」 ・有酸素の運動1 ジャンプしながら、両手両足を開き、まだジャンプをしながら閉じる動きを1分繰り返す ・シングルレッグストレッチ 短く息を吸いながら、脚を入れ替えて左足を伸ばす。次に短く息を吐きながら、脚を入れ替え、また短く息を吐きながら脚を入れ替える。 ・シザーズ 短く息を吸いながら脚を入れ替えて右足を斜め前に伸ばし、左脚を両手で持つ。そしてまた息を吸いながら脚を入れ替えて右足を両手に持つ。次は息を吐きながら脚をまた入れ替える..

81.4kg 42.5% 平平うどんって知ってる？

今日は寒かったですね。凍えそうでした。 それでも良い天気で昼間は過ごしやすかったんですけどね〜 今日、母と外出してきました。なので運動はなし＾＾； というか急遽外出ることが決まったんですよね。昼過ぎにでかけるなら、もっと早く動いて運動してくればよかったかな〜と思ったんですが、まぁ、この寒い中歩きまわったんでそこは運動になったかな(；´∀｀) それで、外出先で母と食事♪ 麻布茶房で鳥南平平うどんを食べてきました(´∀｀*) びっくりするくらいうどんがでかいんですが、私大好きです。鶏肉も美味しいですし。 これ初めて食べた時凄い驚いたんですよ。 何故かって、このうどん..

81.6kg 41.5%

運動：ウォーキングという名の散歩 一時間 素晴らしい天気です。毎日こうだと運動楽なのに（雨の日は運動してませんけど＾＾） 最近何故か私の携帯に「mixy」からの招待メールが届きます。 しかも何故か明け方に。 朝4時とか5時とか鳴るんです。本当に迷惑です。 私、携帯を目覚まし代わりに使っているので、音量そのままで就寝時枕元に置いて寝ています。 いくらメール音とはいえ、いきなり枕元で音が鳴るとビックリします。 何で明け方に送られてくるんでしょうか？差出人に心当たりはありません。 どうせ機械か何かで一斉送信しているんでしょうが、時間帯を選んで欲しいものです(#･∀･) ..

81.8kg 41.5%

運動：散歩という名のウォーキング。 今日は朝雨が降っていたので、こりゃ今日の運動も中止だなラッキーと思っていたのに、晴れてしまいました。 残念(；・∀・) いやいや、ダイエッターにあるまじき怠惰ですね、すいませんですw でも雨上がりを散歩するのは何気に気持ちいですね。 朝は凄い寒かったのに、運動に出た時は、すごし易い気候でした。 運動するにはこれぐらいの気候が丁度いいかもしれないですね。 話は変わりますが、家の近くに木材家具専門店があるんです。こじんまりとしたお店なんですが、 ずーと「閉店セール」をやっているんですが、いつ店じまいするんでしょうか。 不思議でし..

82,2kg 40,5%

ちょっと増えてるけど、仕方ない。急な減りは戻りも早いってことで＾＾； 新しい体重計、もとい、体組計が欲しい・・・ タニタのHP見たら色んな種類のが出てるんですね。 見た中では、これが一番欲しいかな？ ↓↓ 私は、50g単位で計れるのが欲しいんです。今のは200g単位だから、 大雑把なんですよね〜 でも平均で2万円近くするらしいし、しかも写真の体組計は「オープン価格」になってるんですが。 何だろうオープン価格って・・・めっちゃ高いんでしょうか。 カウンター席オンリーのお寿司屋さんみたいだわ。 ちょっと価格を見るのが怖い・・・＾＾； 応..

81.6kg 42%

私、旅行が好きです。 時間とお金の問題上、年に何度も行けるわけではなく数年に一度の割合なのですが・・・ 色々と安く行けるバスツアーをよく利用しているんですね。 でも私、旅行自体は好きなんですが、観光巡りはあまり好きじゃなかったんです＾＾； どういうことかというと、身体が億劫で観光バスから降りたくないの。 ずっとバスに乗っていたい！観光地めぐりなんて面倒臭いとずっと思ってました。 だからバスツアーでは無理だけど、個人旅行をする時は親は観光地巡りをして、私はホテルで待機ということがよくありました。 旅行は好き。観光地巡り嫌い。ホテル（旅館）好き＾＾ これじゃ何のために旅行しに行..

第二回身体測定

※赤字は前回比です 体重：81.8kg（−2kg） 体脂肪：43%（＋1%） バスト：112cm（−0.5cm） アンダー：93cm（−2cm） ウエスト：88cm（−2cm） 下腹部100cm（−1,5cm） ヒップ：103cm（−1,5cm） 二の腕：31cm（前回計り忘れ^^;） 太もも：64,5cm（−0.5cm） ふくらはぎ：41cm（±0） 足首：23,5cm（±0） 応援よろしくお願いします！