クリスマスパーティー

昨日のクリスマスパーティー、美味しいワインと食事に大満足。写真は私の大好物のデザート、チョコレートスフレ。焼きたてでふわふわのチョコレートケーキ（シフォンケー…

今日買ってきたもの

サンドイッチ用のチキン、ソイナゲットにサーモンバーガー用のパテ。どれも低脂肪で高たんぱく、サーモンは初めて買ったから、どんなお味なのか期待半分、心配半分。

エクササイズビデオ

今日からはじめたエクササイズビデオ。（Build Muscle Shrink Fat）筋肉をつけ脂肪を燃やす、私の目指しているダイエットそのままの題名だったの…

久々にWii Fit

エアロビクス、筋トレ、ヨガの順番でWiiFitを35分ほどみっちりやった。久々に体を動かして気分が良い。クリスマスパーティーは土曜の午後なので、金曜、土曜の午…

最近運動してない。。

ここ1週間、運動していない！モチベーションがやばいくらいに低下していた。運動しないのと比例して食事もなあなあになった。3色がっつりご飯食べたりそしてジーンズを…

ダイエット 11月を振りかえって

この肌の色具合はフォトショップだろう、胸も入ってそうだし。。なんてことはさておき、11月の反省！食生活全般 今まで朝抜きで夜に炭水化物、デザートたっぷりの生活…

ビクトリアシークレット

サンクスギビングの次の日はお決まりのBlack Friday 朝の5時から開店のお店の前に夜中から行列ができたりして、とにかく1年に1度の大安売り。特にお目当…

Happy Thanksgiving

アメリカは今日から感謝祭で4連休。今日は旦那の元上司のおうちに呼んでいただいて皆でターキー(七面鳥）を食べました！他にもスタッフィング、ヤム、フルーツサラダに…

セレブとプロテイン

セレブの食事法、とかセレブのダイエットについての記事を読むと、毎食プロテインを摂取していることに気がつく。とくに夜はサーモンとか鳥の胸肉をソテーしたもの（油は…

痩せ期とホリデーシーズン

生理も終わって痩せ期に入った。これからがんがん運動して脂肪を落とすぞ！と思ったら、今週末はサンクスギビング その次の週末は旦那の会社のクリスマスパーティー と…