暑い日が続いていますね。お元気でお過ごしでしょうか。関東地方では7月18日梅雨明けしました。季節はめぐり、7月20日に夏の土用（どよう）入りしました。8月7日…
子宮温活をキーワードに玄米と野菜、発酵食を中心とした「体温を上げる食事法」で冷えや生理痛など体質改善して、なりたい自分を叶えるサポート。
マクロビオティック料理教室イエローハーモニーを茨城県土浦市で開いて２０年。毎日の食事で体質改善、自己実現をサポートする「体温を上げる料理教室」をはじめ、温活商品開発、料理プロデュースを行っています。
小料理屋に出てくるような少し手の込んだ美味しく、癒されるお料理、おしゃれな小鉢に盛り付けられるお料理を食べて、発酵料理レシピが学べる1day「小料理屋スタイル…
太陽の光を浴びながら、早朝、家族と海辺をお散歩♪家族で旅行した鹿児島県指宿市で楽しんできました。九州旅行から帰ってきてから、私は生まれ変わったような気持ちでい…
だしがらがごちそうに！エコで体にもいい幸せなマリアージュ【開催レポ】
「DASHI」と国際語になりつつある日本の「だし」。昆布などの海藻食文化は、その価値が海外でも広く知られるようになり、高く評価されています。その一方、日本国内…
【募集開始】乾物ビストロ～目から鱗の大人の食育ワークショップ（4/1石岡）
世界で注目を集めている日本の伝統食である「乾物」。天日で乾燥することで、素材のうまみや栄養がぎゅっと凝縮！例えば、切り干し大根は、生の大根と比べると鉄分は約5…
砂蒸し温泉で温活！家族旅行で先週訪れた鹿児島県指宿（いぶすき）の「砂蒸し温泉」で温まってきました。指宿というと、指宿温泉の代名詞である世界で唯一の「砂むし温泉…
陰陽のバランスを整える食べ方で体調がよくなりました【マクロビ初級ご感想】
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印…
春が始まります。本日3月20日は、春分の日。二十四節気が啓蟄から春分へと変わりました。昼と夜の長さが同じ長さになる（＝陰と陽のバランスのとれた）日。 春分点は…
【マクロビ初級ご感想】よく噛む習慣が身に着いて、美肌になりました
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印…
【募集開始】畑の料理教室～丸ごと堪能！新玉ねぎ＆ベビーリーフ摘み取り放題(つくば）
柔らかくて、みずみずしく甘みが強い新玉ねぎ。3月～5月旬の時期を迎えます。1年の中でも新玉ねぎを食べられる時期は限られていて、貴重な”畑のごちそう”。イエロー…
体温が上がって手足の冷えで辛いことがなくなりました【マクロビ初級ご感想】
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象…
自分を大切にして、自己実現して進んでいく覚悟ができた【マクロビ初級ご感想】
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に残…
マクロビオティック料理教室「イエローハーモニー」は、3月17日（月）から3月21日（金）までの5日間、研修を兼ねた旅行のため、臨時休業とさせていただきます。休…
子育て終了！この春、大学院生の長男と大学生の次男がそろって卒業して、4月から社会人になります。今日は次男の誕生日。22歳になりました。自然育児で育てた息子たち…
塩を変えると、いつもの料理がもっと美味しくなる！大人気の〈塩マニア〉をさらに深めたもっと塩マニア～塩と料理のおいしいペアリング研究～。リクエストをいただきまし…
・夫婦仲をよくしたい・パートナーシップを再構築したいマクロビオティック玄米菜食美人教室にお申し込みいただいた動機の中に夫婦関係の改善をあげられる方がいらっしゃ…
意外とよく合う！味噌汁付きベジバーガー（自然素材yosagena)
旬の無農薬栽培野菜がたっぷりのったオーガニック＆エシカルショップ「自然素材yosagena」さんのベジバーガー。パン食なのに、糀2倍の特製味噌汁付き！ え～！…
体温を上げる料理研究家の小川原智子です。「とっても快腸！！」「お肌がキレイになりました」「花粉症が楽になりました」「生理痛がなくなりました」「待望の赤ちゃんを…
今日は3月11日。東日本大震災から14年。 被害に遭われた方々のご冥福をお祈りするとともに、幸せな未来を祈ります。この震災で、日々繰り返される何気ない日常が、…
海の塩は元気のもと。適塩とることで、体温が上がり、免疫力も高まります。その塩を主役にしたセミナー「塩マニア」。 海の塩で日本を元気にする志で開いています。塩マ…
「お弁当美味しかったよ。お弁当食べると、体の中から元気になる。今日もありがとう」結婚してもうすぐ28年になりますが（3月15日結婚記念日です）、「お弁当美味し…
【募集開始】美味しく使い切る！だしがらの発酵マリアージュ（土浦）
「DASHI」と国際語になりつつある日本の「だし」。昆布などの海藻食文化は、その価値が海外でも広く知られるようになり、高く評価されています。その一方、日本国内…
EMを使った桧と米ぬか発酵浴の温浴施設「発酵浴いわい」。千葉県で大人気の台湾スイーツカフェ月花オーナー、河野愛子さんのおすすめで初めて出かけてきました。発酵の…
EMを使った檜の発酵浴の温浴施設「発酵浴いわい」。千葉県で大人気の台湾スイーツカフェ月花オーナー、河野愛子さんのおすすめで初めて出かけてきました。発酵の里こう…
「とっても快腸！！」「花粉症が楽になりました」「生理痛がなくなりました」「待望の赤ちゃんを授かりました」「気持ちがポジティブになりました」「気になる肌荒れがな…
【花粉症対策】自然治癒力をひきだす手当て「番茶湿布」～目のかゆみ＆充血に
鼻水じゅるじゅる、目がしょぼしょぼ。 気分がウキウキしてくる頃ですが、花粉症の方にはつらい季節。 スギ・ヒノキ花粉の飛散は、関東地方では2月中旬と予想されて…
・無添加の発酵キムチを作りたい・発酵食品を取り入れたい・腸活をしたい・おいしいベジキムチが食べたい・体の中から元気になりたいそんな願いを叶える発酵キムチ作りセ…
体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 3月を迎えました。全国的に気温が高く、一気に春本番の暖かさでした。晴れて空気が乾燥していると、花粉の飛散が気になりま…
「ブログリーダー」を活用して、体温を上げる料理研究家 小川原智子さんをフォローしませんか？
暑い日が続いていますね。お元気でお過ごしでしょうか。関東地方では7月18日梅雨明けしました。季節はめぐり、7月20日に夏の土用（どよう）入りしました。8月7日…
「家族が暑さにやられて食欲がありません。栄養が摂れるいい方法はないでしょうか？」夏バテのお悩みへのアドバイスが、㈱ワカバハウスの広報誌「四季のすまいりんぐ」最…
「食卓から世界を笑顔に」をビジョンに活動している私にとって、「食卓」は、料理教室においても、日常においても、大切なもの。 マクロビオティック料理教室イエローハ…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース本日開講！2010年からスタートして75期。日立市から1時間かけてご参加くださった美腸発酵andロースイーツカフェ…
1回目となります昨日は、「食と農の自分ブランド作り～体にも環境にもやさしい地産地消＆旬菜旬消＆ホールフード」をテーマに茨城県セカンドキャリア教育事業、実践農業…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
・栄養価の高い乾物を使いこなしたい・引き出しに眠っている乾物を使い切りたい・乾物料理のレパートリーを増やしたいそんな願いを叶える乾物講座〜大人の食育ワークショ…
バックムーンといわれる7月の満月。7月に雄の鹿（buckバック）の角が生え変わることからつけられたといわれています。国立天文台によると5時37分に満月を迎えま…
近年、女性を中心に低体温の人が増えて、「温活」が注目されています。体温を上げる料理研究家の私は、平熱36.5～36.8℃。日々楽しみながら「温活」をして、元気…
お誕生日おめでとう。7月9日は長男の誕生日。2000年に生まれました。20世紀最後の年、西暦2000年代最初の年である2000年生まれの赤ちゃん（ミレニアムベ…
マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 今日もご訪問ありがとうございます。最近では、ブログだけではなく、instagramもたくさんの…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に残…
だしとスパイスでおいしい夏バテ対策！今年の夏も全国的に猛暑が予想されています。夏バテ対策の基本は、毎日の食。効果のある食べ物はいろいろありますが、その中の一つ…
□だるくてやる気が出ない□体力がなくて、すぐ疲れちゃう□イライラしやすい□手足が冷えてつらい□お肌の調子が悪い□食欲がわかない□代謝が悪くて太りやすい□寝てい…
7月文月を迎えました。2025年下半期のスタートです。色とりどりの七夕飾りを目にする頃となりました。お元気でお過ごしでしょうか。季節はこれから夏に向かっていき…
2025年半年の折り返しが近づいてきました。本日6月30日は「夏越の大祓」。日本全国の多くの神社では、「夏越の大祓」の神事が行われます。 ＝＝＝＝＝【夏越の大…
二日酔いにも梅醤番茶 体がぽかぽか温まる自然療法「梅醤番茶」。体が冷えたとき、お守りのようなドリンクですが、夫は、二日酔いのときに愛飲しています。昨晩、飲み会…
6月30日は「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。 6月の和菓子「水無月（みなづき）」を作って、家族でいただきます。 「水無月」という和菓子をご存じでしょうか…
今年もミニ薔薇が次々と開花して、見る度にときめいています♡お名前は「グリーンアイス」。咲き始めはピンクですが、花が大きくなるごとに白〜グリーンと色が変化するミ…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
関東では梅雨が明けて、暑い日が続いています。今年の暑さは、猛暑を超えて酷暑。夏を元気に乗り越えるには、しっかり食べることも大切。暑い夏は、夏バテ効果があり、食…
料理研究家と治療家、それぞれの観点からみる微生物の世界。長岡式酵素玄米の幸光堂にて豊中愛整骨院 内田 泰文院長と体温を上げる料理研究家 小川原 智子コラボで登…
おはようございます。昨夜、関西出張から帰ってきました。関西では塩マニアに始まり、コラボセミナー、個人セッションをさせていただきました。プライベートでは、・次男…
心を整える朝の過ごし方。窓を開けて、新鮮な空気をお部屋に入れることかもしれない。朝を迎えられたことに感謝をすることかもしれない。朝一番のお白湯かもしれない。深…
「トントントン、トントントン」 包丁がまな板にあたる心地よいリズム♪ 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。 生きた自家製発酵調味料を料…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
海の塩は元気の源！生きていくには欠かせない大切なミネラルであり、基本の調味料である「塩」。その「塩」づくしの「塩マニア」。重ね煮料理教室浅尾治美様に招聘いただ…
毎年夏限定で開催している【マクロビオティック陰陽カレー】募集を開始したところ、数日で満席となりました。お申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます。満席後…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
お誕生日おめでとう。長男、24歳になりました。24年前の今日、私は”お母さん”になりました。 小さな頃は、利発な長男に戸惑って、悩んだこともありましたが、高校…
ここ数年、小麦粉の代わりに米粉を使うスイーツが人気。 ・アレルギーで食べられない・ダイエットしている・食べると体が重くなるーなどの理由で小麦粉を控える人が増え…
食べるほど幸せになる【米粉スイーツ】。 全日程、満席御礼ありがとうございます！ 米粉スイーツのひとつ、米粉パンケーキに飾るために、茨城県土浦市にある無農薬栽培…
食べるほど幸せになる【米粉のパンケーキ】。 全日程、満席御礼ありがとうございます！各日違うお皿に盛り付けてみたよ♡〈琉球ガラス 変形皿〉〈織部焼 緑釉皿〉〈リ…
毎年人気の【マクロビオティック陰陽カレー】 今年も開催します！！このところ、暑い日が続いていますね。今日は全国的に猛暑日となり、静岡では最高気温39.3度を観…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからの感想です。 ◇初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に残った言葉やエピソー…
温活プロフェッショナル食学講座を監修させていただきました一般社団法人 国際食学協会様のスクーリング。10月開催ですが、まもなく満席になるとのことです。まだ少し…
7月文月を迎えました。色とりどりの七夕飾りを目にする頃となりました。お元気でお過ごしでしょうか。季節はこれから夏に向かっていきます。暑い夏というと、温活は必要…
今日は6月30日。一年の折り返しの節目。崇敬神社の香取神宮で行われた「大祓（おおはらえ）の儀式」に夫と参列しました。半年に一度行われる大祓のうちの一つ。儀式で…
茨城県土浦市の体温を上げる料理教研究家の小川原智子です。 今日6月30日は「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。崇敬神社、香取神宮を参拝して、6月の和菓子「…
「トントントン、トントントン」 包丁がまな板にあたる心地よいリズム♪ 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。 生きた自家製発酵調味料を料…
