うつ状態 胸が苦しいときの対処方法

うつ状態 胸が苦しいときの対処方法 ねぇ～胸が苦しいの…軽くしてほしいの… うつ状態 呼吸が遅く、それも浅い呼吸 ため息が多い… ため息は深呼吸ですから～ 胸が苦しい！は あなたは抱えている ストレス そのストレスが頭から離れない 振り払っても振り払っても 頭から離れない そのストレスに囚われているときが 呼吸が遅くなる からだに酸素がいきわたらなくなると 苦しい！ 胸が苦しい！ 精神科の患者さんには 胸が苦しくなったら 深呼吸をすすめる でも、しない… しない…しない… 治してほしいのは 胸が苦しい！のではなく 抱えているストレスを軽くしてほしい それが一番の希望！ 胸が苦しい！のではない……

動悸・息切れ・めまい…コロナうつのせいにして今日も酒に吞まれているなら…

動悸・息切れ・めまい…コロナうつで今日も酒に吞まれている 動悸・息切れ・めまい…コロナうつで今日も酒に吞まれている 動悸がして… 息切れがして… めまいがして… あなたがそばにいるから… 仕事がない… わかっている わかっているけど… 会話が辛い その一言が辛い イライラする その一言が辛い その言葉で落ち込み不安になる とどまっていないで… ラッキーなのかもよ この病で わかった…気づかされた… と思えば 考え方も変われば 行動も変わる… とどまっていないで… 酒で壊れる前に 新しい道を歩むほうが 楽になるかもしれない

夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れないから酒に依存！…酒より効くセラピーのすすめ

夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れない 夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れないから酒に依存！…酒より効くセラピーのすすめ どうして前向きに生きれないんだろう？ あの人から言われる ちゃんとしなさい ちゃんと… だらしがない生活 部屋が乱れている…人の住む部屋ではない この部屋には時がない 時間がわからない部屋… あの人から言われる ちゃんとしなさい ちゃんと… 誰のために ちゃんとしなければならないの？ 私のためではない あの人のため… ちゃんと生活して ちゃんと働いて その賃金であの人を養う 私の夢希望をつぶして あの人のために 生きる… 前向…

うつ状態 忘れっぽいのではなく一杯一杯で覚えていられない…心を軽くする方法

うつ状態 忘れっぽいのではなく一杯一杯で覚えていられない… うつ状態 忘れっぽいのではなく一杯一杯で覚えていられない… イライラする・落ち込む・不安になる・眠れないから酒に依存！ 酒より効くセラピーのすすめ ちゃんとやりたいの やるべきことを、き・ち・ん・と・・・ 中途半端な自分が嫌い 中途半端な人も嫌い 言い訳はきらい 言い訳を聞くのもきらい きちんとやった人が報われる そう思っているのに 何かが抜ける…大事なことが抜ける なぜだろう… 悩んでいるあなたへ… 休憩なしで あなたは生きようとしている あなたの幸せ！完璧主義は 周りは不幸 休憩なしでは生きれないんだよ！

うつ状態午前中が辛い昼からアルコールでまた辛い

うつ状態午前中が辛い昼からアルコールでまた辛い うつ状態午前中が辛い昼からアルコールでまた辛い イライラする・落ち込む・不安になる・眠れない 酒より効くセラピー 壊れてきている 生活… 自分でどうしていいかわからない？ 酒では精神力はアップしない 当たり前のことができないあなたへ… 精神力アップは 食事と運動と寝る事 あなたは 頑張ってきた…頑張ってきた… あの人のために あの人は どこへいった？ 言わなくてもいい… これからは あの人ではなく あなたのために生きてほしい！ あなたのために生きてほしい！

うつ状態つまらない…酒を飲んだら楽しくなる？

うつ状態つまらない…酒を飲んだら楽しくなる？ 酔いが覚めたら もっと辛い、うつ状態 あなたはまだ 思っている 望んでいる… 会話だけでもいい もう一度あって ほんの少しだけでいい あの人の笑顔を見たい… 思っている 望んでいる あれから どれぐらい月日がたつ？ 変わらないね 何も変わっていない 何をやっても 長続きしない？ 目標がないからだよ… 一日ちょっとだけ 成長しよう… 一日ちょっとだけ 自分磨き… 来年の今頃は あなたは変わっているよ… みんな そうやって乗り越えていくのに… あなただけじゃない 来年の今頃はあなたは変わっているよ…

うつ状態、疲れやすいから酒を飲む…

家の中平和だと、心の中も平和で穏やかな気持ちでいられるのに… うつ状態、疲れやすいから酒を飲む… あなたへ… 疲れやすいときは 運動で体力アップ精神力アップ でも、あなたは違う・・・ あなたは 穏やかな生活を知らない 心がいつも穏やか 誰も不満を口にすることもなく 誰もトラブルがない そんな人たちと囲まれて生活する そんな状況を あなたは知らない 家の中、平和だと 心の中も平和 穏やかな気持ちでいられる そんな状態をあなたは知らない いいんだよ… あなたの人生なんだから 一歩ずつ離れてごらん… 一歩ずつ離れてごらん…

酒を飲むとうつ状態が続く…夜の習慣で変わる

酒を飲むとうつ状態が続く… 自分の時間をさいて 世話をしてきた お金も貢いだ… 成功すると思って 出世すると 思って いつしか 気が付けば喧嘩していた もうないのよ… 何も… お金もないけど 気持ちもないの… これだけは これだけは残したい… 私を癒してくれる酒代 そう思っているあなたへ… どうしてほしい 同情してほしいの？ 援助してほしいの？ それとも自立したいの？

体が重い！…うつ状態のコツはこれだけ…酒を止める方法

体が重い！…うつ状態のコツはこれだけ…酒を止める方法 やり直したい やり直したい もう一度初めから始めたい いつも あの人に 口出しされて壊されていく… イライラすると 私にぶつけてくる 落ち込むと 私に癒しを求めてくる 私の夢は 私の希望は 全部つぶされていく…あの人に 悩んでいる？ 教えてあげる… チャンスがくる…次のチャンスは… チャンスがくる 次のチャンスは… あの人から距離を置いたときだよ～

体調が悪い、休みたいうつ状態…本当は…

体調が悪い、休みたいうつ状態…本当は… 今日も二日酔い 体調が悪い、休みたいうつ状態…本当は… 今日も二日酔い なんでも私… アレも コレも 私… そして 何かあったら わたし… だれも助けてはくれない やるべき事はやりたいの ちゃんとやりたいの でも… 一杯一杯なの！！！ だからイライラする だから酒を飲む あの人は どうしてわかってくれないんだろう 勇気を出して この言葉を叫んでごらん～ 勇気を出して この言葉を叫んでごらん～ もうむり！…たすけて！ あの人は振り向いてはくれない でもだれか あなたの声でたすけてくれる

うつ状態に効く食べ物…本気で治す

酒の席で うつ状態が元気になる食べ物…って何？ 酒の席で うつ状態が元気になる食べ物…って何？ 尋ねても 食事を管理しているのは あの人… 酒のつまみしか 出せないあの人に 元気になる食べ物…出してもらえるのか？？？ 元気になって ばりばり仕事をしたいのに あの人の口からは ねたみしっとひがみそねみ… 悪魔の呪文しか言わない だから今日も酒がすすむ… 本気で治すには… あの人から離れる事…

最大級のストレス！コロナでうつ状態……明日元気になる方法

最大級のストレス！コロナでうつ状態…明日元気になる方法 札束見せたら あの人は戻ってくるだろうか？？？ 職を失ったら家を失い家族を失った…現実です 支援できない！と言ったら 愛情より生きる事を優先されてしまった 職を失うより 家族を失った…辛い …現実です 前向きなれない… 札束見せたら あの人は戻ってくるだろうか？？？ 試してみたい…！

再発が怖いから酒を飲むうつ状態

その前に自分を守ってほしい 再発が怖いから酒を飲むうつ状態 酒より癒されるセラピー どうして私だけ？ 報われたい… あの人達と同じように 愛する人がいて あの人達と同じように 妻と呼ばれ 母と呼ばれ 嫁と呼ばれたい どうして私だけ？ あの人達を見ると 腹が立つ イライラする どうして私だけ？ 報われないの 辛い…辛い…だから 酒を飲む 壊れていく人は 守れない… その前に自分を守ってほしい

攻撃的な人と言われてうつ状態…もう何も言えない

もう何も言えない… 攻撃的な人と言われてうつ状態…もう何も言えない 酒より癒されるセラピー 私はずっとこの居場所にいる ずっとずっと前から ここが私の居場所 いつものように 同じ顔に いつものように話しただけ…それなのに… なぜ急に 周りの目が変わった？ 私への言葉が変わった なぜ？ あなたは 知らない… 礼儀！

うつ状態、精神安定剤服用すれば眠気で動けず飲まなかったらイライラする…やっぱり酒

壊れていく…わかっているけど 辛いの！ 癒してくれるのは酒なの！ 自分のやり方があるのに どうして認めてくれない？ なぜ、口出しする 私のやり方でやりたいの！！！ 絶対に変えたくない… 仕事も生き方も…私のメンタルも… 精神安定剤じゃなく…酒が効くの 酒のほうが メンタルが安定するの！！！ 辛いのは私なの あんたじゃない！！！ でも…でも… 壊れていく…わかっているけど 辛いの！ 今現在辛いの… 癒してくれるのは酒 あなたは？ どっちを選ぶの 精神安定剤かそれとも酒 どっち？ どっち？ 判断できないのであれば するーして

うつ状態今夜も動けないお風呂にも入れない…明日は入れる？？？

あとは…何が残っている？ うつ状態今夜も動けないお風呂にも入れない…明日は入れる？？？ そんな気持ちになったことがありますか？ 終わった… あの人との関係が終わった 仕事も終わった あとは…何が残っている 信頼してきたのに 信じてきたのに… 捨てられるのは 私だけ…なぜ？ みんな笑っている どうして笑っているの？ 捨てられる女がそれほどうれしい？？？

朝から倦怠感…朝からうつ状態…だから動けません…酒より効くセラピー

あなたの希望は何？ 答えが出たら教えて… 朝から倦怠感…朝からうつ状態…だから動けません…酒より効くセラピー あなたの希望どうりに 動けるようになります… ところで あなたの希望は？ ないのよ！…ない… 自分の事ではなく 人の事に振りまわれている だから 朝から倦怠感…朝からうつ状態…だから動けません… あなたは 酒を飲みながら愚痴 酒を飲みながら不満 自分を利用している人達への ねたみしっとひがみそねみ 唱えている どうする？ どうしたい？ 深く考えてほしい… あなたの希望は何？ 答えが出たら教えて 考えてあげる…

うつ状態で決断できないのかそれとも酒で決断できないのか…酒より効くセラピー

同じことを繰り返している…どうする？ 酒より効くセラピー うつ状態で決断できないのかそれとも酒で決断できないのか… どうしよう…どうしょう… 優柔不断 やっと決断したかと思えば 快楽への誘惑 悩んでいるあなたへ… 原因はね… 気力がない 精神力がない うつ状態… 何もかも 進んでいない どうする？ どうする？ あせり…不安でいっぱい… このままだったら まわりからの信頼を失う 信用を失う 気こえてくる 自分の陰口… どうする？ どうしたい？ 辛い自分を ただただ…癒してほしい？ それとも 抜け出す方法をしりたい？

うつ状態 倦怠感何もしたくない時には…改善する方法

普通並の生活をしたい！ ストレスで眠れない笑えない動けない .. とにかく報われたい とにかく復活したい 願っているあなたへ… あなたを待っている人がいるなら 力を貸してくれるのに… 不満を言うと 大事なものを失うんですよ… 不満愚痴…ねたみしっとひがみそねみ 唱えると悪魔が喜ぶ 大事なものを失う… 報われたい 復活したい 具体的に…言ってごらん

うつ状態 決断できない…優柔不断、辛いときは酒より効く秘訣！

うつ状態 決断できない…優柔不断 イライラする・落ち込む・不安になる・眠れない・ あなたに足りないものがあるハズ？ なんだろうね… だから病んでいる あなたは わかっている… でも認めたくない… コントロールができない 自分では 抑制できない だから…変わらない あの人は ずっと許してくれたのに… いまさら… また同じことを繰り返す でもいい… あの人は許してくれたから… これからだって 許してくるハズ？？？？ どうする これからも 繰り返す？ 自分が変わりたい！ そいう気持ちになったら 教えて…

うつ状態 落ち着かない時は…癒されない心の傷…酒より効くセラピー

普通並の生活をしたい！ストレスで眠れない笑えない動けない 快楽を止めることができたら どうしたい？ あなたの その傷がいえるだろうか？ いつも 負けてきた これからは… あの人に勝てる自信がある？ あの人を選んで間違いだった… 気が付かない限り あなたは快楽に走る… そして傷を大きくしていく 赤く炎症し 膿があふれてくる その痛みどうする？ 逃げるの 弱気になって… あの人から逃げるの どこへ逃げるの？

うつ状態 起き上がれない朝が辛いときには…癒されない心の傷…酒より効くセラピー

うつ状態 起き上がれない朝が辛いときには… 心の問題を考える あとほんの少しだけ 強い意志があれば あともう少しだけ 我慢出来れば… どうしていつも 途中で終わってしまうんだろう… いつもイライラして 落ち込んで 不安になっている 同じことを繰り返している… 学んでいないからだよ… 同じ道を歩いている… 路を変えるんだよ…

うつ状態繰り返すときは心の問題を考えると楽になる…癒されない心の傷…酒より効くセラピー…

うつ状態繰り返すときは心の問題を考えると楽になる .幸せいっぱいの状態を知らないで あなたは 幸せになれるのだろうか？ 幸せな状態をしらない いつも あの人の顔色伺いながら 毎日が辛い…辛い…辛い… 癒してくれるのは…酒 気が付いてほしい 同じことを繰り返している いつも同じ道を歩んでいるから 辛い思いをしている 路を変えてごらん もっと景色の良い道を選んでご覧

経済的な不安を感じたら失敗する禁酒

経済的な不安を感じたら失敗する禁酒 あるケース 協調性がない だから仕事仲間とうまく行かない いつも感情的になり イライラしている自分 気が付いたら距離を置かれていた だんだん干されていく だんだん仕事がない 金もない 癒しを求めて 他の女性に目を向ける 壊れて行く 信頼関係 自分の居場所まで 壊れて行く 信頼関係が築けないなら せめて金だけでも つなぎたい 離れて行く前に… なんとか守りたい なんとか稼いて守りたい そう願うなら うつむくと 過去を見るんです 過去を見ては 失望する 歩く事が出来ない 必ず前を見る 未来を見る 意識する 出来るだろうか？ 疑問を抱いた瞬間から 不安に襲われる …

地に足がつかない・中途半端な人生が辛い

地に足がつかない・中途半端な人生を送っているあなたへ… 自分に愛情を向けられていない… と感じたら 別れる…離婚する 男だけではない 仕事もそう 与えられた仕事は中途半端 信頼を失う 座も失う やっと手に入れた結婚生活も だらしがない生活 汚い部屋で 腹を空かせている子供 をよそに ゲームをしている いらない嫁！ 男に振られ 仕事を転々とし そのたびに住居も変わる 落ち着かない生活 万年貧乏暮らし 感情の起伏が激しい イライラしては落ち込み そして不安になる どうして，私だけ不幸なの？ 叫んでも あなたが招いた結果だよ… 受け入れてはくれない とにかく…とにかく… 自分を愛してほしいの 自分が…

禁酒すると発汗がすごい…あなたの知らない重荷

禁酒すると発汗がすごい…あなたの知らない重荷 禁酒すると発汗で不快な思いをする 禁酒ではない 心の病み 禁酒はあなたの抱えている心の問題を考えない限り 克服出来ない 精神的な重荷を背負うと ストレス症状が出てきます 自律神経失調症の症状が… 考え方を変えると 重荷を降ろす事ができたケース 言葉の裏…あるケース 汗をかいて 汗をかいて 働いても 自由が手に入らない ずっと長い間 頑張ってきた 我慢してきた お姉ちゃん… あんただけが頼りだから 私の生きるささえだから その言葉に逃げる事が出来なかった 自由に生きる事が出来なかった 父親がこの家から消えた日から 稼いだ金も 時間も あの人達に吸い取…

楽な禁酒方法は，…精神力アップする運動

楽な禁酒方法は，…精神力アップする運動 毎日の運動でメンタルが強化された 禁酒ストレスより 心に抱えていた問題が楽になったケースのお話です 経済的な不安が深刻になる 心の傷が深くなる 酒を飲んでも 酔いから覚めたら 不安症状が倍増する…辛いです 禁酒に悩んでいるなら…向き合おう心の問題 心の問題…あるケース どうやって生きて行こう 考えた事がなかった 今まで 支援してくれた人がいた それが当たり前の生活だった 関係が終わった 結局，叶わなかった… これからどうする どうやって生きて行く？ 不安で不安で 酒に癒しを求めている だんだん 量が増えていくにつれ 身体が重い…辛い 心はもっと重い イラ…

禁酒すると甘いものストレス食い！激太り

禁酒すると甘いものストレス食い！激太り ストレス食いは禁酒のせいではない あなたが抱えている 大きな大きな問題 満足できない生活 だからお腹だけでもいい 満足感を味わいたい だからストレス食いに走る 禁酒のせいではない 克服したあるケース 生きる知恵もない 依存的なあの人を養うために 男のご機嫌をとって生きてきた そんな生き方しかしらない そんな生活しか知らない あの人のために 我慢した生活なのに あの人は文句を言う 不満を言う 怒りをぶつけて来る 何も言い返せない 逃げ出す勇気もない そんな自分が悲しい あの人が生きている限り 自分の自由が手に入らない あの人が生きている限り 面白くない生活…

禁酒すると頭痛がする！

禁酒すると頭痛がする！のではない あなたの抱えている問題が頭から離れないだけ 頭が一杯… はちきれそうなくらい 問題が大きくて大きくて 頭痛に悩んでいる 心を軽くすれば解消します… あるケースのお話 たぶん？共通点がある アルコール依存症の家族のお話 親がアルコール依存症の場合 7割は何かしらの依存症傾向になる アルコール依存症の親 いたわりも思いやりもない そんな親に 自分の人生を潰されて来た 夢も希望も 自信もない そんな自分 あの人のせい… 悔しくって悔しくって だから，…自分も あの人のように 酒でこころを癒す 自分の人生を取り戻したいのなら あなたの考え方を変える しかない やり方が…

禁酒するととにかく眠い！…うつ対策を考えよう

禁酒するととにかく眠い！…うつ対策を考えよう なんだかわからないけれど とにかく不安で不安で 落ち着かない あるケース 自分の心安らぐ居場所がない 会話する事も 笑う事も出来ない あの人の居場所 あの人の居場所では 将来が見えない 幸せが見えない 落ち着く 自分の居場所がほしい 癒される 自分の居場所が欲しい 何を考え 何を行動すれば 手に入るのか この居場所から 早く出て行きたい でも，勇気がない 不安で不安で一杯 もし，悩んでいるなら… 自分の身体と心を整える事 自律神経を整える事 リラックスしてリフレッシュして こころ穏やかにたおやかにすこやかに… どうして，こんな状態になったんだろう？…