先週までで3週連続で青根から蛭ヶ岳のピストンを行いました。今年は(3/21)まで登山口には工事で行けずに2㎞ほど手前の青根小学校跡からのランの後の登りとなるので一概には比較できませんが結果はこうです。このようなコースでこれが結果やはりUTMFを目指していた2018年は速い2021年も3月に繰り返し山へ行ってそこそこの仕上がりだったことから今年2014年もそれに近い感じにはなってきてるのだろうか先週の1時間での獲得高...
なんとなく膝の内側の骨ココが痛いけどまあいいか!20分走6回目いつもよりも1kmあたり10m長かった。なのでいつもより50mくらい長く走ったけどペースは遅く出た。特別に何も進化はなしあいかわらず心拍数も下がらなければペースも早くならないこの辺りは以前と全然違うガーミンさまのVO2MAXが47から53になったけどたぶんあれは嘘だ!そんなはずないつづくにほんブログ村...
今週は山へは行かなかった。日曜日行こうと思ったけど残念ながら…おかげで元気かと思いきや膝が痛いかなしいんでかなしいので20分走やってきました。前回全然前進していない感じ体感は楽になってるけど心拍数は下がらないし速くもならないピッチの上げ方もわからなきゃストライドの伸ばし方もわからないwww涼しいのにそのへんのアドバンテージも何も活きないしいやな感じだ5回目になればそろそろ何か変化してほしいけどそれだけ...
走らなくなって顔がハンバーグ。
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最近近所のコストコへちょっと思い立ってこのグルコサミンを買いに行ったんだけど1週間くらい経つと膝の痛みが軽減されてきて飲み始めて1ヶ月くらい経つんだけど、ほとんど痛みがなくなっちゃいました。不思議こんなに効果があるのならもっと早くに買えばよかった。なんなら5年以上膝の痛みと戦っていて走るのも億劫に歩きなら少しは楽と通っていた山登りもいつも痛かったんだけど高いし効くのかわからないしでずっと気になってい...
ブログの書き方忘れちゃったのでササっといくと2019年の富士登山競走を最後に走る大会には参加していなかったんだけどこの度インドネシア(ロンボク島)で開催されているRINJANI100 (162㎞ 100㎞ 60km 36km 27km)の36㎞の部にエントリーしました。去年チャレさんが行ったやつその時の記事→チャレさんのブログ行きたいんだよね~ってチャレさんに言っていたら先に行っちゃうんだもんw火山が連なるインドネシアで一番美...
先週の月曜日に関東地方では大雪になったので1週間ソワソワやっとこさ土日が来たので行ってきました。丹沢雪遊び大倉を9:50スタート 遅い表側は花立くらいから本格的な積雪で1200mくらいまでは雪があるな程度でした花立以降は塔ノ岳には2時間6分で到着(11:56)塔ノ岳に長居はせずそのまま丹沢山を目指します。大山方面表尾根の様子丹沢までの登山道はめちゃくちゃいい感じパウダーとまではいかないけど1週間たったとは思えない...
えー2024年初めての投稿11月5日に白馬まで歩きましたってところでブログ終わっちゃっていますけどそのあとは11月19日 宮ケ瀬周辺12km11月22日 宮ケ瀬周辺 10km11月25日 相州アルプス13.5km12月9日 白馬八方尾根息子とスキー12月17日 宮ケ瀬~丹沢山~塔ノ岳~ヤビツ 26.3km12月23日 高尾山 11.3km12月24日 草戸山~城山ダム 6.8km12月26日 倉岳山~高畑山~九鬼山...
すぐに書こうとか思いながら…11月5日の話ですが勝手に日本海まで歩く企画12日目安曇沓掛駅からつづきをやってきました。やや早起きをして自宅を出発安曇沓掛駅には絶対にコインパーキングなさそうだったので少し先の信濃大町駅を目指します。3つくらい松本方面へ普通列車で戻って安曇沓掛駅で下車走り始めます。ここまでくると始発の特急あずさでは到着がお昼前になってしまうとか電車賃が高いとか事象貧乏旅行の私は迷わず...
松本から安曇沓掛まで28km歩いただけで夕飯食べたら寝落ちしてしまった。元々は車中泊するつもりだったので後部座席には布団は引いていた。諏訪湖PAで4時間ほど寝ていたようで午前1時頃に目覚めるとなんかスッキリしていた。あれ?これ明日は登山できるなそう思ってすぐに夜の高速を走って甲斐駒黒戸尾根登山口(日向山登山口)へ移動もう一度寝た。本当は北沢峠から仙丈ケ岳かアサヨ峰狙っていたんだけど午後から天候が荒れそう...
先週の話なんですけどね春に勝手に一人で盛り上がっていた日本海歩き(糸魚川まで歩いていく)の続きやってきました。特急あずさに乗りたいのですが…やはり車での移動の機動性にはかなわないかなJRもうちょい安くならないかしらんなことで車で松本城へ(前回終了地点)スタートいまどれくらい走れるのか気にもなるので走ってみるけどキロ7分半とかで12㎞とかで歩き始めるw特急あずさばかりに気を取られていると篠ノ井線沿いをはじ...
10月のはじめにハイマーさんに誘われて北東北の百名山3つを2日間で登るというので行ってきました!2日で3座お得!八甲田山(大岳)1585m岩木山 1625m岩手山 2038mずいぶん前に声をかけてもらったのですがなんと出発直前に職場の異動が重なってこの3座登って帰ったら職場が変わっているという体力というより気持ちが忙しい感じで出かけました。土曜日朝出発この日は移動日ハイマーさん運転でひたすら移動3連休の渋滞で到...
夏と言っても9月末の話でとりあえず暑い場合は それは夏なので夏の思い出。2014年に初めて参加した、のべさんのマイコース登山2014年と言えば僕はフルマラソンでベスト出してUTMFを完走した年だからまだほっそり今年からはもはや走らない登らないのリンさんのキャンプを満喫する会に姿を変えw登らないのなら!行きたい!と私の子どもたち(大人)が参加しました。この2人いちおブログ書いていたしね登らないのはなんだからとのべ...
夏と言っても9月の中旬の3連休で前穂高岳に行ってきました。コロナ明けの今年は高速道路の渋滞がひどくて建設資材や人員の問題はあるにせよ高速道路どこもかしこも対面通行で橋の架け替えとか老朽化工事必要なのはわかるけど世界でも屈指の高い交通量払ってるのだから値引きとかしてくれたらいいのに8時に高尾山口待ち合わせで上高地到着が3時の7時間やばい渋滞でした。3時からスタート岳沢の上に見えるのが前穂高かな5時に...
この夏の最大のイベントは息子といったバリ島旅行お父さんお金ないから自腹ですが行く人~とのお誘いに息子ちんが参加してくれました。実は3年半前に家族でバリ島へ行ったんだけどその後コロナ禍に突入息子はかなり興味持っていたんだけど…自粛とかあれ一体何だったんだろうこの度バリ島入国もPCRとか忌々しいモノなしで行けるようになったので行ってきました。羽田発8日間マレーシア航空利用ホテルはクタビーチ沿いのグランドイ...
この夏は控えめにお出かけしていたけどそれでもそれなりには今回は娘っちと上高地へ夏のある日普段はお出かけモンスターの娘っちが明日は予定がないというのでじゃあ上高地と松本でうなぎどうですか?そんなお誘いにさわんどに車を止めて大正池へバスそこから20㎞弱明神池とか徳沢まで歩いてカレー食べてそれにしても上高地というところは本当に素晴らしいそれこそサンダル履きでここは原宿か?と思えばその脇をヘルメットかぶっ...
この夏は富士山には3回しか行っていませんとは言っても5月6月7月に1回づつ富士山へは行っていないけど8月は御嶽山 娘と上高地 そして平日も酷暑の中アルプス坂(70m登れる近所の坂)を9回実施月間130㎞くらいは走れました。今日は御嶽山の登山のお話御嶽山は9回目最近一番お気に入りの山です。家からは約4時間で登山口に到着です。比較的道がよいので長いけどストレスありません今年は2014年の噴火以降はじめて八丁ダルミへの立...
なんとなく年頃的に家族でいる時間はそう長くないかなと思って自宅にいる時間を増やしたりして早2年特に環境に変化はなくそのまま何事もなく時は進んでおります。そんで今年の夏の思い出の振り返り7月末に恒例の塩だし昆布マラソンの救護この写真はいいのですがこちらは私の上半身のまるっとぶりが印象的wwwそして8月初めに弾丸で青森酸ヶ湯温泉~ねぶた祭~蔵王山御釜これを車中泊で行ってきました。スケジュールはこう金曜...
じゃん!151回と思っていたけど記憶にあるけど記録にないみたいのがあったりお鉢も記録していないことが多くてmakoさんとお釜に下りたのとか見つからないのであえて記録していない登山とかもあったり?ということでこの前の吉田口で150回ってことであと2回くらい行ってる気がするのですがハッキリしなので150回にしておきます。これからはちゃんと記録しておかないと述べですが159人の方と一緒に登山しているようでだいたい富士宮6...
地元のジムの人たちが富士山へ行くというのでどうしようかな~時間かかるし~とか思たんだけど行ってきました。自宅周辺を2時に出発3時半に現地着(吉田口駐車場)30分くらいでバスに乗って五合目で1時間くらい高度順化してとか思っていたんだけど…なっなんと!バスに乗れたのは6時過ぎw3時間近くもバス待ち富士登山普通にすると大変いつもは御殿場口か馬返しかあの四合目とかもしくはこの時期にはもう行かないなんで…もし...
走っていないし今年は山へもあまり行けてないしまあ仕方ないわな…んなかんじで日曜日に須走口行ってきました。去年9月に2時間27分で登ったみたいだけど2時間52分とかかかった。6合目の瀬戸館まで35分でよしよしとか思たけど去年は30分で登っていたみたい調子のいい頃は1時間で800ⅿとか登れるよな~走っている人なら600ⅿは余裕で登れるよねとかアレキさんに言っていた記憶があるけどこの日の1時間での到達点は640ⅿだった。以前はゆ...
ヤマップというアプリに今まで歩いた山や道の軌跡が残ります。これはかなり自分的にはやる気に繋がります。以前はガーミンがこの役割をしてくれていたんだけど現在はすべての軌跡を見ることはできなくなりました。東海道沿いを歩こうと決めたころにはガーミンで軌跡を残していたんだけど静岡金谷の先からは仕様変更により反映されることがなくなり2020年ころにヤマップに出会うまでは日本地図に自分の軌跡が残せずにいました。そん...
この3年くらいずっとお世話になっているリラクゼーション整体の話です。3年くらい前に娘に紹介されて通い始めたんだけど場所が上溝ってなかなかマイナーな場所だったので行ける人少ないかな~とか思って紹介していなかったんだけど半年前に独立して相模原で開業したので宣伝してとか全然言われてもいないんだけど紹介します。トータルボディケア リラハンテHPはこちら今まで何人か紹介したり家族も全員お世話になっているんですが...
京都歩きが終わっちゃったので今度は勝手に家から日本海(糸魚川)を見に出かけるみたいなやつ4日目1日目 自宅~高尾駅2日目 高尾山口~四方津駅(高尾山・陣馬山)3日目 四方津駅~猿橋駅(扇山・百蔵山)なんでいちいち山を登って行くのかというとまあヤマスタのスタンプだったり甲州街道の山道はトラックとか怖いしとかそういう感じでここ最近は土日が来るのが楽しみなのです。が土曜日は雨…道曜日に出かけることに出来れ...
糸魚川へ最短で進んでいくのにまずは国道20号線を進めばいいんだけどこの前高尾~陣馬を歩いてから上野原へ上野原~四方津間山間の国道トラックとか怖いのね…たしかにな海まで歩いて行こうなんて人に向けて国道は作られていない前回の率直な感想そんで今回は20号線を歩くというよりは山へ登っていくつか先の駅へ下る四方津駅をスタート(大野貯水池)そんなことを考えていたらルート上に談合坂SAあるじゃんね朝ごはんは我慢して歩...
これ!めちゃくちゃ楽しい企画になりそうだお仕事お休みにつききのうの自宅~高尾の続き電車を乗り継ぎ高尾山口へ高尾さんの付近は何度も行っていて地図上の軌跡が残っているのでエコーリフトにお世話になるwww少しでも楽する高尾山から城山までは数回来ているので問題なし富士山もうっすら城山で朝ご飯も食べていなかったのでがっつり朝からお酒もはやご褒美の概念無しこんな看板を見ると本来の趣旨だと陣馬へは行かずに相模湖...
ちょこっと東海道・名古屋歩き・琵琶湖歩きが終わっちゃって京都から先へ行くのは大変なのでう~ん京都から中山道経由で戻ろうかなとか思ったんだけど日本海へ行くことにしました。到着がいつになるのかは不明wこういうことは言ってしまうと動き出す。まずは高尾駅まで走りました。ここ何回も走ってるんだけど…ヤマップの軌跡がないからやり直しこれで高尾山界隈とは接続したのでこの先はどこを通っても大丈夫なかんじで中央線で...
全然関係ないけど←俺の馬鹿が全盛期だったころのブログ因みにこの頃からかもっと前からなのか始まったバカは治っていない↓バカと付き合っていく事をずいぶん前に決意!↓バカもそんなに悪くないと思ってる(現在)↓怪盗さんの近くのお花見に誘われる↓前日に自宅から二俣川までの経路を調べる↓大和経由か海老名経由があることを確認!↓当日微妙に寝坊する↓大丈夫!相模原駅までショートカットして自転車で向かえば大丈夫!↓ギリギリ...
先週の土曜日にお誘いをいただいて都内のお花見ランに行ってきました。お花見ランとかあんまりおしゃれなやつやったことない走りに夢中だったころはこの季節は雪解けの進む富士山の馬返しへと喜び勇んで通っていた私今回集まったメンバーはマラソンや富士山が速い人たちで僕のようなマラソンや富士山をやっていた人とはちょっと違う感じがしましたがあの頃から10年以上こうやって一緒に走ったりするようになるのは不思議なものです...
自宅~平塚2010年平塚~小田原2013年小田原~芦ノ湖2010年他芦ノ湖~三島2010年 19.7km三島~金谷2011年1月 103km 17時間30分金谷~新所原2017年3月 77km 12時間38分新所原~半田2017年 60km 12時間43分半田~尾張一宮2019年 55km尾張一宮~彦根2021年 58km 10時間2分彦根~大津2022年 56km 9時間19分大津~京都2033年 15㎞ 3時間2010年からボチボチ続いていたそうだ京都行こう~何とか終わらせてきました...
週末2日間で120㎞のスキーが効いちゃってたのか先週インターバルっぽいのやったしもっと楽にできると思ったけど全然だった。スキーでは普段の山や練習では効かない場所に刺激が入るので良いと思ったんだけどとりあえず効果はなかったか疲れていたのかあまり面白くない結果に僕的には平均上下動が以前は7cm台だったのが現在は9cmとかなっちゃうのが好きじゃない体重は当然減らないにほんブログ村...
先週に続いて1000mのインターバルみたいなのやってみましたが歩きでつないでペースも落としたのに5本とか出来ないw結果です。ちなみに先週の結果はこうよくわからないけど続けてみよう4:20とかで5本やることにするかあくまでこのあたりで5本を目指すか4年くらいちゃんと走っていないとこんなに走力落ちちゃうのね歩きでつないでるのにそもそも81㎏というのは重たいという問題の解決方法とかお菓子!お菓子なのか?それ...
ここのところ1㎞5分というのを繰り返してるけど限界を感じたというか刺激が入らないとキロ5分繰り返しても意味がない気がしてキロ4分ってどんなだっけ?走やってみました。キロ4分ペース2本目の1回だけ全部繋ぎは歩き1kmは3本でおなかが気持ち悪い感じがしてきたので残りの2本は400mで誤魔化す。やってみた感想まだキロ4は出た。ピッチ・接地時間・歩幅・上下動すべてがわかりやすく変化してよくわからないけど今...
到着時白くなり始めました。先週の金曜日に関東地方では雪が降りました。仕事はお休み~宮ケ瀬湖周辺のハイキングコースこのあたり冬限定で春から夏はヤマビルが多くて近づけませんさぶろうさん以外雪の積もっていくところを観察するために比較的平坦な稜線部分を行ったり来たりしようと思ったけど南山とハンサムネコ少し平坦なわき道にそれていくとやっぱそっちが楽しくyなり東南林道へしばし林道でアスファルトの上を進むもやっ...
平日は1日おきでやりたいので今日はキロ5結果前回よりもペースを落とした。ピッチは一定昔のブログを見返すと3年前でピッチは175くらい4年前だと177くらい今は170くらい同じキロ5でも内容はかなり違うのかも何が違うのかはよくわからないにほんブログ村...
どうもあれだいやなんでもないそんで今日はキロ5やってきました。本日はワークマンのカーボンプレートシューズ今日も嫌にならないように5分を目指したけど1km目が4分52秒落そうと思ったけど、それほどきつくなかったのでそのまま巡行それにしても全然運動をしないから走り終わっても80kgオーバーなのはなあ~とりあえず公園まで1.5kmバイクじゃなくてジョグで行けるようになりたいにほんブログ村...
本当はきのうやりたかったけど雪の富士山1500mUP意外とダメージあった。変な力が入っていたっぽい抑えめに走ったけど靴が古いのかソールがカチカチで良くないと思ったけどとりあえず5㎞走った。新しいく使わないとだめかな~5kmならワークマンの2900円カーボンシューズで誤魔化すか2万円のシューズを買わないといけないのか知識がなさ過ぎて困ってるwにほんブログ村...
平日は仕事が嫌で嫌でもう20年近くボーナスが減り続ける仕事とかそりゃ嫌で嫌でw例えると20年でボーナス1/10になったぞコロナの配送特需でも(125%増)これは今だけの特需です!とか胸を張っていう経営者ってしかも特需3年も続いてんぞでも下がる賃金みたいなまあ特別能力もそのあたりのプライドもないのでいただけるものはいただき静かに消えていきます。なんでも55歳で早期退職とかいうのができるらしいので株おちゃんでな...
きのうもキロ5やってきました。走れるけど5分のつもりが4分50秒前後になると心拍数が上がるので今回は5分を出来るだけ実現よく我慢できた。1kmあたり5秒我慢ができると心拍数が跳ね上がるのは確認できた。でも僕は知っている時間をかけずにキロ5で5㎞くらいは知っているときが一番は知らなくなる可能性が高いことをキロ5分で5㎞を心拍数150以内でできるくらいになったら距離を伸ばすかスピードを上げるかしてみた...
なんとなくストラバを眺めていると今現在は改修工事中のネコ練習場第2(小山上沼公園)このような公園1周500mでめちゃくちゃペース管理しやすくていつも走っている公園何気なく眺めているとんっ?なに?トライ1829回1829周だ?ストラバ君僕のことずっと見守ってくれていたのね!とかそんな気分になり課金しちゃいましたw前から迷っていたんだけどこうも僕のことを見守ってもらっちゃってるとさー登録したのが5~6年前だ...
初めて出たのは2008横田駅伝5kmこの写真は最後に2015年この写真は購入済みです。2017年2023年着ぐるみ来ても中の人が痩せているときはわかりますね次出るかは不明にほんブログ村...
僕はこのレースたくさん参加してます。横田基地でいうと2008年から参加15年か まだブログ始める前スティッチでハーフを1時間33分で走ったこともあります。痩せていた時もwこの時は1時間27分台 実際は200m足りないそんで今年久しぶり6年ぶりかな参加今年のレースはかなり面白い展開聞いた話によるとハーフの前に開催されたキッズ2㎞レースが誘導ミス?にて5km!!!10分くらいで終わると思って30分あったら子どもはパニックと...
12月は8回ほど低山ですが通っていて調子がいいと思っていたのですが…年末年始にコロたんに感染しましてその直前から目眩とかもあったりでなんとなく冴えない感じの2023年の出だしを向かえております。はい!んでコロたんは仕事の開始と同時に待機期間が終わるという最悪の流れのまま1月ももう終わろうとしております。ちょっと前にまだなんとなく走っていて少しいけてる感じだったころにフロストバイトロードレースに誘われまして...