今シーズン終了

10/4に長野マスターズに参加してきましたが、結果は、、、400m、DNF180m地点で、左ハムがバチッてな感じで、ダメになってしまいましたレース前から、坐骨神経痛の関係からか、左ハムの可動域が少なく、ヤバいかなぁ～と思っていましたが、まぁ、その通りの結果で、今シーズン終了一カ月前の中国マスターズのときは、勇気をもってDNSとしましたが、全く一カ月休養して、この長野で走れなければ、全国マスターズも不参加と決めていたので、この結果は仕方ありませんまぁ、今シーズンは、昨年と比べて、全力で走れた時期もあったので、ある意味良かったかなぁ～ってまた、傷を癒し、今度こそ冬季トレーニングで鍛えて、来シーズンが迎えられるように頑張ります左ハムの状態は、一週間経ちましたが、思ったより状態はよく、日常の生活には問題ありません内出血...今シーズン終了

駄目ダメ

3週間ぶりに走ってみようと競技場に行ってみたが、、、右足のハムは固まったままの状態で、流しも出来ず週末の長野マスターズも厳しいか鍼治療、マッサージ、ストレッチ、温熱治療では良化せず。。。本日、ネットで症状をいろいろ調べていたら、この筋肉の硬直状態は筋肉が酸欠を起こしているのかも??との情報があったので、明日、高酸素ボックスに入ってこようと思いますさて、いかに駄目ダメ

中国マスターズ記録会 DNS

9/13は岡山の津山陸上競技場で、記録会があったのですが、、、DNSとなりましたわざわざ競技場まで行ったのですが、アップをしてみて、右ハムの状態が悪く勇気をもって、走るのを止めました先週からずっと、坐骨神経痛からくるハムの突っ張り感がとれず、完全休養の毎日だったのですが、改善の傾向がなく、今シーズンの残りレースが危ぶまれますどこかで、坐骨神経を圧迫して、右ハムに緊張をもたらしているようですハム自身が硬縮していて、ヤバイ感じですちょうど2年前に、ブラジルへ行く前に左ハムに重症を負ったときと全く同じですもう、あの苦しみは経験したくありません。。。中国マスターズ記録会DNS

本日のお修行 (9/6)

今日は久しぶりに日曜日で、丸亀競技場が使用可だったので、S籐さんとK間君と一緒にポイント練習に行きました雨もそんなに降らず、涼しく練習が出来ましたしかし、相変わらず、スピードが出ません右ハムの突っ張りが出て、3日間、完全休養したのに、動きが重い。。。まぁ、良い刺激となったということにしておこう(本日の練習)(150(300walk)+加速走100)*3Set間－15′19.4-12.419.3-12.318.8-12.2本日のお修行(9/6)

本日のお修行 (9/2)

本日は綾川での合同練習、八木道場です私自身は、ハムの状態が怪しく、あまり力を入れて走れる状態でないと考えてましたが、練習メニューを聞いて、ちょっと安心しました本日のメニューは、250*4を2セットこれだとマイペースで走れるなぁ～と結果、皆さんには全く付いていけなかったですが、無事にメニュー消化(本日のメニュー)(250*4)*2restは、150walk、set間は30分Ave36.0～36.5本日のお修行(9/2)

本日のお修行 (8/29)

今日は丸亀競技場で四国選手権が開催されていたので、応援と便乗してサブトラで練習もS籐さんも来ていたので、一緒に合わせ練習をしました(本日のメニュー)(500+400)(300+200+100)1.15.8-61.240.9-26.7-13.5セット初めの走りはまずまず走れたが、乳酸に対する耐性が弱い本日のお修行(8/29)

本日のお修行 (8/26)

全日本マスターズまで、あと2ヶ月に迫りました四国マスターズの疲れも多少は有ったが、水曜練習会に参加(本日の練習メニュー)200(jog100)100*3セット間レスト15′Ave26.5-13.5約設定タイム通り走れたが、好調時のタイム合計と比較すると1.5秒くらい遅い合計38秒くらいの設定タイムで走れるようにならないと。。。まだまだスピードアップには時間がかかりそう本日のお修行(8/26)

四国マスターズ

昨日、徳島のポカリスウェットスタジアムで開催された四国マスターズ陸上に参加してきました天候は晴天で、そんなに暑くもなかったが、風は強かったまぁ～、ここは海に近いから、風はいつも強いんですよね基本的にはホームが追風で、バックがそれより強めの向風ですそんな中での200mと400mに参加してきました200mは、前半の向風で、スムーズに走れなかったかなぁ～風＋2.9mをもらいながら、、、25秒00400mは、スタート前からバックの向風を意識して、消極的な走りにたぶん体感的には200の入りは、26.8秒位か？水郷辺りまで、まだ向風私は7コースを走っていたのですが、280m辺りで、2コースのM35高知のK森さんが視界に入り、すでに勝負ありかと思ったのですが、なんとかそこから食い下がったものの、ゴールで半身くらい届かず、残念...四国マスターズ

予定が狂った。。。

先週は予定通りの練習が積めませんでした京都マスターズが終わって、お盆休みも利用して、強化練習の予定でしたが、走れたのは一週間のみやはり練習不足から、以前の練習メニューに戻すのは時期尚早だったようですポイントメニューを3回消化しただけで、脚が悲鳴を上げましたずっと痛めてた左ハムは問題なかったのですが、右大腿部の裏側面(外)が神経痛のような痛みが出現右足の力が入らず、延ばしにくいたぶん、これも坐骨神経痛だなぁ～しばらく休養だ来週の四国マスターズは走れると思うが。。。予定が狂った。。。

1か月ぶりの水曜練習

ここ最近、3週連続の試合だったため、超久しぶりのポイント練習でした若手にはなかなか付いていけなかったものの、自分なりに足の動きは良くなっているように感じましたやはりレースそのものが、最大の練習になると実感しましたこの一ヶ月は全くポイント練習が出来ていなかったので、秋の全日本を目指して、ここ2週間を強化練習としたいと思います（練習内容）（300+200+100）*2--rest+は次走距離walk、セット間は20分。41.5-27.7-13.341.0-27.2-13.2追加(250+145)*2テンポ走1か月ぶりの水曜練習