雨のため、ウォーキングは休み

今日は雨だったので、ウォーキングは休みました。 体脂肪が若干増えたのは仕方ないですね。 体が硬いので、柔軟体操も始めました。 体を柔らかくしておかないと、ケガしやすくなります。 前日比 体重：-0.2

早くも、一部目標達成！？

今日は仕事が休みで通勤で歩くことはできませんでしたが、 夕飯を食べた後にウォーキングしました。 歩く道の途中に焼肉屋が2件あったり、マックがあったりで 誘惑だらけなのですが、なんとか耐えましたよ 体脂

喉がいた～い

内科に行って薬をもらってきたんですが、 処方された薬の中に、2日前に薬局で買った薬と同じ成分のものがありました。 喉の腫れに効く、うがい薬みたいです。 成分が「アズレンスルホン酸ナトリウム」と書いてい

大きな変化無しっぽい

なんだか今日は歩くと疲れました。 風邪もひいていることだし、明日は病院に行ってきます。 前日比:体重+0.2kg :体脂肪率+0.2% ↓見た目はなんとなく変わったような感じがします。 グラフ↓

ウォーキング後の体重＆体脂肪

さて、行ってきました。 往復7.2kmのウォーキングです。 所要時間は81分で、目標タイムどおりです。 さて、歩く前に比べてどのように変化したか検証していきます。 体重-0.6kg 体脂肪率-1.8% おっと、これ

風邪気味ですが、気合入れていきます。

ちょっと実家まで歩いて行ってきます。 片道、約3.6kmです。 時速5kmで歩いたとしたら、目標時間は43分ってところですね。 往復の距離は7.2kmですか。 結構ありますね。 頑張ります 効果を確認するために、

ウォーキング開始！

今日からウォーキングを開始しました。 いつまで続くかわかりませんが、3日坊主にならないように頑張ります 前日比、体重+0.8kg 体脂肪率-3.1% 体脂肪率がすごく減ったのは謎です。 まさか1日のウォーキング

さて、頑張るぞー

研修が終わって台風も去ったことだし、今から職場に戻ります。 今夜から、バリッと歩いて健康になろうと思います。

今日は泊まりの研修なので

朝に体重を量ってみました。 昨日の夜にくらべて+0.6kg、体脂肪率+1.1%です。 夕飯を食べたのが11時頃だったし、 体重を量ったのが夕飯前だったからこんなものかな。 体重＆体脂肪↓ 基礎代謝↓ BM

基本的なミスでした！

せっかく今日から歩いてダイエットと思っていたのに 雨でウォーキングできませんでした。 明日、あさっては泊りがけの研修なのでこれまたウォーキングするのは難しい予感 早く始めたくてたまりませ～ん。 実は

正直言ってショックでした。

正直言ってショックでした。 健康と思っていたんですけど、実は半病人だったようです。 やっぱり、マックがいけなかったのかなぁ。 高脂血症なんて、とってもありきたりなんですが、 ↓医師への紹介状も一緒にも