久しぶりの・・

本当に久しぶりの更新です。 ダイエットについても、なんとなく遠ざかった生活でした。 先日、近所の子に私の体型について笑われ、これではいけない！！と奮い立ち、 ダイエット再開です。。（＾＾； 長らく

ダイエット・33日目

今日のウォーキング、9333歩 コアリズム20分ほど。 体重＆ウエストは朝晩2回測るようにしています。 朝は起きてすぐ、夜は寝る前。 で、こちらに載せてるのは夜測っている分です。 夜の方が数値が大

ダイエット1ヶ月経過・・

【 グラフの解説 】 □黄太線: 30日前から今日までの総合カロリー傾向分析 □緑太線: 30日前から今日までの体重傾向分析 □桃色線：体脂肪変化 (入力時) □青色線：体重変化（入力時） ■黄色棒：食事摂取カロリー

ダイエット・25日目

  今日のウォーキングは8561歩。 骨盤ねじ締め10分ほど。 コアリズムは疲労感が抜けきっていないのでお休みしました。 運動の成果か今日の体重・・0．8kg減です。 体脂肪、ウエスト変わらず

ダイエット・24日目

■黄色(黄)：エネルギー（食事カロリー）摂取 ■青色(青)：運動代謝 ■紺色(紺)：体重 ■桃色(桃)：体脂肪 今日のウォーキングは4917歩。 コアリズム20分のみ。 やはり、恐れてた通り・・ 食べまし

ダイエット・23日目

今日のウォーキングは8007歩。 骨盤ねじ回し10分。 コアリズム20分ほど。 今日は間食も含めて沢山食べたので、体重計に乗るのがちょっぴり怖かったです。 でも、昨日より0．2kgの減で、ほんと良か

ダイエット・22日目

今日のウォーキング、8715歩。 コアリズム20分。 ここら辺でちょっとモチベーションをあげなきゃ・・と思い、 独身時代のズボンをはいてみたところ、ひざの所から上に上がらない！ 以前の私って、これ

ダイエット・21日目

今日のウォーキング、3391歩。 エクササイズの類はお休みです。 朝からプチ断食・・食事を抜いて見ました。 お腹がすいたわりには体重にはあまり変化が見られず。 力も出なかったので運動もほとんど無し

ダイエット・20日目

今日のウォーキング、9142歩。 コアリズム、20分、骨盤ネジ締めも10分ほど。 ダイエットを始めて、以前より体がよく動くようになりました。 以前は3000歩でもかなりきつく感じられたのに。 ウォー

リセット・・

ダイエット・19日目

今日のウォーキング、8146歩。 コアリズム、お休みです。 変わりに、骨盤ネジ締めダイエットを取り入れてみました。 ↓ 骨盤ネジ締めダイエットというのは、骨盤底筋群などを締めることを基本

ダイエット・18日目

今日のウォーキング、8735歩。 コアリズムは30分×1回。 昨日登録したモバイルダイエット。 携帯で確認したら、総合摂取1308kcal・・少なすぎ、健康に注意！だって。 てっきり食べ過ぎてオー

ダイエット・17日目

【 グラフの解説 】 □黄太線: 30日前から今日までの総合カロリー傾向分析 □緑太線: 30日前から今日までの体重傾向分析 □桃色線：体脂肪変化 (入力時) □青色線：体重変化（入力時） ■黄色棒：食事摂取カロリー

ダイエット・16日目

ダイエットを始めて16日目。 なかなか体重が落ちてくれません。 ダイエット以前の生活がかなり堕落していたので、体を動かすことと間食を減らすことで改善される・・と思っていた私は甘かった。。 毎日のコ

ダイエット・15日目

ショック！！またもや増えてます。 でも昨日から今日にかけての生活ぶりを見ても仕方がないかな。。 今日は子どもの運動会、でも朝から雨が降ってて急遽中止。 せっかく早起きしてお弁当作ったのに。。 とい

ダイエット・13日目

通常の生活に戻りました。 体重増加を何とかせねば・・と意気込んで体重計に乗ったものの、 昨日の夜は78kg、今朝は77．5kgと被害は最小限に留めることができました。 あんなに食べたのに、何でだろ