うつ病には魚が効く？

うつ病に効果的な食事を調べていたら、 どうやら魚がよいらしい。 魚に含まれる不飽和脂肪酸（DHA）にはストレスを緩和する働きがあるんだとか。 このDHAは、サバ、サケ、イワシ、マグロなどに多く含まれているそうです。 よっしゃ、毎日毎食サカナだぁ！と思ったら、 一日の目安摂取量...

経過その7（診察）

昨日、診察に行ってきた。私はクリニックには入らずに、近くのカフェで待機。 本人の調子が悪くてうまく話せなさそうなとき以外は、私は同席しないことにしている。 あくまでも我が家の場合だが、本人が話す前に私がフォローを入れてしまうと、彼の自信あるいはプライドを傷つけてしまうような気がす...

経過その6（自宅療養）

ダンナが実家から戻ってきて1週間。 以前の重～い空気は抜けたものの、午前中から昼過ぎにかけてはやはりだるそうだ。 抗不安剤の副作用から来ているのではないかとダンナは話しているが、正確にはうつ病の症状なのか、薬の副作用なのかはわからない。 ときどき、散歩に出たり、買い物に行っても...

おかえり

ダンナが実家から帰ってきた。 空港までお出迎え。そういえば出迎えなんて久々だなぁ。 遠距離恋愛中を思い出した。たまにはこういうのも新鮮だ。 台風が来ていたので心配していたが、そんなのお構いなしの青空。 天気が味方してくれた★ 空港に着いたころ、実家のお父さんから電話があり、 ...

うつとマクロビオティック

以前から興味があったマクロビオティック。 どうやらうつ病にも効果があるらしい。 参考： G-veggieでHappyマクロビオティックを… 少し勉強してみようかな。 とりあえず、ごはんに玄米を混ぜてみるとか。そんなところから始めてみよう。 ↓こういうの↓もありかもしれない...

一歩ずつ。少しずつ。

彼がうつ病と診断されてから現在に至るまでの記録をひととおり書いてみた。 書きながら、そのときの状況が蘇る。何度も思い出して涙が出る。 だいたいは振り返ったつもりだけど、忘れている事も結構多いので、また思い出したら書いてみたい。 うつ病って何なんだろう。 今もまだ問いかけなが...

経過その5（退院後）

7月半ば。退院後はできるだけ規則正しい生活が出来るよう心掛けた。 入院中の生活リズムにできるだけ沿うようにした。 100％はやはり難しいけど、できるだけ、できる範囲で。 薬の影響か、午前中はだるさが抜けないようだ。とにかく暑いので、冷房の効いた部屋で横になっている。 午後からは...

入院について

精神科に入院、と聞くとかなり抵抗を持つ方が多いのかもしれません。 実際、ダンナの父親も直前まで反対していました。 しかし、うつ病患者をサポートすることは場合によっては案外むずかしいものです。 入院させることは決して、投げ出すとか見捨てるということではありません。 うつ病治療の...

経過その4（入院中～退院）

入院してからは、できるかぎり面会に行くようにした。 午前中は調子が優れないことが多いと言っていたので、 休みの日でもできるだけ午後から夕方ぐらいに行くようにした。 ダンナは私を気遣って、毎日は来なくてもいいと言ったが、 私は自分の行きたいときに行くから気にしなくていいよ、と答え...

経過その3（入院）

いよいよ入院の日。 入院と言えども二人揃って出かけることが少なくなっていたので、少し楽しかった。なんて言ったら不謹慎かもしれませんが。 たぶん、近所ではいちばん大きな専門病院だろう。 受付はホテルのロビーみたいで、洒落たソファーなんかが置いてあったりして、精神科特有のマイナスイ...

経過その2（自殺未遂～入院）

6月はじめ、うつ病との診断を受けて1～2週間後。 処方された抗うつ剤の副作用なのか、体が鉛のように重いという症状を訴える。 相変わらず、布団の上で横たわっている日々。 死にたくなると口にし、ベランダで下を見下ろしながらタバコを吸う姿をよく見るようになった。 我が家はマンションの...

経過その1（不眠～発症）

前回は少し偉そうにうつ病の説明なんてしてみたけど。 実は私も最近やっと理解し始めたところだ。 私もそんなに強くないから、軽く、うつ「っぽい」感じになることはたまにあった。 「うつ病」というのはそれの比較級版？ぐらいのイメージを持っていた。 だけど、実際に目の当たりにしたうつ病...

うつ病って？

[うつ病] ブログ村キーワード よく、「うつ病は心の風邪」なんていうフレーズを目にしますが、 実際のところ、そんな簡単なものじゃない！とダンナはよくぼやいています。 誰でもかかる可能性がある、こじらせると大変、など共通点はありますが、 風邪と違って、うつは何もせず2～3日寝...

はじめに

うつ病になったらどうしたらいいんだろう？ 「鬱は心の風邪です」なんてキャッチフレーズもよく聞くけど、 そんなに簡単に治るのかな？ 今年4月、ダンナがうつ病と診断されました。 そろそろ半年が過ぎようとしていますが、未だに闘病中です。 そんな日々の記録をここに綴ってみたいと思います...