この前、長女が福岡に戻った。高校もあっという間に卒業し進学。で、専門学校が夏休みだったから、3週間ちょいほどこっちに帰って来て過ごしてたのだ。長女とめちゃ久しぶりにAVAとかやってたのが楽しかったなー。次女、嫁は相手してくれんからまた静かに寂しい毎日を送る日々。さ、寝よっと。...

プレーンだけど他のメーカーのプレーンより飲みやすかった。プレーン味だけど3kgだとニチガが最安。アマゾンのニチガのプロテインだとわずかに値段が高かった。SCUホエイプロテイン 1kg×3袋 【送料無料(沖縄を除く)】 WPC ハイスペックプロテイン 牛成長ホルモン不使用 [02] NICHIGA(ニチガ)価格：6,034円（税込、送料別) (2023/8/28時点)アマゾンのニチガプロテイン3kgクリック→最安プロテイン3kgサイズオンサイズオン マキ...

久しぶり。この前やっとトップサイドデッドで（めっちゃ久しぶりに）250kg挙げれた。どれぐらいぶりかと言うと『14年ぶり』昔みたいに元気が無いから地道にのんびり頑張る。来年は300kg挙げれる様に。ベンチプレス、トップサイドデッド、スクワットはそれぞれ週1でやっとります。月曜・・・脚（スクワット、レッグプレス、カーフなど）火曜・・・背中（トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ラットプルなど）水曜・・・休...

6月19日、月曜のトレ仕事前の午前中に。・レッグプレス100kg✕10、10150kg✕10、10170kg✕10、10150kg✕10・カーフ80kg✕15～20回の4セット・レッグエクステンション75kg✕10、10、10・ペクデックフライ45kg✕10、10、10・...

久しぶり。。実はジムに通ってます。2021年の11月からジム通い。1年と半年くらい経ってるかな？去年の夏から冬までちょっと忙しくなって、ジムに行く時間が激減してたけど今は何とか普通に行けてるかな？今の体重は79kgから81kgを行ったり来たり。上腕は曲げた状態で丁度40cm。太くなりました。でもまだまだ。2月から、必ず週に1回40分ほどベンチプレス始めました。それまでは月に1回4セットやるくらい。で、木曜日のベンチ...

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クリスマスイベントのタイムアタック。19秒残しパーティー...

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