米糠の”健康ふりかけ”レシピ

毎日の料理に手軽に取り入れられるレシピ第二弾。 それは、「ふりかけ」です。 多めに作り置きをしておけば、食事時にパパッとご飯にふりかけるだけで米ぬかパワーを摂取できちゃうので、オススメですよ。

炊飯器で作る自家製甘酒レシピ

ダイエット中だけど、どうしてもお腹がすいて我慢するのがつらい時ってありますよね。キャンディーなどを口に含んでやり過ごす方法もあるようですが、弾みがついて甘いお菓子に手が出てしまっては元も子もありません。 そういう時に実はオススメなのが、ホットドリンクです。 温かく腹もちが良いので、代謝も高まり満腹中枢もじわじわ刺激して衝動食いを抑えてくれる働きがあります。

米ぬかを無料で手に入れる

「米ぬか」をタダで手に入れる方法としてまず考えられるのは、米を玄米で買い、家庭用の精米機で精米する事です。 でも、自宅に精米機がないがないときはコイン精米機を探して、そこで精米するわけで、探せば結構あることは前にも話しました。 で、ここにオイシイ話があるんです！ コイン精米機で精米…

玄米で購入し精米する

米ぬかを入手するのに一番いい方法はお米を玄米で買うことです。 私は毎年、新米を玄米のまま、親戚の農家から買います。 1年分の米を買い、一表づつ持って帰り、残りはその農家に預けてます。 これは保管場所の問題や、保存方法が悪いと夏場に虫が付くと言う問題があるからそうしてもらっているのです。 しかし、普通はそうは行かないと思うので、玄米で売ってくれるお米屋さんや通販で必要な時…

米糠の肥料で家庭菜園

栄養成分がたっぷり入った米ぬかは、いろいろな用途に活用できます。 米ぬか肥料を作るというのもそのひとつ。 最近は家庭菜園をやる人が多いようですが、米糠を使ってる人は案外少ないようです。

美顔の基本は米糠パックから

米ぬか美人になるための第一歩は、米ぬかパックからと言っていいでしょう。 「肌の調子がいまひとつ良くない」 「化粧のノリが悪い」 「鏡の中の肌がくすんで見える」 そんなときは、米ぬかパックを試してみてはいかがでしょうか？

米糠のドライケーキレシピ

「米ぬかは健康に良い！」「米ぬかは美容に効く！」と頭ではわかっていても、では実際にどうやって米糠を食べようか、どんな米糠レシピがいいのか、頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか？

米糠ドリンクで便秘を改善

米ぬかダイエットは、1日3回の食事の前に米ぬかドリンクをカップで飲むだけ、というとても簡単でシンプルなダイエット方法です。 米ぬかなら安く簡単に手に入りますから、気軽にチャレンジできそうですね。

髪と地肌にやさしい米ぬかシャンプー

美容や健康に役立つと評判の米ぬかですが、これを使った米ぬかシャンプーも、髪や地肌のトラブルに悩んでいる人に人気があるものです。 米ぬかシャンプーのようなマイルドなものを使用し、正しい洗い方を覚えることが、髪や地肌のトラブルを減らす第一歩とも言えます。

便秘は女性の敵。万病のもと！

便秘に悩む女性は多いですね！ 便秘薬も常用すると効かなくなってしまう人もいます。 でも、便秘は肌荒れだけでなく様々な病気を引き起こす原因になるので、「たかが便秘」と放ってはおけません。 米糠のフィチン酸は強力なデットクス効果を発揮する”女性の味方”です。

米糠は玄米の95％の栄養分を含んでいる

驚くことに、玄米の栄養分の95％が米ぬかに含まれているのです！ 普段私達が食べている白米には残りの5％の栄養分しか残されていないのです！！ MOTTAINAI話だと思いませんか？

美肌作りに効果的な米ぬか化粧水

化粧用の米ぬかを、柔らかいぬか袋に詰めてお風呂で使用すると、美肌作りに効果的であることは昔からよく知られています。 肌に優しい自然の素材を使ったコスメとして、米ぬか化粧水はとても人気があるものです。

米ぬか石鹸の美肌効果

体にやさしい健康素材として、<米ぬかが注目されています。 米ぬかの活用法にはいろいろなものがありますが、特に美容面での効果を期待する人が多いのではないでしょうか。

栄養豊富な米糠は保存に注意！

栄養豊富な米ぬかの保存が大事です。感覚としては、生鮮食品と同じように考えておくのが良いでしょう。 米ぬかには脂肪分が多く含まれているので、長く置いておくと酸化してしまいます。 米ぬかを上手に利用するためには、新鮮なものを用意し、保存の仕方には十分注意することが大切です。

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