3分 ダイエット中でもOK。低カロリー、甘さ控えめココアのマグカップケーキ？

最近よくあるマグカップに入れてレンジで作るカップケーキを作ってみました。いろいろ方法があるのですが、●手軽さ●ヘルシーさを考慮して、小麦粉なし、バナナ、ココア…

年末太りを防ぐ方法

産後お腹ダイエットのジョンストン麻依です。 お知らせ 産後お腹ダイエットのカウンセリング版の受付が、残り3名さまとなりました。今までなかなか痩せられなかった方…

ダイエットで成功する鍵は賭けるのではなく、目標設定。

こんにちは、ジョンストン麻依です。 ダイエットを続けて行く途中で、多くの女性が苦しい気持ちになりがちです。 もしあなたがそうならば、「また痩せないかも。」そん…

イライラしないダイエットで痩せよう！

痩せたいと思っているけど、ダイエットをするとイライラする！そんな方も多いのではないのでしょうか？ これも我慢、お腹が空いてても我慢。これではせっかく痩せようと…

だからダイエットに成功しない？

こんにちは、ジョンストン 麻依です。 いろいろなダイエット方法がありますが、あなたはどれを信じますか ●炭水化物とたんぱく質を同時に摂ると、うまく消化できない…

痩せる体を作るには

こんにちは、ジョンストン麻依です。 あまり食べていないはずなのに、痩せなくて、ダイエットってこんなに我慢しなきゃいけないんだ、、、そう思っていませんか？ 20…

ダイエットが継続できない人は、このステップが欠けてるかも。

こんにちは、ジョンストン 麻依です。  ダイエットをしても、継続できなくて、また新しいダイエットを始めてませんか？  ダイエットですごく大切なことは「ベイビー…

手抜きを覚えて痩せよう！

こんにちは、ジョンストン 麻依です。以前の私は、コンプレックスの塊で、笑顔の1つさえ満足できなくて悩んだり、家事と育児がこなせない自分にイライラしたりしていま…

ダイエット、苦痛になっていませんか？

   ダイエットをする＝食事がさびしい、つまらない と思っていませんか？ そう思って食事を作ると食事も味気なものを用意してしまいます。  こんにちは、ジョンス…

結局何を食べたら痩せるんですか？

こんにちは、ジョンストン麻依です。  ダイエットのブログを読んでると 結局、何を食べればいいの？と思う人もいるかもしれないので、今日はちょっと説明してみますね…