メタボが気になるのでぼちぼちダイエット

まずまず快適にウォーキング

本日は、午前中にたぶん気温22℃前後の曇り空の中暑すぎなかったせいか、50分ほどまずまず快適に歩けました。歩く前は、それなりに汗がでるかなと思って歩いたものの薄っすらと汗をかく程度で終了でした。これからの季節、熱中症に気を付けて効率よくカロ

2019/06/16 17:03

気分転換に花見をしながらウォーキング

本日は、近所の桜が多分8分咲き程度に、開いていたので川沿いの桜並木がある所など中心に、ウォーキングしてみました。雲も少なく晴れており適度に汗が出てもおかしくない天気でしたが、風が、けっこう強かったため、汗が出ることもなく残念ながら花見をしな

2019/03/31 16:55

新たなストレスも今後減って体重も減らせる予定

昨年最後の記事で「ストレスが溜まってしまうことが多々あったのも痩せない原因の一つだったようです。来年は、今年のようなストレスは無くなる予定・・・」という内容を書き込んで今年は昨年よりは、順調に体重が減らせるつもりでしたが・・・またまた1月半

2019/02/24 11:11

ウォーキングをそれなりにやっている割には・・・

先週は、そこそこ気温が下がりあまり歩きたくない日が続いていましたが、ここ何日か寒さを感じない程度に暖かく、歩くには快適でした。厚着した状態で、ウォーキングすると薄っすらと汗を掻くこともありましたが、体重はなかなか減らない状況が続いています。

2018/12/24 15:03

夏場とさほど食欲が変わらず、体重も・・・

台風の影響で今日は、ウォーキングは無理かなと思っていたものの雨がしばらく止んでいた時を見計らって約30分ほどですが、傘なしで歩くことができました。まあ風は、強かったので雨が降っていたら傘をさしてのウォーキングは無理だったでしょう。風に逆らっ

2018/09/30 19:31

やはり夏痩せなし

朝と夜は、多少涼しくなってきましたが相変わらず昼間の暑さは、まだまだ継続中で今日も多分気温が35〜36度の暑さの中、長めに歩く気力もなく30分程度歩いて終了。その後の体重は、67．6キロと猛暑にもかかわらず、あまり前回（6/30）記録の体重

2018/08/26 21:10

さほど体重減らず

さすがに梅雨の時期になり、快適にウォーキングを行うのが中々できない今日この頃・・・本日は、雨模様を理由に歩くのを止めようかなと思いましたが大雨が降った後、晴れ間が見えているときに少しだけ歩くことにしました。その後の体重の方は、少し痩せてきた

2018/06/30 19:50

近ごろ夏のような気温もあったりしたせいかやや体重減少

本日は午前中に、多分気温23度前後の中、暑すぎると感じることもなくまずまず快適に歩けました。さすがに、この位の気温になると少し歩くだけで薄っすらと汗が出始めてきますが、まだ滝のように流れ出すこともなく心地よい感じです。その後の体重測定結果は

2018/04/30 12:29

暖かくなるにつれ痩せているはずが・・・

天気は快晴で、気温も22度前後と歩くには、暑すぎず寒すぎず最適な気温の中ウォーキングというより、近所の桜がほぼ満開状態だったので桜を眺めながら花見気分の散歩状態で、のんびりと50分ほど歩きました。気分よく快適に歩けたのは、良かったのですがそ

2018/03/31 19:59

ようやく暖かくなって少し体重減少？

本日は、午後から雨が降りそうな天気だったため朝の9時ごろより歩きましたがさほど寒くもなく快適にウォーキングすることができました。その後の体重の方は、67．2キロと先月末頃に計測した結果よりは、とりあえず200gですが減少です。これからは、寒

2018/03/03 19:27

またまた寒さに負けて体重減らず

本日は、たまに雨が降ったり雪が降ったりと天気が悪く、気温も最高気温は6℃前後と低かったので、素直にウォーキングを諦めました。こんな感じで1月は、気温の低い日が多かったために運動不足で、しっかり結果が体重に出て減少することはありませんでした。

2018/01/28 21:11

今のところ昨年末より体重増加はなし

本日は、多分8℃前後のそこそこ寒い気温の中天気自体は、悪くなかったのでウォーキングをどうにか行いました。まあ、さすがに多少歩いただけでは体が温まる気温ではないので40分程度で、寒さに負けてウォーキング終了です。そして気になる体重の方は、昨年

2018/01/14 10:30

とりあえず体重増加が止まったと思いたい

昨日は、天気は良かったもののいろいろと用事を済ませていたら、あまり時間がないと自分に言い訳をしてウォーキングは中止。本日は、今年最後ということで、ウォーキングを（あまり天気が良くなかった午前中に）短時間ですが行いました。とりあえず、今年最後

2017/12/31 15:07

食欲に負けて？さらに体重増加

本日は、ウォーキングする時間が取れなかったために軽く筋トレやラジオ体操だけで、運動は終了です。ここ何日か暖かく、今日も気温が意外と高かったせいか軽い運動のわりには、うっすらと汗が出るほどでした。9月以降増加気味の体重の方は・・・さらに増加し

2017/11/30 20:55

天候不良のため運動不足で体重増加？

本日は、曇り空から晴れ間が見えたかと思ったらその後、小雨が降ったりとウォーキングには、適さない天気でした。昼間は22℃前後あり、気温的に歩くには快適な温度でしたが、途中で小雨が降ってそれに合わせてモチベーションも下がり早々とウォーキング終了

2017/10/29 20:01

多少ではあるものの予定と違って体重増加

さすがに先月と違って気温も最高で27度前後と多少暑いかな？と感じる程度の中、久しぶりにけっこう快適に歩けました。体重も気温と同じように快適に下がってくれば問題ないですが・・・結局、本日＝今月末の体重は、66キロと先月末より、少しですが増加し

2017/09/30 19:41

台風の影響で軽く筋トレのみ

昨日は、小雨の中どうにか30分程ウォーキングできましたが今日は、台風18号の影響で風と雨が強くなり早目にウォーキングは、あきらめて軽く筋トレするだけで運動は終了です。体重の方は、先月末と比べて今のところ少しだけ減っていますが・・・先月と比べ

2017/09/17 15:32

まだまだ現状維持

8月も後半から多少気温が下がってきて本日の最高気温も32度と朝晩はしのぎやすくなってきた今日この頃ですが体重の方は、気温と同じように下がることなく足踏み状態です。ただし今月前半と違うのは、それまで週5日ほど飲んでいたほぼ習慣化しそうな勢いだ

2017/08/31 20:21

まだまだ暑くビールの消費量が減らない

本日は、さほど暑くない午前中・・・と言っても多分30度前後の中多少快適に、50分程度ウォーキングすることができました。久しぶりに長めに歩けたのは、体感的に多少気温が、低かったのと湿度もジメジメするほどなかったせいかなと思っています。体重も同

2017/08/12 19:39

この暑さで食欲は、さほどないものの

今日も最高気温36〜37度程度になりそうな天気予報だったので多少気温が低い（と言っても既に32度前後？）午前中にウォーキングをしたところ久しぶりに、滝のように流れる汗をかくことが出来ました。大量の汗が出たわりにはその後の体重測定結果は、65

2017/07/30 14:55

暑さで、まだまだ運動不足

本日午後、気温は多分32度前後と高温だったものの多少歩きたいという気持ちになったものでウォーキングしたものの、さすがに暑すぎて歩く気力もなくなり、早々とウォーキングを切り上げました。短時間ではあったものの、さすがにこの暑さで水分も多めに摂っ

2017/07/15 19:52

雨でウォーキング不足か、やや体重増加

本日は、天気が悪いのとあまり時間もとれなかったため軽く体を動かしただけでダイエット終了です。さすがに気温が27度前後あると軽く体を動かしただけでもそれなりに汗が出てきて運動をした気分になりましたが体重の方は、65．8キロと今月前半に久しぶり

2017/06/30 21:21

久しぶりの65キロ台前半

今日は、午前中に多分23度前後の中長時間ではないですが、けっこう快適にウォーキングすることができました。この前までは、今日以上に気温が高かった時でもあまり汗が出ることもなく何か体質が変わってきているのか？と思っていましたが今日は、それなりに

2017/06/10 19:21

先月より少々減っているものの

月末まで数日ありますが、月末頃更新できないかもしれないので本日、月末の体重と体脂肪率の更新です。天気予報の最高気温予想30度の午前中、多分22度前後の中、あまり暑く感じることなく60分ほどウォーキングを行いました。それなりに汗は、でるだろう

2017/05/28 14:32

ようやく少しずつ体重が減り始めたか？

昨日のうんざりする雨模様から天気もかなり回復しウォーキングするには、快適な気候で少し歩いただけで、薄っすら汗が出るほど気温も25度以上あった模様です。今日は、快適に60分ほど歩けましたがもう少し暑くなると、熱中症が心配という口実で歩く時間が

2017/05/13 20:16

暑くなってきたもののあまり体重変わらず

今日は、昼間27度前後あった模様で久しぶりに、ウォーキングでそこそこ汗をかくことができました。体重に関しては、前回記事の体重と同じ65．8キロで今月下旬は、減りはしなかったものの先月末と比較すると200gですが減少でどうにか体重増加は、”止

2017/04/30 19:53

体重増加はとりあえず止まったか？

今日は、けっこう暖かく気温は、多分24度前後の中快適にウォーキングすることができました。といっても、散り始めた桜を眺めながらぼちぼちと50分ほど、緩めに歩きました。そして気になる体重の方は、65．8キロと一応体重増加に、ひょっとしてストップ

2017/04/15 19:53

暖かくなってきたものの体重増加

桜が、ぼちぼちと咲き始める今日この頃さすがに、だいぶ暖かくなってきては、いますが今日は、雨とあまり時間がとれないため軽く室内で体を動かすだけでダイエット終了です。体重の方は、暖かくなってそれに合わせて先月よりも体を動かしているにも、かかわら

2017/03/31 20:51

暖かくなるにつれ少し体重減少か？

ようやく暖かくなってきて本日は、多分17度前後の気温の中ウォーキング。気温的には、さほど寒くなかったものの風が、時折り強く吹いて薄っすらと汗が出てきても、すぐに汗が止まるといった状態でした。そんなそれなりに風が強い状況でしたが久しぶりに、6

2017/03/11 20:07

体重減少の予定が寒さに負けて結局先月末と同じ

一時期、暖かい日が何日か続いていると思っていたらまだまだ、そこそこ寒い日が続き体を動かしたいと思うこともなく2月もほぼ終了しそうです。今日は、天気は良かったのでどうにか50分ほどウォーキングしましたがそれ以上は、気分がのらず終了です。体重の

2017/02/26 19:36

寒さが続いているものの意外と少し体重減少

昨日から、雪が降ったり止んだりの状況で今日もたまに雪が、降ったり晴れ間が見えたり多分、気温は9度前後の中意外と順調にウォーキングを実施。最近、あまり歩いていなかったせいか体が、運動不足で歩きたかったのか？そして運動不足のわりには、体重は、先

2017/02/11 19:03

今日は暖かったもののそれまでの寒さに負けて体重増

本日は、意外と晴れているなと思ったら午後から雨が徐々に降ってきて心おきなくウォーキングを中止しました。雨が降っていなければ、そこそこ気温が高くウォーキング日和だったかも知れません。ということで気分ものらず、本日は、軽く筋トレのみで誤魔化して

2017/01/29 20:01

寒さが厳しくなってきたものの意外と体重減少中

年末年始と比べて寒さが厳しくなってきたのに意外と体重が減少中です。本日は、寒さが厳しいといっても気温は、5度前後でそう歩けないほどの気温ではありませんでした。もっとも、午後から歩く前のちょうど昼頃多少雪が降ったのを見て・・・もう少し降り出し

2017/01/14 22:05

年末年始で少し？体重増加

本日は、どうにか天気のよかった午前中に、多少寒かったものの、50分ほど歩くことができました。気温は12度ほどで、これより温度が下がるとモチベーションがかなり落ち歩くのをやめようかなといった感じでした。ぎりぎり維持していた体重の方は、さすがに

2017/01/07 19:17

あやういものの目標体重維持

本日、午前中に快晴だったものの多分気温は、そこそこ寒い12度前後の中約50分ほどウォーキングを実施。気になる体重の方は、64．8キロと目標維持体重の64キロ台は、維持しているもののあとちょっとで、65キロ台と際どい状態が続いています。このま

2016/12/31 19:03

今のところ目標体重維持

気温は、15度前後で、天気も良く風もなく結構快適に歩くことが出来ました。但し、ウォーキング時間は、50分程度で体調的には、もう少し歩けたのですが・・・時間に、ちょっと余裕がなく余力を残しながら切り上げました。今日の体重の方は、先月末に比べ少

2016/12/10 19:20

今月の目標は、どうにか達成

月末まであと数日有りますが、本当の月末に、更新できないかもしれない＆目標達成中なので少し早目の月末結果です。今日昼間の気温は、15度前後と寒すぎるほどの気温では無かったものの今にも雨が降りそうな天気だったためとりあえず、20分程度でウォーキ

2016/11/27 17:03

曇り空だったものの快適にウォーキング

本日は、たまに晴れ間が見えるもののほぼ曇り空のなか気温は、19℃前後と快適な温度だったこともありようやく、久しぶりに60分と少しだけですが長めのウォーキングができましたここしばらく一進一退、継続中の体重の方は、とりあえず64キロ台前半の64

2016/11/12 17:19

途中目標達成したものの結局、月末目標未達成

本日昼間の気温は、たしか22℃前後で湿度も高くなくカラッと晴れて絶好のウォーキング日和でしたが・・・あまり気分が乗らず結局、約50分程度でウォーキングは、終了です。そして、ほぼ月末の体重の方は、今月途中、64．4キロまで減っていましたが結局

2016/10/30 18:47

雨の中、傘をさしてのウォーキング

気温は、21℃前後で快適にウォーキングできる気温でしたが、雨が・・・今週平日は、一度もウォーキングできなかったため多少の雨ならと、どうにか歩きました。まあ、小雨ではないものの、どしゃ降りでは無かったため傘をさして歩けました。もう少し小雨だっ

2016/10/22 18:38

天気は、悪かったが体重は順調

先月に比べ、ようやく少し気温も下がってきて歩きやすくなってきましたが今日は、天気が悪く午前中、雨が本格的に降ってくる前に、どうにか50分程度でウォーキング終了。気温は、暑いというほどは、ありませんでしたが湿度が高かったせいか、汗は、それなり

2016/10/08 19:08

意外と今月の目標体重達成

明日から10月とは思えないほど、まだまだ気温の高い日が、続いていますが・・・本日の運動は、あまり時間もとれず＆小雨状態の天気だったため腹筋や腕立て、ストレッチなど、とりあえず軽い筋トレのみであまり汗もかかずに終了です。月末の体重の方は、64

2016/09/30 21:07

ウォーキングも体重も順調

9月も下旬になり、さすがに猛暑もなくウォーキングをするには、ちょうど快適な季節になってきたかなと思う今日この頃。この前までに比べウォーキング時間が約50分とやや快適＆順調に歩けました。そして体重の方は、64．6キロと今のところ、64キロ台を

2016/09/24 19:25

まだ8月と変わらず食欲旺盛になっていないせいか体重は順調

さすがに9月も10日ともなれば暑さもやわらぎ、先月よりは多少、楽になってきた今日この頃。とりあえず、今日は、曇り空だし長めに歩けるかな？と思っていたわけですが・・・意外と気温が高く（モチベーションも下がり）40分ほどでウォーキングを終了しま

2016/09/10 21:07

今月末も目標体重は維持！

連日猛暑が、続いていましたが今のところ、ここ何日か朝晩は、我慢できないほど気温は高くなくかなり過ごしやすくなってきているわけですがまだまだ、長めのウォーキングが、できていません。多少の夏バテのせいか？ウォーキングをする気力・体力が戻っていな

2016/08/31 19:26

相変わらずの暑さでウォーキング短め

最高気温が35度前後で、熱帯夜が続きエアコンのタイマーが切れたあとに暑さで目が覚める状況が続いていると・・・さすがに、ウォーキングする気力も体力も無くなりつつあります。食欲に関しては、これだけ暑いと食欲が増すことはないもののさほど食欲は落ち

2016/08/13 16:29

今月末の65キロ台前半は維持！

梅雨明け後は、連日の猛暑が続き最近、ウォーキングをしても時間が約30分前後と短めでした。ただし、本日午前中、月末ということも有り熱中症にならない程度に、どうにか1時間ほどウォーキングをしたところ汗が出る出る・・・結果、体重は65．0キロと目

2016/07/31 14:34

とりあえずは、65キロ台前半キープ

ほとんど曇り空で、ひょっとすると雨がふるかなと思わせるような天気の中、それなりにウォーキングを実施。湿度があまり高くなく、しのぎやすかった昨日と一昨日あたりと比べて本日は、湿度がかなり高く少し歩いただけでも結構汗が出てしまいました。まあ、体

2016/07/16 19:31

最近ウォーキング不足のわりには体重減少

本日は、夕方から晴れ間が見えるなど、久しぶりにそこそこ天気が良くなったので、短い時間ながらウォーキング。この前の土曜と日曜は、短めですが多少ウォーキングできたもののここ最近、雨模様の天気が続き今週の平日は、今日だけとあまりウォーキングができ

2016/06/30 21:03

再度65キロ台前半まで体重減少

本日は、雨が降ったり止んだりを繰り返す中、明日からもしばらくは、雨模様の天気予報のため多少晴れ間がでた頃を見計らって短めのウォーキングを実施。蒸し暑かったせいか少し歩いただけでそれなりに汗を掻くことができました。ちなみに、体重の方は、一時的

2016/06/19 19:12

気をつけたせいか先月末より少し体重減少

どうやら梅雨入りした模様で天気は、小雨状態でしたが、先月末にかけて体重が増量中だったためこれくらいなら大丈夫かなと傘をさしながらウォーキング実施。といっても雨は、止みそうもなく徐々に強くなりそうな雰囲気になってきたために（いい感じで汗が、出

2016/06/04 19:11

停滞期を抜けていなかった模様

月末まで、あと2日あるものの月末は、更新できそうにないので少し早目に、月末の体重結果の更新です。ちなみに本日は、朝からほとんど雨模様の天気だったためにウォーキングは、あきらめ軽く筋トレのみを実施です。体重の方は、先月より600g増加と先月末

2016/05/29 19:23

暑くなってきたものの先月末より多少体重増加

本日は、快晴で気温も確か28℃前後と高く少し歩くだけでも、うっすらと汗が出てしまう天候でした。すでに夏の気温で”熱中症の心配もある”という理由をつけて60分ほどでギブアップ・・・（まだ体が暑さに慣れていないようなので）ウォーキングを切り上げ

2016/05/14 19:23

ひょっとして停滞期を脱したような気がする

今日は、ほぼ快晴の中、快適に適度に汗もかきながらウォーキングすることができました。ちなみに気温は、昼間24度前後あった模様で多少暑く感じましたがこれ位の気温までだと、適度に汗も出て快適かなとも思えます。そして今月末の体重は、65．4キロとか

2016/04/30 20:14

先月末より少し体重減少

先月は、ようやく暖かくなったと思ったらまたまた寒くなったり天気が悪かったりとまだまだウォーキングするには、快適といえない天候が続いていましたがようやく快適な季節に、変わってきたようです。先週土日は、天気も良く桜が満開でウォーキングも桜を眺め

2016/04/09 21:03

停滞期か、それとも今の体重がベストなのか

雨と平日で時間もあまりなかったため、軽く筋トレのみで本日のダイエットは終了。体脂肪率は、多少違ったものの最終的に今月末の体重は、先月末の体重65．8キロと変動はありませんでした。たしか昨年の夏からたいした停滞期もなくここまでまずまず順調に、

2016/03/31 21:50

最近あまり気温が上がらず、そのせいか体重増加

天気は、ほぼ快晴だったもののあまり気温が上がらなかった今日の午後1時間ほど歩いた割には、あまり汗が出ることもありませんでした。来週から、徐々に暖かくなってきそうですが早く20度前後になって欲しい今日この頃です。ちなみに今日の体重は、66キロ

2016/03/26 19:21

暑く感じるほどの中でウォーキング

今日の昼間の気温は、21〜22℃ほどあり寒くないどころか、少し歩けば汗が出始めるほどで春というより初夏でもおかしくないほどの暑さに感じながら前回以上に、そこそこ汗を掻きながらウォーキングすることができました。寒さに震えながらよりも快適ですが

2016/03/05 19:21

今月も、少しではあるものの体重減少

今日は、ほぼ晴天であまり気温も低くなく久しぶりのウォーキング日和でした。たまに風は、あるものの冷たくなく20分ほど歩いたあたりから汗ばんできて快適にウォーキングすることができたのですがあまり長時間のウォーキングとはなりませんでした。そして恒

2016/02/28 19:18

とりあえず65キロ台維持

2月後半になりそろそろ暖かくなってきたかと思っていたらまたまた急に寒くなったり天気が悪くなったりで順調にウォーキングできているとは言えない状況で今日も天気が悪く軽く筋トレのみでダイエット終了。その割には、体重は65．8キロと取りあえず65キ

2016/02/20 19:57

まだまだ寒い中、体重減少

先月下旬の寒波の頃と比べると多少、気温も上がりウォーキングも寒さに震えずできるかなと思っていたところまたまた気温も下がってきて明日から数日、雪が降りそうな天気だったため本日は、嫌々ながらもどうにかウォーキング実行！そして、本日の体重測定結果

2016/02/06 19:31

予想外に体重減

本日は、晴れたり曇ったり雨が降りそうになったりと中途半端な天気であまりウォーキング中快適と言えず昨日、天気が良く快晴の中、気温も高く50分ほどのウォーキングで久しぶりに汗もかけたし今日は、もういいかなと40分ほどで終了。その後の、体重測定結

2016/01/31 20:14

体重増えず一安心

ここしばらく暖かい日が続いていたものの本日は、そこそこ寒さを感じる気温だった。ただし、風がほとんど無かった無風状態に近かったため意外と快適に歩くことができました。その後の、体重測定結果は増加気味だった年末より取り合えず400g減っていたので

2016/01/09 20:57