まだまだやってました 痩せました 11キロ

ずーっと更新してなかったブログでも、ずーっとレコダイウォーキングは続けてましたよ～今【体重88.8キロ】まで落ちました体脂肪があまりかわらないのですよね～内臓脂肪レベル23から17まで落ちましたでも今日は凄い憂鬱悩みと不安で・・・・・実はずっと落ちなかった体重もここ二日で2キロ減精神的に気をつかうと痩せるのか～久々に食べ物ものどに通らないブログがストレス解消になるかな～なんて思い久々にレコダイは一生懸命書きすぎて更新するまでの気力がなくなってしまいました、みなさん凄いなぁ～と拝見だけはさせて頂いてました。あ～確実に体重は減ってるし・・・・・目標は達成させますまだまだやってました痩せました11キロ

93.6キロ まで落ちました

ずっと更新できず・・・先週一週間はなぜか停滞。そして一週間も早く生理が来てしまった。しかもピルをのんでいるのでずれる事はまずないのだけど・・もしかして不正出血?排卵出血か?ガン??????色々と頭の中をめぐった、お腹もはっているし、やっぱり生理かな?先日から万歩計を使用しています、毎日一万歩を目標なのですが、一万歩って2時間は歩かないと達成できない、しかし消費カロリーも表示されるので励まされる。現在93.6キロBMI36.3体脂肪42.0水を2リットル飲んでいなかったのもよくないのかな?今日からちゃ～んと飲もう93.6キロまで落ちました

パンは太る・・・

何日も更新してませんでした・・・・その間も日々努力は続けていますが・・・先週は結局1kgしか減りませんでした今日になってやっとなぜ？と考えたところ、はじめの二週間からの変化したことを考えると、それはトーストが多くなったこと、ワタシは無知であった。ご飯よりパンの方が同じカロリーでも太りやすいなんて思ってもみなかったなんて。ということで本日からご飯に切り替えることに、トーストはお陰で何も付けずに食べることが出来るようになりました。さてさて、また頑張ります。本日体重94.6㎏パンは太る・・・

9/5上昇18日(32日目) 94.2キロ

【体重94.2キロ】【BMi36.1】【体脂肪43.1】【基礎代謝1516kcal】やった～昨日のランチでかなりのドキドキで体重計にのったのだか・・・・やっと体重が減った。1か月で5.8キロ減これからも無理なくやっていこ～ウォーキングも季節的に気持ちよく出来る、もうちょっとするとこの地方は風も強く、土手沿いの散歩道は寒く耳がいたくなってしまうので、今のうちに頑張らないと時期をのがしてしまう!!朝おかゆ50kcalキムチ15kcal味噌汁50kcal間食野菜ジュース62kcal9/5上昇18日(32日目)94.2キロ

上昇17日(31日)体重 95.0キロ 9/4

【体重95.0】【BMi36.4】【体脂肪43.4】【基礎代謝1522】朝トースト170kcal昼パスタピザサラダコーヒー1080kcal夜からあげ2個ヨーグルト50kcal合計1400kcalとってもアバウトな計算です高校のときの友達と会い、ピザ食べ放題のお店に今までならいつまでも食べているのだけれど、お断りして薄いピサを2切れサラダもバイキングなので低カロリーなものをチョイス歩く時間がなく、子供たちの英会話塾の待ち時間に公園をヒールのまま散歩かな～り変な人たったと思う・・・・30分歩いたので、足らない分を夕方また歩く。1時間とおしてでないと意味もないな～と思うけれど、まっ仕方ないお友達のランチも本当は遠慮したいのだが、久々の友達ともなるとそうもいかない・・・でもよくよく考えたら、付き合いや楽しみを抜いてしま...上昇17日(31日)体重95.0キロ9/4

95.0キロ

【体重95.0キロ】【BMI】【体脂肪】【基礎代謝】朝バナナ水50kcal味噌汁80kcal昼バナナヨーグルトトースト味噌汁ゆで卵95.0キロ

上昇15日(29日)95.6キロ

【体重95.6キロ】【BMI43.7】【体脂肪43.7】【基礎代謝1526】朝トースト170kcal昼ご飯あじのフライ豚肉角煮50グラムサラダ730kcal昼にたくさかたべてしまったので夕飯は抑えないと・・・・そして1時間のウォーキングを今日も頑張りました。足と腰ががたがたですが、明日もがんばるぞ～それにしても、減らない・・・低燃費からだになってしまったか・・・・・でも、とりあえず体重だけにとらわれた生活をするといやになるので気にしないことにします。着実に努力してれば結果はついてくるかな夜キャベツ炒め牛肉一切れ203kcal合計1100kcalキャベツのみの炒め物・・おいしかった～かなり貧乏くさいけどねっ上昇15日(29日)95.6キロ

上昇14日(28日) 95.4キロ

【体重95.4キロ】【BMI36.6】【体脂肪43.4】【基礎代謝1524】朝バナナ水70KCalトースト玉子昼ご飯ゆで卵レタス朝10時から1時間ウォーキング靴ずれをおこした～このウォーキングで夕方眠くなる・・・かなり疲れた。夜メンチ玉子とレタスのチャーハン50グラム程度お味噌汁大根合計1292kcalやっぱり疲れているとこってりとしたものが食べたくなってしまう・・・いつもなら我慢なのにっ少しと思っていても結局一個近くたべてしまった・・・折角のウォーキングが無駄になったかぁ上昇14日(28日)95.4キロ

上昇 13日(27日) 95.0キロ↓

【体重95.0キロ】【BMI36.4】【体脂肪43.5】【基礎代謝1522kcal】朝バナナ水昼回転すしねただけ食べる・・・・520kcal夜トースト玉子合計950kcal上昇13日(27日)95.0キロ↓

上昇12日(26日)95.4キロ

【体重95.4キロ】【BMI36.6】【体脂肪43.4基礎代謝1524kcal朝バナナ水70kcal昼トースト玉子はくさいスープ315kcal間食おにぎり171kcalバナナ夜トーストレタス玉子270kcal合計1061kcal上昇12日(26日)95.4キロ