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しばらくぶりの更新になってしまいましたが、ぼちぼちと走ってま～す☆ 以下、ジョグノとの二重投稿(^^;) 予選リーグ突破おめでとう☆ ライブ観戦してたので、金曜日の仕事はつろうござんした(^^;) 昨日の夜は、積もり積もった一週間の睡眠
30kmビルドアップ走・・・になってしまった＠久しぶりの尾根緑道
寒い一日でしたね。今月なんとか200kmに乗せるべく、久々に尾根緑道へロング走！今の時期、ロング走はゆっくり走ればいいので気が楽だ。寒いかと思って、フラッドラッシュスキンメッシュのインナーに長袖シャツ。この格好でちょうど良かった♪キロ6分強で走り出した
久しぶりの更新になってしまいました。 GW明けに腹風邪を引いてしまい、腹痛が治らないままEKIDENカーニバルに強行出場したら大ブレーキ。 その後も、調子悪さを引きずり、ランのモチベーションも下がりっぱなし。 なんとか回復してきたけど、今月
※小山田緑地の大久保分園の景色 このGW、怠惰な生活♪ 今日も昼間はだ～らりんこ。う～ん、幸せ♪ んまぁ、でも少しは走らんとな・・・ 夜は、デザートをどっさり食べなきゃならんし（笑） 夕方、意を決して走りに出る
武相マラソンに初出走！ この大会を一言で言うなら、坂だらけ～坂だらけ～（笑） まあ地元なので百も承知。試走もしてるしね～攻略法は・・・頑張らないことかな・・・とにかく前半抑えて後半上げてくようなイメージで走らないと、坂の餌食になってしまうの
29日の武相マラソンまで、あと4日。ロング走で距離も稼ぎつつ、武相対策の坂道トレーニングをし、かつトレランも楽しんじゃおう！という、よくばりな複合ランを実施。 もうこれ以上ないというくらいの良い天気の下、まずは鎌倉街道を小野路交
30kmにも35kmにも壁は無かった！～かすみがうらマラソン
データ的には多少怪しいんだけど、まあそういうことにしておく（笑） 自分の中では今シーズンは東京マラソンで終了しているので、今回のかすみがうらでは、ある実験をしようと思っていた。 フルの30km以降で失速する原因は100%、前
仕事帰りに皇居ラン。2周だけしてサクッと帰る。 かすみがうら4日前なので、5km刺激走。 5km：21'18 （4'16 4'25 4'15 4'08 4'14） それにしても・・・皇居ランの後、帰りの電車の中でやけにハイになるのは何故？踊り出しそうなんだけど
春らしいポカポカ陽気の中、武相マラソンの試走会を開催！（←日曜日）総勢8名で、坂道ばかりの武相マラソンのコースを走りました。参加してくれたみなさん、ありがとう☆コースには難所が6つ。 1．別所から小野路への山越え 2．小野路から南野にかけてのだ
昨夜は1週間の疲れで早々にバタンキュー。おかげで今朝は結構早く目がさめた。 今日は暖か、良い天気！う～ん、春っぽい！Tシャツ短パン姿でも寒くな～い！ 来週はかすみがうら。かすみがうらに向けた調整はしないと宣言したけど、そうは言っ
この4月から汐留勤務になったので・・・当然やるべし、皇居ラン！ 定時後、早々に抜け出して、ちょいと腹ごしらえした後、銀座線で赤坂見附へ。利用したのは、adidas RUNBASE！まだオープンして間もないので綺麗だし、人が少なくて快適！ 三宅坂ス
昨日の座間キャンプの桜は満開だったので、尾根緑道の桜が気になり、人が多いだろうな～と思いつつ、尾根緑道ロング走。行ってみると、ソメイヨシノは満開でした☆ しか～し。桜祭りをやっていて出店もたくさん出ていて、すごい人出。とても走れるよう
ソメイヨシノが満開になりました(^^) この週末は絶好のお花見日和！ 米軍座間キャンプでは桜祭りが開催されて、普段は入ることができないキャンプ内が一般に開放されます。その催し一つである7Kランにラン仲間10数人で参加しました。
先週は酷い筋肉痛だったけど、今朝は軽い筋肉痛のみ！ 足柄峠峠走も2回目だと、こんなにも違うものなのか？超回復しちゃってるか？いやはや、おほほほ・・・だ！ 今日は総勢5人で尾根緑道LSD。尾根緑道は町田の桜の名所。ここ2～3日が暖かければお
先週の土曜日に足柄峠に初めて行ったら、翌日から酷い筋肉痛。1～2日で治まるようなものではなく、痛みは木曜日くらいまで続いた。ようやく癒えたところに追い打ちをかけるべく、先週に引き続き足柄峠へGOだ！ 今日は単独なので車で。厚木～川崎間が
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