3月30日 とりあえず筋トレだわね
もう水曜日、とりあえずビール!といきたいトコだが我慢してとりあえず筋トレやって、ビール代わりのイチゴ味プロテイン。とにかく筋トレやって、よく寝ろ、夜更かししてる子は嫌いだよ。◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning(広背筋)ーーー・dips(上腕三頭筋・外側頭)+30kg12repx4set*******************************・dumbbellshoulderpress(三角筋)ーーー・concentrationcurl(上腕二頭筋)20.0kg14repx左右2setずつ*******************************・dumbbellfly(大胸筋)ーーー・dumbbellpress(大胸筋)32.5kgx213repx5set*********...3月30日とりあえず筋トレだわね
2022/03/30 20:42