2月28日 Running at night-夜に駆ける

今晩も暖かい。バクバクを感じて汗吹いて夜に駆ける。元気な心臓ありがとう、今日も走らせてくれて。Iran5.0kmafterworkandappreciatemyhealthyhearttoletmerun.ThankstoitIcanalivewithoutbeingjealousofothers.◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.15km・Duration(継続時間）00:32:45・AvegPace（平均ペース）6分21秒/km2月28日Runningatnight-夜に駆ける

2月27日 作る-Making

Sundaychef（休日シェフ）として夕飯を作る。今日のメニューは、上の娘ちゃんからのリクエスト”お刺身サラダ丼”。肝心な刺身は鰹と鯛なのだが、完全に埋もれて見えない。そして、Sundaynarcissist（休日のうぬぼれ屋）として筋肉を作る。1日中うぬぼれ時間だった、シアワセだ。【formal】（フォーマルな、正装の、規則に従った）【informal】（日常の、普段の、形式ばらない）【abnormal】（アブノーマルな、異常な、正常でない）今日からディップスの吊りウエイトを5kg増やして、25kg吊り下げ。少しだけ成長した。◆studyingEnglish:朝勉・review：NOVA復習：30分・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.090分・l...2月27日作る-Making

2月26日 憧れ-Longing

土曜日は英語の日。I'mlongingforthepeoplewhoareonTV"WhydidyoucometoJapan".IwonderwhatI'mhesitatingfor.◆studyingEnglish:朝勉・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.090分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・increasingvocabulary：でる順パス単英検準1級60分でる単は、”出る度A,B”の先頭まで戻って、AとBを同時再チェック開始。◆NOVA仕入れOldFaithfulisamust-see.※amust+domustを名詞or接...2月26日憧れ-Longing

2月23日 ちょっと迷ったが筋トレ

元気な心臓ありがとう、今日もパンプアップさせてくれて。Ididweighttraining,andappreciatemyhealthyhearttoletmepumpedup.ThankstoitIcanalivewithoutbeingjealousofothers.Grabyoursatisfactiononyourown.◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）15rep、15rep、15rep、15rep←20kgウエイト吊り下げ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・dumbbellshoulderpress(三角筋）ーーー・concentrationcurl（上腕二頭筋）20.0kg14repx左右4se...2月23日ちょっと迷ったが筋トレ

2月21日 ジョグ5.0km

元気な心臓ありがとう、今日も走らせてくれて。Iran5.0kmafterworkandappreciatemyhealthyhearttoletmerun.ThankstoitIcanalivewithoutbeingjealousofothers.◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.15km・Duration(継続時間）00:33:15・AvegPace（平均ペース）6分28秒/km2月21日ジョグ5.0km

2月20日 Sunday's chef

定年したら。。。お料理教室に通って料理を趣味にするってのはなかなか良い案かもしれない。Iwassotiredforsomereasonafterstudyinginthemorning.ButIcoulddoweighttrainingsomehow.IcookeddinnerattheeveningbecauseI'maSunday'schefinmyfamily.Today'smenuwasPastawithavocadoandPoke(Saladwithbonito).◆studyingEnglish:朝勉・review：NOVA復習：30分・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.090分・listening：TOEICTESTリスニングTARGE...2月20日Sunday'schef

2月14日 Tasting Chocolate

味見するだけの人。Iran5.0kmafterworktodayonvalentine'sday.Ionlytastedsamplechocolatemyolderdaughtermade.◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.22km・Duration(継続時間）00:34:19・AvegPace（平均ペース）6分34秒/km2月14日TastingChocolate

2月13日 Home Cafe

今日は初めてアボガドを使った料理に挑戦してみた。I'vebeencookingsimpledinnerthesedaysandbeenwantingtoimprove.IfoundainterestingbookinBOOKOFFbychance.Thisbookwasonly100yenbutitgivesmeasmanyas70recipes!Icookedthismeatbowltodaymyfamilychoseinadvance.◆studyingEnglish:朝勉・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARG...2月13日HomeCafe

2月12日 The last person

IusedthesentenceIlearnedinDUO3.0,inNOVAlessontoday."Sheisthelastpersontolearnherlesson.",buttheteachertoldmethatthesentence"Sheneverlearnsherlesson"isbetter.堅苦しいのか、回りくどいのか、どんな理由でthelastpersonが不要なのか聞けなかった。。。◆studyingEnglish:朝勉・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・increas...2月12日Thelastperson

2月11日 Removing Snow

鍛えてたハズが、雪かきでつまらん痛め方をした。Iremovedthesnowaboutforahourinthemorning.Myhouseisonthecornersofacestwostreets.Ihadtoremovealotofsnow.AlthoughIusuallydoweighttrainingorrunning,Ihadheavymusclepainsaswellastwistedwristsafterthat.SoI'mworriedabouttheaffecttoworkouttocome.2月11日RemovingSnow

2月7日 4連休の最終日通常ルーティーン

4連休の最終日、土日でやれなかったいつもの至福の3セット。朝勉、筋トレ、ジョグ。筋トレ、ジョグをやりながら思ったけど、週末スキーでかなり疲れてたようだ。足は上がらないし、息は切れるし。◆studyingEnglish:朝勉・speaking：weblio英会話30分・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・increasingvocabulary：でる順パス単英検準1級60分◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）13rep・dips（上腕三頭筋・外側頭）15rep、15rep、15rep、15rep←20kgウ...2月7日4連休の最終日通常ルーティーン

2月5～6日 ハンタマ

数年ぶりのスキー家族旅行でハンターマウンテンへ。途中の道はかなり空いてて行きも帰りも4時間弱だった。陽は出てたものの風が冷たくて3本ずつ滑っては休憩しながら全部で8本滑った。2日目は1日目の寒さが堪えて、娘さんたちギブアップ。。。さて、昨年から導入始めたという”時間指定のお弁当”タイプは、行列に並ばずにGetできて、しかもその場で盛り付けなので温かいのもGood。選べる4？5？タイプあったのに、相変わらずのお子ちゃまなので、”ハンバーグ＆ナポリタン”でも所謂、”お子様ランチ”じゃないし単なる”スキー場の昼飯でもない！立派に美味しいのだ。2月5～6日ハンタマ

2月4日 そんなのひどいよNOVA

平日休みを取ったので、わざわざ40分だけの為にNOVA津田沼校へ出稽古。生徒は自分と美人系30代位の女性との2人だけだったが、なかなか兵で、リーディング、スピーキング、リスニング全ての分野で自分よりも上手！ホームでない環境、いつもは感じない緊張感を感じてしまって頭の回転も付いていかず知ってるボキャブルでも凡ミス連発。。。悔しかったけど、弱点が見えてイイ経験できたなと思う。さて、ホームであるNOVA四街道からメールがきた。4月からの営業曜日が、火曜、木曜、金曜の3日間だけになると！。。。これまで6年間も通い続けてきた貴重な貴重なホームの土曜日が何のアンケートやヒアリングも無く、休業日にされてしまったなんて！！(-"-)これまで、NOVAとオンライン英会話の両立について何度か岐路に立つことがあったが、今回はいよいよ...2月4日そんなのひどいよNOVA