予期不安でソワソワ落ち着かない時の魔法の言葉

あの感じ、いやですよね。そんな時。CMの感じで。テレビコマーシャルの感じで。「アサヒ スーパードライ」って声に出して言ってみてください。とりあえず、今言ってみ…

パニック障害改善 過去を振り返り自分の性格を分析する。

自分の過去を振り返る特にパニック障害が発症した1～2年前の生活習慣や出来事。何かきっかけになる出来事や要因を自分なりに考えてみます。不規則な生活なのか、運動不…

自分の状況。

海に放り出された。海中でもがき苦しんでいたがどうにか海面に出ると、漂流船。しにものぐるいで船に乗り込んだ。水と食料はある。とりあえず、当面死なない事は分かった…

勝手に「無理だ」と決めつけ、行動を制限していませんか？

無理せずに適度に休みを入れることも大事ですが「パニック障害」を理由に甘えてしまうのも考えものです。パニック障害と関係ないところで「今日は6時間も寝ていないから…

良くも悪くも医者の一言が効く

パニック障害を克服しようと、色んなサイトを巡ったり、色んな書籍を読んだり。医者よりパニック障害に関して詳しい方も少なくないと思います。ですが、仕入れた知識を生…

パニック障害 自律神経失調症 めまい改善

かなりご無沙汰です。元気はそれなりに元気です。3つぐらい前の記事で花粉症の薬に関することを書きましたが実はこの時期、眩暈に悩まされていました。効能に「めまいの…

病気を、パニック障害を受け入れる という事

自分がパニック障害である事を受け入れて、無理せず自分のペースでいきます。などなどパニック障害のブロガーさんの記事でたまにお見かけします。そもそも「病気を受け入…

未来の自分のために。

人の細胞は5年もすれば「全て」入れ替わります。今、この瞬間も新しい細胞が生まれています。今、この瞬間に悪習慣を絶てば今、この瞬間に良い習慣を始めれば新しい細胞…

漢方薬

先日のブログでコメントをくれた方、お祝いコメントをくれた方大変失礼ですがこの場を借りてお礼申し上げます。まだまだ周辺が慌ただしくその上、花粉症の症状が最悪です…

少しお休みします

ちょっと公私ともバタバタしてましてお気に入りブログの閲覧やコメント出来ないです。ごめんなさい。あ、今日誕生日です(笑)ではでは皆様花粉症や風邪に気をつけて☆