なかなかうまくいかない

これまで、食べるものを意識してきましたが、なかなかこのページを更新できなくてダイエット失敗したかのように感じていますが、今のところ体重は少しずつですが減っています。体重 73.5キロ（-3.0キロ）ウエスト 84.5センチ（-3.5センチ）体脂肪 20.8％ （-

レコーディングダイエット

これまで少しお休みしていましたが、再開します。まず今の時点の体重ですが体重 74.0キロ（-2.5キロ）ウエスト 85.0センチ（-3.0センチ）体脂肪 21.1％ （-0.3％）今日の食事朝 ヘルシーお好み焼き(小麦粉不使用) 妻の考案 昼 インスタ

長―い夏休み

この約三週間全く更新できませんでしたがようやく再開できることになりました。この間、パソコンの不調にはじまり、妻と息子の病気、そして自分も倒れて、最悪でした。またこれからしっかり食事の記録を付けて気合入れてダイエットを続けるぞ！

健康診断行ってきました

今日は健康診断に行ってきました。この結果が今後のダイエットを続ける強力な動機付けになるのは間違いないと思います(^^;健康診断には血液検査がつきものですが、私は特に採血されるのが苦手です。というのは、私の場合あまり血管が浮き出ないようで、下手な人にやられた

レコーディングダイエット順調でーす

仕事が月末で締めなので忙しくて、疲れ果てました。おかげで体重は1キロ減りましたが (´。`;)ということで今日は足早に11日目体重 74.2キロ（-2.3キロ）ウエスト 85.0センチ（-3.0センチ）体脂肪 21.2％ （-0.2％）今日の食事のおさらい朝

ラーメン食べたけどスープは・・・

このレコーディングダイエットを始めて区切りの10日を経過しました。この方法でダイエットをしている人たちで、すでに何ヶ月も経過している人たちの様子を見ていると皆さん概ね成功しておられる様子なので本当に励みになります。なんに関しても飽きっぽい私ですが、これは

意識は変わりはじめたが･･・

レコーディングダイエットを始めて、ただ食べたものを書き出し、カロリーを意識して生活するのがだんだん自分の中で定着してきた。別に何か特別な努力をしなければ、というプレッシャーも無く本当にこれだけでいいのかと思ってしまう。でも確実に自分の中で食に対する意識は

ご飯が美味しくなった

このダイエットを始めてから体重の減少はそれほどでもないけどご飯が美味しく感じられるようになった気がします。もっと食べたいという気持ちはありますが、腹7，8分目でやめると、自分に勝ったという満足感もあり充実しています。8日目体重 75.1キロ（-1.3キ

今日は花火を見るはずが・・・

今日は仕事を終えてから近くの町で行われた500発程度の花火大会へ家族で出かけた。今日は千葉県下でもたくさんの花火大会があって予想どうり、この花火大会には人出も少なく非常に近いところで難なく見ることができた。でも、最初の5分でその場を立ち去ることになっ

6日目 停滞気味

レコーディングダイエットを始めて食べるものに対してものすごく意識がいくようになってきた。これまでなら小腹がすけばコンビニやファーストフードで好きなものを買って食べていたけど今は、一日にとるカロリーから考えて、今これはまずいだろうといった具合に以前と比べて

何とか続いて 5日目

今日は休みで朝から妻と子供とアウトレットモールやホームセンターへ買い物に行きました。万歩計は付けてはいなかったのですがかなり歩いたと思います。しかも子供がまだ8ヶ月で、ぐずるたびにベビーカーから出して抱っこしてもう大変でした。かなりカロリー消費はしたと

レコーディングダイエット 4日目

今日はとても暑かった。仕事で外回りだったせいもあるが汗がひどかった。去年よりも暑く感じるのはやはり溜め込んだ脂肪のせいなのか（＾＾；悲しいかなレコーディングダイエットを始めたものの、こう暑くては冷たい飲み物も水分補給という大義名分のもと、必要ではないか

レコーディングダイエット 3日目

メタボ対策として始めたダイエットも3日目体重 75.5キロ（-1.0キロ）ウエスト 86センチ（-2センチ）昨日はかなりの変化に驚いたが今日はあまり変化なし朝食 ご飯・厚揚げと玉葱の炒め物・なす 昼食 ざるそば間食 クリームパン夕食 イ

レコーディングダイエット 2日目

メタボ対策として始めたダイエットも2日目今のところかなり順調にいっている気がしていたのですが昨日体重を量り忘れていたのですが、今日はかってびっくり！！体重 75.3キロ（-1.2キロ）ウエスト 86センチ（-2センチ）とにかく間食をできるだけやめ

1日目続き

昼ごはんはザルうどん晩ごはんはコロッケとブロッコリーの芯を使ったきんぴらなどご飯量はかなり減らしたのですが・・・・押していただければ励みになります（・◇・）ゞ