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お腹をへこませる習慣
背筋をまっすぐに伸ばしてゆっくりと息を吐きながら お腹をへこませるドローイン 胃を上に引き上げるように意識する お尻の穴をきゅっと閉めてそのまま呼吸を続ける 大股歩き早歩き小走りといろいろな歩き方でメ
2021/07/17 15:02
サバ缶でもっと簡単スパイスカレー
ハードルの高かったスパイスカレーが3つのスパイスでできる！！ このスパイスカレーは元気の時間で紹介されたのを参考にして もっと簡単にと味付きのサバ缶で作りました(^^♪ ①玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿に
2021/07/12 14:47
2021年7月 (1件〜100件)
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