経過報告9月11日

今日 ダイエット前 最近海での潜りと夜の淡水化物抜きで下っ腹が若干落ちてきました記録はとっておくものですね…

筋肉痛

今日のおなか。ジムでやった腹筋のせいで、腹筋じゃなく胃の位置あたりの筋肉が痛い。伸びるとつりそう。まいっか。9月2日のおなか。 コアリズムや炭水化物抜き前のお…

久々変化日記復活

ここ一カ月、夜の淡水化物抜きと週2回のジム通いをし始めました腹筋筋肉痛になってるってことは、少し効果がでてくるかな～。今のところ体重3キロ減ですが、見た目さ…

今日はやるぞ

今日は朝 バナナ 水昼 茄子挽き肉インドカレー夜 寒天入りかんぴょうヒジキ煮（鳥挽き肉入り） いわし甘露煮三本 納豆ご飯小…

今日の食事

朝バナナと水昼持参の玄米おにぎりとヨーグルトと味噌汁夜水菜サラダ

念の為写真報告

ポッコリだぁ

何故なんだぁ!

今日は10時から一時間半かけて自転車で友達と綱島のショッピングモールへかなりあつかったぁ朝はヨーグルトのみ、昼はリゾット夜はコアリズムをしてからサラダとヨーグ…

コアリズム7日目（ダイエット9日目）

生理で体調不良と沖縄旅行などでなんと1週間コアリズムをサボってしまいましたで、恐る恐るにサイズを測ってみると…87.5cm あんまり変わってなかった増えてる…

すいません

女性週間で体調が悪くコアリズム休んでます(;_;)しかも明日から沖縄なのにもろ被り!女って…めんどくさい!

コアリズム6日目（ダイエット8日目）

今日は初めて上級編にチャレンジしました少し不安だったので基本を10分やって体を温めてから挑戦動きは基本になれてきていたので楽しんでやれましたしかも飽きやすい私…