34回目の結婚記念日です

令和6年度の始まりです。今日は34回目の結婚記念日です👀早いものですね〜😳

高知龍馬マラソン2024応援記

龍馬マラソンの応援をして来ました。今日はとてもいい天気でしたが、☀️暑い暑い🥵10km地点での応援でしたが、随分発汗量が多かったような気がします。マラソン仲間…

明日は龍馬マラソン2024

いよいよ明日は龍馬マラソン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️去年と同じ場所で応援します。天気も良さそうだしよかったです。皆さん頑張ってください‼️

高知龍馬マラソン

龍馬マラソンの交通規制看板がお目見えです‼️いよいよですね。参加者数がコロナ前までは戻りませんが、楽しみですね。歩道では多くのランナーを見かけます。私はいつも…

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます🌅本年もどうぞよろしくお願いします。細々とブログは継続して参ります。初日の出‼️元旦ウォーキング5.2km‼️健康維持の為、いつ…

アンパンマンファミリーのタペストリー

アンパンマンのタペストリーを手に入れました。これまでにも何枚か買っていますが、その中でも最高に素敵な作品です。部屋が賑やかで愉快になりました。

コスモス畑を見に行くぞジョグ❗️

今日は、休日出勤の代休日。東部総合運動場に車を停めて、久しぶりに高須のコスモス畑迄走りました。毎日畑の北側を走る国道を通勤しているのですが、こうして間近で見る…

キネマM グランドオープン

11月3日。キネマMグランドオープン‼️安藤桃子さんは、とにかく明るくて周りの人をも笑顔にさせてくれる方ですね。帯さんロードにレッドカーペットが引かれていて雰…

今朝のウォーキング

5時起き、朝食・朝風呂の準備をし、わんこのお世話をしてからの〜早朝ウォーキング。続いています。めっきり肌寒く(今朝はそうでもなかったけど)、夜明けが遅くなりま…

室戸岬健康マラソン‼️

久々にロードの大会に参加して来ました。四国の右下室戸岬です。ここ数年間、ほぼウォーキング、時々ゆるゆるジョグといった感じで、少ししか走ってませんでした。今日は…

安芸タートルマラソン(5km)にエントリー

マラソン大会が各地で通常開催されるようになって来ました。室戸岬健康マラソンに続いて、この安芸タートルマラソン(5km)にもエントリーしました。走る練習はほとん…

リニューアル Kinema M

2019年1月28日。week end Kinema M前。小さな映画館で映画を楽しませてもらいました。あれから4年半以上経ったんですね。新しいマンションの1…

時の流れ…。

今から11年前。うわー若い‼️龍河洞スカイラインを走っていた頃です。まだ40代の頃です。今はもう、ぼかさないといけません💦😅体調維持、体重管理のため7月から再…

e -bikeで牧野植物園へ行って来ました

日曜日。またまた牧野植物園に行って来ました。トレーニングを兼ねてe -bikeで登って来ました。ここはどこでしょう？私が子どもの頃は、こんこん山広場は整備され…

牧野さんを訪ねて〜73km〜

9月23日(土)e-bikeでロングライドいやミドルかな❓にチャレンジして来ました。目的地は、佐川町。そうです。牧野富太郎の出身地です。何度も行ったことはある…

3連休はサイクリングでストレス解消‼️

息抜きの3連休を過ごせました。初日は自宅でだら〜んと伸びていました。2日目。早朝散歩はルーティーンですから、毎日欠かせません。朝食後、しばらく眠っていたe−b…

涼しくなって来ました〜朝のウォーキング〜

ウォーキングを開始して2ヶ月余り。やっと風が爽やかに感じられる季節になりました。朝のウォーキングが心地よいですが、だんだん朝起きるのが辛くなりそう…。主治医や…

リン緊急入院からの復帰

やった〜❗️お家に帰れる‼️実は8月に入ってから、リン♀は食が落ちていましたが、8月下旬になると拍車がかかり、食事をほとんど摂らなくなり、じっと伏せている時間…

肉ぶっかけうどん

この夏、肉ぶっかけうどんにハマりました。(同じ店のがあるけれど許してください)どれも美味しい。これからも、いろんな店の肉ぶっかけうどんを食べに行きます。

ロングウォーキング

夏季休暇もあとわずか。ウォーキングも継続しています。昨日はロングウォーキングにチャレンジしました。東部総合運動場〜稲生〜自宅のコースです。これは以前ジョギング…

ずぶ濡れウォーキング

台風6号の影響で大荒れだった昨日、朝方はまだ降っていなかったので、ウォーキングに出ました。湿気はありましたが、気温が高くなく歩きやすかったですね。しかし、予定…

お疲れ様

チワさんお疲れ。

快調！ウォーキング‼️

7月最後の日。今朝はカミさんを誘って早朝ウォーキングに出かけました。ペースはカミさんに合わすので、若干ゆっくりとなります。が、心地よい汗が出ます。写真は土日の…

夏のダイエット計画開始❗️

いやあ、暑いですね。室内でのデスクワークばかりだと，余計にそう感じます。ちょっとつまみ食い…。今日頑張ったからご褒美の🍪を…。連日これが続いて、いつの間にか大…

この夏こそ…

我が家の老わんこ。仲良く外を眺めています。この夏、鈍り切った身体を動かして、健康的に過ごそうと計画しております。その時にはまたblogを再開しようと思います。

はだしマラソン走ってきました

5月3日憲法記念日ははだしマラソンの日となっています。今年で4回目の参加となります。幸いにも天気に恵まれ，真っ青な空と海が最高に気持ちよかった〜😄夫婦でカッ…

“らんまん”を訪ねて

らんまん🎵高知県佐川町出身の牧野富太郎博士をモデルとした朝ドラ「らんまん」見てますか？昨日は、あいにくの雨でしたが、ゴールデンウィーク前にゆっくりできる日だ…

久しぶり！7km ウォーキング‼️

やっとウォーキングができるゆとりが持てました。💦😂年度末始めの激務。やっと一息つくことができます。1日中ゴロゴロするのも良かったのですが、いい天気なので、…

龍馬パスポート殿堂入りネームプレートが掲示されました

夫婦並んで掛かっておりました。地元のニュースでよく出演されていたDr.夫妻❓のネームプレートも掛かっておりました。嬉しいものですね😃

龍馬パスポート殿堂入り

龍馬パスポート殿堂入りを果たしました🎉足掛け9年、やっと辿り着きました。このパスポートのおかげで、今まで行くことのなかった施設やお店を訪れ，新たな発見をいく…

龍馬マラソン応援

昨日は3年ぶりに高知龍馬マラソンが開催されました。今までは応援される側にいましたが、今年は応援される側に回っています。知り合いの顔も多くみられ、拍手で応援をし…

はた織り・紙漉き体験

久しぶりの龍馬パスポートスタンプ集めに出掛けてきました。いの町の仁淀川周辺でいろんな体験をしてきました。初体験のはた織り。単純な作業ですが、面白い。出来上がっ…

初ジャン麺

今日はお休み。昼までゆっくり寝て疲れをとってから，外出‼️一度食べてみたかった、まんしゅう蔦屋店のジャン麺。ホルモンとニラの風味が堪らない‼️禁断の完食⁉️体…

新年のご挨拶

遅ればせながら、明けましておめでとうございます🌅本年もよろしくお願いします。

再開〜ポタリング〜

ご無沙汰しておりました。いろいろと体の不調が現れるお年頃。思うように物事は進んでくれませんね。2ヶ月余り続けていたウォーキングも中断中。しばらくは，負荷のかか…

夫婦でウォーキング

恒例となったウォーキング。平日は2km程度。休日は少し距離を伸ばします。始めて2ヶ月半となりました。カミさんも途中から加わり、一緒に歩いています。「お〜のつか…

ぐるり高知市一周サイクリング

3連休中日。予定では，eーbikeでキャンプ地に出向き，タープを張ってデイキャンプを堪能するつもりでした…。しかし，天気予報が曇りのち時々雨☔️…。空を見上げ…

eーbikeでお出かけ〜＋食事バージョン

日曜日。今週もe -bikeでお出かけします。先週は西へ向かいましたが、今週は東へ。目的地を芸西村の琴ヶ浜としました。今週は，コーヒーを立てること＋一品食事を…

ウォーキング50日の成果

8月6日からはじめたウォーキング。約50日の成果は、…。体重-3.5kg  🎉体脂肪減ってますが,…まだまだ頑張ろう‼️体年齢-6歳😲ほんまかいな⁉️無理…

eーbikeでデイキャンプ

「竜そば」で河原を歩いている場面はいの町波川公園です。ここへ今日はeーbikeサイクリングに行ってきました。eーbikeとは言え久しぶりのbike。結構疲れま…

近況報告

8月初旬からウォーキングを始め、今も継続しています。平日の早朝ウォーキングと休日のロング散歩🚶‍♂️。お陰で3.4kg減量に成功しています(๑･̑◡･̑๑)…

朝焼けの中を散歩

散歩続いています。昨日は少し早めに外へ出ると、あらまあ，朝焼けが綺麗です。朝焼けの中を飛行機雲が伸びていく様子を見ることができ、嬉しい気分に。今日もお仕事がん…

実質的なタイトルは「タボの生活習慣改善計画」ですな

4ヶ月ぶりのトリミング‼️スッキリしました。リンは緊張したのでしょうか？大きなあくびをしています。さて，自分のトリミング…いや散髪をしたらいいものを、なぜかほ…

朝の散歩はいいねえ〜

休日の散歩に加えて、平日の朝散歩を始めてみました。限られた時間の中での散歩🚶‍♂️。気持ちいもんですね〜。体の中や頭の中がクリアになっていくのが実感できます…

9月最初のウォーキング8.45km

9月最初のウォーキング8.45km‼️台風の影響で今週末は無理かなと思っていましたが、なかなかの残暑の中歩いて来ました。懐かしいジョギングコースを歩いて来まし…

今月の記録〜ウォーキング〜

8月も今日で終わり。昨日までのウォーキングの記録です。一昨日は、ムキになって長い距離を歩いてしまいましたが、当初の目標よりかは歩けたんじゃないかな。引き続きウ…

ジョギングコースだった道を歩いてみた

今日は団地を降りて，以前走っていたコースを歩いて来ました。フラットな道は歩きやすい…。2年半位前に走っていたコースが懐かしく感じました。思わず1kmだけジョギ…

土佐町探検〜アメガエリの滝，稲村ダム〜

土佐町瀬戸にある名所スポット「アメガエリの滝」。ここも30年近く前に行ったのですが、よく覚えていなかったので，マイカー🚙で久しぶりに行ってみました。土佐町か…

夏の締めくくりも嶺北で

県内ミニ旅行第3弾。高知県観光特割を利用しての旅行です。と言っても、カミさんの故郷の隣町へ土佐赤牛を食べに行ってきました。ショッピングセンターに隣接しているお…

大川村白滝にて

夏季休暇中の県内旅行第2弾‼️久しぶりに大川村白滝へ行ってきました。ここは私たち夫婦の出会いの場所でもあります…。以前白滝鉱山が稼働中の時は大勢の人が住んでい…

真昼間の坂道ウォーキング6km

真昼間、休暇中最長記録更新の約6km  のウォーキング。曇りだったので、体感温度はそれほど暑くは感じませんでした。たっぷり汗をかきました。秋にマラソン大会が再…

梶ケ森で避暑って来ました

高知観光特割キャンペーンに乗っかって、お安く県内旅行をしてきましたよ。猛暑が続く中リフレッシュするにはやはり涼しい高地に限る。ということで、山荘梶ケ森を拠点に…

ウォーキングで汗をかこう

運動不足を補うため，この夏季休暇期間ウォーキングに取り組んでいます。まだ2日しか実行できていませんが、団地内の坂道を歩いています。大体4kmちょいで40〜50…

星が窪キャンプ場

どんなところかな〜‼️行ってみたいな〜ってずっと思っていました。行って来ました♪すごく綺麗に管理されていて、素晴らしいところです。誰もいない時間帯だったので、…

ヤシィーパークへポタリング35.5km

週に1度はポタリング…ということで、今日も東へと向かいました。今日は若干コースを変えて、自宅から龍馬マラソンコースを通って南下し、黒潮ラインを通って、ヤシィー…

牧野富太郎応援ポロシャツ‼️

来年NHKの連続朝ドラで牧野富太郎博士👨‍🎓を主人公とする番組が始まります。博士🧑‍🎓の出身は土佐の銘酒司牡丹で有名な佐川町で、博士👨‍🎓が作った…

週に1度はポタリング

今日は、ESCAPE RX-E+号でポタリングをして来ました。流石にこの季節、30℃オーバーで無理をすると，仕事に差し障りが…💦。小1時間のポタリングがちょ…

久々のスイム1,500m？

今日は休日出勤の代休日です。ゆっくりする予定でしたが、奥歯の銀の被せ(正式にはなんて言うのだろう)が外れてしまい、急遽予約を取って治療に行きました。しかし、大…

千松公園までポタリング25km

昨日はあまりにもいい天気なので、種崎までポタリングして来ました。日向はもう夏を思わせるような感じですが、日陰は、心地よい風が吹き抜けていました。種崎千松公園に…

梅雨前のポタリング25km

今日は朝からいい天気。eーbikeでポタリングに出かけました。浦戸大橋を臨む種崎にある千松公園。いつか日帰りデイキャンプで来てみたいと思っているところです。近…

2わんこ久々のトリミング

？！半年ぶりのわんこのトリミング。スッキリしましたね〜。でも，疲れたでしょうね…。もう，おじいちゃんおばあちゃんだから。家に帰って，庭でゆっくりと寛ぎます。僕…

はだしマラソン全国大会

2時間ほどかけて、会場の西南大規模公園に到着。今年はサーファーの皆さんがすごく多く海に出ていましたね。駐車場ではきゅうさんご一家とご対面。以前も近くに駐車した…

免許更新

今日は休みを使って運転免許の更新に行ってきました。ゴールド免許ですので5年ごとに更新しているのですが、その写り具合が気になるのですが…。短時間に多くの方が訪れ…

明日ははだしマラソン

久々の投稿です。ここ2年間ほとんど走っていません。3km をちゃんと走れるかなあ。天気も良さそうだし、真っ青な海を見ながら、真っ青な空の下、楽しんできたいと思…

結婚32周年記念日‼️

今日から令和4年度が始まりますね。毎年書いてますが、今日が結婚記念日です。何と32周年となりました。早いものですね〜😲今考えると，4月1日に結婚式をやるなん…

金曜日：復活に向けてのジョグ，日曜日:リアライトをゲットしました‼️

金曜日。休日ラン‼️腰が痛い…。無理せられん。でも今日は走っちょかんといかん。ということで、いつもと逆回りでご近所を走りました。這うようなランニングフォームに…

復活に向けて〜ジョグ＆ウォーク 7.8km〜

ジョグ7.8km！フラットな道だとやっと6:40/kmくらいで走れるようになってきました。下りは腰が落ちすぎ‼️上りは歩き‼️ですが、走れる喜びを味わっており…

清瀧寺往復57kmサイクリング

一昨日は近場ランをしたものの、膝の状態が良くなくて、歩いたり走ったり…。約8km の気分転換ランでした。昨日はe -bikeで土佐市にある清瀧寺往復のコースを…

小型プロジェクターで楽しみました

クリアな大型のテレビもいいけれど、この度いただいた小型プロジェクターは、雰囲気良くていい感じ。今回は我が夫婦とほぼ同年代(聖子ちゃんが1歳上と言っていましたが…

ゆっくりジョグ7.5km〜復活に向けて〜

土曜日のこととなりますが…。充分ストレッチをした後、ゆっくりとジョギングに出ました。香長中前経由7.5kmコースです。以前軽く走りたい時のコースです。膝が固ま…

小型プロジェクターが当たっちゃいました‼️

サントリーのプレモルのキャンペーン「秋の夜長を愉しむ選べる『最高の時間』」で小型プロジェクターが当たりました💫まさか当たるとは思っていませんでした。やった〜…

サイクリング〜鏡折り返し42.9km 〜

e -bikeサイクリング‼️ジョギングも少しずつ距離を伸ばしつつありますが、無理をすると全く動けなくなりますので、今日はe -bikeでトレーニング&気分転…

2泊3日でとまろっと〜ジョグ復活に向けて〜

この3連休、またまたとまろっとへ行ってきました。今回は、念願の海の見えるキャビンに宿泊することができました。👏いや〜本当によかった😊何もかもが…。キャビン…

ぐるっと高知サイクリングロード中・上級者向け

先日、南国道の駅風良里に立ち寄ったところ、サイクリングロードを紹介するパンフレットが置いてありました。パンフレットは2種類ありまして、四国一周版と高知県内の中…

年賀状を出しに行くぞ‼️ウォーキング＆ラン7.5km

年賀状を出しに行くぞ🏃‍♂️ラン‼️ウォーキング＆ラン第5弾‼️元旦に届いた年賀状のお返しの葉書を持って東郵便局まで走りました。いつも通り、坂道は持病の膝を…

年末年始ウォーキング&ジョグ

あけましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いします。さて…。年末年始ウォーキング＆ラン計画第4弾！4日目ということで、ランの距離を少し延ばしてみまし…

リハビリ〜新たな局面〜

今日はクリスマス🎄道はどこも車で溢れています。本当は家でじっとして寛ぎたいところ。通院とタイヤ交換のため外出をしています。「家でのんびりしょうや〜‼️」とリ…

ちょっとは体を動かそうぜ‼️五台山頂往復ポタリング20km

我が家で1番年下が私です(笑)人間の年齢で言うと、チワ♂70歳、リン66歳。このリンの表情を見てください！66歳には見えませんよね。チワは(♂)歩き方を見ると…

高知龍馬マラソン2022

今度の龍馬マラソンに青学のメンバー40人？が出場する予定ですね。これは川内優輝選手が出場した過去の大会に匹敵するくらい衝撃的ですね。私はもう走りませんが、いや…

今年4回目

1ヶ月ぶりにとまろっとへやって来ました。これで今年4回目。今回初めて海の見えるロッジに昇格‼️気持ちE〜‼️癒される〜‼️🎉でも写真はピンボケ…😭今日は、…

キンメ丼を食べに〜ESCAPE RX-E+号で〜

当初の予定では、四国一周の続きで、土佐久礼〜中村を予定していましたが、諸々の事情で断念‼️室戸の料亭花月のキンメ丼を食べに行くぞ‼️私はeーbikeで、カミさ…

リハビリに行くぞサイクリング

昨日はリハビリの日。eーチャリに乗ってお出かけ。新しく手に入れたサイドバッグをつけてみました。そういや〜、15日が龍馬の生誕祭だったね。ここや桂浜でもイベント…

サイドバッグゲット‼️

サイドバッグをゲット‼️少しずつサイクリンググッズを増やしています😄

わんこ、久しぶりのトリミング

昨日のお話です。トリミングを終えた2わんこ。行き付けのショップは仕上がった写真をプレゼントしてくれます。帰宅後は、まるで小学校の合宿のように、メスティンで米を…

浅尾沈下橋往復サイクリング

貴重な祝日。家でゆっくりするのもいいですが、運動不足気味の体に刺激を与えて、明日からの生活に活力を与えるのもよし、と考えて日帰りのサイクリングに出かけること…

大きな仕事の後のご褒美

大きな仕事の後のご褒美…やって参りました。何もしないことが最高の贅沢です。

休日の朝

休日の朝は、コーヒーから始まる。せかせかせず、ゆったりと朝食づくり。前回に引き続き栗ご飯を炊きました。今回は1合半にしてみました。休日はコーヒーメーカーを使わ…

今朝はメスティンで栗ご飯作り

今朝はメスティンを使って栗ご飯を炊きました。休日の朝などゆったりとした時間がないと作れません。2,3合用なのですが、そんなに食べれませんので、米1合で出汁を減…

龍馬パスポート ゴールドへのステージアップ賞品が届きました

龍馬パスポートが、ゴールドパスポートにステージアップした賞品が届きました。プレミアムプレゼントと県内宿泊ギフト券20,000円×2人分で40,000円です。早…

通院bike+五台山ヒルクライム

久しぶりに通院bike。汗びっしょりに💦なってしまいました。通院を始めて1年1ヶ月が経ちました。3ヶ月ごとにリハビリの計画書を作成するのですが、昨日がその日…

キャビンでアウトドア気分

キャンプ初心者はテントよりもキャビン泊の方が寛げる❓慌ただしい中、喧騒を忘れて大自然の中でゆったりとする時間は、とても貴重です。20数年ぶりに訪れた県内の某キ…

ロングライド〜久礼往復131km ~

久しぶりのロングライド。ロードバイクだとちょっと無理かなと思いますが、eーbikeだと何とか行けそう…。西に行こうか？東に行こうか？迷いましたが、これまで東向…

お家キャンプ飯&くろアリ1,500mスイム

いつかはキャンプ…と願いつつ、なかなか行けない現実。今日はガレージでメスティンを使ってご飯を炊きました。手間のいらない固形燃料を使いました。ネットでメスティン…

土曜日1,500mスイム&わんこたちと戯れる

金の夜と土日。わんこたちと戯れます。平日は忙しくて、散歩と食事後のfree  timeだけしか遊べません。どんなに疲れていても、このわんこの顔を見ると癒されて…

8月の振り返り

コロナ禍、練習場所には気をつけて、できる範囲で身体を動かしてみました。swim14.1km   bike 98.4kmという結果でした。リハビリを兼ねたスイム…

安芸駅往復+ヤシィーパークスイムトレーニング

8月のトレーニング(リハビリトレーニング)の締めとして、自宅〜安芸駅往復をeーbikeでしてきました。ヤシーパークでは復路、沖の防波堤往復のスイムもしてみまし…

スイム1,500m

昨日は暑かったですね〜。リハビリの後、久々に春野プールへ。この日も1,500mを泳いでみました。力むと息が吸えない。水中で息を吐けない…。落ち着け、落ち着け‼…

ワクチン2回目〜25年前勤務していた場所を訪ねて〜

ワクチン2回目を射って来ました。日中は何ともなかったのですが、夜になって針を刺した部分が痛くなり始めました。しかし、それよりも治療中の肩の痛みがぶり返して、ち…

近場旅行〜嶺北編〜時々スイム

近場旅行第5弾❓分からなくなりました。このコロナ禍の中、カミさんの実家へも泊まりには行けません。マスク越しに距離を取っての会話しかできません。なので、今まで近…

リハビリ＆swim&cycling

土曜日。午前中研修会に参加した後、午後はいつもの通院。薬の量を先週から少し減らしましたが、何とか大丈夫そうです。クロールで泳いでいることが、肩の動きを良くして…