9/21 キロク176日目

7：00 食パン 145kcal 目玉焼き 120kcal11：30 お弁当 800kcal19：00 チキンハンバーグ弁当 920kcal …

9/20 キロク175日目

12：00 おにぎり×2 350kcal19：00 餃子×6 270kcal 野菜炒め 300kcal ご飯×2 582kcal計 150…

9/19 キロク174日目

8：25 ハムチーズタマゴサンド 314kcal11：00 バナナ 80kcal 飲むヨーグルトブルーベリー 112kcal ドーナツ …

9/18 キロク173日目

7：00 塩むすび唐揚げセット 458kcal11：30 エビフライ定食 945kcal18：00 飲み会 つまみ 約1200kcal 生ビール中…

9/17 キロク172日目

7：00 おにぎり×2 300kcal11：00 バナナ 80kcal BITチョコレート 50kcal12：00 嫁さんのお弁当 550kcal…

9/16 キロク171日目

なぜか左腕が痛くてあがらない。筋トレも満足に出来ず・・・＜今日の記録＞7：30 食パン 145kcal 目玉焼き 120kcal11：00 チキン…

9/15 キロク170日目

全身筋肉痛・・・筋トレができん。＜今日の記録＞9：00 食パン 145kcal 目玉焼き 120kcal13：00 シーフードヌードル大 473k…

9/8～9/14まで1週間の考察

酒、飲みすぎ!。筋トレも中途半端。走ってはいても、摂取カロリー多すぎです。とりあえず会社のスポーツイベントも終わったので、自分のペースで調整していきたいですな…

9/14 キロク169日目

8：00 食パン 145kcal 目玉焼き 120kcal ウインナー 48kcal12：00 ミラノサンドA 454kca…

9/13 キロク168日目

地震こなかったっすね。＜今日の記録＞7：30 食パン 145kcal 目玉焼き 120kcal ウインナー×3 144kcal12：00…