はじめに

走り始めてから、3年が経過。来シーズン(2011/秋～2012/春)でのサブスリーが目標。 現在の目標自己ベスト完走/泳フル3時間00分3時間08分15回ハーフ1時間25分1時間28分13回TR51.5km2時間30分2時間34分3回10km泳2時間30分

東京マラソン完走記

東京マラソン、走ってきた。今回は陸連でAレーン（の後ろの方）からのスタート。おかげでスタートからスムーズに走れた。スタートラインまでも1分かからず。ただスタートを待っている間にトイレに行きたくなってしまった。前半のいいタイミングでトイレに行くことを決意して

東京マラソン前日

明日は東京マラソン。レースに備えて、夕方、川口西公園で刺激走を。5'00"/km で走り始めて、最後は 4'00"/km までペースアップ。疲れを残さないように 4km で終了。久々にしっかりと泳ぐ。スイムサークルのレッスンに参加して 2,000m。お酒は1合半におさえて、早めの就寝。

東京マラソンに向けて

東京マラソン前々日。先週の海外出張に続いて、今週も出張。調整もできていないし、体調も良くない。それでも少しでもいいので調子を上げないと。そんなわけで、今日は会社も休んで、携帯電話もオフ。メールも見ない。昼間はDSでドラクエ。仕事を忘れてリフレッシュ。夕方、

ビッグサイトに行ってきた

出張帰りにビッグサイトでゼッケンをとってきた。なんかとても疲れているので、今日は完全休養。

鳥取出張

今日は鳥取へ出張。出張前の朝ラン。自宅近所の遊歩道を10km。今日はこれだけ。

今日も皇居

昨日と同じく皇居ラン。東京マラソン直前の皇居は意外と空いている。今日は2周走って終了。昨日よりも調子は良かった。

皇居ジョグ

久々に？日本を、アスファルトを走る。皇居を3周。しかし、全くペースを上げられず。1周目→28'00" 2周目→25'30" 3周目→23'10" 東京マラソンがちょっと不安に。

眠くて…

眠くて、眠くて…。一日中、寝てた。完全休養。

帰国

夕方、成田に到着。エコノミーの長時間フライトでかなりの疲労。さすがに走れず。

シアトル最終日

帰国日。出発前にトレッドミル。12km。結局、シアトルの街は一度も走らず。坂道ばかりなので走りがいがある街なんだけど、この季節は雨続き。それに日が短い。アメリカの中では治安が良い街とはいえ、日の出前、日の入り後に1人で走るのはちょっと怖い。成田に着くのは19日

シアトル5日目

今日もトレッドミル。朝、11km。夜、8km。

シアトル4日目

いまだに時差ボケ。明け方になって熟睡。そのため、朝はトレーニングなし。夕方、軽くトレッドミル。11km。

シアトル3日目

昨日に続き、朝 5:00 からジムへ。時差ボケもあるので、朝 4:00 の起床も辛くない。ストレッチのあと、トレッドミル走。朝なので、ゆっくりペースで走り始めて徐々にペースアップ。5ml/h でスタートして、2分毎に 0.1ml/h スピードアップ。1時間走って、最後は 8.0ml/h、と

シアトル2日目

ホテルのジムは24時間利用可能。早朝トレッドミル。5ml ≒ 8km。朝5時でもトレーニングしている人が結構いる。出張するたびに、アメリカ人って早起きだな、と思う、夕方4時頃には家に帰っちゃう人も多いけど。夕食前にもトレッドミル。5ml ≒ 8km。合計16km。