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Littlesunshine’ｓ　Diary https://ameblo.jp/littlesunshine11/

過食嘔吐を卒業し制限せず美味しく食べ過ぎ！？病気以外の時間を大切に。過食症なんてなまけていい。

ベーグルとパンがとにかく好き！！フラメンコと編み物が趣味です。本もよく読みます。食べ物や体のことに囚われ、それ以外のことに何も興味を持てないでいる方も少なくないと思います。私の生活の中で、フラメンコや編み物は病気から解放される大切な時間。ブログを通して自分が楽しめること、幸せに感じられることを見つけるきっかけをつかんでいただけることを願ってます。

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よーこ

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出身: 埼玉県

ブログ村参加: 2008/04/20

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過去記事

早くデブになれば良い

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/02/05 22:03
HPでは解らない不二家ケーキカロリー

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/02/04 20:16
不二家値上げ

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/02/02 22:40
せっかく生きてるんだから

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/01/31 22:13
昨日食べた不二家ケーキレポ

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/01/30 22:21
ケーキバイキング練習結果とまた不二家

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/01/29 22:06
不二家ケーキバイキング予行練習とショック情報

食習慣改善の為に実行してる事夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時10分おやつ：20時10分まで) カロリー計算は極力しない方向で。…
2023/01/28 22:58
非活動な日でも食べる

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2023/01/27 20:25
大食いでスリムな人へ質問してみた

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2023/01/26 22:30
回復期過食のミスド食べ放題

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2023/01/23 20:49
仕事する環境

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/25 21:10
陰気な人間

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/24 21:27
平日より何も出来ない

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/23 21:17
我慢できず

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/21 21:40
自己肯定感と自尊心

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/20 20:42
掃除中ショックだったこと

食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
2022/10/19 20:40
朝からお菓子攻め

す食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20…
2022/10/18 22:07
どうしても抵抗ある

す食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20…
2022/10/17 21:08
体調いまいち

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/16 22:20
終わってたマック

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/14 21:26
ケンカ腰の教え方

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/13 21:50
面談

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2022/10/12 22:05
そう言えばBBQ

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2022/10/11 22:25
今の方が良いの

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2022/10/09 21:17
失敗のストレスと過食

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/08 22:54
食イベントの心理的負担圧迫感

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/07 21:25
寒さと絶望

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2022/10/06 21:50
差別された

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2022/10/05 21:38
果物は代替食品だった？

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/04 21:28
決まった物と行動が安心

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/03 21:13
思い込み？

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/10/01 21:54
止まらない過食

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/30 07:37
落ち込みと筋肉破壊の原因

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/29 07:04
ウソ～

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/28 20:20
今日のおみくじ

大吉だって‼️どうしよう。こんなんで運を使いたくない～😭
2022/09/27 19:52
更年期？ヒステリー？

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/27 12:52
ずるいなー。

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/27 07:16
あんことさつま芋欲

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/25 21:58
月見リベンジ

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2022/09/24 21:09
災い転じて福となす

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/23 23:00
実母の言葉に衝撃

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2022/09/22 21:14
治っても大丈夫

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/22 10:46
毎日がチートデイ

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
2022/09/21 07:20
無駄な行動の連休

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分)カロ…
2022/09/19 21:48
マスクがキツい

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分)カロ…
2022/09/18 22:36
月見第1弾

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分)カロ…
2022/09/17 23:04
食べたもの

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分)カロ…
2022/09/17 06:18
久々仕事で疲労と克服へのためらい

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/16 07:23
Ameba18周年クイズの答えは…

もう60代になってるなぁ・・・。今の60代はまだまだ高齢者のカテゴリにいは入らない。身体が大丈夫だったらまだ働いていると思う。なんせそのころ年金は7…
2022/09/15 20:50
仕事状況と差し入れおやつ

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/15 07:10
オススメしない商品

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/14 19:04
まだまだ色々ある。

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時…
2022/09/14 07:37
過食期の到来？

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/13 10:22
こんなのあるなんて知らなかった！！

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/12 07:34
忘れる為の記録

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/10 22:26
メンタルボディ対人関係・・・いろんな不調

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/09 23:14
カロ計と食への拘り問題

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/09 07:00
満員電車での肥満体女性見て思ったこと

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：…
2022/09/08 07:10
朝、職場での気になる反応

食習慣について改善する為これか…
2022/09/07 07:00
身体からのメッセージ？

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/09/06 07:00
食欲が不思議だった日

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/09/05 07:22
食べてるけどいつも足りない

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/09/03 23:28
やりたくない。自分大事にする気持ち。

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/09/03 07:33
もりもり食べるロールモデルと食事への集中力

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/09/02 07:00
モンブラン食べ比べ

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2022/09/01 07:18
騙されたシルクアイス

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/31 07:18
今日のおみくじ

恋愛なんてもう関係ないからなぁ。意味ない。健康と金運の方が大事！因みに、この前の休みの間に口座開設したあおぞら銀行。今日に預け入れしてきた。普通預金で金利0…
2022/08/30 20:31
飢餓の反動と確信犯的過食嘔吐の誤解

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/28 07:00
新たな問題が

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/27 19:00
飢餓状態脱出がポイント

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/26 07:30
カロ計について再修正

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/25 07:27
私にとってのカロ計

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/24 07:05
決意したこと

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/23 07:26
依存症の治し方

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/22 07:15
【複製】回復をずっと邪魔しているこだわり

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/19 07:37
回復をずっと邪魔しているこだわり

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/18 07:10
美容院で驚いたこと

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/17 07:25
節約生活がデブ活になったお盆休み

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/15 23:48
今更？食べてみたかったあの店のソフトクリーム！

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/14 07:33
夏休みは「食べる」とガチャからスタート

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/11 23:45
食べたいもの食べた翌日の体調と心理

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/11 07:02
もういろいろ限界

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/10 07:36
幻なの？すいかゼリーとな変えることの難しさ

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/09 06:44
太った中年女性見て思うこと

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/08 07:30
不味いものを完食した結果

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/07 07:00
差し入れの多い職場に悩む

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/05 07:18
今年の夏は何度もタダでハーゲンダッツを食べられる理由

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリー計算は…
2022/08/04 07:35
真夏の花言葉診断

例え後から無駄遣いだったと感じても、その時は必要だったから使った訳だし、止められないというのも無いかなあ。あ、好きな物が安売りしてると、食べきれないの解っ…
2022/08/03 21:21
タヒチバニラと昨日pickしたクッキー

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) …
2022/08/03 07:15
上手くいかない日

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/08/02 07:39
呆れ、猛烈に腹立ったおやじの言動と初めての一番くじ

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/08/01 07:29
私にとっての食べること

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/29 07:40
気のせいだったか？

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2022/07/28 07:38
自分を生きる

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/27 07:26
予定外食べても調整しない

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/26 08:43
鰻の日にラーメン屋

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/24 07:27
父のことと母の老い

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/22 07:00
理解不能の反応

食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時おやつ：20時15分) カロリ…
2022/07/21 07:30
適量でなんて無理。

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2022/07/20 07:30
生き甲斐だから。

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2022/07/19 07:00

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自己肯定感と自尊心
食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
掃除中ショックだったこと
食習慣について改善する為これからやってみること。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時食事終了：20時4…
朝からお菓子攻め
す食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20…
どうしても抵抗ある
す食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20…
体調いまいち
食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…
終わってたマック
食習慣について改善する為これからやってみること。追加修正しました。夕食・おやつ開始を早くする(夕食：19時15分おやつ：20時…

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自分なりの量・食べ方
朝生ろうる1個りんご4切れ、パイン3個、キウイ3個、とちおとめ1個ガゼリフルーツヨーグルト1/2個福神漬け梅干し入りお茶2杯、白湯1杯昼ブルべりベーグル…
もう帰ってきた…と念願の鮨
朝バナナ1本りんご4切れ、柑橘3切れ、キウイ2個、とちおとめ1個ブルガリア水切りヨーグルト1/2個(ブルベリジャム入り)胡瓜漬け5切れ梅干し入りお茶2杯、白…
全ての支えだった食が。
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご3切れ、パイン3個、キウイ3個、スカイベリー1個ガゼリ菌フルーツヨーグルト1/2個梅干し入りお茶2杯、白…
入院と不信感②
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご4切れ、パイン3個、キウイ1切れ、スカイベリー1個ガゼリ菌フルーツヨーグルト1/2個梅干し入りお茶2杯、…
医師への不信感と辞退
朝バナナ1本りんご3切れ、パイン4個、スカイベリー1個タンパクトヨーグルト1/2個(ブルベリジャム入り)梅干し入りお茶2杯、白湯1杯昼ローソンのショコラメ…
今日の記録
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご3切れ、パイン3個トリプルヨーグルト1/2個(ブルベリジャム入り)梅干し入りお茶1杯、白湯1杯昼ダブル…
連日同じ菓子パン
せっかく入力終わりそうだったら画面フリーズして、再起動しなくてはならなくなった。また同じ事入力する気無いからはしょる。朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガ…
絶対太る禁止食品を食べて
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご4切れ、パイン3個、柿1切れトリプルヨーグルト1/2個梅干し入りお茶1杯、白湯1杯昼白いコッペパ…
自分の基準と決断
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご3切れ、パイン3個、キウイ1/2個タンパクトヨーグルト1/2個梅干し入りお茶1杯、白湯1杯昼ダブルソフ…
もう一か所の結果
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご3切れ、パイン3個、イチゴ1個ヨーグルト1/4個（フルーツミックスヨーグルト）梅干し入りお茶2杯、白湯1杯…
面接結果
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご4切れ、パイン3個、イチゴ1個ヨーグルト1/4個（フルーツミックスヨーグルト）梅干し入りお茶2杯、白湯1杯…
面接失敗と運動減らしてみる実験
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）りんご1/4個、キウイ1/2個ヨーグルト1/4個（フルーツミックスヨーグルト）梅干し入りお茶2杯、白湯1杯昼…
面接と迷い。
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）きゅうり甘酢漬け、古漬けりんご1/4個、キウイ3切れヨーグルト1/4個（ピンクフルーツヨーグルト）お茶2杯、白湯…
感性回復したい。
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）きゅうり甘酢漬けりんご1/4個、パイン3個、苺1個ヨーグルト1個（ブルベリジャム入り）お茶2杯、白湯1杯昼…
リベンジ
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）きゅうり甘酢漬けりんご1/4個、パイン3個、苺1個ヨーグルト1個（ブルベリジャム入り）お茶2杯、白湯1杯昼…
そんなに容易くない
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）きゅうり甘酢漬けりんご1/4個、パイン5個ヨーグルト1個（ブルベリジャム入り）お茶2杯、白湯1杯昼セブン…
過食（嘔吐）前提で食べてみたら
朝ふんわり食パン8枚切り1.5枚（ジャムマガリン）大根一本漬け1切れ、きゅうり甘酢漬けりんご1/3個、パイン10個こらいヨーグルト1個（ブルベリジャム入り）…
悩んだ挙げ句の結論
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）大根一本漬け3切れくらいりんご1/4個、パイン4個ヨーグルト1/2（ブルベリジャム入り）お茶2杯、白湯1杯昼…
禁止していた食品を食べ続けて
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）大根一本漬け6切れくらいりんご・キウイ各3切れ、イチゴ1個ヨーグルト1/2（ブルベリジャム入り）お茶2杯、白湯…
今日の面接と思い込み？
朝ふんわり食パン8枚切り1枚（ジャムマガリン）割り干し大根、きくらげ漬け少しりんご1/4個・ラフランス4切れ、いちご1個ヨーグルト（ブルべりジャム入り）お茶…