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よーこさんのプロフィール

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出身
埼玉県

ベーグルとパンがとにかく好き!! フラメンコと編み物が趣味です。本もよく読みます。 食べ物や体のことに囚われ、それ以外のことに何も興味を持てないでいる方も少なくないと思います。私の生活の中で、フラメンコや編み物は病気から解放される大切な時間。ブログを通して自分が楽しめること、幸せに感じられることを見つけるきっかけをつかんでいただけることを願ってます。

ブログタイトル
Littlesunshine’s Diary
ブログURL
https://ameblo.jp/littlesunshine11/
ブログ紹介文
過食嘔吐を卒業し制限せず美味しく食べ過ぎ!? 病気以外の時間を大切に。過食症なんてなまけていい。
ブログ村参加
2008/04/20
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よーこさんの新着記事

1件〜100件

  • そんなに容易くない

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)きゅうり甘酢漬けりんご1/4個、パイン5個ヨーグルト1個(ブルベリジャム入り)お茶2杯、白湯1杯 昼  セブン…

  • 過食(嘔吐)前提で食べてみたら

    朝 ふんわり食パン8枚切り1.5枚(ジャムマガリン)大根一本漬け1切れ、きゅうり甘酢漬けりんご1/3個、パイン10個こらいヨーグルト1個(ブルベリジャム入り)…

  • 悩んだ挙げ句の結論

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)大根一本漬け3切れくらいりんご1/4個、パイン4個ヨーグルト1/2(ブルベリジャム入り)お茶2杯、白湯1杯 昼…

  • 禁止していた食品を食べ続けて

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)大根一本漬け6切れくらいりんご・キウイ各3切れ、イチゴ1個ヨーグルト1/2(ブルベリジャム入り)お茶2杯、白湯…

  • 今日の面接と思い込み?

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)割り干し大根、きくらげ漬け少しりんご1/4個・ラフランス4切れ、いちご1個ヨーグルト(ブルべりジャム入り)お茶…

  • 印象悪いか?

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜漬け10切れくらいりんご1/4個・パイン4個、いちご3個ヨーグルト(ブルべりジャム入り)お茶1杯、白湯1杯…

  • 胃の痛みの原因

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)白菜昆布漬けりんご1/4個・パイン6個・キウイ3切れグリーンミックスフルーツヨーグルト1/4お茶2杯、白湯1杯…

  • 確率1/5

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)白菜昆布漬け、大根古漬けりんご1/4個・パイン6個グリーンフルーツヨーグルト1/4(やっと名前覚えた)お茶2杯…

  • 珍しく忙しい

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)大根古漬け少しりんご1/4個・パイン3個、柿2切れグリーンなんちゃらヨーグルト1/4お茶1杯、白湯1杯 昼焼き…

  • 消耗する。

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)大根一夜干し少しりんご1/4個・パイン2個・ラフランス2切れグリーン系のヨーグルト1/2(名前忘れ)お茶2杯、…

  • 自覚が無い

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜甘酢漬け少しりんご1/4個・キウイ3切れ・イチゴ3つカテチ第1(ブルべりジャム入り)お茶1杯、白湯1杯 昼…

  • 不調続く

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜大根漬けりんご1/4個、ラ・フランス3切れ、キウイ3切れカテチ大1(ブルべりジャム入り)お茶・白湯1杯 朝…

  • またしても。

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜甘酢漬け少しカテチ大1(ブルべりジャム入り)お茶2杯、白湯1杯 昼安納芋クリームパン1個リンゴ2切れ、パイ…

  • 太りやすい嗜好

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜甘酢漬け少しりんご1/4個・パイン3個・キウイ2切れカテチ大1(ブルべりジャム)お茶2杯 昼井村屋肉まん1…

  • 強迫性障害あるある?

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜甘酢漬け少しりんご1/4個・パイン3個ヨーグルト(ブルべりジャム入り)お茶2杯、白湯1杯 昼井村屋肉まん1…

  • 他人の言葉に凹む

    今日は午後から雪🌨️。10センチも積もったよ。1日中寒かった~🥶久しぶりに知人と合って一時間くらい話した。「太ったって電話で言ってたけど、6㌔も増えたよう…

  • 私のせいで

    また今日も母に当たってしまった。いつも夕方になると気分が悪くなる。イラついた状態で夕飯したく手伝う(手伝うというよりは私は時間ずらして後で食べる為、私の分の肉…

  • 就活再始動

    今日の優先順位一番は、ハロワ。昨年末に応募しようと履歴書等準備済みの事業所2件の紹介状出してもらうこと。 一件は必要な経験が「あれば尚可」だったのに、今日問い…

  • 昼ご飯のチャレンジ

    朝 ふんわり食パン8枚切り1枚(ジャムマガリン)大根漬け少しりんご1/4個カテチ大1(ブルべりジャム添え)お茶2杯 昼ドミノピザウルトラチーズ1切れ(メープ…

  • 我慢できず

    回復した方のブログを閲覧していると、殆ど共通しているのが 「食べたいと思ったものを我慢せず美味しく食べる」 「欲求にできるだけ素直に従う」 ということ。特に前…

  • 新年くらい

    昨夜は日付変わってから1時間近く経ってから寝た為と今朝は寒かったからという理由で案の定寝坊。30分位かな。ストレッチ等いつものメニューこなしつつ、元旦くらいは…

  • 振り返りはしたくない

    皆さんとは違うが、私は一年の振り返りはしたくない。振り返っても良かった事あまり無いし、愚痴や不満ばかりで自分でイヤになるから。できればこれからの一年を前を見た…

  • その後

    一昨日はもう夕方から過吐やる気モード全開でソワソワ落ち着かず。いつもの私の夕飯時刻より1時間も早い17時半から食べ始め、それも詰め込むようにがつがつと。ほとん…

  • 駄目だめモード発動

    もう確定している。2年半ぶりに過食嘔吐。多分する。いや、絶対する。昼に過食材(パン1斤とレーズンロール2袋だけだけど。あとお菓子)購入。いつもはパンは朝昼食べ…

  • 食べることばかりの毎日

    昨日の飴10個止められない。というか止める気あるのだろうか。夜中の飴が精神安定剤代わりになっている。無理して止める必要ないかなぁ。止めたくない言い訳に過ぎない…

  • 羽生結弦さすが。と今日の食事

    また五輪優勝するかな。いつの間にかアラサーだったのね。もうこれがラストチャンスかなぁ。昨夜の飴7個。体調不良で少し減。それでも多いけど。今日も胃の具合が良くな…

  • 2年半ぶりの…。

    昨夜の飴10個。朝セブン食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン) 甘酢らっきょう1個りんご1/2個、柿1/3個カテチ大2(ブルベリジャム入り)お茶1杯(梅干し入り…

  • 波乱のイブ

    というか、毎日が波乱。日常も精神も。昨夜の飴10個。何でこんなに食べちゃうんだろ。朝ふんわり食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン)漬けもの少し りんご1/2個カ…

  • 増えるお菓子と葛藤

    昨夜の飴8個。多いけど一昨日よりは減ったからマシか。ほっとくとどんどん増えてしまうから自制しないと。それとも身体か脳が欲してるということなんだから、なすがまま…

  • 冬至のかぼちゃと感謝。ちょい食べ過ぎ。

    前記事に書き忘れた。昨夜はあれから飴15個食べた。朝 朝 ふんわり食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン)胡瓜漬け、白菜漬け少し りんご1/2個、柿1/3個ヨーグ…

  • 昨日の記事消えてるじゃん!と再投稿

    昨日投稿した記事、朝食以降全く反映されてない事に今気づいた。ショック!1時間以上かかったのに。気を取り直し、再度。朝食は昨日書いたから省略。昼久々のベーグル専…

  • 今日食べたものと母の優しさ

    昨夜はあれから飴を15個も食べた。今朝の体脂肪1%、体重1㌔増(前日比)は飴のせいなのか。朝ふんわり食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン)大根甘粕漬け少しヨーグ…

  • 食べたものと明日のこと

    朝ふんわり食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン)甘酢らっきょう1個きゅうり甘酢漬け少しヨーグルト1/2(ブルベリジャム入り)リンゴ1/2個柿3切れお茶2杯昼頂き…

  • 今日食べたものと苛立ち

    朝ふんわり食パン6枚切り1枚(ジャムマガリン)リンゴ1/4個、柿3切れヨーグルト少し(ブルベリジャム入り)お茶2杯千枚漬け1枚、きゅうり糠漬け1つ、ハチミツ梅…

  • 今日食べたもの

    途中まで書いてて消してしまった。もう一度書く気力ないので、ざっと簡単に。 朝ふんわり食パン枚切り1枚お茶2杯りんご1/2個、みかん1/4個千枚漬け1枚ヨーグル…

  • 今日の食事とハロワのこと

    昨日ネットでハロワ求人検索したら、1件だけ興味ある求人見っけた。その会社のHP見て、履歴書等書類を作成。封筒に送付先まで書き込み、あとは紹介状入れるだけにしと…

  • 今日の食事とルーティンと

    この2、3日朝起きられない。といっても10分程度の寝坊なんだけど。朝のルーティンこなすには例え10分でも遅くなると、その後のスケジュールに影響する。朝食前に済…

  • 身体は正直?

    昨日の夕飯とその後のスイーツ達で、今朝は胃もたれと消化不良で不快。身体動かすと内容物が胃で泳ぐ。毎朝の掃除すればこなれるかな?と期待するも掃除やストレッチでか…

  • 食べたいもの食べたいだけ食べた結果

    う〜ん…。胃がもたれた。屈むと出てきそう。ごちそうさまのタイミングが遅かったかな。ま、これも経験。明日はもう少し早めに止めて身体に負担かけないようにしよう。ご…

  • 諦めとやってみること

    何を食べても食べなくても辛い運動してもしなくても体重が増え、太る。その現実を認め受け入れることにした。←やっと今頃かよ。認めたくなかったんだと思うんだよね。カ…

  • 何でこうなるんだろう

    2年ほど前、やり過ぎて股関節傷めた筋トレ(20秒やって10秒休むを1セットとして8セットを1日1回、週2回程度というのを1日5回毎日やった)をまた始めた。1日…

  • 解っている

    今、毎日測るたびに体重増えてるのも1ヶ月で3キロ増えたのも栄養もカロリーも食べる量も体重も、以前とは比べ物にならないくらい増えてるのに、増え続けてるのに、だか…

  • 終わった

    昨日は寒かったので、昼に温かい物食べたくなり、肉まんと餡まん、もずくスープにいつものマガリン入りレーズンロールとバナナ半分も食べてしまった。午後はずっとパソコ…

  • 良いことない。

    毎日憂鬱。ハロワでも条件合う職場無いし、カロリー計算・グラム測定止められないのに体重体脂肪は増加中だし手術してもガン細胞取れないかもしれない父は元気無くて落胆…

  • そんな場合じゃない

    昨日朝:食パン1枚(ジャムマ)、きゅうり甘酢漬け、甘酢ラッキョウ  リンゴ、柿昼:マーガリン入りレーズンロール1個、焼き芋1/2本、バナナ1本、リンゴ1/4個…

  • Wショック

    今朝の体重。とうとう大台に。撃沈そんなに食べてないのに。いや、以前よりは食べてるけどさ。でもプラス300〜400キロカロリー程度だよ?1.5㌔も体重増える?2…

  • 大事なことは?

    昨日の夕食焼き餃子6個卵焼き卵一個分自作の切り干し大根オクラ胡麻和え鯖ずし大きいの一切れご飯一膳味噌汁 の後柿1/6 リンゴ1/8生食パン残りの一枚ブラックサ…

  • 恵まれてるのに憂鬱

    昨日、弟が頂きものらしい生食パンを家に1斤持ってきた。近くにある「乃が○」のは私の口には合わないから、一度買ったきり。持ってきてくれたのは、違う店の物だった。…

  • 悩むだけ無駄だった。

    昨日教習所にTELしようとしたら休みだった。今日朝イチでTELしたらペーパードライバーのコースは現在やってないとの返事。よくよくその教習所のサイト見たら、休止…

  • 頭も体も機能低下

    今日一日大したことしてないのに疲れた。私が戻る半月ほど前に手首を骨折して動かせない為、家事がほとんどできない。本当は替わって私が家のことやらなきゃならないんだ…

  • 戻りました。

    ただいま。今月初めに帰ってきた。心身共に疲れている。少し歩いただけでも息切れがする。どこへ行くのも、何をするのもしんどいし、感情の起伏が激しく何を見ても聞いて…

  • 結果

    一昨日めちゃくちゃ食べて5700kcal超え。翌日・・・ 600g増 ただ、吐きそうなぐらい気持ち悪かった。胃の内容物が未消化のままで沈滞したまま。よって増加…

  • う~。苦しい。

    今朝の体重、また前日より減っていた。なんでだ!?昨日は結局3800kcalくらい食べたのに、なんで減るんだろう。 今日は朝から飛ばした。明日には絶対増えてなき…

  • 今朝より落ちる

    寝る前に体重測定。今朝より減ってる!どーいう事!?もう寝るからこれ以上は食べられない。深夜食べて明日の朝苦しいのは嫌だし。牛乳に砂糖入れて飲んで寝る。

  • 今日一日の食事

    朝食パン2枚(マガリン・はちみつ)目玉焼ききゅうり大根甘酢甘酢ラッキョウ3個リンゴ、いちご、パインヨーグルト(ブルべりジャム添え)牛乳コップ1杯 午前おやつ風…

  • ナゼ!?

    今朝昨日より体重減少。若干だけど。昨夜はあれから飴とキャラメル各3個づつ追加した。3300kcal超えなのに何で減る?リハビリで指導されたストレッチと筋トレと…

  • 食と体重の気づき

    一時期6000kcal/1日だった摂取カロリー     ↓ 4500kcalまで減少     ↓3000kcal前後に落ち着いた ってこの前書いたけど、   …

  • それはないよと気づき

    髪が伸び放題でずっと美容院行こうと思ってた。来週あたり行く予定してたんだけど、今朝のニュースで心配になりいつもの美容院に問い合わせたら「ご案内通り10日までは…

  • 嫌だイヤだ〜!

    顔が嫌だ。身体が嫌だ。自分許せない!!こんなに太って醜くなった私なんて絶対に認められない。痩せたい。またガリガリになりたい。デブな身体とムチムチパンパンの顔が…

  • 早すぎて。

    志村けんさんが亡くなった。 とお昼のニュースで知り驚いた。感染したのって先週じゃなかった?1週間ぐらいであっという間に亡くなるなんて・・・。 志村けんさんの番…

  • 今日も食べる。

    昨夜寝る直前まで食べてた為、まだ胃に沢山未消化の食べ物があって最高に気持ち悪い。若い頃のほんの一時、吐かない過食と過食嘔吐繰り返してたことがあるが、あの時以来…

  • 現在

    久々の更新。  実は12/28、低血糖でぶっ倒れ入院。慢性栄養不足と肝機能障害諸々で3か月入院し、昨日一時退院。一時というのはまぁ、あれだ。また別の科に再入院…

  • 2019/12/25

  • 今年のXmas

    今年のXmasは去年より心がかき乱され、気持ちが荒れた。車内でケーキの箱を持つ男性が沢山。家族に買って帰るんだろうな。或いは彼女か友人同士でパーティーか。何だ…

  • 一食抜いただけなのに。

    昨日の夜スイーツ。ローソンとろチー。ブログニュースで見て食べたいな~って思ってた。かなり小さめ。昨日もおとといも寒すぎて、ここのところずっとハマっていたヤマザ…

  • 何もしなかったのに

    1日中ダルくて仕方なかった。休日ルーティン一通りやって、精神科行っただけ。午後は案の定横になった途端寝落ちし、夕方まで昼寝。夕方、起きてまだ眠くぼーっとしなが…

  • 泣きたい

    泣きたいほど切ない。体が動かない。運動とかという意味ではなく普通に歩いたり階段上り下りという日常生活動の動きが辛すぎて。通勤がしんどい。買い物が苦しい。前かが…

  • 派遣じゃなくて良かった

    介護の派遣やってるヒトのブログでさ、何ヶ月か知らないが全く休み無く働き、冬のボーナス出たって書いてあった。基本的に派遣社員てボーナス無いんだよね。でも派遣会社…

  • 非日常の食事で発見

    昨日は忘年会だった。本当は今年も不参加にしたかったけど、幹事に任命された以上私が欠席するわけにもいかず、やむなく参加。 始まる前に一足先に店へ。事前に「終了時…

  • 朝から憂鬱

    朝から寒いし、雨だし。今日は忘年会だし。体重また増えてるし。前日比400㌘増加。金曜から1.4㌔増。昨日は肝臓の検査でCTだから朝ごはん抜き。トータルカロリー…

  • 体重増とこれからを考える

    昨日より1日で500gも増えた。金曜日から計1キロ増。土曜400g、日曜さらに100g増。で本日月曜、前日比500g増で3日で合計1kg増。休日ゆっくり休むと…

  • 何もしないししたくない。

    いつものポテト。今日は量が多かった!長崎発肉まんデパ地下で購入したやつ。スーパーの安いオリジナルブランドの方が美味しかったかな。ヤマザキクリームたっぷりサンド…

  • 疲れ倒れそうな今日。

    ヤマザキのスフレチーズケーキとマルセイバタービスケット、横浜ハーバー(まだあんのか!?って。)ヤマザキデイリーストアにしか売ってないチーズケーキ。バスクチーズ…

  • 蝕まれる。

    仕事忙し過ぎて狂いそう!なんでこんなに忙しくなった?本部長になってからやたら仕事増えて、今までのヒマ過ぎた毎日が冗談みたい。ホントに身体保たないよ。もう既に胃…

  • 〜しながら

    昼休や休日、飲食店で外食(コンビニやフードコート、駅のスペースなど含む)してるヒト見ると、誰かと一緒じゃない限りほとんどはスマホ見ながら食べてる。じゃなくても…

  • 体脂肪と食べたもの

    う~寒いよ~!!! さむいっ!さむいっ!!脂肪が無いから余計にこたえる。今まで数値はあまり書いたことないけど、体脂肪率5%の私。今からこれでこの冬越せるかな …

  • 27日と美味しければなんでも。

    寒い~!!!今年一番の寒さだって。筋肉無い・新陳代謝悪い・栄養不足のトリプル無しで、寒さに耐えらんない。 昨日の話だけど、12/27仕事納めの日。私1ヶ月くら…

  • ブログのこととか

    昨日は疲れすぎて更新できなかった。一昨日、営業会議で大勢来た。その前の日まではいつもと同じ食事量なのに体重なぜか増加してることや栄養不足で気力体力無くて仕事も…

  • 終わらない仕事と対価

    名刺入力が終わらない。新本部長から言われてから約2ヶ月。日々の仕事の合間に入力してるんだけど、なかなか終わらない。なんせ、今いる営業マンたちが入社してから今ま…

  • 衝動と増加

    この2、3日の抗い難い食欲を抑えこみ、いつも通りのカロリー。スイーツは許すがその分食事で調整。だから一日トータルでは毎日そんなに摂取カロリーは変わらないはず。…

  • 有難迷惑

    今日は(も)一日調子悪かった。マイルールのルーティン以外は何もしてない。というよりしたくない。やりたくないから、やらない。いいんだよね。やりたくないことはやら…

  • 限界かもしれない。

       朝ごはんふんわり食パン(ジャム&マガリン)林檎1/2個、柿、バナナ、洋ナシヨーグルト(ブルーベリージャム入り)胡瓜甘酢漬けラッキョウ甘酢漬け 昼ごはん餡…

  • 間違った思い込み

    あ~、やっと金曜日だ!!今日は職場も出勤者が少なく爺ちゃんと二人だったので締めも邪魔があまり入らずスムーズに終わった。ま、本社の確認OKが出るまでは終わったと…

  • 楽になりたい。

    いつものストレッチの参考にしてたブログしばらく見てなかった。 昨日チラッと見て他の太りにくくなるストレッチ2種類。今日から追加。で、今まで毎日やってたストレッ…

  • 週中体調と冬の定番。

    昨日も寒かったけど今日も寒い~!! だんだんお汁粉とか肉まん・あんまん、ホットケーキ、たい焼き・今川焼、焼き芋なんかの冬定番おやつ系が食べたくなってきたなぁ。…

  • 理想の朝ごはんはコレ!

     「朝ごはんメーカー」をやってみた結果… 「朝マグ」のバリエーションをみる▶︎「朝ごはんメーカー」をやってみる▶︎ 【質問】好きな「クノール® カップスープ」…

  • 節約の考え方

    あるブログ見てそうだなと思った。それは、ひと昔前はスーパーは安いところをはしごするという節約が多かった。最近はドラックストアで食品も売っていたりその逆もあった…

  • おさまらない食欲

    せっかく昼休みに入力したのにまた消えた~ショック 今日職場近くのヤマザキデイリーストアでまた新しいデザート購入してしまった。 ヤマザキ製品はスーパーでも売って…

  • 休日の時間

    今日は昨日と違い、かなり暖かかった。ただ朝からまだ雨。 買い物時、小振りにはなってたけどまだ降ってたので自転車でヨロヨロ。筋力が落ちてしまっているのでペダルこ…

  • 落ち着かない一日

    今日は朝から雨。天気悪いと気分もじめじめ~とした感じで、今一つ調子でない(いや、毎日気分は晴れないけど天気悪いと特に。)。今日はいつもの土曜よりも、ことさら心…

  • 悩ましい明日。

    今日は寒い!!昨夜の天気予報で「明日は師走の寒さで冷たい雨になる。」と言っていたので覚悟してて数年前無印で買ったモコモコで重たく見えるのに羽織ると軽くて温かい…

  • 違いによる満足度

    私は夕飯の時、必ず汁物をつける。先週金曜から今週月曜までの夕飯で、汁物はインスント味噌汁やスープだった。土曜はマックだから当然インスタント(フードコートで食べ…

  • 予定表ショックと昨日の医療費

    昨日休んだので今日は忙しかった。で、検査や診察日があるので来月は3日有給取ることにしたため、来週25日月曜の有給キャンセルすることにした。フツーなら有給申請題…

  • 病気貧乏

    あ~、また消えた。。。 ちょっと省略して書き直し。 今日は肝機能の数値が今年の始めからずっと悪いため、総合病院で初診。予約してあるとはいえ初診だから待たされる…

  • 寝坊と判断・決断力

    今朝は25分も寝坊してしまった。昨日昼寝2時間もしたから、夜少し読書しようと思ってベッドに入ったとたん寝てしまったらしい。目が覚めたら12時半ころ。つけっぱな…

  • いつもの土曜日

    暖かい日だったな。土曜日の今日はいつも通り。休日朝のノルマこなして一週間分の食材調達の買い物。もちろんスイーツも。 今週は週5みっちり出勤だったせいか(それが…

  • ひとによりけり

    昨日は甘さが足りなかったけど濃厚でコクがあったカボチャプリンを食べた後、結構重たくて胃にずっしり溜まったのでもう一個は食べなくてもいーかなって感じたけど、あら…

  • 動かないのは足りないからか。

    う~眠い。昼寝できない分、どうしても平日は睡眠時間足りなくなる。今週は仕事で郵便局や銀行、買い物など外にはほとんど出ず。昼にコンビニにも行かなくなったし、階段…

  • 健診結果とどろどろ

    総合評価去年はE判定。今年はF判定。 内訳見ると、血液検査の炎症と肝機能数値が悪化してる以外は去年とほぼ同じ。良く見ると、婦人科診察項目が無月経で治療中の為F…

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