水分の巡りが気になった私の体験 私はもともと気血が不足しがちで、むくみやすく、冷えも感じやすいタイプ。薬膳でいう、脾（消化器官）の働きが弱いタイプなんですね。…
水分の巡りが気になった私の体験 私はもともと気血が不足しがちで、むくみやすく、冷えも感じやすいタイプ。薬膳でいう、脾（消化器官）の働きが弱いタイプなんですね。…
湯船で温まって、ほっとひと息 忙しかったり、疲れていたりすると、今日はシャワーでいいかな、と思いますよね。でも、湯船につかってほっとする時間には、体をゆるめら…
食べ過ぎたあとは、お腹に合わせて 栗やさつまいも、新米がおいしい秋。つい食べ進めて、あとから「食べ過ぎたな」と後悔することはありませんか？ 食欲があることと…
チェックの数だけでは決まらない体質 薬膳を学ぶ生徒さんが、冷えと熱のチェック表に同じくらい当てはまっていました。温めるのか、冷ますのか、どうしたらいいかわから…
いびきが出やすいのは、どんな日？ 「昨日、いびきをかいていたよ」家族に言われて驚いたことはありませんか？いつもではないけれど、ときどき気になる。そんなときは、…
靴下に引っかかる、かかとのガサガサ クリームを塗っているのに、かかとがなかなかなめらかにならない。そんなことはありませんか？ 足の裏には皮脂腺がなく、かかと…
家ではもう、余力が残っていないのかも 外では笑顔で応じられるのに、家族のひと言にはきつく返してしまう。あとから、こんな言い方をしたくなかったと反省することはあ…
何度塗っても、唇がカサカサ リップクリームを塗ったばかりなのに、気づくと、また唇が乾燥している。皮がむけることもありませんか？ そんなときは、使っているもの…
疲れた日の目元、気になりませんか？ 鏡を見ると、目の下のくぼみやクマのような影が気になる。私は疲れてくると、そんな変化を感じることがあります。 まずは、ぐっ…
「ちょっとずつ」と言い聞かせても、進んでいない気がするあなたへ
毎日動いているのに、まだ足りない。 方向はわかっている。毎日、ちゃんと動いてもいる。それなのに、思うほど進んでいない。「ちょっとずつ、ちょっとずつ」と自分に言…
背中が張る日は、座り方と休み方から 肩甲骨のあたりがこわばる。背中が張って、胸まわりが動きにくい。長く机に向かっていたあとに、こんな感じはありませんか？ 肩…
食べて養い、動いて巡らせる 家でも職場でも、すき間時間でも、体を動かせる方法が増えましたね。 ただ、体を整えようとして、食事だけを頑張る方もいれば、運動だけ…
秋の食卓に、火を通したれんこんを 秋になると、喉がイガイガする。話していると空咳が出て、喉の奥が乾く感じがする。こんな変化が気になっていませんか？ 中医学で…
シミが気になったら、暮らしにも目を ふと鏡を見た時に、前よりシミが増えた気がする。夏の日差しを浴びたからかな。年齢の変化かな。そんなふうに思うことはありません…
秋の鼻水が気になる時の食べ方 朝起きると鼻がむずむずする。外に出ると急にくしゃみが出る。透明な鼻水が出やすい。秋の花粉が気になる季節ですね。 ブタクサなどの…
顔の血色から、食事と休み方を振り返る 「疲れてる？」「顔色悪いね」自分ではいつも通りのつもりなのに、そんなふうに言われることはありませんか？ 朝の鏡で顔に…
目を休める時間、取れていますか？ コンタクトがつらい。夕方になると目がしょぼしょぼする。画面を見続けて、目の奥まで疲れる。秋になると、こんな変化はありませんか…
自分のための時間も、先に予定へ 無料の体質セルフチェック整理会でお話をうかがう中で、気づいたことがあります。 薬膳心理®学では、食べ方だけでなく、心理の部分…
秋の養生は、今年の体に合わせて 最近、雨が続いた日に、「今年、なんか乾燥するよね」という話をしていました。 雨が続けば湿気の話になりそうなのに、喉や肌は乾燥…
秋の名月に、里芋を食卓へ 今日は秋の名月ですね。秋の名月には、お団子だけでなく、里芋をお供えすることもあります。 里芋は煮物にしても、お味噌汁に入れてもおい…
秋になると、PMSが重く感じることありませんか？ 朝は肌寒いのに、昼になると汗ばむ。夕方にはまた急に冷えてくる。 秋は気温差に合わせて体温を調整するだけでも…
秋分は、体の陰と陽を整える日 今日は秋分ですね。 秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。 中医学では、昼を「陽」、夜を「陰」と考えます。 その二つ…
「正解」を外に探すのをやめませんか？ 体にいいと聞いたものを買う。 誰かがおすすめしていた食事法を試す。 不調が出るたびに検索して、保存した情報が増えてい…
喉の渇き・食欲・尿の増加が重なっていませんか？ 水分をとっているのに、何度も喉が渇いて、たくさん飲みたくなる。 しっかり食べたはずなのに、すぐにお腹がすく。…
咳や肌荒れの時、便秘になっていませんか？ 秋になって、空咳が出るようになった。 鼻がぐずぐずする。肌荒れやかゆみも気になる。 そんな時、便秘になっていない…
お出かけ途中で、エネルギー切れしていませんか？ 行楽の秋ですね。 涼しくなってくると、少し遠くまで出かけたくなったり、誰かと会う予定を入れたくなったりします…
休んでいる自分にも、ちゃんと価値があります 今日は少し休もうと思っていたのに、 時間があるなら何かしておこうと、気づけばいつものように動いている。 そんな…
秋の乾燥には、酸味と甘味を一緒に 朝、起きた時に喉が少し乾いている。 唇がかさつく。肌のつっぱりが気になる。 まだ昼間は暑くても、体は少しずつ秋の乾燥を感…
秋の長雨で、咳や肌のかゆみが出ていませんか？ 雨の日が続くと、洗濯物が乾きにくいだけでなく、 なんとなく鼻がぐずぐずする。痰がからむ。肌が赤くなったり、かゆ…
季節の変わり目、その不調は「肝」の乱れかも 朝晩、涼しくなってきましたね。 「なんとなくだるい」「寝つきが悪い」「理由もなくイライラする」 そんな声を、こ…
最近、トイレが近いと感じていませんか？ さっき行ったばかりなのに、また行きたくなる。外出前に何度も確認してしまう。夜中にトイレで起きる。 こういうことが続く…
服選びに迷う季節は、冷えにも注意です 日中はまだ暑いのに、朝晩は少し涼しい。何を着たらいいのか迷う季節になってきましたね。 昼間に合わせると朝や夜に肌寒い。…
最近、物忘れが増えたと感じていませんか？ 人の名前がすぐに出てこない。何を取りに来たのか、一瞬わからなくなる。 こういうことが増えると、年齢のせいかなと思っ…
白きくらげ、食べたことはありますか？ 秋の薬膳でよく出てくる食材に、白きくらげがあります。 薬膳を知らない方と話していると、そもそも食べたことがない方も意外…
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食べすぎていないのに、ゲップが増える時 食後に何度もゲップが出たり、急に出たりすると気になりますよね。 お腹がいっぱいというより、上の方につかえている感じが…
汗をかけない状態も、体のサインです 暑い時期は外に出るだけで汗をかきます。朝晩が涼しくなると、汗の量も自然と減っていきます。 でも、汗をかけない状態が続くと…
梨がおいしい時、潤いが欲しいのかもしれません 秋が近づくと、梨がおいしい季節になります。みずみずしくて、食べると口の中がすっと潤いますよね。 薬膳では、梨は…
階段で息が上がりやすくなっていませんか？ 駅の階段や家の2階に上がった時、前より息が上がりやすいと感じる。運動不足かな、体力が落ちたのかなと思う方も多いと思い…
目が覚める時間も、体を知るヒントです 一度起きるとなかなか眠れない。朝まで眠った感じがせず、日中も集中しにくい。 夜中に起きる状態が続けば、体が回復する時間…
朝の光と食事が、夜の眠りを作ります 眠っているはずなのに朝すっきりしない。夢が多い。夜中に目が覚める。寝ても疲れが抜けた感じがしない。 睡眠は、布団に入って…
汗のあと、どっと疲れていませんか？ 急に顔が熱くなる。汗がどっと出る。暑い場所にいないのに、体の内側から熱が上がってくる。 更年期の時期に増えることはありま…
秋口の疲れは、夏の消耗が残っているから 夏の間は動けていたのに、朝晩が涼しくなった頃から、朝がつらい。気力が出ない。喉も痛くなりやすい。 秋口に出るこの疲れ…
心だけを立て直そうとしていませんか？ 前向きに考えられない。人と話すのが面倒になる。何かを始めようとしても気持ちがついてこない。 こういう時は、心の問題かな…
一口で「もういらない」と感じる日、ありませんか？ 朝の一杯や仕事の合間のお茶が、気持ちを切り替える時間になっている方は多いですよね。 でも、いつもなら飲める…
朝の顔やまぶた、むくんでいませんか？ 前の日に食べすぎたわけではないのに、手足が張って、体がすっきりしない。 そんな時は水分の量だけでなく、体の冷え方も振り…
夏の終わり、肌の調子が落ちていませんか？ 肌が荒れる。乾燥する。くすみや赤みが気になる。 スキンケアを変えても落ち着かない時は、肌だけでなく体の内側も見てい…
寝ても疲れが抜けない朝、増えていませんか？ 寝ているはずなのに、朝から疲れが残っている。 睡眠時間は取っているのに、体が回復した感じがしない。 こういう時…
秋の乾燥が気になり始めていませんか？ 秋になってくると、少しずつ空気が乾燥してきます。 そこで影響を受けやすくなるのが、五臓の肺です。 肺は、乾燥を嫌う臓…
低気圧の日に頭痛やだるさが出ませんか？ 低気圧になると、頭痛が出やすい。 体がだるくなる。 めまいや耳鳴りが気になる。 こういう変化を感じる方もいらっし…
口の端が切れることはありませんか？ 口の端が切れる。 唇が荒れやすい。 疲れてくると、口まわりに不調が出やすい。 こういうお話は、受講生さんからも聞くこ…
まだ暑い時期こそ、冷やしすぎに注意 まだまだ暑い日が続いていますね。 冷たい飲み物や、さっぱりした果物を選ぶことが増えている方も多いと思います。 たとえば…
いつもの味つけにクセはありませんか？ 味つけは、無意識のうちに今まで食べてきた家庭の味を中心に作ってしまうことがあります。 料理を作る時のクセや好みが、味つ…
夏の終わり、肌の調子が落ちていませんか？ 肌が荒れる。乾燥する。くすみや赤みが気になる。 スキンケアを変えても落ち着かない時は、肌だけでなく体の内側も見てい…
髪の変化は、体の内側とも関係します 昔に比べると、髪の質が細くなった。 潤いやツヤ感がなくなってきた。 白髪が増えてきた。 抜け毛が気になる。 こうい…
朝の顔色で、今の体が見えることがあります 人の顔色を見て、今日は元気そうだな、体調がよくなさそうだなと感じることがありますよね。 それと同じように、自分自身…
朝晩が涼しくなってきましたね 日中はまだ暑くても、朝晩は少し涼しさを感じるようになってきました。 季節の変わり目になると、風邪をひきやすいという方もいらっしゃ…
未来を変える余力はありますか 今、あなたの体にはやる気がありますか？ そして、行動できる力は残っていますか？ 未来を今より良くしていくためには、体と心の余…
食事だけでは整わないこともあります 食事を変えていても、なかなか体調が整わない。 そういう方もいらっしゃいます。 その場合は一度、食事だけではなく、他の視…
【18分無料動画＋体質セルフチェック】「体にいいことをしているのに、なぜ私は整わないの？」薬膳心理®学の視点から、“今のわたし”が最初に見る場所をお伝えします…
食事だけでは整わないこともあります 食事を変えていても、なかなか体調が整わない。 そういう方もいらっしゃいます。 その場合は一度、食事だけではなく、他の視…
生理痛は毎月の体の記録です あなたは生理痛がありますか？ 私は薬膳を学ぶまでは、生理痛があるのが当たり前だと思っていました。 でも本来なら、生理痛はないの…
舌の裏に出る血の巡りのサイン 舌の状態を見たことはありますか？ 中医学では、舌診といって、舌の状態から体の状態を見ることがあります。 今日はその中のひとつ…
目の使いすぎは血を消耗します 出版記念講演会で、「めまいがよく起こるんです」とお話しくださった方がいました。 お仕事を聞くと、目をとても使うお仕事でした。 …
お寿司を薬膳で見てみる 先日、お寿司を食べました。 お寿司を薬膳の視点で見ると、理にかなっている組み合わせがいくつもあります。 生の魚は、体を冷やしやすい…
固定概念で体を見誤らない 体を整える時に、気をつけたいことがあります。 それは、固定概念です。 冷えている時は温めるもの。疲れている時は補うもの。 もち…
薬膳は使い方で変わります 薬膳を学んでいても、思うように体が回復していかないことがあります。 それは、食材の働きを知らないからではなく、今の体に合わせて食材…
夏の疲れは出ていくものが多いサイン 夏の疲れが、なかなか抜けない。 寝ても回復した感じがしない。夕方になると体力が残っていない。 夏は、自分が思っている以…
セルフケアは現在地を知ることから 昨日は、『オトナ女子の 体と心を整える薬膳セルフケア大全』の出版記念講演会でした。 たくさんの方にご参加いただき、本当にあ…
のぼせるのに足元が冷える上熱下寒 顔は暑いのに、足元はひんやり冷たい。 上半身はのぼせる感じがあるのに、下半身は冷えている。 薬膳では、こういう状態を上熱…
立秋から秋の養生へ切り替える 今日は立秋です。 まだまだ暑くて、夏の真っ只中のように感じますよね。 でも中医学では、立秋から秋の養生へ切り替えていきます。…
夏の寝つきの悪さは心の熱も見ていく 夏になると、夜になっても寝つけない。 布団に入っても落ち着かず、体は疲れているのに気持ちだけ静まらない。 薬膳では、夏…
夏の熱と湿にハスの葉茶を使う 漢方薬局さんに行った時、夏にハスの葉茶を勧めてもらったことがあります。 ハスの葉は、荷葉という生薬としても知られています。 …
冬瓜は夏の余分な熱と水分に使いやすい食材 テレビで冬瓜の話を見ました。愛知県は冬瓜の生産量が全国2位の地域です。 冬瓜は「冬の瓜」と書きますが、旬は7月から…
夏野菜が食べられないほど、胃が冷えていませんか？ 薬膳の資格講座の調理実習で、夏に使う食材をいろいろ使いました。 その時に、受講生さんや修了生さんから、トマ…
朝起きた時の口の苦さ、体の熱かもしれません 朝起きた時、口が苦い。 口の中が熱っぽい。口臭が気になる。寝起きに口が乾く。 こういう時、口の中だけの問題として見…
生理前の気分の乱れは、体の中の変化として見ます 生理前になると、気分が乱れやすい。 いつもよりイライラする。涙が出やすい。落ち込みやすい。 こういう変化があり…
腸活をしても便秘が変わらない時 ヨーグルトを食べている。食物繊維も意識している。水分も取っている。 それでも便秘が変わらない。 腸活が合う方もいます。 …
いつもの献立に、体のクセが出ることがあります 気づくと、同じような食材ばかり使っている。 買いやすい野菜。使いやすいお肉。家族が食べてくれる味つけ。 忙しい毎…
イライラが増える時、体の余裕はありますか？ いつもなら流せることに、強く反応してしまう。 小さなことでイライラする。人の言葉が引っかかる。 こういう時、相手や…
爪や髪の変化は、内側からのサインです 爪が割れやすい。 二枚爪になりやすい。髪がパサつく。 こういう変化は、年齢や乾燥だけで片づけてしまいがちです。 でも薬…
目の疲れ、血を消耗しているかもしれません 目が疲れる。 夕方になると、文字を見るのがつらい。 まぶたがピクピクする。 目の奥が重く感じる。 こういう時…
毎日の一杯、今の体に合っていますか？ 朝のコーヒー。 仕事の合間のお茶。 夜にほっとするための甘い飲み物。 こういう一杯が、気持ちを切り替える時間になっ…
モヤモヤで時間をムダにしていませんか？ なんかストレスを感じる。 気持ちがすっきりしない。 やることが多くて、頭の中がずっと忙しい。 こういう時、自分で…
ヘルシーなつもりで、体を冷やしていませんか？ ダイエット中だから、豆腐をよく食べる。 カロリーを抑えたいから、こんにゃくや海藻を増やす。 野菜中心にしてい…
いつもの食事が、今の体に合っているとは限りません 家にあるもの。 作り慣れているもの。 買いやすいもの。 そういう食事は、毎日の中で自然に選んでいるもの…
今の体は、未来の自分へのサインです今の体は、未来の自分へのサインです
今の体は、未来の自分へのサインです 疲れやすい。 眠りが浅い。 お腹の調子が崩れやすい。 こういう小さな変化を後回しにしていると、いつの間にか自分の普通…
冷えくらいしか症状がない、は本当ですか？ 冷えくらいしか症状がありません。 そう言われることがあります。 でも詳しく聞いていくと、冷えだけではないことも多…
忙しい人ほど、限界サインを知っておく 忙しいと、自分の体に構っていられないことがあります。 少しくらいの不調は、後回しになりやすいです。 でも、体には「こ…
同じ不調を、何年も繰り返していませんか？ 肩こりがずっとある。 眠れない日が続いている。 冷えは昔からある。 こういう不調が続くと、いつの間にか自分の普通に…
健康は、やりたいことを楽しむための土台です 健康になりたい。体調を整えたい。 そう思うことは、とても大切です。 でも、そこで止まってしまうと、整える目的が…
薬膳は、効能を覚えるだけでは使えません 疲れていて頑張れない。 すぐ喉が渇く。 ほてりが強い。 頭痛がある。 眠りが浅い。 体に出てくる症状は、人によって…
体質が整ってきているサインは、小さく出ることがあります 体質が整ってきている時、必ず大きな変化だけが起こるわけではありません。 不調が完全になくなる。 体…
薬膳は、足すことだけではありません 薬膳をしているのに、思うように変わらない。 体にいいと言われる食材を使っている。 体質に合うものも意識している。 そ…
夏のメイク崩れは、崩れ方で見立てが変わります 夏になると、メイクが崩れやすくなる。 皮脂が出る。 赤みが出る。 夕方になると、肌が乾いて見える。 こう…
夏に毎年同じ不調が出ることがあります 夏になると、体調が整いにくくなる方がいます。 暑さで食欲が落ちたり、汗をかいて疲れやすくなったり、冷房で体が冷えたり。…
冷房で冷える人は、汗をかける体も見ていきます 夏なのに、体が冷える。 外は暑いのに、室内にいるとお腹が冷える。 冷房の中に長くいると、手足が冷たくなる。 …
夏にしそやみょうが、すだちが食べたくなるのは体からのサインかもしれません
夏に香りや酸味が欲しくなる時があります 夏になると、しそやみょうが、すだち、レモンなどがおいしく感じることがあります。 いつもの料理でも、薬味や柑橘を少し添…
夏のくすみは、日焼けだけではありません 夏になると、顔色がくすんで見える。 肌が暗く見える。 ツヤがなく、疲れて見える。 こういう時、薬膳では血の巡りも…
水分の巡りが気になった私の体験 私はもともと気血が不足しがちで、むくみやすく、冷えも感じやすいタイプ。薬膳でいう、脾（消化器官）の働きが弱いタイプなんですね。…
湯船で温まって、ほっとひと息 忙しかったり、疲れていたりすると、今日はシャワーでいいかな、と思いますよね。でも、湯船につかってほっとする時間には、体をゆるめら…
食べ過ぎたあとは、お腹に合わせて 栗やさつまいも、新米がおいしい秋。つい食べ進めて、あとから「食べ過ぎたな」と後悔することはありませんか？ 食欲があることと…
チェックの数だけでは決まらない体質 薬膳を学ぶ生徒さんが、冷えと熱のチェック表に同じくらい当てはまっていました。温めるのか、冷ますのか、どうしたらいいかわから…
いびきが出やすいのは、どんな日？ 「昨日、いびきをかいていたよ」家族に言われて驚いたことはありませんか？いつもではないけれど、ときどき気になる。そんなときは、…
靴下に引っかかる、かかとのガサガサ クリームを塗っているのに、かかとがなかなかなめらかにならない。そんなことはありませんか？ 足の裏には皮脂腺がなく、かかと…
家ではもう、余力が残っていないのかも 外では笑顔で応じられるのに、家族のひと言にはきつく返してしまう。あとから、こんな言い方をしたくなかったと反省することはあ…
何度塗っても、唇がカサカサ リップクリームを塗ったばかりなのに、気づくと、また唇が乾燥している。皮がむけることもありませんか？ そんなときは、使っているもの…
疲れた日の目元、気になりませんか？ 鏡を見ると、目の下のくぼみやクマのような影が気になる。私は疲れてくると、そんな変化を感じることがあります。 まずは、ぐっ…
毎日動いているのに、まだ足りない。 方向はわかっている。毎日、ちゃんと動いてもいる。それなのに、思うほど進んでいない。「ちょっとずつ、ちょっとずつ」と自分に言…
背中が張る日は、座り方と休み方から 肩甲骨のあたりがこわばる。背中が張って、胸まわりが動きにくい。長く机に向かっていたあとに、こんな感じはありませんか？ 肩…
食べて養い、動いて巡らせる 家でも職場でも、すき間時間でも、体を動かせる方法が増えましたね。 ただ、体を整えようとして、食事だけを頑張る方もいれば、運動だけ…
秋の食卓に、火を通したれんこんを 秋になると、喉がイガイガする。話していると空咳が出て、喉の奥が乾く感じがする。こんな変化が気になっていませんか？ 中医学で…
シミが気になったら、暮らしにも目を ふと鏡を見た時に、前よりシミが増えた気がする。夏の日差しを浴びたからかな。年齢の変化かな。そんなふうに思うことはありません…
秋の鼻水が気になる時の食べ方 朝起きると鼻がむずむずする。外に出ると急にくしゃみが出る。透明な鼻水が出やすい。秋の花粉が気になる季節ですね。 ブタクサなどの…
顔の血色から、食事と休み方を振り返る 「疲れてる？」「顔色悪いね」自分ではいつも通りのつもりなのに、そんなふうに言われることはありませんか？ 朝の鏡で顔に…
目を休める時間、取れていますか？ コンタクトがつらい。夕方になると目がしょぼしょぼする。画面を見続けて、目の奥まで疲れる。秋になると、こんな変化はありませんか…
自分のための時間も、先に予定へ 無料の体質セルフチェック整理会でお話をうかがう中で、気づいたことがあります。 薬膳心理®学では、食べ方だけでなく、心理の部分…
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自分の芯を取り戻すために、まず整えること大人になると、気づかぬうちに“自分の意思”よりも周りの意見を優先してしまうことがあります。「自分の言っても聞いてもら…
直感が冴える自分になるために先日、内観ワーク会を開催しました。忙しくしていると、つい自分の気持ちや体のサインを見落としてしまうことがあります。私自身も「意識…
自由を楽しむために欠かせない「健康のものさし」先日のセミナーで印象的だったのは、「家族に体のことを説明できるようになりたい」という参加者の言葉でした。 健康…
体質改善の効果を高める“ひと工夫”とは？ 体質改善をしているのに、なかなか変化を感じられない…そんな時は「食材の量」に目を向けてみましょう。 薬膳の古典では…
風邪の対応大丈夫ですか？季節の変わり目、風邪をひきやすい時期ですね。同じ「風邪のひき始め」でも、運動やお風呂に入って良くなる人と悪化してしまう人がいるのをご…
最近、「肝斑やシミが気になるんです…」というご相談をよくいただきます。年齢や紫外線だけが原因と思われがちですが、薬膳心理学の視点では、肝斑は“体からのサイン…
薬膳心理カードでコミュニケーションを 最近、薬膳心理カードをご家族で楽しみながら活用してくださる方が増えています✨先日も、生徒さんから「家族みんなでカードを…
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季節の変わり目の冷え 日中はまだ暑いものの、朝晩はぐっと冷えてきましたね。私も先日、博多で観光を楽しんだ後に温泉へ入り、夜には体が冷えていることに気づきました…
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博多でワーク会先日、修了生さんと一緒に博多でワーク会を開催しました。修了生さんに先生をお願いして「マニアックな塩の話」や「体の軸を整える方法」を学び、日常に活…
「最近、物忘れが増えた気がする…」そんな不安は年齢だけでなく、体のバランスとも深く関係しています。薬膳の視点では、思考や記憶をつかさどるのは五臓の「心」。ここ…
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朝、お腹がすかず朝食を抜いてしまう方はいませんか？実はこれ、「消化器官＝脾（ひ）」が弱っているサインかもしれません。 夜遅い食事や脂っこいもの、食べすぎなどで…
「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？ 薬膳心理学の講座でもよくあるのですが、多くの方が陥るのが「自分では必要な食材を補…
