巡航3段階 13日目

昨夜は、朝から40度近い熱があったにも関わらず、仕事納め＆入社最初の忘年会だったので、行ってきました(笑)一昨日から風邪気味だったんですが、仕事だから仕方ありません。とりあえず、お酒は控えたんですが･･･その分体力戻すのに食べました(^_^

巡航3段階 7日目

ギャー、増えすぎ(笑)なのに、この体脂肪率の落ち方は一体何が？！体重 60.6Kg(+1.2Kg) 体脂肪率 26.6%(-1.1%)BMI 23.67 総脂肪量 16.1Kg(-0.33Kg)今日、明日と忙しいので、それで

巡航3段階 6日目

寝坊をしてしまって、朝食べるつもりがパン1個（×_×）昼食はシフトの関係で食べられず･･･身体測定は、勤務終わって帰ってきてからのものですが、朝の食事以外に水すら取ってなかったので、グルグルとお腹がなる中で計測しました(笑)体重 59.4K

巡航3段階 5日目

50Kg台突入したけど、体脂肪率をだいぶ戻してしまったので、油断しないようにしないと。これまで、体重がストンと落ちたとき、つい油断しちゃうことが多かったので(笑)体重 59.8Kg(-0.6Kg) 体脂肪率 28.2%(+0.8%)BM

巡航3段階 4日目

特に、しっかりとした運動をしてるわけじゃないけれど、体脂肪率まで落ちてくれてるのは、嬉しい。体脂肪率の目標としては、23〜25％ぐらいを目安にしてるので、体重ばっかり囚われずにガンバろうw体重 60.4Kg(-0.4Kg) 体脂肪率 2

試してみた、流行のダイエット法

次から次へとでてくるダイエット方法。プチリバウンドした時に、ちょっと試してみたダイエットが2つあります。一つは、黒豆ダイエット。もう一つは、ホットヨーグルトダイエット。■黒豆ダイエット書籍も発売されてて、韓国の青年がガッツリ痩せたといわれて

巡航3段階 3日目

予想通り、小休止入りました(笑)ただし、体脂肪が落ちて、総脂肪量的にはほぼ変動がないので平気。総脂肪量を計算していると、多少体重が増えても怖くないです(笑)体重が減ってるのに、脂肪量が増えたら、要注意だということもわかりますし。体重 60.

巡航3段階 2日目

やっぱり、ブログに記録すると、落ち方が違う(笑)体重 60.0Kg(-0.2Kg) 体脂肪率 28.3%(+0.2%)BMI 23.44 総脂肪量 16.98Kg年内、多少上下変動あると思うので、油断せずに60Kg台突破したい

再開；巡航3段階 1日目

再開ということで、カテゴリーを巡航3段階にしてみました。まずは、年内に60Kgを切ること、その後第4目標である56Kgを目指します(^o^)体重 60.2Kg(-0.6Kg) 体脂肪率 28.1%(-0.3%)BMI 23.52

ダイエットの弊害で一番恐ろしいもの

2008/06/26に書いてた記事です。何故か、公開してなかったので、遅ればせながら公開(笑)-------------------------------------------------------------------------

やっと落ち着いてきたのでプチ再開します

退職→無職→就職という波乱の1年半を過ごしてました。前回の書き込みから、またまたずいぶんと月日が経過してしまいましたが…生きてます(笑)この無職期間に実は65Kg近くまで体重を増やしてしまいまして…2ヶ月半前の就職を機にダイエット再開、現在

いつの間にか

 本日、60Kgを切ってました(笑)現在体重：59.4Kg体脂肪：28.5％BMI：23.2基礎代謝：1251デスw地味〜〜〜に、やってますw

ずいぶんと、サボってしまいました（笑）

長いこと、放置してしまいました仕事が忙しくなってから、年末まで、ダイエットを特に意識せずに毎日を過ごしてましたが、お正月にやっぱり「ちょっと食べすぎかな？」と思ったので、ここ一週間食事を自重し、改めて体重測定を今日から始めることにしました。

ちょっと、多忙のため

今週分の更新は、週末か日曜にまとめてやります。すみません m(｡≧Д≦｡)m

巡航2段階：113日目

345日目。体重【63.6】kg (+0.2Kg) 体脂肪【30.0】(+0.1%)BMI【24.8】 基礎代謝【1290】Kcal 総脂肪量【19.1】12:34コロッケ(かぼちゃ) 170Kcal コロッケ(牛肉) 185Kcal海老

巡航2段階：112日目

344日目。体重【63.4】kg (-0.4Kg) 体脂肪【29.9】(+0.5%)BMI【24.8】 基礎代謝【1289】Kcal 総脂肪量【19.0】あれ？ 昨日は足りなかったっけ？ と、計測して思ったんですが･･･よくよく考えれば、会

巡航2段階：111日目

343日目。体重【63.8】kg (±0.0Kg) 体脂肪【29.5】(+0.1%)BMI【24.9】 基礎代謝【1292】Kcal 総脂肪量【18.8】････増えてなかった（＾＾）b自重したとはいえ、やっぱり9時近くまで食べることになる

巡航2段階：110日目

342日目。体重【63.8】kg (-0.4Kg) 体脂肪【29.4】(-0.5%)BMI【24.9】 基礎代謝【1292】Kcal 総脂肪量【18.8】今日は歓送迎会なので、カロリー計算なしです。一応、夜以外で食べたものは、以下。お昼は夜

巡航2段階：109日目

341日目。体重【64.2】kg (-0.2Kg) 体脂肪【29.9】(±0.0%)BMI【25.1】 基礎代謝【1296】Kcal 総脂肪量【19.2】7:18バナナ 110Kcal サプリメント 10Kcalミネラル豆乳 94Kcal

巡航2段階：108日目

340日目。体重【64.4】kg (±0.0Kg) 体脂肪【29.9】(-0.1%)BMI【25.2】 基礎代謝【1298】Kcal 総脂肪量【19.3】7:20バナナ 110Kcal サプリメント 10Kcalミネラル豆乳 94Kcal

巡航2段階：107日目

339日目。体重【64.4】kg (-0.2Kg) 体脂肪【29.8】(+0.7%)BMI【25.2】 基礎代謝【1298】Kcal 総脂肪量【19.2】昨日の夕食が遅かったせいか、あれだけ体力消耗したのに横ばいです。まぁ、仕方ありません。

巡航2段階：106日目

338日目。体重【64.6】kg (+1.0Kg) 体脂肪【29.1】(-0.3%)BMI【25.2】 基礎代謝【1300】Kcal 総脂肪量【18.8】昨夜は3時半ぐらいまで、飲んでました。まぁ、早く切り上げたほうです。ラストに残ったアメ

巡航2段階：105日目

337日目。体重【63.6】kg (-0.2Kg) 体脂肪【29.4】(-0.3%)BMI【24.8】 基礎代謝【1290】Kcal 総脂肪量【18.7】今日は送別会なので、カロリー計算はお休みします。が、とりあえず、食べたものは以下（＾＾

巡航2段階：104日目

336日目。体重【63.8】kg (-0.8Kg) 体脂肪【29.7】(±0.0%)BMI【24.9】 基礎代謝【1292】Kcal 総脂肪量【18.9】たぶん、人生初です（；；）標準体型値になった私･･･（笑）■マメ☆グラフの推移とりあえ

巡航2段階：103日目

335日目。体重【64.6】kg (+0.6Kg) 体脂肪【29.7】(+0.4%)BMI【25.2】 基礎代謝【1300】Kcal 総脂肪量【19.2】自業自得とはいえ、凹みますね。いつもの食事に戻さねば。7:20バナナ 110Kcal

巡航2段階：102日目

334日目。体重【64.0】kg (+0.4Kg) 体脂肪【29.3】(-1.0%)BMI【25.0】 基礎代謝【1294】Kcal 総脂肪量【18.8】今日は、やってしまいました orz飛び石休みで気が緩んだみたいです、反省（；；）11:

巡航2段階：101日目

333日目。体重【63.6】kg (-0.4Kg) 体脂肪【30.3】(+0.9%)BMI【24.8】 基礎代謝【1290】Kcal 総脂肪量【19.3】まただ orz BMI値が25未満になったと思ったら、体脂肪が30％超えてる･･･いわ

巡航2段階：100日目

332日目。体重【64.0】kg (±0.0Kg) 体脂肪【29.4】(+1.3%)BMI【25.0】 基礎代謝【1294】Kcal 総脂肪量【18.8】今日は、寝すぎですね（笑）14:25コンビニ弁当 920Kcal 【合計 920Kc

巡航2段階：99日目

331日目。今朝、気が付いたら8時過ぎ･･･ハイ、呑んでました orz昼に約束があったため、一時帰宅ができず、そのまま時間を潰して待ち合わせに直行、朝の体重測定ができませんでした。ハァ･･･失敗（；；）で、本日の体重測定は、17:30頃の数

巡航2段階：98日目

330日目。体重【64.0】kg (-0.8Kg) 体脂肪【29.5】(+0.1%)BMI【25.0】 基礎代謝【1294】Kcal 総脂肪量【18.9】戻った、ホッとした（＾＾；7:20バナナ 120Kcal 豆乳 114Kcalサプリ