仕事でした。普通程度の仕事ですが、お腹がいまいちなので立ってるのがつらい。ちょこちょこ座ってました。乾燥がひどくて咳き込むことしばしば。夕方には喉痛くなってき…

朝から雨降ってる。天気予報いってたかな？寒いから無理せず休む。ついゴロゴロしてしまった💦胃腸はまだいまいち。

天気がいいし、風もあんまりないから土手を走って見た。気持ちはいい😊ゆっくり走り始めて、自然にビルドアップになってた。走り終わった後、右ハムが張って痛かった。ち…

外は寒いのでジムへ。1km歩いてから走り始める。まだ体調はいまいちで変な汗かく。いつもよりしょっぱい気がする。5kmでやめた。午後から整骨院行ってほぐしてもら…

3日ほど風邪で寝込んでました。40度近くのあなたが出たので発熱外来行ったのですが、コロナ、インフルは陰性でした。結局ロキソニンしかくれなかったし、ひたすら寝て…

昼からジムへ行きトレッドミルラン。今日はキロ5分20秒くらいのペース走にしました。走り始めは右膝が痛くて、バランスが良くない。5kmくらいから少しましになった…

仕事帰りにジムへ。10時到着。ストレッチしてからのラン。1kmアップして、6kmまでキロ5分半のペース走。その後2km毎にビルドアップして終了。淡々と走りたい…

仕事から帰ってのラン。暗いのでライトをつけてないと不安。ゆっくり走り始めて少しずつペースアップ。でも5分半くらいまで。お尻とか膝が時々ズキっとしたりぐらつくの…

朝一はリハビリ行ってきました。前半マッサージ、後半は前屈と骨盤を立てる練習。バランスディスクで片足で軽くスクワット。右膝が内側に入ってグラグラ。左の方がましみ…

   私の新年の抱負はズバリ！ 「故障を回復させ、健康な体づくり。」            

今日は走るつもりがなかったので、犬の散歩を長く。風もなくそれほど寒くない。結局、走りに出てしまった。ガーミンが疲れがたまってるって言ってたのでジョグのつもりで…

       昨日引いたら凶だったので、引き直し。大吉だと気分いい。  

仕事帰りに山神社へ寄る。初詣しました。健康と交通安全祈願。星越峠を走りました。疲れてるのか全然スピード上がらないけどいいかな。箱根駅伝の中継聴きながらのんびり…

あけましておめでとうございます🌅年を改め、書き始めたいと思います。今日から仕事でしたが、起きたら8時過ぎ！遅刻すると顔だけ洗って家を出ました。なんとか遅刻せず…

初参加の大会。激坂だとの評判もありちょっと右膝が心配。8時前にKさんが迎えにきてくれ、出発。専門学校に車を置いて、バスでピストン輸送。輸送はスムーズ。会場まで…

宿泊はバイクコース近くのホテルとういか、民泊みたいなところにとまってました。開場まで車で10分くらいのところです。5時ころ起きてパン・おにぎりを食べつつ準備。…

5時起床で準備をし、ホテルを5時45分に出発して会場へ。天気は曇りで、暑さは少しましみたい。トランジッションにバイクなどセッティング。スタートは7時51分から…

明日の大会のため、倉敷にきました。今は晴天です。10時半ごろ来てバイクコース下見しましたが、まあまあエグイなぁ。路面悪そうだし、コーナー多い😅こけないようにし…

朝5時起床。パンや野菜ジュースを飲みながら準備をし、5時40分ごろ出発。南に行く車まあまあ多い。7時前に到着。まずは受付。少し離れているので、バイクに乗って行…

7時からYTCの練習会に参加と思ったけど、雨だったので近所で練習することにしました。月見ヶ丘に行くと海水浴場としてブイに囲われてました。なので1人でも大丈夫。…