昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長174cm、体重77kgですが、 体脂肪率は12%程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は徳島県美馬市脇町で仕事でしたのでお昼は「和ぁさん」のうどん(^^) ここはホントおいしいです。 帰宅は19時半頃。ノートレでした。 昨日は土用丑の日…
昨日は徳島県内での仕事を終え、美馬市脇町で泊まり。15時半頃到着しましたので、走りに出たかったんですが、暑いのでやめましたf^_^;18時から仕事上の飲み会が…
昨日はジムトレ(筋トレ&ラン)&映画「キングダム」鑑賞。今日から徳島に出張です。
昨日は高校野球愛媛大会の決勝をやはりジムで走りながら観ることに。 まずは筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグ…
昨日はトレーニング休養日。 暑いので妻とビアホールに行きました(^^) 松山三越の坊っちゃんフードホールで。 クラフトビール飲み放題のコースにしました。 本…
昨日は休みでしたので、高校野球愛媛大会を観に行くことに。 坊っちゃんスタジアムまでは3kmくらいですが、ちょっと距離を稼ぐために畑の様子を観てから行きました。…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで15km。 前日よりもちょっと速めに走りました。 内容が短いので、先日の和歌山出張で撮った和歌山城の写真を載せておき…
昨日は休み。 午前中はのんびり過ごし、録画していた「どうする家康」を観ました。 「本能寺の変」個人的に今回の本能寺の変の描き方は良かったと思います(^^) …
昨日は滋賀で昼までの仕事。 帰りに大津サービスエリアで昼食。 近江牛肉うどん 展望台から琵琶湖 帰宅は19時半頃でノートレでした。 昼までの仕事とはいえ疲れ…
昨日は大阪での仕事の後、滋賀県草津市に移動。 思ったよりも早く、17時頃にホテルに着きました。 17時過ぎから走りに出ましたが、雨。ま、暑いよりはマシという…
昨日は和歌山から大阪府門真市に移動。 そう、昨日は移動だけ。あとは自由、とはいえ、ホテルにチェックインするまではかなり時間がありますのでホテル近くのショッピン…
昨日は田辺での仕事を終え、和歌山に移動。ホテル到着は18時半頃と遅くはなかったですが、ランなし。ちょっと飲みに行きました。先月打ち上げで行った店。ここで食べた…
昨日は仕事を終え、和歌山市から田辺市に移動。 田辺に泊まるのは初めて。 ホテル到着は19時半くらい。途中降ってた雨は止んでましたが、すっかり暗くなってましたし…
昨日の和歌山での仕事はお昼まで。 13時半頃ホテルに戻り、昼食にラーメンを食べに行きました。 久々のマルイ、おいしかったです(^^) せっかく時間がありま…
昨日和歌山に移動。 徳島からフェリーに乗りますが、今まで観たことのないような数の車・バイクでした。 連休を四国で過ごされた方多かったんですね。 16時過ぎに…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレのみ。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターア…
昨日は久々の休み。 午前中は予約していた歯医者に行った以外はのんびり過ごしました。 午後は妻を美容院に連れて行って、終えるまでの間ジムへ。 トレッドミルで1…
昨日福井から帰ってきました。 さすがに疲れてノートレ。 出張をまとめます。 ランは4泊で10km・・・orz 朝ラン2回だけではダメですね。福井で距離を稼ご…
出張最終日。 昨日は打ち上げでした。 ホテルに戻って打ち上げまで1時間ありましたが雨のためランなし。 なかなかしんどい出張でしたので打ち上げは楽しめまし…
昨日は17時半頃にホテルに戻りました。 その時は雨は降ってませんでしたが、昨日は一日降ったり止んだりの天気でしたので走るのはやめておきました。 福井駅前の施…
昨日は夕方福井市に移動し、翌日の準備。 ホテルに入ったのは20時過ぎ。もうクタクタ(;^_^A 連日これは疲れますね。去年・おととし福井に行った人が「福井はし…
昨日は福井県越前市に移動。 ・・・越前市ってどこ?(^^; 旧の武生市ともうひとつの町が合併してできた市とのこと。 武生ならインターチェンジがありますのでわか…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日敦賀から帰ってきました。 帰宅は16時前でしたのでジムに行く時間はありましたが、しんどかったので身体を休めました。 奈良・大阪・石川・福井で計12泊の出張…
昨日はホテルに戻ったのが17時前。 前日よりも早く帰るのはわかってましたので本当は昨日金ヶ崎城に行こうと思ってたんですが、やはり行ける時に行っておかないとね。…
昨日は福井市での仕事の後、敦賀に移動。 ホテル到着は18時頃で、18時過ぎから走りに出ました。 さて、敦賀で私がどうしても走って行きたいと思っていたところは…
昨日は石川県内での仕事を終え、福井市に移動。 翌日の準備をしてホテルに入ったのはだいたいの予想通り21時前。 コンビニ飯の予定でしたが、近くの蕎麦屋さんで天お…
昨日は17時過ぎにホテルに戻りましたので走りに出ました。 去年、ひがし茶屋街に行きましたので今回はにし茶屋街に行くことに。 途中たまたま通った道が興味深かった…
昨日は石川県金沢市に移動。 福井県の南条サービスエリアで昼食。 おろしそばを食べました。 金沢市の手前の白山市で用事を済ませ、あとは松山出発組と金沢で合流・…
昨日も飲み(^^ゞ 職場の人たちと「奈良・大阪出張打ち上げ」でした。 「打ち上げ」なので今回の出張は終わりで他の人は松山に帰りますが、私だけは今日石川県に移…
昨日は大阪へ。 アラらんさん・さちこさん・RUPISUさん・はるぽんとの関西ABR飲み会。 地ビールも飲み放題に含まれてました。 おいしいビールでした。…
昨日は奈良での仕事を終え、大阪府堺市に移動。 ホテル到着は19時頃でした。 堺ではおこたんさんと飲む約束をしてましたが、先日京セラドームでお会いしたpoka…
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昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな?翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー!」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ&ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い! 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9~12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日は16時過ぎにホテルに戻りました。 が、暑いのですぐには走りには出ず、17時まで待ちました。 小松島市内の今まで走ったことのないところを中心に10kmの…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う~ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク&ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良(鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…