昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は夕方電車で大和郡山へ。 ジムトレのため九条スポーツセンターへ。 筋トレ チェストプレスアブドミナルレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
昨日は仕事を終えた後奈良市内のホテルへ。 21時前でした。 テレビをつけ、BS松竹東急でオリックス戦を(^^) 観に行った前日と違い、10-0の大量リードで9…
昨日は仕事を終えて電車で京セラドームへ。 去年から3回目で初めて雨じゃなかったです。 当初、行くかどうか迷ってました。 奈良市から遠いところでの仕事でした…
昨日は奈良県王寺町に移動。 16時過ぎにホテル到着、16時半頃から走りに出ました。 王寺といえば、前回泊まった時は戦国武将松永久秀の信貴山城に行きました。 今…
昨日徳島から帰ってきたのが20時過ぎましたので予定通りノートレでした。 2月の愛媛マラソンが終わってからあまり走らない時期があったこともあり、体重がまあまあ…
昨日は17時前から走りに出ました。 前日より早い出発でしたので15kmの予定で。 去年秋、10月頃だったかな？小松島市内にある源義経関係の場所を巡りながら走り…
昨日は徳島県小松島市への移動が午後からでしたので、午前中はゆっくりしました。 散髪に行ってジムに行って・・・と思ってましたが、緊急事態が！ 朝食を食べてる時に…
昨夜はジムへ。 ランのみです。 トレッドミルでゆっくり10km走りました。 昨日は最初から膝の痛みがあり、あれ？という感じでしたが、途中からはそれも気になら…
昨日は結局ノートレ。 珍しく9日連続走ったこともあり、疲れが溜まってました(;^_^A 膝が悪くなくてもそれだけ続けて走ることはほとんどないのにね(^^ゞ で…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールル…
昨日は仕事の後19時頃からジムへ。 一般的には19時頃からジムというのは普通だと思いますが、早起きが多い私にとってはかなり遅い時間帯となります(^^ゞ 筋トレ…
昨日徳島から帰ってきたのが20時過ぎてましたので予定通りノートレでした。 さて、ブログを休んでた5月、実は家族で東京に行ってきました。 息子が昨年6月に結婚…
昨日は徳島県内の仕事を終え、16時半頃小松島市内のホテルへ。 高校総体のため徳島市内のホテルが全然取れずに小松島になったようです。 すぐに走りに出ようと思いま…
昨日和歌山から帰ってきました。帰宅後ジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニ…
和歌山最終日はランなし。愛媛マラソンアスリートエントリー資格審査申し込み。
和歌山出張最終日。昨日夕方はランなし。例によって打ち上げ昨日から愛媛マラソンのアスリートエントリー他大会資格審査の申し込みが始まりましたので昼休みに申し込んで…
昨日はホテルに戻ったのが18時前と遅くなりましたが、走りに出ました。今まであまり通ったことのない道を中心に10km走りました。そして今朝も！部屋の窓から見た時…
昨日は17時頃から走りに出ました。 和歌山城の周囲をぐるぐるラン。 10kmのランでした。 18時過ぎにホテルに戻ったら、テレビでプロ野球観戦。 …
昨日は和歌山に移動。 徳島からのフェリー、台風の影響なのかいつもよりもかなり揺れ、途中ちょっと気分が悪くなりそうに(^^; 16時半過ぎから走りに出ました。…
昨日徳島から帰ってきたのが18時半頃でしたのでジムに行ける時間はありましたが、やめて身体を休めました。 夏の出張月間が始まったばかりですし、今後のためにも疲れ…
昨日奈良から帰ってきました。 夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカール…
兵庫～奈良の出張も最終日。 昨夜は打ち上げでした。 打ち上げまでの時間があればちょっとは走ろうと思ってましたが、時間なし。 夏の関西出張が始まりましたが、…
昨日の仕事は思ったよりも早めに終わり、16時50分頃にホテルに戻れましたので、「早めに帰れたら行こうと思ってた」京セラドームに行きました。 17時58分に大正…
奈良出張ということで、昨日は夕方隣の大和郡山市のいつものジムに行ってきました(^^) JR奈良駅から一駅の郡山駅まで電車で。 ちょっと歩いて九条スポーツセン…
昨日はホテルに戻ったのが20時頃でしたので走らず・・・というか雨でしたしね。 今朝は雨が上がってましたので走ってきました。 平城宮跡まで。 今朝はこの出…
昨日は兵庫県内での仕事の後、奈良に移動。 ホテル到着が19時前になりましたのでランなし。 疲れて早くから寝てました。 今朝は走ってきました！ 興福寺から …
昨日は香川での仕事を終え、兵庫県宝塚市に移動。 18時頃ホテルに到着、まだ明るいので走ろうと思ってましたが・・・連日超早起きのためなんかしんどくてやめました(…
昨日は夕方からジムへ。 「筋トレ＆バイク」の予定でしたが、時間の都合で筋トレのみ。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスアダクターアブダクター懸垂サイドレイ…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで15km。 まだまだゆっくりですが、今月からはちょっと速度も上げていきたいものですね。 今日6月3日は愛南町でトライ…
昨日はちょっとだけジムへ。 いつものジムは休館日のため別の店舗へ。 バイクを40分漕いで終了。 ブログを休んでいた4月と5月を簡単に振り返ります。 ランの…
お待たせしました！ ま、誰も待ってなかったとは思いますが（笑） 4・5月はブログを休み、今朝もいつも通り朝を過ごしてましたが、「あ、6月になったんだ」と慌てて…
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昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日は16時過ぎにホテルに戻りました。 が、暑いのですぐには走りには出ず、17時まで待ちました。 小松島市内の今まで走ったことのないところを中心に10kmの…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
