昨日のジムトレ（筋トレ＆バイク）と12月の予定。

昨日和歌山から帰ってきて、夕方にジムへ。  筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションプレスダウンレッグプレスレッグエクステンション…

和歌山で夕方ラン＆朝ラン（3回目）。

和歌山最終日。 昨日も夕方走りました(^^) 速めに9km。   和歌山城   そして今朝も。 今朝はゆっくりと5km。  目的地は来迎寺。 太田城跡   備…

和歌山で夕方ラン＆朝ラン（2回目）。

昨日も夕方から走りに出ました。 特に目的地なく、今まで走ったことのない東の方向へ。 8kmのランでした。   JR和歌山駅前のイルミネーション  去年も撮りま…

和歌山で夕方ラン＆朝ラン。

昨日は徳島に移動し、フェリーに乗って和歌山へ。  去年の12月、「次回和歌山に行く時は新造船に乗れる」と書いたことがありましたが、その後和歌山に行く時はタイミ…

昨日は夜ラン。今日から和歌山に出張です。

昨日は帰宅後ジムに行くのもめんどうになりましたので、外に走りに出ました。 トレッドミルだと最近速く走ることを意識してしまいますので、のんびり走りました(^^)…

昨日はジムトレ（バイク&ラン）。

昨日は夕方からジムへ。 前日の筋トレでスクワットをいつも以上に気合入れたせいか、脚が筋肉痛(^^; 走れるか心配でした。  まずバイクを30分漕いで筋肉をほぐ…

昨日はみかんの収穫とジムトレ（筋トレのみ）。

昨日奈良から帰ってきました。 当たり前ですが、岐阜よりだいぶ近いです(^^ゞ 連休最終日で高速が混んでるかと思いましたが、全く混んでなく、スイスイ。 14時半…

今日も奈良で朝ラン。

今朝も走ってきました！ 昨日は紅葉を見るために明るくなるのを待ってから出発しましたが、今朝は暗いうちにスタート。  過去の出張中は市役所前のJWマリオットホテ…

奈良で朝ラン。

昨日は結局ノーランでしたので今朝は走ってきました！ 朝の出発が遅いので10km走る予定で出発。  興福寺南円堂でお参り。   中金堂  そして春日大社へ   …

昨日は奈良で夕方ラン。今朝はまさかの寝坊で朝ランなし(^^;

昨日奈良市に移動。 夕方走りに出ました。  目的地は若草公民館。 そこで多聞城の資料がいただけるということなので(^^)  いろいろ話も聞けました。 ありがと…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から奈良に出張です。

昨夜はジムへ。 筋トレのみです。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションプレスダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダク…

昨日は松山空港まで夜ラン。

昨日は19時頃帰宅。 ジムか外ランか迷いましたが、外を走ることに。 気持ちのいい気温でしたからね(^^) ジムならバイク＆ランの予定でしたが。  久々に松山空…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

朝6時台にブログが書ける幸せ（笑） なお、明日は4時台の予定(^^;   昨日は20時前から1時間ほどジムへ。 トレッドミルのみです。  火曜日ということで4…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日は愛南町で仕事。 愛南ではかつおを食べたいと思ってますが、かつおたたき定食はだいたい1500円くらい。 お昼にその金額はなかなか出せません(^^;  愛南…

昨日は結局ノートレ。

昨日は19時までにジムに行ければ・・・と思ってましたが、会社に着いたのが19時頃でしたからね(^^; ま、しょうがない。 それにしても香川日帰りが続くと疲れま…

昨日は畑の様子見等20kmのラン。

昨日はお昼までの仕事・・・とはいえ、なんやかやで帰宅は14時半を過ぎてました(^^; それから昼ご飯を食べ、15時半頃から走りに出ました。  畑のみかんの様子…

昨日はジムトレ（スイム＆バイク＆ラン）。

昨日は夕方からジムへ。 このところ「夜」ばかりでしたので久々に「夕方」から行けました(^^)  ということでまずプール。 スイム100m×1プル100m×8ス…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日のお昼は吉野家へ。 牛すき鍋膳の肉2倍盛にしました。  食べ応えありましたよ(^^)  夜にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバック…

体重を気にしない久々の秋。

昨日は香川県さぬき市で仕事。 お昼はうどん(^^)  ここではいつもあなご天を食べます。  帰るのが思ったよりは遅くなりませんでしたが、ジムには行かずノートレ…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

寒くなって早起きが辛くなってきました(^^;  昨日は高松での仕事から帰ってきて19時半頃ジムへ。 トレッドミルでのランのみです。 3日連続のジムトレですが、…

昨日はジムトレ（バイク&ラン）。

昨日は珍しく午後からの仕事でしたので午前中ジムへ。  バイクを30分漕ぐ予定でしたが、25分漕いだところでトレッドミルの空きがあと1台となりましたので急いで終…

昨日はジムトレ（筋トレ＆バイク＆ラン）。

昨日は、今月妻・娘と休みが合う唯一の日でしたので、一緒に今治の実家に行きました。  お昼は魚河岸ごはんで海鮮丼(^^)   あとはイオン今治で買い物、それから…

岐阜出張まとめ。

昨日岐阜県大垣市から帰ってきました。 16時半頃に帰宅、前回ほどの疲れはありませんでしたので、ジムに行きたい気持ちもありましたが、やはり体を休めることを優先し…

大垣で夕方ラン＆朝ラン。

岐阜出張最終日。 昨日は明るさの残る時間に仕事を終えましたので、夕方走りました。 目的地なく、5kmのラン。   なかなかしんどい出張でしたので最後は打ち上げ…

大垣で夜ラン（ちょっとだけ）＆朝ラン。

昨日は岐阜市での仕事を終え、大垣市に移動。  夜、ちょっとだけ走りました。 ホテルの周辺散策という目的ですけどね。  すぐ近くに大垣城   夜の城もいいですね…

岐阜で夜ラン＆朝ラン。

昨日は岐阜や愛知で虹がたくさん出たみたいなウェザーニュースがありましたが、私も見ました(^^)  建物内の電灯が映り込んでますのでイマイチですが、ホントきれい…

岐阜で朝ラン3日目。

昨日は夜ランをしようと思ってましたが、夕方からまさかの雨(^^; 夜になっても降りやまなかったため走らず。  今朝はこの出張で一番早い出発のため、5kmだけ走…

今日も岐阜で朝ラン。

昨日の仕事はキツかった(^^; もう、クタクタorz  今回は、最初がしんどくて後はほどほどと思ってますので、それに期待します。  今朝は元気になってましたの…

岐阜で夜ラン＆朝ラン。

昨日岐阜市に移動。 翌日の準備をしてホテルに着いたのが20時前。 岐阜で「麒麟がくる」をリアルタイムで観られるのはいいな、と思ってましたが、最初ちょっと観て、…

10月のまとめ。今日から岐阜に出張です。

10月を振り返ります。 ラン・バイク・スイムは・・・ ラン 252kmバイク 56kmスイム 1km でした。 ランは予定の250km達成、バイクとスイムは予…