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昨日は3時間の散歩。
昨日は腰痛のためジムに行くのはやめましたが、痛み止めを飲んで散歩だけはしました。 昼頃から雨の予報でしたので午前中に松山市内をぶらぶら散歩。 9時過ぎから始…
2024/04/16 04:55
出張ホテル事情。
昨日徳島から帰ってきたのが19時頃でしたのでノートレ。 今回は徳島市内での仕事でしたが、宿泊は板野郡板野町でした。 理由は単に徳島市内のホテルが高いから、で…
2024/04/15 06:54
昨日は板野町で夕方ラン。
昨日の徳島への移動は午後からでしたので午前中散歩。 堀之内入口のしだれ桜も見納めかな 1万歩ほど歩きました。 午後から徳島県板野町のホテルに移動。 去…
2024/04/14 06:35
昨日はジムトレ（筋トレ＆バイク）。今日から徳島に出張です。
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
2024/04/13 07:25
昨日は献血のためノートレ。
昨日は2か月ぶりに献血に行きました。 3日前に献血ルームからこんなLINEが届いてましたので。 血小板献血をしに行きましたが、検査の時に「高単位血小板成…
2024/04/12 05:36
昨日はジムトレ（バイクのみ）。
昨日も夕方からジムへ。 バイクを50分漕いで終了。 今週は早起きが続いてなんか疲れます。 仕事が早い出発じゃなくても早く起きてしまうんですけどね(^^…
2024/04/11 06:47
昨日のジムトレ（ランのみ）＆旅行の話おまけ。
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルランのみです。 ゆっくり10km走りました。 右膝の痛みがなんとかなればなぁって感じです。 山陰旅行の話をあとちょっ…
2024/04/10 06:04
昨日のジムトレ（筋トレのみ）＆山陰旅行続き。
昨日は夕方からジムへ。 筋トレのみです。 アブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
2024/04/09 05:34
山陰旅行
妻・娘と家族3人で鳥取・島根を旅してきました。 きっかけは2月の金沢旅行。 誰にも言わずに妻と2人で行ったんですが、後で知った娘が「私も行きたかった」と怒って…
2024/04/08 05:45
境港
鳥取県境港市に来てます。ちょっとドライブで。岡山通って蒜山高原サービスエリアで撮った大山昨日はノートレでしたが、17000歩以上歩きました。今日もたぶんノート…
2024/04/07 07:34
昨日はジムトレ（筋トレ＆バイク）。
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
2024/04/06 07:30
昨日は畑仕事のためノートレ。
昨日は妻も休みでしたので西予市の妻の実家へ。 途中道の駅からりなど桜を観ながら 宇和町の運動公園もいい感じでした。 義父が年老いてますので畑の手伝…
2024/04/05 06:45
昨日はジムトレ（ランのみ）。
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルランのみです。 ゆっくり7km走りました。 ラスト300mは14km/h（キロ4分17秒）で走ってちょっと心肺に刺激を…
2024/04/04 06:35
昨日のジムトレ（筋トレ＆バイク）＆4月の予定。
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
2024/04/03 06:12
昨日のジムトレ（バイクのみ）＆3月のまとめ。
昨日は夕方からジムへ。 バイクを60分漕ぎました。 3月のまとめです。 ランは計51km。 出張では8泊で17kmと非常に少なかったです(^^; 愛媛マ…
2024/04/02 06:24
昨日は松山市内散策ラン。
昨日は午前中走りに出ました。 のんびりなのでジャージ上下で走りましたが、暑かったです(;^_^A 商店街や松山城ロープウェイ街は人多かったです。 坊っちゃ…
2024/04/01 07:07
昨日は松山総合公園散歩＆ジムで筋トレ。
昨日は午前中散歩しました。 最近全然走って行ってない松山総合公園へ 黄砂の影響でかなり霞んでました。 ソメイヨシノはまだまだでしたが ヨウコウやオオ…
2024/03/31 07:59
静岡出張まとめ。
昨日静岡（浜松）から帰ってきました。 最初鈴鹿パーキングで休憩予定。 通常なら2時間くらいで到着なんですが、工事による渋滞が2か所ほどあって渋滞・・・。 3車…
2024/03/30 07:59
出張最終日はランなし。
静岡出張最終日。 昨日も今朝も雨でランなし。 昨夜は打ち上げでした。 静岡ビールで乾杯！ 浜松餃子 この揚げ餃子のほうがおいしかったです(^^) …
2024/03/29 07:07
昨日は浜松で夕方ラン。
昨日の仕事は予想通りかなり忙しく疲れました(;^_^A 17時半過ぎにホテルに戻り、18時前から走りに出ました。 浜松城を通って 犀ヶ崖古戦場へ …
2024/03/28 06:10
昨日は浜松で夕方ラン＆さわやか。
昨日はずっと雨でしたが、夕方止みましたので17時半頃から走りに出ました。 特に目的地なくぶらぶらした後、浜松城へ。 浜松城は「日本100名城」ではないの…
2024/03/27 06:10
雨のため浜松でランなし。
昨日は静岡県浜松市に移動。 612kmの走行でした。富山（射水市）よりも60km以上短いんですが、時間は富山に行った時よりも長い9時間かかりました。 途中渋…
2024/03/26 06:08
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から静岡に出張です。
昨日は夕方からジムへ。 筋トレだけです。 デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクタ…
2024/03/25 06:45
昨日はジムトレ（ランのみ）＆マルエフ横丁へ。
昨日は午前中にジムへ。 トレッドミルランだけです。 8～12km/hで10km走りました。 久々に速めに走りましたので疲れました(;^_^A 今、アサヒ生…
2024/03/24 06:51
昨夜はジムへ。 走る予定でしたが、走るのは今日土曜日の午前中のジムにして昨日はバイクにしました。 40分漕いで終了 昨日焼酎をもらいました。 「紫金の玉…
2024/03/23 07:12
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。
昨日は夕方からジムへ。 いつものジムは休館日ですので別の店舗へ。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクス…
2024/03/22 06:51
森伊蔵
昨日はノートレ。 妻と出かける予定があったんですが、悪天候のためやめました。 ランチには出かけ 商店街を散歩しました。 そしていよてつ高島屋へ。 先日高…
2024/03/21 06:04
昨日はジムトレ（ランのみ）。やっぱり走らないと！
昨夜はジムへ。 トレッドミルランのみ。 ゆっくり7km走りました。 まだ膝の痛みはありますが、筋トレのレッグプレスやレッグエクステンションが軽いウェイト…
2024/03/20 07:25
昨日は午後からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ダンベルベンチプ…
2024/03/19 06:47
昨日は自宅でほぼ動かず過ごしてましたが、さすがにこれではいかんと夕方にジムへ。 バイクをガーっと40分漕ぎました なんとか「何もしない一日」は回避(^^ゞ…
2024/03/18 07:00
昨日はジムトレ（バイク＆ラン）。
昨日はいい天気でしたので外を走ることも考えましたが、やっぱりジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 出張であまり走れませんでしたのでちょっとは…
2024/03/17 07:23
昨夜はジムへ。 筋トレだけです。 デッドリフト（ケーブル）アブドミナルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターダンベルベンチプレ…
2024/03/16 07:30
富山出張まとめ。
昨日富山から帰ってきました。 8時に射水市のホテルを出発、3回休憩して会社到着が17時。 約9時間の運転は疲れました(;^_^A 帰宅は18時頃でしたが、もち…
2024/03/15 06:31
出張最終日は射水で。松山に帰りたくないなー。
富山出張最終日です。 富山市・高岡市で晩御飯を食べましたので最後の昨夜は泊まってる射水市で。 回転寿司の「番やのすし」にしました。 去年は高岡店に行きました…
2024/03/14 07:11
昨日は高岡へ。
昨日は一日雨。 夕方電車で高岡市へ。 高岡大仏など観て 居酒屋「たかまさ」へ 2年ぶりです(^^) 2年前に行った時にとても良かったので、去年も行きた…
2024/03/13 06:21
昨日は富山市内散策。
「散策ラン」じゃないのがダメですね(^^; 昨日は17時前にホテルに戻りました。富山県の出張には来てるものの、今まで富山市に行ったことがなかったので電車で行…
2024/03/12 06:03
射水で朝ラン。
昨日は富山県射水市に移動。 距離は680kmほど。 心配された高速道路も冬用タイヤ規制はなくなり（もちろんスタッドレスタイヤです）、雪も一部の道路脇にちょっと…
2024/03/11 07:21
昨日はノートレ。今日から富山に出張です。
昨日徳島での仕事はお昼まででしたので帰宅は遅くなりませんでしたが、ノートレ。 ジムには行きましたが風呂だけ(^^ゞ さて、今日から富山に出張です。 なので前…
2024/03/10 06:40
昨日はジムトレ（筋トレ＆バイク）。「信長の野望 出陣」半周年。
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールル…
2024/03/09 04:10
昨日は散歩＆ジムトレ（バイクのみ）。
休みだった昨日は午後から散歩。 堀之内 そして途中ジムに行きましたが、昨日はいつものジムが休館日ですので別の店舗へ。 バイクを30分だけ漕ぎました。 …
2024/03/08 06:40
昨日はジムトレ（クロストレーナー＆バイク）。
昨日は夕方からジムへ。 クロストレーナーを30分 そしてバイクを40分漕いで終了。 夜は侍ジャパンの強化試合を観ました。 オリックスの3選手が躍動…
2024/03/07 06:51
昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルダンベルベンチプレス 24kg×10×3ダンベルフライ 18kg×10×1、8×2レッグプレスレ…
2024/03/06 05:19
昨日は夕方からジムへ。 バイクだけです。 60分漕いで終了。 寂しい記事になりそうですので、先日送られてきたオリックスバファローズファンクラブのグッズを紹…
2024/03/05 06:54
昨日はノートレ（散歩はしました）。
昨日は東京マラソンでしたね。 鈴木健吾選手を応援してましたが残念。 午後はプロ野球のオープン戦を観るなどして過ごしました。 娘が帰ってきてましたので夕方家…
2024/03/04 06:12
昨日は散歩＆ジムで筋トレ。
走れない今、昨日は散歩しました。 道後へ 土曜日ということで人多かったです。 そしてジムへ 筋トレだけ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェス…
2024/03/03 07:28
昨日のジムトレ（バイクのみ）＆3月の予定。
昨日は夕方からジムへ。 バイクを50分漕いで終了。 さて、3月の予定を書いておきます。 泊まりの出張は 富山静岡 4泊ずつの計8泊。 去年よりは少ない…
2024/03/02 06:45
2月のまとめ。
昨日は予定通りノートレでした。 3月になりましたので2月を振り返ります。 2月は・・・ いろいろありましたね。 強行軍で宮崎行ったり金沢行ったり(^^ゞ 最…
2024/03/01 06:40
昨日のジムトレ（筋トレ＆バイク）と健康診断結果。
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ダンベルベンチプ…
2024/02/29 06:45
昨日もジムへ。 ホントは筋トレの日でしたが、ジムに行くのが予定よりもだいぶ遅くなりましたので、筋トレは時間の取れる今日にして昨日は有酸素運動だけしました。 …
2024/02/28 06:35
昨日午後に愛媛や広島で起きた震度4の地震、なかなか恐怖でした(^^; 居た建物が急に「バリッ！」「ミシッ！」と音を立てたと思ったら緊急地震速報が鳴り響きました…
2024/02/27 06:17
昨日はジムトレ（バイクのみ）。金沢で泊まったホテルは良かったです。
昨日は大阪マラソンでしたね。 テレビでずっと観ました。 平林選手凄かったですね！大学生で初マラソンであのタイムは素晴らしい。 休みが多い今の時期でも日曜日…
2024/02/26 07:21
昨日のジムトレ（筋トレのみ）&金沢旅行記。
昨日はジムへ。 筋トレだけです。 アブドミナルバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ペクトラル ダンベ…
2024/02/25 07:46
疲れたー！
昨日金沢から帰ってきました。 2日で1275kmの車の走行は疲れました(;^_^A 行きは舞鶴若狭道を通るルートで630km、帰りは米原から名神のルートで6…
2024/02/24 08:15
金沢
金沢に来ました。仕事ではありません（笑）昨夜来ましたが、今日帰ります。宮崎に続き強行軍です。
2024/02/23 07:05
昨日はノートレ。
昨日は帰宅がそれほど遅くはなかったんですが、なんか疲れてましたのでノートレでした。 本屋さんでこれを買いました(^^) オリックスバファローズが日本一を逃…
2024/02/22 06:40
昨日も夕方からジムへ。 久々にクロストレーナーを実施 30分 そしてバイクを30分漕いで終了。 ラン休みの間の有酸素運動はこんな感じになりそう。 去年…
2024/02/21 05:50
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルレッグプレスレッグカールレッグエクステンションアダクターアブダクター懸垂ダンベルベンチプレスダンベル…
2024/02/20 06:45
讃岐うどんと浜松餃子。
昨日は高知龍馬マラソンや京都マラソンなど多くのマラソン大会がありましたね。 参加されたみなさん、お疲れ様でした！ いい天気で暑かったことでしょう。 もし愛媛マ…
2024/02/19 06:45
昨日はジムへ。 バイクを60分漕ぎました。 バイクも負荷を上げると膝が痛いですから軽い負荷でしかできません。 ま、ぼちぼちやっていきます。 去年のオリ…
2024/02/18 05:25
昨日は椿さん～道後温泉ラン。
今朝の愛媛新聞の愛媛マラソン特集。 完走者全員の名前が載ってますが、その中で この写真が載ってました(^^ゞ 愛媛新聞さんありがとうございます。 昨日は…
2024/02/17 07:05
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今後のトレーニングについて。
昨日は夕方ジムへ。 いつものジムは休館日のため別の店舗へ。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスペクトラルバックエクステンションレッグカールアダクタ…
2024/02/16 06:45
昨日はバレンタイン献血。
昨日は献血の予約を入れてました。 午前中献血ルームに行き、成分（血漿）献血。 バレンタインデーということで献血終了後にチョコプリンをもらえました。 この案…
2024/02/15 06:58
愛媛マラソンおまけ。うれしかったこと。
昨日広島から帰ってきたのは20時半頃になりましたのでノートレでした。 愛媛マラソン終わってすぐの出張、疲れました(;^_^A もみじ饅頭の「外側」、前回はミ…
2024/02/14 07:55
愛媛マラソンレポ②
昨日は広島市に移動。晩御飯はお好み焼きにしました。愛媛マラソンが終わりましたので肉も野菜も麺もダブルで（笑）お腹いっぱい！愛媛マラソンレポの続きです。ロスタイ…
2024/02/13 06:49
愛媛マラソンレポ① 今日から広島に出張です。
第61回愛媛マラソン、無事に完走できて良かったなと思ってます。 「最後尾からのスタート」ということで距離は43km(^^ゞ ロスタイムは15分35秒でした…
2024/02/12 07:52
ゴールしました。
なかなかキツかったですが、久々にスーパーマンで完走！疲れました。タイムは5時間8分8秒(ネットタイムは4時間52分33秒)。楽しめました(^^)
2024/02/11 15:57
会場到着！
完走できるようがんばります！天気はどうかなー。
2024/02/11 07:46
いよいよ明日は愛媛マラソン。
愛媛マラソン、明日開催です。 しかし・・・ 天気が微妙ですね(^^; 仮装ファンランの予定ですので雨はイヤだなあ・・・寒いのはいいんですけど。 だんだ…
2024/02/10 07:52
昨日は宮崎でプロ野球キャンプ見学。
私がオリックスバファローズ、妻が広島カープのファンということで、同じ宮崎県内でしている春季キャンプをいつか観に行きたいと以前から思ってましたが、なかなか実現し…
2024/02/09 08:29
宮崎
仕事がなくてヒマなので夜中の船に乗って大分に渡り、宮崎まで来ました。久々の九州。愛媛マラソン直前に何やってんだか、ですが（笑）
2024/02/08 07:20
いつもながらマラソン大会前の過ごし方がわかりません。
昨日は職場の健康診断。 久々に胃のバリウム検査をしましたが、やっぱりいいものではないですね。 その前に腹部エコー検査しましたが、水分摂らなさ過ぎて脱水になっ…
2024/02/07 07:34
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト マラソン…
2024/02/06 07:34
滋賀・和歌山出張まとめ。
昨日は和歌山で昼頃まで仕事をして帰りました。 もしかしたら船に間に合う？くらいの微妙な時間でしたが、間に合わなかった時のショックが大きいので諦めて陸路で帰りま…
2024/02/05 06:58
昨日は和歌山市内ラン。
昨日は仕事が早く終わり、15時過ぎから走りに出ました。 和歌山城 ビッグホエールの前を通ると、たくさんの人。 「TGC和歌山」があったようです。 ゆ…
2024/02/04 06:22
1月のまとめ。
昨日ホテルに戻った時はすっかり暗くなってましたので走らず。 1月を振り返ります。 ランは200kmを予定してましたが、203kmの結果となりました。 でも思…
2024/02/03 06:56
昨日は仕事が早く終わり、15時過ぎに走りに出ました。 行き当たりばったりで紀の川を渡り北へ。 昨日は暖かい日でしたが、走り始めると北風が強く、寒かっ…
2024/02/02 06:15
2月の予定。
昨日は滋賀での仕事を終え、和歌山に移動。 昼までの仕事でしたから夕方に到着しました。 途中岸和田サービスエリアで、前回も買ったがっちょの唐揚げを買いました。 …
2024/02/01 06:24
昨日は近江八幡で夕方ラン。今日は和歌山に移動します。
昨日は滋賀県近江八幡市に移動。 16時半頃ホテル到着、17時前から走りに出ました。 遠いイメージのあった安土城ですが、5.5kmほどでしたので行ってみました…
2024/01/31 07:23
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から滋賀に出張です。
昨日は休みを取っていた妻と一緒に西予市の妻の実家に行きました。 親の介護の件で。 老老介護も限界があるようでいろいろ話し合い。 本当は私らがそっちに帰らないと…
2024/01/30 06:40
今年はゴルフの練習を再開する予定。
昨日は香川で仕事でしたが、お昼は近くにうどん屋さんがなかったので残念ながらうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃になりましたのでノートレ。 娘と妻が西…
2024/01/29 07:02
昨日は20kmのラン。
昨日は午前中走りに出ました。 重信川河川敷へ。 ちょっと休みながらの20km。 前回30km走った時よりは走りやすかったかな？ でもこれで30km走…
2024/01/28 04:49
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。
昨日も短時間だけジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そして…
2024/01/27 07:14
昨日はしんどかったのでゆるくジムトレ。 いつもとは別の店舗でのんびりバイクを60分漕いで終了。 帰りに本屋さんに寄ってこれを買いました(^^) デアゴ…
2024/01/26 06:51
雪の影響凄いですね・・・ 特に関ヶ原インター付近の立ち往生。 愛媛でもおととい高速が通行止めになる前は3km以上の立ち往生があったみたいです。 長距離運転をす…
2024/01/25 06:47
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
2024/01/24 06:35
昨日は30km走る予定でしたが、25kmでやめました。愛媛マラソンはファンランで。
昨日は30km走る予定で重信川河川敷へ。 今回も痛み止めを飲んで走りました。 30kmをキロ5分30秒以内で余裕をもって走れるようなら愛媛マラソンはサブフ…
2024/01/23 05:43
今月の出張が追加されました。
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 帰宅は早く、15時過ぎ。男子駅伝が終わった頃でした。 結局ノートレで、録画した男子駅伝を観てました。 先日の広島…
2024/01/22 07:14
昨日は結局ジムトレ（筋トレ＆ラン）。
今日で愛媛マラソンまで3週間。 今日は仕事なので、昨日30km走ろうと思ってました。 が、雨が降るかも・・・降ってもたいした雨じゃなさそうなので走る気でいまし…
2024/01/21 04:47
広島出張まとめ。
昨日広島から帰ってきました。 東広島に宿泊してましたが、仕事は別のところ。 帰りに道の駅世羅に寄って昼ごはんなど食べました。 さすが世羅町、世羅高校を応…
2024/01/20 08:01
東広島でランなし。散歩しました。
昨日は広島市内での仕事を終え、東広島市に移動。 17時前にホテルに入りました。 ちょっと雨が降ってましたので走らず。 その代わり散歩しました。だったら走れよ…
2024/01/19 06:45
昨日は広島で夕方ラン。
昨日は広島県内での仕事を終え、広島市のホテルに移動。 16時半頃チェックイン。 明るいうちに走りに出ました。 徐々に日が長くなってますね。 これからの出張ラ…
2024/01/18 06:33
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。今日から広島に出張です。
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてト…
2024/01/17 04:30
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 ゆっくり10kmくらいなら膝は全然痛まないんですけどね。 距離が長くなると、です。 さて、愛…
2024/01/16 07:11
愛媛マラソン後はしばらく走らない予定。
昨日は高松で仕事でしたのでお昼はうどん。 珍しくカレーうどんにしてみました(^^) しばらく出張もなかったので往復300kmあまりの運転でもかなり疲れまし…
2024/01/15 07:19
昨日は午前中20km走ることに。 重信川河川敷で走りましたが、風が強い！ あとで天気予報を見ると、風速5mでした。河川敷なのでもっと強く感じました。 行きは…
2024/01/14 04:30
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
2024/01/13 07:59
人的補償の件、結局和田投手ではなく甲斐野投手になったようですね。 和田投手指名を打診したら反響があまりにも大きいので西武とソフトバンクの間で話し合いをして…
2024/01/12 07:39
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 今日は他に書くことないな～って思ってましたが、今朝ヤフーニュースを観てビックリ！ 西武が…
2024/01/11 06:59
どうする愛媛マラソン。
昨日はノートレでした。 さて、1か月後に迫った愛媛マラソン。膝の痛みがあるまま迎えそうですが、どう走るか。 先日整形外科に行って診てもらいましたが、「膝蓋大…
2024/01/10 06:53
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてトレッドミ…
2024/01/09 06:54
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