バックナンバー アップ中

メルマガのバックナンバーをブログにアップしていっております。 そのため、記事内容が現在の季節と合わないものもございますが、何卒ご了承下さい。

なりたい自分になれる色

28・29日、天満橋のOMMビルで関西初のパーソナルカラーフェアが行われました。 初めてということで、少しこぢんまりした会場だったのですが、予想をはるかに超えた満員御礼状態！ 私も28日に参加してきました(^^) なかなか機会がないカラー診断をしてくれるとあって予約は長蛇の列。 有料にも関わらず、当日のパーソナルカラー診断は午前中のうちに予約が埋まってしまい、29日には急きょ診断ブースを増設したとかw …

緑茶の効果

先日『世界一受けたい授業』という番組の中で、緑茶の効果について詳しく検証していました。 ご覧になった方もいらっしゃると思いますが、ちょっと面白かったのでメモを取ってみました。 緑茶にこんな効果があるのをあなたはご存知でしたか(^^)？ ■カテキンの多い緑茶（煎茶）を1日5杯飲むとダイエット効果がある。 ■毎日4杯の緑茶でうつ病になるリスクが44％減る。 ■緑茶に含まれるカフェインには覚醒作用・利…

ストレス別マッサージの最新情報

今日は森柾秀美先生の講習を受けに行ってきました。 森柾先生は日本エステティック協会の教育研究委員であり、エステティックのプロ養成校、レ クールド モリマサの学院長、さらにはフランスのシャンブルドメチエ（手技術商工会議所）の講師でもある著名なエステティシャンです。 以前、ビューティーワールドジャパンで3Dリフトの講義を聞いてから すっかりファンになり、今回の講習を心待ちにしていました。 今回の講…

胃腸と美肌の関係

実はわたし、先日まで感染性の胃腸炎で1週間ほど苦しんでおりました(^_^;) この間キチンとした食事がとれず、肌も乾燥して荒れ気味に(-"-;) やっぱり胃腸が健康でないとダメね(>_<)と実感。 摂取した食物は胃で消化され、栄養素は小腸で、水分は大腸でそれぞれ吸収されます。 そして腸壁から吸収された栄養素は血液を介し 体の隅々まで運ばれ、私たちの身体を構成している細胞のエネルギーとなるのです。 です…

パーソナルカラー アドバイザー取得

4月4日に受けたパーソナルカラー検定のモジュール3に合格しました☆ 思えば去年の今頃は、必死にモジュール1の範囲を勉強していたような気がします。 7月にモジュール1、11月にモジュール2、そして4月にはモジュール3まで、何とかストレートで合格することができました。 協会の先生方をはじめ、カラーを勉強する機会を与えてくれた職場にも今は感謝です(^^) またひとつ視野が広がりました。 これを多くの場所で活…

多忙！

久しぶりすぎる日記です(^_^;) 最近あまりにも忙しくてマガの配信がすっかり滞っていました(汗) メルマガを待っていて下さったみなさんには本当に申し訳ありませんでした(>_<) これからまた頑張りますのでよろしくお願いしますね(^^) それにしても…気がつけば桜祭りは終わり、花は散りはじめていて、季節の移り変わる早さについてゆけずにいます(;_;) せめて あちこちで見かける花をカメラに収めては春を追いか…

お土産頂いちゃいました

ベトナムに旅行に行っていた生徒さんから お土産を頂いちゃいました(^^) 刺繍の美しいパシュミナと化粧ポーチ。 『先生、ピンク好きかどうか分からないけド…』とニコニコ。 ありがとう。 大切に使わせてもらいますね(^-^)

背伸びダイエット

観るともなしにテレビをつけていたら、『背伸びダイエット』なるものを紹介していました。 方法はとっても簡単。 指を組み、手のひらを上に向けて3分ぐーっと背伸びをするだけ。 1ヶ月続けた人が、お腹回り5cmも細くなって、体重も70kg→66kgに！ さらにCTで詳しく お腹を見てみると、内臓脂肪が1.3kg減っていました。 以前、私がブログでも紹介した『目覚ましストレッチ』に似てると思ったのですが、おそらく手…

着物でお散歩

お正月2日目は、着物で出かけて来ました(^-^) 人ごみは苦手なので、比較的人の少ない 大阪城公園を散歩。 お天気も良くて気持ちが良かったです。 寒い中、梅も咲いていました(^-^)

明けましておめでとうございます

とうとう2010年の幕開けですね(^-^) 初詣はまだですが、じっとしているのがもったいなくて南港まで足を運んできました☆ あまり良いお天気ではなかったものの、思いがけなく素敵な景色が撮れました(*^^*) こうして時々 自然の美しさに触れては感動しているのですが、今年はちょくちょく こんな写真も載せてみたいなと思います(^-^) <…

2009年のありがとう

タイトルがマガともかぶりましたが、今年もあとわずか！ 今年はあまり積極的にblogを更新することが出来なかったのがちょっと残念でしたが、公私共に充実した1年でした(^^) 来年はプライベートも含め、もっと色々な事を綴っていけたらな と思っています(^-^) 来年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

パーソナルカラー検定

以前から勉強していた【パーソナルカラー検定 モジュール2】なんとか合格しました！ 絶対落ちたと思っていただけに喜びもひとしお(笑) 仕事でパーソナルカラー協会の理事の先生に会う予定があったので、落ちてたら気まずいな〜と思っていたのですが、理事の先生に会うなり『モジュール2合格おめでとうございます』と言われてびっくり！ ちゃんと点数までチェックされていました…(^_^;) 落ちていたらホントに恥ずか…

紅葉を見に行く間もなく

最近ずーっとマガのアップをしていたのですが、久々の日記ですo(^-^)o 他愛もない日記ですが時々アップしていきますねw 今年は紅葉を見に行く間もなく冬が到来してしまい、ちょっと残念に思っていたところ、意外な所で紅葉を目にしました(^^) 案外 近所で見つけたので『あれ？こんなところで紅葉見られるとは思ってなかったな！』という感じ。 そして澄んだ秋の空のキレイなこと！ 思わずパチリ☆です(^-^) <…

食事でヘルシーUP④

栄養バランスのとれた食事の目安にPFCバランスがあります。 PFCバランスとは P＝Protein F＝Fat C＝Carbohydrate つまり、三大栄養素である たんぱく質・脂質・炭水化物 のバランスのこと。 もともと ご飯や麺を主食として沢山食べる日本や中国のPFCバランスはかなり正三角形に近く良いバランスなのですが、現在の日本人の傾向として、脂質が占める割合が増えているそうです。 「食の欧米化」が…