昨日12月30日、トレーニングにでかける予定でしたが、腰痛のためお休みしました。明日までに痛みが引くともちょっと思えないので、トレーニングは年始から再開かな。明日は大晦日。このところずっと毎年作業だったので、どう過ごしてよいかわからない笑とりあえず早朝ひた
どうやら本日のベンチプレスで腰を痛めた模様。アーチを作って持ち上げる時に左の下背部をやった。帰ってきてからその場所がやたら違和感。そのうち痛みだした。とりあえずロキソニンの貼り薬を貼って寝ます。
久々に筋肉痛を感じた。昨日の部位は胸と二頭胸に強烈な筋肉痛を感じている。主目的にはベンチプレスと ダンベルフライ
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