早朝覚醒。 神経、ささくれ立っている。 胸、つかえる感じ。 多忙。 体力、消耗。 喘鳴。 疲労、蓄積。 眠い。眠い。。。。
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会社員。パニック障害と鬱で休職したが、会社に復帰しました。まだ病気は癒えず、復活目指してます。
昨夜はやっぱり、蒸し暑かった。 寝苦しい夜が明け、朝、仕事場へ出かける。 ぼーっとした頭を、風がなでる、空気が変わった。 昨日までの、体にまとわりつく湿っぽい風邪でなくて、熱を持っていくさ
夜中、寝苦しくて何度も目が覚めた。エアコンの温度設定が高かったらしい。 寝不足で、職場に出る。朝から打ち合わせとか資料確認とか、デスクワークで、パソコン画面を行ったり来たり。 頭の中で、ドタバ
昨夜も一晩中、エアコンをつけっぱなしで眠った。 高め設定で、朝、蒸し暑くなって目が覚めた。もう、外の気温が上がっている。 8時前に起床。エアコンを止めて空気を入れ換える。窓から、熱気が入ってく
昨夜は、エアコンをつけっぱなしにして眠った。 設定温度は上げてある。気管支が心配だけど、残暑バテのダメージを取りたかった。 10時まで、布団にいた。 窓を開けたら、熱気が入ってきた。風が少
夜中。エアコンのタイマーが切れたら、蒸し暑くなって目が覚めた。 熟睡できないけど、乾燥で気管支がやられるのは困る。 結局、睡眠不足でぼーっとしたまま、朝になった。 職場に出る。3階までの階
暑さが、容赦ない。 夜明けに蒸し暑くて目が覚めた。そこから眠れず。 時間になって、職場に出かけると、それだけで汗が噴き出す。 熱中症情報は『危険』。気温も上がって、息苦しいほどの蒸し暑さに
朝からもう、蒸し暑かった。 職場に出て、エアコンがもうフル稼働。今日は乾燥対策必須。 熱中症対策が十分でなくて、何も準備していない。せめて水分はしっかり摂ることにする。 ひたすら、デスクワ
職場で、午後、緊急対応の飛び込みの電話。 電話だけに、まず状況把握に時間がかかって、さらに対応。 パソコンを、本体のディスプレイと外付けのディスプレイを駆使して、資料を開いて対応。 システ
夜は寝苦しい感じはなかった。 朝、起きて、職場に向かうあたりから蒸し暑くなってきた。 エアコン必須。でもまあ、例年の8月末くらいの気温に戻っただけだけど。 今まで暑さを忘れた雨の天気になれ
朝。睡眠が足りなくて、9時頃まで、布団でゴロゴロしていた。 起床。空気の入れ換え。外からは人の声が聞こえず、静か。 漠然とした不安と、コロナというはっきりとした怖れがあって、外に出る気が起こら
朝。とにかく眠気が取れるまで布団にいた。 目が覚めても、何度も寝直して。幸い、いくら寝ても暑くならない。 9時過ぎ、起床。雨が降っていなくて、とりあえず角を明けて空気を入れ換える。 外出す
昨夜。予報より気温が下がって、肌寒くて目が覚めた。 睡眠不足。布団をしっかりかぶって、寝直す。もう、夜明けは近いはず。 いつもの時間に起床。職場に出かける。 蒸し暑くて、雷も鳴って、不安定
昨夜。眠りが浅くて、何度も目が覚めた。 蒸し蒸しする。でも冷房を使うほどではない。 時間が来て起きたら、咳が立て続けに出た。気管支にダメージがあるらしい。 気管支が苦しいと、目の調子も悪く
雨は峠を越えたようだけど。 いや、まだ分からないか。 軽い喘息の症状が続いていて、息苦しさが取れない。 念のため、メプチンを持ち歩いている。まだ使ってはいないが。 職場でも、水分を摂っ
朝。めちゃくちゃ眠かった。まだ睡眠が足りない。 支度をして出かける。雨、ぱらつく。 気温は高くないが、湿度がすごい。階段の上り下りで、マスクでこもった口の中が暑い。 外に出ると、湿度100
夜中、何度か目が覚めた。肌寒かったり、息苦しかったり。 呼吸するときに器官に引っかかりが出始めている。気管支の状態が良くない。 寝不足のまま、朝になる。涼しい。お盆の陽気とは思えない。 ま
朝。肌寒くて、布団をかぶり直して、もう一度寝た。 9時起床。どうやら、雨のピークは過ぎたらしい。 風呂とトイレの掃除。水回りを掃除しておく。 眠い。とにかく眠い。また布団で横になる。
雨。朝になっても、薄暗い。 どうせどこにも出かけられないのなら、いっそとことん眠ってみることにした。 目をつむって、布団に横になる。眠りに引き込まれ書けたり、戻ってきたり。 寝つつ冷めつつ
お盆休み。 でも、コロナと大雨で、部屋に閉じ込められている。 午前中に買い物だけは済ませた。それ以外は、アパートでおとなしくしている。 休みの日なのに、休日の開放感とか、そういうのは一切無
曇り空。蒸し蒸しして、エアコン無しでは息苦しい。 パソコンとにらめっこ。午後になったら、スマホの通知が多くなってきた。 雨。降ったり、止んだり。ゲリラ豪雨ではなく、普通に本降りの雨。 前線
朝。疲れた体を引きずって職場に赴く。 デスクワークに専念。子嚢の作業でくたくた。回復していない。 定時に仕事を片付けて、職場を出る。その足で、内科に向かう。 お盆の休診日を避けたら、通院が
朝。涼しくて、気持ちよく眠れた。 目覚ましで起きて、支度して、職場へ、 デスクワークをこなしてから、詐病。昼間は暑くなって、汗をだらだら流しながら作業。 作業が片付いて、エアコンの効いた部
朝。気圧が低くて、軽く喘息の症状が出た。 咳。発作まではいかないが、喘鳴がする。発熱はない。 台風があっちとこっちにあれば、当然だろうとは思う。 仕方ないから、我慢。気圧を上げ下げする方法
朝。気が済むまで寝て、8時半、起床。 台風が近くにいるせいで、荒れ模様。直接の雨が来ないと思ったら、強風と熱波。 熱中症予防でエアコンを使って、布団で横になる。 今日は一日、何もしない日に
今朝。暑くて目が覚めた。寝直しても、熟睡できず。 いつも音時間に起きる。支度して出かける。心療内科の通院日。 今日は連休の狭間飲食で込んでいて、2時間待ち。 診察。意思と話をした結果、減
蒸し暑くて、体調維持が難しい。 疲れがどっと出て、今朝は起きるのがつらかった。身体中がだるい。 職場に出る。デスクワーク、みっちり。 パソコンとにらめっこで、疲れ目がひどい。目の休憩を挟み
覚悟はしていた。 大がかりな作業が入って、人手が足りなくて応援も呼べず、こつこつ作業。 昼休みもすっ飛ばして、午後までかかって、どうにか最低限御事はできた。 休憩を取らなかった理由。エアコ
スマホがうるさい。 ゲリラ豪雨とかある場合のために、ニュースの通知を受け取れるようにしてある。 気象と災害の通委だけでいいのだけど、いろんなニュース速報がもれなく入ってくる。 オリンピック
相変わらず、不眠。 夜中に何度も目が覚めるし、明け方に目が覚めると眠れない。 睡眠不足でだるい体で、職場に向かう。 日差しがなくて、気温は高くないが、息苦しいほどの湿度の高さ。 外を歩
気分が、抑鬱の方向に傾いている。 疲れが取れず、だるい。頭痛がする。 特に根拠のない閉塞感が、自分の周りに壁を作っている気がする。 コロナ拡大は要因の一つだろう。お盆の時期、帰省できるか。
朝。ほぼいつもの時間に起床。 洗濯して、午前中は仕事。持ち帰りの仕事。 お昼。めちゃくちゃ暑い。エアコンを使わないと、息苦しい。 夕方になって、まだ暑い。寒気をしようと思って窓を開けたら、
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早朝覚醒。 神経、ささくれ立っている。 胸、つかえる感じ。 多忙。 体力、消耗。 喘鳴。 疲労、蓄積。 眠い。眠い。。。。
気候、落ち着く。 気管支、小康状態。 ただ、咳、痰は出続ける。 自律神経、修正中。 ここへきて、仕事多忙。 締め切り厳しく。 まだ、無理できず。 体調、優先。。。。
気分、鬱々。 睡眠、不足。 夜中、冷え予防。 寝床、温めて。 寝付き、悪く。 明け方、適温。 調節、疲れ。 熟睡、できず。。。。
夜中。冷える。 日中、暑い。 冷房、必須。 冷風が足下を這って。 下半身から、冷える。 4月半ばで、冷房。 胸が痛む。 上半身も、冷えた。。。。
アパートで、おとなしく。 朝の内は、過ごしやすく。 昼を過ぎると、暑く。 買い物に出ると、汗にじむ。 梅雨入り前の陽気。 長袖、暑い。 サクラ、落花盛ん。 体、暑さに慣れず
早朝覚醒。 眠い、だるい。 でも、眠れない。 神経がこわばっている。 昼、買い物。 好天。 桜、満開。 だるさ、取れず。。。。
昨夜、さほど冷えず。 昼は、暖かく。 春。 咳、止まらず。 冷えない分、呼吸が楽。 夜になっても、冷えず。 喘息の季節、終わるか。 週末、夏日の予報。。。。
睡眠、浅く。 咳、激しく。 胸、重く。 体力、消耗。 しゃべると、咳。 食欲、減衰。 睡眠、不足。 ぐったり、木曜日。。。。
夜中。冷える。 暖房、必要。 乾燥、ひどく。 疲れ、蓄積。 呼吸、苦しく。 胸、痛む。 喘息、悪化。 消耗、激しく。。。。
雨。 本降り。 気圧、低下。 だるい。 上がると、北風。 雨と入れ替わり。 寒気、入る。 毎日、寒暖差。。。。
昨夜、蒸した。 温度当節が難しく。 夜中、何度も目が覚める。 睡眠不足。 一日、蒸して。 息苦しいほど。 頭、ぼんやり。 体調、下り坂。。。。
早朝覚醒。 精神的なストレスか。 だるいけど、眠れず。 晴れ間あり。 花見日和だが。 喘息のぶり返し、怖く。 出かけず。 部屋で、ぐったり。。。。
昨夜。寝るのが遅くなった。 1時就寝。 朝。眠気取れず。 何度も、寝直す。 10時。起床。 薬の服用。 用事は、先延ばしにした。 一日中、ぐったり。。。。
花冷えというレベルでなく。 冬の服じゃないと、寒い。 気温の上下、激しく。 体の調節、困難。 暖かくして。 ゆっくり眠りたい。 今週、多忙。 せめて今夜は、眠ろう。。。。
咳が出る。 痰も出る。 体力、消耗する。 のど、ヒリヒリする。 デスクワーク。 声を出すと、咳込む。 疲労、溜まる。 温度差、ダメージ。。。。
寒暖差が、激しい。 日曜日は、6月の陽気。 今日、水曜日は、3月並。 喘息の症状、続く。 雨。 低気圧。 雨が止んだら、5月の陽気。 今、サクラの時期のはず。。。。
喘息の、症状。 喘鳴。 今日も、続く。 薬を服用する。 咳、止まらず。 体、冷える。 水分、補給。 のどの痛み、ケア。。。。
昨日は、6月の気温。 今日は、4月の気温。 季節、うろうろ。 大気、不安定。 喘息、悪化。 咳、続く。 気候の変化、激しく。 呼吸、苦しく。。。。
昨夜、眠れず。 早朝覚醒。 妙に、暖かい。 朝はまだ、良かった。 昼。暑い。 部屋、息苦しい。 異様な暑さ。 体、バテバテ。。。。
快晴。 眼科に通院。 視力検査、眼圧検査、視野検査、眼底検査。 前回と比べて、悪化は見られず。 ぶどう膜炎、緑内障。 目を使いすぎて、くたくた。 暑い。夏日。 疲れ、倍加。
夜中、思った以上に冷えた。 朝は、もう、暖かくなっていた。 昼を過ぎると、暑い。 息苦しいほど、暑い。 日が暮れると、暖かさが引いた気がする。 一日の寒暖差が大きくて。 睡眠が
冬の気温ではないけど。 一応、春の気温だけど。 でも、冷える。 寒暖差、気圧差。 風邪を引きそうな気配がある。 のども痛い。 咳が出る。 喘息警戒の季節に、逆戻り。。。。
昨夜。夜中に、肌寒くて目が覚めた。 一日の寒暖差が大きい。 風邪を引かないようにして、寝直す。 朝。職場へ。 仕事がどっさり入っている。 今週と、来週前半の予定が、埋まった。
朝。いつもの時間に起床。 雨は上がった。洗濯物が干せる。 とりあえず買い物に出た。 帰ってきて、昼、横になる。 気圧が下がっているのを、なんとなく感じる。 頭痛と、気管支が反応する
目が覚めた。まだ暗い。 雨音が聞こえる。 まだ眠り足りない。寝直す。 でも眠れず、いつもの時間に起床。 雨。次第に部屋が冷えてくる。 神経がささくれ立って、眠れない。 気持ちが
明け方、冷えて目が覚めた。 そこから、熟睡できず。 寝不足で、頭回らず。 週末で、疲労も溜まっている。 蒸し暑く、気分がふさぐ。 どうにかこうにか、今週の仕事を切り上げた。 鬱
明け方。薄ら寒くて目が覚めた。 予報以上に冷えている。 熟睡できぬまま、朝。 暖房を使うと、暑い。 何も無しだと、少し冷える。 昼間は、けっこう暑い。 温度調節が難しい時期。
一日中、デスクワーク。 提出する電子ファイル、どっさり。 参照する電子ファイル、どっさり。 パソコンのモニターが、ファイルだらけ。 目を使いすぎて、しょぼしょぼ。 休憩を挟みながら
明け方に目が覚めた。寝直してみる。 結局、うとうとしたところで、目覚ましが鳴る。 デスクワークと、軽い作業。 昼間は息苦しいほど、暖かい。 気力が持たなくて、定時で帰ってきた。 ア
やはり、気管支にダメージがあるのか。 土日では休み足りないのか。 呼吸が苦しい。 意識して深呼吸すると、少しスッキリする。 デスクワークは、どうにかこなして。 集中しすぎると、息が
早朝覚醒。夜明け頃目が覚めた。 寝直しても、なかなか寝付けず。 うとうとして、いつもの時間に、起床。 もっと寝ていてもいいのだけど。 いい天気で、肌寒い。花冷え。 まだ体にダメージ
朝。ゆっくり起床。 窓を開放して、部屋の片付け。 途中で、風が強くなって、窓を閉めた。 座って落ち着く。 足腰がギシギシ痛む。 体力とか、筋力とか、落ちている。 強風は、日が暮
睡眠不足。 残り少ないスタミナ、消耗。 デスクワーク。少しだけ作業。 モニター見つめて、キーボードを叩く。 休み時間も詰めて、納期に間に合わせる。 日が暮れて、仕事の切りが付いて、
昨夜は、よく眠れた。 寝心地が良くて、起きる時間になっても、もっと眠りたかった。 睡眠不足解消とまで行かず。 疲れが蓄積して、消耗が激しい。 午後、すでにスタミナが尽きかけて。 頭
夜。目が覚めた、 寒けがする。 暑いわけではない。寒いわけでもない。 熱を測ってみった。平熱。 なんだか分からないまま、寝直した。 もちろん、睡眠不足。 一日、ずっと、だるい。
昨夜。冷えて目が覚めた。 布団をかぶり直して、眠る。 頭痛は取れず、首も痛い。 凝り固まっている感じ。 冷やしたのかも。 デスクワーク続き。運動不足は、ある。 遅ればせながら、
月曜日。 疲れが取れず、起きるのがつらい。 朝から頭痛がしていたが、時間が経つにつれ、ひどくなってきた。 ぎりぎり締められるような痛さ。 凝りをほぐそうと、体を動かしても、やっぱり痛い
早朝覚醒、続く。 夜明け頃目が覚めて、布団でごろごろ。 眠れないので、起床。 昨日より、風が強くて、少しヒンヤリ。 散歩に出た。 サクラ、風にあおられて花びらが舞う。 名残のサ
朝。やはり、夜明け頃に目が覚める。 そこから眠れないまま、いつもの時間に起床。 病院に向かう。気管支の定期通院。 診察。異常は無く、薬をもらって、アパートに帰る。 めちゃくちゃいい天気
早朝覚醒、続く。夜明け前に目が覚める。 疲れが取れないまま、職場へ。 昼間はとにかく蒸し暑く。 体力を消耗する。 仕事はさらに忙しくなりそう。 疲れている場合ではないのだけど。
