背中で握手、できますか～？

まだ、暑いですね。熱中症には気をつけましょうね。いや、ほんとに。…先日、うちにいて、クーラーをかけず...

暑さにまけないカラダ？

暑いと、カラダの動きが鈍くなって、カラダの柔軟さが失われてしまいがちですね。エアコンで涼しい部屋にい...

さわやかな納豆？

こんにちは！毎日、暑いですねー。ちゃんと食事はしていますか？私は、そうめんばかり食べているのもナンな...

号外◆締まったおしりのために◆覚え書◆

こんにちは！最近ちょっと気合が抜けてきたので、自分に気合を入れてみます！締まったおしり♪を目指してい...

＜寝たままストレッチ、試します？＞

こんにちは。夏は暑いですね。もう起きなくては…と思いつつも、なかなか起き上がれない、という朝もあ...

＜前を向いて、歩いていますか？＞

こんにちは。歩く時の姿勢は、意識していますか？雨などで、足元がよくない時は仕方ないのですが、普通に歩...

＜締まったお尻にしたい？＞

立ち上がった時に、自分のお尻が重たく感じる時がありませんか？思わず、「よいしょ」と声が出たりして...

＜バージョンアップしてみます？＞

7月3日の、＜洗い物エクササイズ＞は、いかがでしたでしょうか？食事のあとで、他の家族がくつろいで...

＜今日食べたものを、言えますか？＞

こんにちは！ お元気ですか？今日は、オクラを食べました（＾＾；）でも、お豆腐を買ってなかったので、オ...

＜ちゃんと噛んで、食べていますか？＞

こんにちは。お腹がすいていて、急いで食事をしている時とか、考え事をしながら食べている時とか、家族や友...