重大発表！！！

人気女性アーティストの体型を分析！！

2008年10月3日放送のMステ出演女性アーティストの体型を、専門家であるHakuが分析してみました。彼女達のダイエット方法や食生活、スタイルの秘訣や改善点などをピックアップしてみましたので、みなさんのダイエットのヒントになるのではないでしょうか。 それではさっそく分析してみましょう！

痩せの大食い体質には、なれないの？

努力して体系維持している人とは別に、カロリーを気にせず健康で大食い。なのに、太らない体質の人は、ダイエットに苦労している人から見ると何とも羨ましい話ですよね。痩せの大食い体質になることは、できないのでしょうか？ そこで、好きなものを気にしないで食べ、太らない体質のメカニズムと、痩せの大食い体質に近づけるヒントを探ってきました。

正しい生活習慣でダラダラな毎日から脱出！

きちんとした生活を送れば、時間も心もゆとりあるものに。勉強やダイエットも、毎日の生活リズムが整ってこそ続けられる。今日からできる「ダラダラ生活脱出法」、教えます。

朝バナナダイエットは本当にいいのか？

テレビ番組がバナナダイエットを取り上げたところ、スーパーなどでバナナの品切れがもう一週間も続いている。2007年は、納豆ダイエットの品切れ問題があったが、それに次ぐ騒ぎだという。そんなにありがたがるほど、健康によいものなのか。

夏太りを解消するには？

冬場より基礎代謝が落ちる夏場。暑いからといって食べるアイスクリームや、夏はいつもよりおいしく感じるビールも、実は高カロリー。 外は確かに暑いけれど、冷房が効いた屋内にいることが多く、汗をかきにくい私たちは、夏痩せどころか夏太りしやすい傾向にあります。 最近涼しくなってきて、秋の気配を感じますが、この夏の夏太りに頭を悩ませている人も多いはず。夏太りが解消しないまま、食欲の秋へ突入するのも、夏太り…

谷村奈南のボディが欲しい！はじめたいエクササイズランキング

Gカップのくびれボディとアクティブなダンスで人気急上昇中の谷村奈南。JPOP界にもそんなセクシーボディの歌姫が増加中。そこで、本日発売の oricn style9/29号では、『メリハリ美BODY変身バイブル』と題して、アーティスト・ボディに近づく方法を大特集。読者アンケート調査を実施して『これからやってみたいエクササイズRANKING』を発表した。

ダイエット挫折者に朗報！くわばたりえが新プロジェクト開始。

お笑い芸人のくわばたりえが、ダイエットの新プロジェクト「バタヤンプロジェクト第2弾」を開始。ブログ”やせる思い”で詳細を発表している。9月20日のブログでは、しょっぱなに『くわばたりえの見事にくびれたウエスト』を披露している。顔が写ってないので（失礼）、「どこのモデルの流出写真か？」と思う程のナイスバディには説得力さえ感じる。

独女の幸せは思ったより簡単に手に入る！？

いくつになっても女性は、「きれいになりたい」「仕事で認められたい」「素敵な結婚がしたい」とあれもこれも叶えたい希望がたくさんあるもの。しかしそんなに一気に願いが叶えられるはずがないと思うなかれ。「よく噛むこと」で可能になる！？ まず「きれいになりたい」を叶えるものとしては、食欲が抑制されるダイエット効果。よく噛むとなぜ食欲が抑えられるか。

「くちびるエクササイズ」で小顔＆美肌に

「くちびるエクササイズ」は、もともと鼻呼吸を意識できるようにすることや、歯周病予防のために宝田先生が編み出した表情筋を鍛える体操。くちびるを取り囲む筋肉である口輪筋（こうりんきん）にうまく負荷をかけると、つながっている他の表情筋も連動して動かされるので、結果として顔中の表情筋を鍛えることになります。 このエクササイズを始めて7年になりますが、これを実践して美人度がアップした人が続出したこと…

ダイエット効果を上げる基礎代謝

お腹周りが気になるという方や健康を考えたダイエットのためにウォーキングを始める方が多いと思います。ダイエットを意識するなら、基礎代謝に注目してみましょう。いつものウォーキングをちょっと工夫するだけで、基礎代謝量がアップします。今回は基礎代謝についてご紹介します。

脂肪の塊セルライト、実は「むくみ」が原因？！むくみ解消でセルライト予防！

[むくみ] ブログ村キーワード むくみを気にする女性は多いですが、むくみが女性に多いのは、男性に比べると筋肉量が少ないため。むくみは、リンパや血流の流れが悪くなって起きますが、本来なら筋肉がポンプの役割を果たして、老廃物を含んだ不要な水分を流してあげています。 むくみが起きる原因ですが、冷えやホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、疲…

ダイエットを阻む『数字の悪戯』

[ダイエット成功] ブログ村キーワード 日々ダイエットに励んでいるみなさんこんにちは、ボディデザイナーのHakuです。 多くのダイエッターが「ダイエット成功＝○○kg痩せた」と考えていると思います。テレビや雑誌などのメディアでも、こぞって「1週間で○○Kg痩せた!!」などというのが宣伝文句になっていますよね。誰もが体重を減らしたいと願っているのはよ…

ダイエット経験者から学ぶ、失敗ダイエットVS成功ダイエット

[ダイエット] ブログ村キーワード 人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。 実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。 それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例＋失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかも…

飲むだけのエクササイズ？

薬を飲むだけで，トレーニングしたように劇的に持久力が上がる方法が開発された。以前，遺伝子を利用して実験動物の持久力を高め肥満になりにくくすることに成功した研究班が，同様の効果をもつ薬を開発した。