油の食べ方で20歳若返る！ 脂質クオリティを高めて遺伝子レベルで若返る食事法

My favorite kamomomiya satation is saitama pref. in Japan. New-shuttle which has tire is very small train going beside Shinkansen. If you want make comments , contact me.

http://kamonomiya731.blogspot.com/2009/06/blog-post.html

朝：スパゲッティ（オリーブオイル、ワカメ）

20090426

先週の日曜日は、上越高田城址に行ってきました。桜も終盤でしたが、混んでました。いわゆるお酒を飲む花見ってのはやってなかったです。気持ちいい感じでした。

2008_10_27

朝：－ 昼：おにぎり、チーズ、野菜ジュース、牛乳 夜：鉄火丼、野菜サラダ 夜：目玉焼き、ナッツ、ジャガイモ焼き

2008_10_26

朝：ゆで卵2 昼：タンメン、餃子 昼：アップルデニッシュ、チーズケーキ 夜：焼きそば 夜：おにぎり、チーズ、コロッケ、みかん

2008_10_23

朝：－ 昼：サンドイッチ、牛乳、野菜ジュース、チョコ菓子 夜：コロッケ、インゲン天ぷら、団子、ソーセージ、シラタキ卵とじ、リンゴ、柿 明日は、午前中に歯医者。

2008_10_22

朝：－ 昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳 夜：コロッケ、フライドチキン、鯖唐揚げ、プチトマト、柿、目玉焼き

2008_10_21

朝：サンドイッチ 昼：親子丼、チーズケーキ、抹茶ラテ 夜：鳥唐揚げ、冷奴、枝豆、おにぎり、野菜ジュース、ビール

2008_10_20

朝：みかん 昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳 夜：フライドチキン、コロッケ、エビ唐上げ、柿、リンゴ

2008_10_15

朝：－ 昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳 夜：コロッケ2、鯵天ぷら、玉葱炒め卵とじ、梨、柿、カップラーメン 夜がダメ、明日は東京に外出。。

2008_10_14

朝：― 昼：サンドイッチ、チーズ、牛乳 夜：ダブルチーズバーガー、フレンチポテト、枝豆、リンゴ1 土日は食いすぎるから、平日で何とかしないといけない。 ただのチーズバーガーにしておけばよかった。

2008_10_10

朝：おにぎり 昼：サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース、牛乳 夕：バタピー 夜：東京ちゃんぽん、餃子 ＠リンガーハット（浜松町） 夜2：おにぎり、チーズ 東京ちゃんぽんの餃子付きのお得セットみたいのがあったので、注文した。 けっこう、口に合わなかった。麺が緩すぎな感じでした。...

2008_10_09

朝：おにぎり 昼：サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース、牛乳 夕：サンドイッチ 夕2：ジャンクフード 夜：唐揚げ弁当、ジャガイモ焼 定時後は、TMTにて会議でした。こういう日は、食事が不規則になりますな。 ま、いつもこんな感じだけどね。

2008_10_08

早朝：枝豆 朝：－ 昼：BLTサンド 夕：ジャンクフード 夜：コロッケ、白ギス天ぷら、枝豆、梨、鶏唐揚げ 枝豆は野菜に入るのだろうか？タンパク質過多かもしれない。

2008_10_07

朝：ジャガイモ焼1 昼：カツサンド、チーズ、野菜ジュース 夜：メンチカツ、インゲン天ぷら、焼き鳥、柿2 野菜はどうやってとるか、温野菜にしましょう。

2008_10_06

朝：缶コーヒー 昼：おにぎり2、牛乳、野菜ジュース 夜：メンチカツ、白身魚フライ、焼き鳥、カップラーメン 野菜が足りない、タンパク質はOK。朝を摂る。

2008_10_05

早朝：朝定食（ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、豚皿、海苔、キャベツ） 昼：コンニャク炒め 昼2：チキンバーガー、フレンチフライ 夜：カツ丼、焼きソバ タンパク質を多く摂ろう。野菜が例によって足りない。どうしましょうか？？

2008_10_04

朝：トマトスープ 昼：つけ麺（六文銭） 昼2：BLTサンド 夜：唐揚げ蕎麦 夜2：焼きソバ 炭水化物、多すぎ。。 都内を歩き回っていると、喫茶店をよくみかける。 空いてるところから、混んでるとこまでいろいろあります。 別にコーヒーが好きなわけじゃないです。 座って、落ち着き...

道端の柿

秋です。空き家の庭の柿の実も、色付き始めました。人間が住んでいようが、住んでいまいが、自然には関係ありません。危機感だけが先走ってる最近の地球温暖化の話題に何かしら違和感を覚えるのは、僕だけじゃないでしょう。熱くなろうが寒くなろうが生き物は、その場その場で一生懸命に生きてく...

2008_10_03

朝：調理パン、野菜サラダ 昼：コーヒーフラペチーノ 昼2：キャベツラーメン（勝丸） 夕：BLTサンド 夜：ルーマニア料理、ワイン（中野坂上） 深夜：明太子スパ、野菜ジュース 食い過ぎ。。。

2008_10_02

朝：－ 昼：おにぎり2、牛乳、野菜ジュース 夕：柿の種 夜：五目餡かけ丼、生野菜、味噌汁、じゃがいも揚げ、梨、リンゴ 夜に偏ってる。朝もなにか食べて、夜を少なくする。

2008_10_01

朝：シラタキ炒め、おにぎり 昼：おにぎり2、チーズ、野菜ジュース 夕：えび満月 夜：インゲン天ぷら、野菜コロッケ、ミートソーススパゲティー、枝豆、リンゴ、柿 きのこ、海藻類を摂ろう。

2008_09_30

早朝：カップラーメン 朝：鮭缶 昼：おにぎり2、チーズ、野菜ジュース 夕：歌舞伎揚げ 夜：スパゲッティーミートソース（コンビニ）、ヨーグルト やっぱり、野菜が足りない。

2008_09_29

朝：メタバリア4 昼：おにぎり2、チーズ、野菜ジュース 夜：おにぎり、ヨーグルト、枝豆、梨 朝は、少しはとるべきだな。90.3kg

2008_09_28

朝：朝定食（ご飯、目玉焼き、焼き海苔、ソーセージ、キャベツ千切り、豚皿、味噌汁） 昼：野菜炒め、餃子、ご飯、調理パン 夜：カツ丼、おにぎり、焼き鳥、チーズ、リンゴ、SOYJOY 今週末は、食いすぎた。