仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ 走っていると息子と同じ歳のトレーナーさんに「頑張って」と声をかけられ🫡 軽くストレッチから最後は、サウナ～。 汗いっぱい掻きました。 ↑ぽちっと...
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今年23回目の仙女サークル❗ 橋本千紘先生が指導😃 男子の部、約2年ぶりです。 道場に入るときは、検温、アルコール消毒から。 初のダンベル取りゲーム、2回とも勝ましたー。 5種の脚を鍛えるトレーニング。息上げ、ハードです。 マット運動からチーム対抗のロープワークも。 ドロップキックの練習を。 腕立て伏せで追い込んで。 最後はストレッチ。 1時間、楽しく、激しくトレーニングができました...
仕事帰り、夢実の国へ。 大郷温泉♨ 広い、広い露天風呂でリラックスタイム☁ 疲労の回復。 温泉上がりは、本日のおすすめの『天丼＆ミニそばセット』を食べて🦐🦐🍆 おいしかった～😋 夢実の国マットプロレス 、次回大会は9/10👍 天気、大丈夫かなぁ・・・。 息子、自動車学校が終わったのでバイトを始めるようです。 何をするのか？？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング❗ ロープからシャドーを。 マススパーは4人で。 サンドバック打ちの連打🥊 20秒全力で殴って、蹴って、10秒休んでを5セット。 息があがります。 蹴りの連打からシャドーで終了。 汗いっぱいかきました～。 来月から練習環境どうなるのか？？ ↑ぽちっと...
道場イベント。 1部は、「せんじょのなつやすみ」 楽しく。 絵日記をゲット。 2部は、チサコ選手のせいたんさい。 道場イベント、最高の時間。 次は、11月なのかなー。 ↑ぽちっと...
川沿いの土手を隣町までランニング🏃 70分走って。 筋トレは、腕立て伏せ、脚トレを頑張り💪 体幹トレーニングも。 汗いっぱいかきました～💦 明日のイベント、またSNS禁止なのかなー。 ↑ぽちっと...
健康診断。 転職してから初めて。 地元の病院で受けて。 久しぶりにInBodyも。 85点。 5年前とほぼ同じ結果・・・・・・。 指導が入り。 低カロリーのプロテインに変えたほうがいいようで・・・。 いっぱいまだプロテインがあるのに。 まずは、3kg痩せないと。 検診終了後は、パンと野菜ジュースがもらえました。 少し勉強しないと。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、夜ランに🏃 70分走って。 筋トレは、腹筋、スクワットを頑張り💪 バランスボールも使って。 汗いっぱいかいて💦 にほんブログ村...
今年22回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導🥰 岡優里佳選手も一緒に。 笑いがいっぱいの道場。 バレーボールで動いて。瞬発力、腕を鍛えて。 チサコ選手チームと岡選手チームに分かれてチーム戦も。 チサコ選手の声援に頑張り💪 マット運動からドロップダウンの練習を。 クロスのロープワークも。 コーナーから好きな技の練習は、ムーンサルトや蹴撃乱舞の練習を。 最後はストレッチ。 楽しいト...
仕事帰り、夢実の国へ❗ 広い、広い露天風呂でゆっくりと。 疲労の回復。 おすすめのミックスフライ定食を食べて。 エビフライ🍤、白身魚フライ、メンチカツの3種類👍 美味しいです😊 9/10の夢実の国マットプロレス、いろいろと楽しみです。 来週も来たいなぁ～。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング❗ ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちを。 マススパーは、5人で。 再びサンドバック打ちからシャドーで終了🥊 汗いっぱいかきました～。 トレーニング時間より長いトークタイム、楽しい時間でした～😀 9月4日にアマチュア大会「HOPE.4 仙台大会」があります。 お時間ある方は観戦に来てほしいですね。 ↑ぽちっと...
朝5時前に起きて、田んぼ、水路の草刈りに。 用水路の水草も大量で。重労働。 今日でノルマ終了。労務費💴、もらえました🤩 夕方から川沿いの土手を隣町までランニング。 70分走って🏃♂ 筋トレは、ダンベルトレーニング、体幹トレーニングを頑張り。 汗いっぱいかいて。 疲れましたー。 ↑ぽちっと...
朝から温泉に入ってバイキング。 いっぱい食べちゃいます。朝ラーも。 デザートもいろいろ。 鳴子温泉の帰りは、岩出山の道の駅でいろいろ買って。 午後からランニングに。 川沿いの土手を隣町まで70分走って🏃♂ 筋トレは、腹筋、脚トレを頑張り。 汗いっぱいかいて。 夕食は、おなかが減っていなくても食べちゃいました。 にほんブログ村...
久しぶりに鳴子温泉に。 「鳴子温泉 ますや」 家族での泊り。 ここに来るのは、2009年以来です。 硫黄たっぷり温泉でゆっくりと。 肌に優しい“美人の湯”。 夕食は、バイキング。 旬の地元食材を活かし、和洋中とバラエティに富んだメニュー。 好きな料理を、好きなだけ。 満腹です。 滝の湯にも入って。 温泉に入って、おいしいものを食べて。 至福の時間。 ↑ぽちっと...
夏季休暇。 お出かけ前にトレーニング💪 天気がよく☀ 川沿いの土手を隣町までランニング。 風があって気持ちいいです。 70分走って🏃♂ 筋トレは、ダンベルトレーニング、体幹トレーニングを頑張り。 汗かいて💦 スイカ🍉、おいしかったー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、夜ランに❕ 川沿いの土手を70分走って🏃♂ 今日は川の水量が多いです。 筋トレは、腹筋、スクワットを頑張り。 汗いっぱいかいて💦 たまご舎のバームクーヘン、食べちゃいました。 明日は、ゆっくりできるかなー。 ↑ぽちっと...
夢実の国で照焼ハンバーグ&ジャンボチキンカツを食べて！
業務委託している会社からインターンで女子学生が。 北九州の大学に通っていて、東京の会社でのインターン。 宮城まで来るとは。 30分の見学の予定が1時間半。 勉強になったかなー？？ 仕事帰り、夢実の国へ。 大郷温泉 広い、広い露天風呂で疲労の回復。 リラックスタイム♨ おすすめの照焼ハンバーグ&ジャンボチキンカツを食べて🐔 美味しかったです😄 9/10は夢実の国マットプロレス😁楽し...
仕事から帰り、夜ランに🏃 70分走って。 途中、高校生達に挨拶されました😄 筋トレは、腕立て伏せ、腹筋、マウンテンクライマーを頑張り💪 汗いっぱいかきました～。 たまにお餅が食べたくなります。 うまし。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング❗ ロープからシャドーを。 対人練習は、パンチに対する防御練習を。 マススパーは4R。 スーパーダミーミットシールドに向かって3分間の連打🥊 体力が・・・・・。酸欠のように・・・・。 サンドバックに向かってミドルキックの連打から膝蹴りの練習も。 スタミナが。 シャドーで終了。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
昨日は、仙女の試合を観戦に。 宮城野区文化センター大会。 橋本千紘選手が体調不良のため大事をとって欠場することになり。 そしてメインイベントの対戦カードが「岩田美香&優宇vs水波綾&朱崇花」変更。 岩田選手が1日2試合することに。 （試合結果を押すとTwitterにとびます） 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ◯岩田美香 vs 谷もも× （7:35 首刈り→片エビ固め） 第2試合 タッグ...
妹家族がお盆できました。 妹の娘たち、見るたびに変わってきてますね。 ケーキとか買ってきてくれて。 夕方、川沿いの土手をランニング🏃 70分走って。 家に着いて1分後、豪雨が☔ グッドタイミングでした😅 筋トレは、腹筋、腕立て伏せを頑張り💪 体幹トレーニングも。 汗いっぱいかきました～。 20時過ぎにも豪雨が・・・・・。 ↑ぽちっと...
徳島ラーメン人生に。 🔥男前肉祭り🔥 通常の肉祭り＋味玉＋麺2倍です🍜 豚バラ肉とチャーシューのダブル。 ボリューム満点😀 農姫米のライス（小）も。 ラーメンには、途中、生卵も入れて。 美味しかった～。 満腹です。 にほんブログ村...
久しぶりにLihoさんの歌を聴きに。 イオンタウン仙台泉大沢。 屋外でのLive🎶 暑いです。 CMソングも聴けて。 やっぱりいいですね。 また時間があるとき聴きに行きたいですね。 ↑ぽちっと...
仕事で見積書が来ていました。 1億円と4000万円の業務。 想定金額より上でした・・・・。 どうするかなー。 仕事から帰り、夜ランに🏃 70分走って。 満月🌕ちょっとの間だけ見れました。 筋トレは、ダンベルトレーニング、腹筋を頑張り💪 バランスボールも使って。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
久しぶりに時間をかけて風呂掃除を。 きれいにするのは、いいですねー。 暑いです☀ 川沿いの土手をランニング🏃 80分走って。 筋トレはスクワットと腕立て伏せを頑張り💪 体幹トレーニングも。 汗いっぱいかきました～。 明日の職場、人数少ないんだろうなー。 ↑ぽちっと...
初めて仕事で工事の検査員を。 いつもより疲れました～。 仕事帰り、夢実の国へ❗ 温泉でゆっくりと。 駐車場、いっぱい車が止まっていて。世間は、お盆休みなんですかねー。 温泉上りは、おすすめのえびかつ丼&サラダを食べて🦐 美味しかった～😊 来週も来たいですね♨ 東北全県のコロナ感染者、過去最多・・・。気をつけないと。 ↑ぽちっと...
久しぶりの盛岡競馬場！ OROパーク🐎 二十数年ぶりです。 昔は、ホクトベガなどを見に来ていました。 元祖ジャンボ焼鳥、 食べました～🐔 うまし。 関本玲花騎手の騎乗を楽しみにやってきました。 フレンドリートロフィー エメラルド賞 （3歳・JRA交流・芝1700m）には、古川奈穂騎手、今村聖奈騎手が参戦！ 1番人気のフローレンスハニーが勝って。 今村聖奈騎手が1着に。 朝、NHKのおはよう日本に...
夏季休暇。 急遽先月も行きましたが、家族と平泉の世界遺産『中尊寺』に。 暑いです。 お昼は、盛岡駅近くの『洋食 金宝堂』に。 元祖とんてきプレートを注文。 カレー、ケチャップ味のオリジナルポークソテー。 美味しいです。 家族は、カツカレーライス、オムライスを注文。 両方もらって。 また来たいお店です。 夜は、冷麺を。 色々食べた日でしたー。 あっ、ソフトクリームとか味噌らーめ...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング❗ ロープからシャドーを。 サンドバックを蹴って、蹴って。 対人練習は、蹴りのキャッチの練習。 マススパーを。 昨日、武尊選手がTVで教えていた蹴りを使ってみたりと。 サンドバックを連打🥊 20秒連打、10秒休憩を5セット。 息があがります。 最後は、シャドーで終了。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
家の外壁の塗装中。 結構長くかかっています。 日曜日も作業が行われ。 天気の影響がありますが、いつ終わるのかなー。 川沿いの土手をランニング🏃 70分走って。 暑いです。 筋トレは、スクワットとダンベルトレーニングを頑張り💪 今日も汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
朝から草刈りを。 夕方から川沿いの土手をランニング🏃 70分走って。 キジの子供が4羽、目の前を横切ったりと・・・。 筋トレは、バランスボールを使って腹筋、腕立て伏せを頑張り💪 体幹トレーニングも。 汗いっぱいかきました～。 もっと動けるようにならないと。 ↑ぽちっと...
ピンクのゆ～じさんと仲間たちのハッピーンク裏イベントin 夢実の国❗
仕事帰り、夢実の国に！ 月1イベント、「ピンクのゆ～じさんと仲間たちのハッピーンク裏イベントin夢実の国❗」 みんなで楽しく。 おすすめの牛カルビ鉄板焼🐮を食べて。 おいしかった～🤤 マイナビ仙台の楽しい話も。 今日から夢実の国オリジナルのモロヘイヤソフトクリームが新発売。 みんなで食べて。 これもおいしかった～。 300円。大郷町の特産品のモロヘイヤを使ってます。 温泉♨に1時間近く...
仕事から帰り、夜ランに🏃 70分走って。 筋トレは、ダンベルトレーニング、スクワットを頑張り💪 汗いっぱいかいて💦 昨日のトレーニングのおかげで、首とお腹が筋肉痛です😅 明日は、疲労回復に行こう。 ↑ぽちっと...
今年21回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🤩 道場に入るときは、検温、アルコール消毒から。 マスクをして、蒸し暑い中のトレーニング💪 アップはバレーボールで動いて。 腕、お腹、背中を鍛えて。 マット運動から受け身の練習。 人形を使ってスープレックスの練習も。 ダイビングギロチンドロップ、うまくできませんでした。おしりから着地、思ったより怖かったです。足が出てしまいます・・・。 ...
仕事帰り、タイヤを買いに。 昨日のパンクした前輪を交換。 2本買って。 いろんなところに行く車。 動かなくなるのは困ります。 かえって、地元の花火大会。 久しぶりに土手で見て。 家からも見えますが。 たまには花火、いいですね。 ↑ぽちっと...
8月ですねー。 仕事から帰ろうとすると・・・・・・・。 タイヤにネジが刺さっていてパンク😰 1時間ちょっと待ってJAFさんに対応してもらい。 パンク修理。 帰れました。 パンク修理で格闘技の練習に行けなかったので、夜ランに🏃 70分走って。 筋トレは、腕、お腹、スクワットを頑張り💪 汗いっぱいかいて。 タイヤ買ったほうがいいのかなー？？ ↑ぽちっと...
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仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ 走っていると息子と同じ歳のトレーナーさんに「頑張って」と声をかけられ🫡 軽くストレッチから最後は、サウナ～。 汗いっぱい掻きました。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちからマスを3R🥊 サンドバッグ打ちからシャドーで練習終了。 汗いっぱいかきました～💦 楽しいトークも😀 代表とあみ～ゴのことで盛り上がるとは思わなかったー。 ↑ぽちっと...
鈴木亜美＆後藤真希 25th Anniversary Talk Show ～鈴木と後藤のふたり旅～に。 近かった～。 2列目のセンター🥰 トークショー、ジェスチャーゲームなども。 ミニライブ、やばすぎ。 ホントに目の前で歌ってくれています。 何度も目が合って（自分の中では）。 2人のBE TOGETHER、LOVEマシーン、最高♪♪♪ 楽しかった～。 スマホで10秒間の撮影タイムもあり。 最高の席、最高の2人、最高の時間。 ...
鈴木亜美さん、後藤真希さん。 ヤバイ💖 近すぎ。 若いときの思い出がいっぱ～い。 3ショット！ あみごっちん、永遠のアイドル🎶 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディース VS 三菱重工浦和レッズレディース レッズレディース、強すぎです。 マイナビ、シュートまでいく機会が少なく。 あー、FWでスピードがある選手がいればなー。 太田 萌咲選手のシュートが決まればなー。 今日は、レッズDAYでしたね。 なでしこジャパンの清家貴子選手が自身のリーグ記録を更新する10試合連続ゴールを決めて。 PKを外した時には、連続ゴールが止まるかと思いきや。 ...
観戦後に別件が入っていたので、バスでユアスタに。 マイナビ仙台レディースの試合観戦。 試合前は、血管年齢を測定したりと。 実年齢との差－6歳でした。 売店には、マイナビの選手が。 初めて遠藤ゆめ選手、オケケ選手と一緒に写真を撮って。 佐々木 美和選手にもお願いして。 今シーズン、あと何回観戦に行けるのか？ ↑ぽちっと...
昨日は、センダイガールズプロレスリング 仙台大会を観戦に。 対戦カードをクリックするとXにとびます。 ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ×YUNA vs Chi Chi〇 （8:23 卍固め） 第2試合 シングルマッチ 15分1本勝負 ◯愛海 vs 狐伯× （12:03 進化の羽折固め） 第3試合 シングルマッチ 15分1本勝負 ◯DASH・チサコ vs 久令愛× （10:59 春丸） セミファイナル タッグマッチ 20...
朝から水路の土あげ。 筋トレになります。 午後は、20キロの肥料を背負って、田んぼでの肥料まき。 足元が悪い中、何往復も。 疲れました。 横になっていると、いつのまにか寝ていて。 疲れてジムには行けませんでした。 頑張ったので、レアチーズを食べ。 うまし。 今日頑張ったので明日は楽しみます。 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング後は、徳島ラーメン人生に🍜 食べてみたかった限定の1杯は、売り切れ。 徳島ラーメン肉祭りを注文🍖 豚バラ肉と炙ったチャーシューが。 店長おすすめの1杯。 サービス券でライスをつけて。 美味しいです。 ごちそうさまでした。 何度も食べに来たい人生。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレを60分🏋️ 脚と胸を頑張り。 ストレッチからお風呂。 汗、かきました～😀 トレーニング後は、ラーメンを。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、サウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 トレーナーさんとの話で、最近体重落ちないんですよねーと相談すると、「おいしいの食べすぎなんじゃないですかと・・・・・。」 食事の量減らさないと痩せないのかなー？？ &uarr...
サークル帰りは、久しぶりの焼肉きんぐ🥩🥩🥩 プレミアムコース。 祝勝会👑 お疲れ様でした✨ さすがです。 肉、肉、肉。 満腹に。 にんにくでパワーつけていました。 これからもお祝いなら何回開催でもいいですね👍 でも、焼くのに疲れたのは、ここだけの話。 ↑ぽちっと...
今年5回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生が指導😀 明るく、元気にみんなでトレーニング 。楽しく鍛えて💪 アップは、アザラシのチーム戦から。 腕、お腹を鍛えて。 道場の外に出て、ダッシュなどを🏃♂ マット運動、いろいろなロープワークを。 最後は、コーナーから好きな技の練習を。 ムーンサルトプレスなどを。 楽しい、楽しいトレーニングタイムです。 今日の先生、いつもよりハイテンション...
仕事で石拾い。 そば畑、石だらけです。 先が見えません・・・・・。 疲れて、トレーニングはお休みです。 散髪して帰りました。 マイナビ仙台レディースのチケットが当たりました。 21日の試合。 楽しみです。 あいて強いですが・・・・・・。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 ミット打ち🥊 後半の2Rは、ミドルキックのみで。 サンドバッグ打ちを。 蹴りすぎたのか？脛が痛くなり・・・・・。 最後はシャドーを。 汗かきました～💦 トークタイム、楽しい話が。 ↑ぽちっと...
YUNA選手のバースデーポートレートが届きました。 メッセージも入っていて。 初勝利、期待しながら応援します。 宮城県出身ですからね。 誕生日や道場イベントでもポートレート買わないと。 1の意味って・・・・・。 岩田美香選手がベルトを防衛。 やったー。 祝勝会、してくれないかなー。 ↑ぽちっと...
5時半から江払い。 水路の清掃というか、水路から泥や土をあげ。 9時までの力仕事。 筋トレです。 なので今日は、トレーニングをお休み。 疲れました。 午後は、チケットの発券に。 ど真ん中でした。 来週、楽しみです。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、増えてました🤣 筋トレは、30分💪 腕を頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 笑顔で動いて、脂肪燃焼💃 トレッドミルは、30分🏃♂ 走っていると、腕が攣りそうになり・・・・・・・・。腕トレ頑張った影響？ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日は、岩田美香選手の初防衛戦。 勝ってほしいなー。 ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 スクワットと背中のトレーニングを頑張り🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ 汗いっぱいかきました～💦 疲れたので、アイスおいし。 ↑ぽちっと...
昨日のサークル帰り。 友人Mさんと丸源に。 夕食♪ ラーメンは期間限定のゆずと三つ葉の炙り鶏そばを。 限定に弱いです。 おいしいです。 また食べに行きたいけど、限定では無理かなー。 一緒に行った友人が辛さと酢でむせて、大変なことになり・・・・・・・。 アイスで落ち着きましたが。 何度も食べに行っているのになー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場で トレーニング。 ロープからシャドーを。 いろいろな蹴りの練習、3分3Rのミット打ちを🥊 ミットを持っての蹴り合い。 マススパーは、3分2R。 サンドバックに蹴りの連打からテンカオを。 最後は、シャドーで。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...
しおがま市民まつりから帰ろうとするとお神輿が。 今年は、いろいろなお祭りに行けたらなー。 塩釜帰りは、中華麺亭むらさき屋利府本店に。 初めて来ました。 チャーシューそば（煮卵入）を食べて。 麺は太麺を選んで。 魚介系のスープが美味しい中華そばでした😀 大盛にすればよかったなー。 そーいえば、しおがま市民まつりのプロレス観戦後、なぜか緊急通報番号に電話がかかっていた。 警察からの...
塩釜へ。 新崎人生プロデュース「塩竈プロレス」を観戦に。 天気が良いです☀ 3試合行われ。 塩釜出身の愛澤No.1選手も出場。 メインは、新崎人生、シーサー王 VS MUSASHI、OSO11 新崎社長が極楽固めで勝利。 新崎人生社長から発表が。 塩竈限定のマスクウーマンって・・・。 楽しみにしています。 小林香萌選手、マスクかぶってほしいなー。 ↑ぽちっと...
昨日は、センダイガールズプロレスリング 仙台大会を観戦に。 試合前は、岡選手のサイン会、試合後は、岩田選手のサイン会に。 最近、岡選手の試合、いいですねー。 （対戦カードをクリックするとTwitterにとびます。） ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 △愛海vs久令愛△ （10:00 時間切れ引き分け） 第2試合 シングルマッチ 15分1本勝負 ◯高瀬みゆきvs鈴木ユラ× （12:06 ダイ...
朝から農作業。 忙しくなってきました。 20kgの肥料を背負って何度もまいて。 疲れました。 夕方からジムトレに。 筋トレは、10種類60分💪 肩トレ、キツイです🏋️ ボディコンバット 45分に参加。 ランニングマシンは30分🏃♂ 汗いっぱいかきました～💦 大好きな フロム蔵王 の極レアチーズケーキ、今月も買ってしまいました。 いっぱい食べよう😊 ↑ぽちっと...
仕事帰り、夢実の国へ❗ 広い、広い露天風呂でゆっくりと。 筋肉痛の回復。 おすすめのミックスフライ定食を食べて。エビフライ🍤、アジフライ、メンチカツの3種類👍 美味しいです😊 5/20の夢実の国マットプロレス、いろいろと楽しみです。 来週も来たいなぁ～♨ ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディアタック 30分に参加。 脚に効きます。 汗、やばいです。 ランニングマシンを30分🏃♂ ボディコンバット にも参加。 45分、動いて脂肪燃焼😀 最前列で汗かいて。 最後は、ストレッチ。 ストレス発散になりました！ ↑ぽちっと...
今年7回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生が指導🥰 明るくみんなでトレーニング💪 初参加の高校生も。 しっぽ取りゲーム、膝タッチゲームから馬跳び、いろいろな腕立て伏せ、ブラジリアンスクワットで脚を鍛えて。 みんなで頑張り💪 マット運動、ロープワークを。 セカンドロープに飛び乗ってからの前回り受け身を。 バレーボール🏐は、岡先生が1番頑張り71回。 コーナーから好きな技の練習も。 ムーン...
仕事帰り、ジムトレに。 ボディコンバット 30分に参加👊 楽しく動いて。 レズミルズトーン45分は、お尻に効きます🤣 ボディアタック 45分にも参加。 汗いっぱいかいて💦 脂肪燃焼。 最後は、ボディバランス 45分 でストレッチタイム😀 今週も4種類参加して。 疲れました～🤣 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場で トレーニング 。 サーキットトレーニングからシャドーを。 首相撲、いろいろな蹴りの練習を。 ミット打ち、ミット持ちは、各3分2R🥊 サンドバッグ打ちからマススパー。 蹴りを多めに出していき。 最後は、シャドーで。 汗いっぱいかきました～。 yajirusi<ぽちっと...
買い物からジムトレに。 筋トレは、11種類60分💪 肩トレ、キツイです🏋️ 最近、マシンの重量が増えないなー。 ランニングマシンは30分🏃♂ 汗かきました～。 ↑ぽちっと...
セイホクパーク石巻に。 マイナビ仙台レディースのトレーニングマッチを観戦に。 試合前から風が強く、寒いです。 練習試合は3本。 1本目は、終了直前に失点。 途中から雨が降り出し。 2本目は、くぼっちが決めて。もう1点取れたなー。 風が強く大雨の中で・・・・。 3本目は、3得点。 悪天候の中、4－1で勝利。 途中、顔面にボールを受けた選手がうずくまるシーンが。 心配でしたが、そ...
夢実の国から ジムトレに。 筋トレは、11種類80分💪 上半身のトレーニングを多めに🏋️ 師匠と一緒に。 ランニングマシンは30分🏃♂ 汗いっぱいかきました～💦 明日は、筋肉痛になりそうです。 上半身の筋肉、どうすれば増えるんだー？？？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、夢実の国へ❗ 広い露天風呂♨でゆっくりと。 疲労の回復を。 おすすめのあんかけ焼そばを食べて。 美味しいです😊 某社会人レスラーと一緒に🤼 来月の夢実の国マットプロレス、楽しみです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉量増えていません🤣 ボディアタック 30分に参加。 脚に効きます。 筋トレは、45分💪 ボディコンバットにも参加。 45分、動いて脂肪燃焼😀 最前列で汗かいて。 ストレス発散！ ↑ぽちっと...
今年6回目の 仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🥰 岡優里佳選手も一緒に。 バレーボールで動いてアップ🏐 いろいろな筋トレで腕、お腹、首を鍛えて💪 トレーニングの勉強に毎回なります🏋️ マット運動、コーナーワーク、クロスのロープワークを。 岩田先生の蹴撃乱舞の流れを教えて貰いました😀 コーナーに上って振り返るまでを何度も繰り返し。直伝・・・・・。 受け身の練習からドロップキックの練習も...
仕事帰り、ジムトレに。 ハックスクワットからボディコンバット 30分に参加👊 レズミルズトーン 45分は、脚、お尻に効きます🤣 ボディアタック 45分にも参加。 体力がやばく・・・・・。 ハードです。 汗いっぱいかいて💦 最後は、ボディバランス 45分 でストレッチタイム😀 新曲でした。 疲れました🤣、マジ疲れました。 日曜日の筋肉痛が抜けていないので、寝ているときに足が攣るかもです・・・・ ...
仕事帰りに秀晃道場でトレーニング 。 ロープからシャドーを。 いろいろルールを決めてのパンチ、蹴りの練習を。 未奈先生にミットを持っていただきミット打ち🥊 3分2R。 パンチのみ VS 蹴りのみの対人練習を。 パンチだけのほうが楽です。 マススパー3Rからサンドバッグ打ち3R。 最後は、体幹トレーニングを。 つりそうになりました・・・・・。 汗いっぱいかいて。 もっと体幹トレーニング...
朝5時に起きて江払いに。筋肉痛、確定です。 9時過ぎに終了し、ダッシュで泉に。 「マイナビ仙台レディース ファン感謝祭2022-23～春はガチンコ大運動会の予感～」に参加してきました。 チームは、黄チームでした。セクシーさんと一緒に。 松本真未子選手、市瀬菜々選手、万屋美穂選手、矢形海優選手、松永未衣奈選手の5選手のチームです。 キャプテンは、松永選手。 運動会は、5種目。 5種目すべてに参加...
仙女ファン感謝祭2023 お酒が美味しく。 料理も美味しく。 最強のひと時。 楽しかった～。 ↑ぽちっと...
