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焼き魚★ 材料(父上、娘の2人分） ★トラウトサーモン・・・2切れ（180g）大根・・・・・・・・・150g★ つくり方 ★1．魚を魚焼きグリルで両面4分ずつ焼くだけ！ 大根おろしを添えて！★ ポ
うま煮とあさりとアスパラの蒸し物ともやしと三つ葉のゴマ酢和え
うま煮すごい軟らかく出来たー。ごぼうもたけのこも～！でも圧力鍋が欲しいよ。バーミックスも欲しいよ。うま煮★ 材料（父上、娘の2人分+1人分） ★鶏モモ肉・・・・・1/2枚（130g）たけのこ水煮・・・100g人参・
昨年行ったフランス旅行・・・もう半年以上も経つのね・・・。パリの超有名なカフェ、レドゥマゴで朝ごはんです。注文したのは『LE PETIT DÉJEUNER DES DEUX MAGOTS』という朝ごはんのセットです。これで18€（約2700円）！！！パンの盛り合わせ、
カレイのおろし煮★ 材料（父上、娘の2人分） ★真ガレイ・・・・・・2尾（300g）A）水・・・・・・・・・200cc砂糖・・・・・・・・大さじ1/2酒・・・・・・・・・大さじ2みりん・・・・・・・大さじ
そうめんも具をたくさん入れるとお腹いっぱいになります。でももう温かいそうめんはそろそろ冬までお休みかな？あさりとごぼうのそうめん★ 材料 （父上、娘の2人分+α） ★そうめん・・・・・3把（150g）あさり缶・
麻婆豆腐★ 材料（父上、娘の2人分） ★木綿豆腐・・・・・1丁（400g）鶏ムネ挽き肉・・・75gネギ・・・・・・・1/2本（50g）水・・・・・・・・100ccA）中華スープ素・・・小さじ1/2
鶏肉と南瓜の炊き込み飯と夏野菜と帆立の炒め物と梅おかか冷奴と味噌汁
鶏肉と南瓜の炊き込み飯★ 材料（父上、娘の2人分+α） ★米・・・・・・・1合水・・・・・・・180cc鶏ひき肉・・・・50gA）しょうゆ・・・・小さじ1酒・・・・・・・小さじ1みりん・・・・・小さじ
鮭ときのこのソテーひじきサラダ具たくさん汁
5月26日の晩ごはんはトマトとレタスのバルサミコソテーと豆腐の和風サラダ
トマトとレタスのバルサミコソテー豆腐の和風サラダ
焼き魚と切干大根煮と水菜とワカメの煮浸しとアスパラの胡麻和え
焼き魚切干大根煮水菜とワカメの煮浸しアスパラの胡麻和え
卵とじゃが芋のカレーグラタンとズッキーニとナスのガーリックソテーと水菜とレンコンのサラダ
卵とじゃが芋のカレーグラタンズッキーニとナスのガーリックソテー水菜とレンコンのサラダ
お昼ごはんに食べる白菜を切っていたら、指を切った。関節のところだから傷は浅いのに血が出る。テンション低めの晩ごはん。ルーを使って作りました。シーフードカレー★ 材料（父上、娘の2人分＋あと1.5人分）★ごはん・・・
豆腐ステーキきのこソースと切干大根カレー味とひよこまめといんげんのサラダ
豆腐ステーキきのこソース★ 材料（父上、娘の2人分） ★木綿豆腐・・・・・1丁（300g）オリーブ油・・・・大さじ1バター・・・・・・小さじ2A）エノキ茸・・・・・1/2パック（50g）しいたけ・・・
まぐろ丼★ 材料（父上、娘の2人分） ★ごはん・・・・・・330gまぐろ・・・・・・100gしいたけ・・・・・4個（90g）醤油・・・・・・・小さじ2ワサビ・・・・・・少々★ つくり方 ★1．し
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