ダイエット[91日目]

↓参加してます。ポチッと押して頂ければヤル気と励みになります 昨日よりもマイナス1キロ！ ああー食べないって事はすぐに結果が出るのですね。 なにせ昼も怖くて豆腐が食べられず、挫折して ドリンクに逃げました。 その後ずーーーっと胃が痛くて気持ち悪くて夕飯代わりの クッキーもやめようかと思いましたが、惰性で食べてしまいました。 それでも今日の摂取カロリーは500〜600kcalっってとこでしょう。これで体重落ちなきゃ泣きたくなります。 やっぱり朝御飯だけ食べて、昼、夜はダイエット食品で 暫く頑張るかぁ。 冷蔵庫に豆腐が残ってます・・・どうしょう。 ..

断食しようかしら・・・嗚呼。

↓参加しています。ポチッと押して頂ければヤル気と励みになります。 今日は朝御飯に白米と納豆1パック。昨日いろいろとご指摘を受け、豆腐やら納豆はダイエットの敵だという事を知り、 冷蔵庫に在庫があるのに昼は挫折してダイエットドリンクだけにしました。 色んなものをバランス良く、といっても調理に手間がかかるし 朝からそんな事してられません。 出来るとしたら味噌汁に御飯程度。おしんこぐらいつけましょうか。パン食はおかずが高カロリーなのでやめときたいし。 かなーり痩せにくい体質の私、一気に行くために 昼、夜ともにダイエット食で2週間以上頑張ってみようかとも考えてます。 ..

ダイエット[90日目]

0.5kgだけ減りました ああん・・・・たったのこれだけかよ・・・。 今日は朝御飯も食べて無いし、お昼は豆腐だけ。 しかし。 どこかのサイトに豆腐ってNG食品（納豆も）と書いてあり ショック！！今日豆腐を大量に購入したのに。 なのでNGでも明日も豆腐生活です。 朝は食べないと一日頭がボーーーッとするので 明日は御飯食べよう。 何をどの程度食べていいのか本当にわからない。 夕飯はクッキーで暫く続けますけど。 これだけカロリーオフにしてるのに、全然減らないって・・・・ やはり体質？運動不足？ 夜も空腹になるので早く寝てます。 昨夜もクッキーだ..

情報が錯綜しててどうぢて良いかわからない。

ダイエットについてアレコレ調べてみる。 ここで既に運動しないでPCの前にいる自分なのですが・・・。 食事についてもNG食品とかあったりいや、その食品はダイエットにイイとかあったりどれを信じて良いかもうわからない状態です。 あんまり食べないのも消費カロリーを落としてしまうから良くないと言うし、でも3食食べたらきっちりリバウンドした私、 矢張り3食御飯食べてては痩せないのも判ってるし。 自分なりの結論としては ・朝御飯を抜くと一日頭がボーッとして働く気になれない。 ・夕飯は抜いても支障無い。 この2点くらいでしょうか。 後勿論間食は絶対しない、糖質、脂質の多い..

ダイエット[89日目]

ダイエット2ヶ月サボッてました！ 一月の中旬からクッキーが無くなり、外食も増えて気が緩み、 一日3食好きなように食べてました。 当然リバウンドしました。2.5kgくらいリバウンド。 菓子パン食べるわ、パスタも食べるわラーメン食べるわ もうドカ食い、夕飯もお米も勿論食べてしまってました。 ふと気づくと身体が重いし、お肉がダブダブ。 すごい腹の肉。お尻もでっかいし、Gパンを買うときに サイズを見て愕然。 このデブ用Gパンが緩くなるまで今回は頑張ります。 まずはダイエットクッキーの夕飯を1ヶ月続ける。 もう1ヶ月は誕生日プレゼントにダイエットお粥を買って貰って そ..

ダイエット[33日目]

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります。 ↓ 55.0kg 一応は減ったというか元に戻った。 とのかくお昼もドリンクに、と思ってスリムアップスリムのココアドリンクをお昼に。 しかしその後。頭がボーッとしてフラフラして 眩暈までしてきた！！ やっぱり何か食べないといけないと思い、たまたま作ってあったカレーを食べた。脂汗が止まった。どういう事なんでしょう？ 朝もか〜るく食べただけだからお昼まで持たなかったのかなぁ。 折角買ったドリンクタイプのダイエットシェイク、初日からカレー食べてたんでは意味がありません。 体..

ダイエット[32日目]

56.0kg 増えてます・・・。 やはりお昼の豚丼お腹いっぱい食べたのに又餅まで食ってみたり 空腹に耐えられない体質に。 それにダメな事に気持ちが凄く暗くなってるんです。 笑顔が出ない。溜息ばっかりついてる。体重減らない。 悪循環に入ってます。 明日からスパートかけて体重落とそうと決意しました。 リエータ買いに行きます！！ お昼をリエータにして夕飯はダイエットクッキー。 これで約10日間で1キロ以上減るのを目指します。 やはり食べるヌルいダイエット法ではダメみたいな私の体質。 あー明日お金卸しに行って、リエータ買うのとエクササイズの月..

ダイエット[31日目]

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります。 ↓ 増えてる！！ やはり昨夜のうどんどんべいが効いてるのか・・・。 お通じ前でしたがこれではいかん。55.0kgから行ったり来たりしてます。 ここの所お腹が空いて空いて食べるのが止まらない。 最初の一ヶ月は空腹でも夕飯抜きに近くして頑張ったのに 今は全く駄目。食べてしまいます。 夕飯もダイエットクッーだけにしようと思っていたのにキムチ鍋の良い匂いに釣られ、野菜だけなら良いか、と自分を甘やかして食べてしまった。 これではダイエットにならないじゃ無いか。 アァン意思が弱いっ..

ダイエット[30日目]

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります ↓ 54.8kg 微妙な減りだなぁ〜 ここんとこ食べ過ぎです。朝も昼も結構高カロリーで出されるまま、食べてしまった。 もう少し気を引き締めてローカロリーに戻さねば。 体重はアレです。微妙な変動あるけど55.0kgを境に増えたり減ったり。 今日これだけ食べてたらきっと明日は増えてるでしょう キックボクシングの件ですが暫くは見送りに・・・・。 週3回のエクササイズでも十分、なんらかの効果は期待できそうなので 暫くエクササイズ、続けて通ってみます。 でもこ..

ダイエット[29日目]

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代の励みとヤル気になります。 ↓ 55.0kg変わりません。 超停滞期に入りました。 この体重でもう一週間・・・増えもしないけど減りもしない。 何度も言いますが減ってくれないと困るんです！！ アァン・・・何が悪いのか・・・・。 食生活、ローカロリーにも程があったので少しづつ食べるようになってきましたが・・・今日は仕事の都合もあり、お昼抜き。 なので胃が痛くなる程夕方お腹が空き、ダイエットクッキーも待っておれず お弁当買ってしまいました。 ついでにダイエット効果があるという納豆も食べてみました。 本..

辛い、辛いよ～停滞期。

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります。 ↓ 55.0kg アァン、超停滞です。 暴食の限りを尽くした割りには体重、増えもしないけど減りもしない。 この体重で固定されてしまうなんてイヤだ！！ なんでここから落ちないのか！！ 他の人のブログを読むと、じわじわでも落ちてる人が殆ど。 私はこの体重で1週間は固定のまんま。 暴食しても増えなかったのはエクササイズのお陰だと思います。 週3回だけどじわーーーーっっとは効いてきてる感じ。 ただ筋肉が付き始めたのか？体重が全然変わらないのです。 体型はやや絞れてき..

似非格闘家始動・・・？

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります。 ↓ 今朝は体重計ってません・・・というか計り損ねた。 朝9時半まで寝てしまい、格闘技エクササイズまで30分しか無い。 寝坊だ！！ で、格闘技エクササイズですが、週3回では物足りなくなってきました。 何より、エクササイズの無い日、身体を甘やかしている事が最大の罠。 これはひとつ主人お勧めの キックボクシングへも入会か？ キックボクシングですからエクササイズにもどうぞ、と触れ込みにはなってるけど絶対ハードな練習だと思います。 やるとしたら格闘技、見るのが好きなだけという思い込み..

ダイエット[28日目]

↓ 参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代の励みとヤル気が出ます。 55.0kg変わり無しでした・・・がその後。 今日は餅があったので暴走！！ 朝から6個も丸餅を焼いて食べる。美味しい・・・。 今まで我慢してたのが一気にブチ切れる 昼も又餅を焼いて食べてしまい、そのまま夕飯へ。 勿論泳ぎになんか行ってません！！ 主人は格闘技エクササイズだけでは足りないから道場でキックボクシングにも入会しろと言う・・・。 キックボクシングなんかマジで始めたら死んでしまいますよ、奥さん。 とはいえ、やはり週3のエクササイズだけでは筋肉増強は無理っぽい..

本日は暴食DAY！！

参加しています。ぽちっと押して頂ければ千代のヤル気と励みになります 朝の体重55.0kg変化してません！！ 本日はもうヤケクソで暴食の日ですよ！奥さん！ 主人が出張から持って帰ってきた新潟のつきたてお餅。朝から他の餅も2個食べてたけど、後から冷蔵庫にあるのに気づき、もう爆走して 食べてしまいました！！ ダイエット開始して今日で丁度1ヶ月 ローカロリー生活にもほどがある。もう我慢出来ない。食べてやるー！！ 体重も昨日と変わって無かったし。 これから夕食なんですが焼き鳥なんですよ。 焼き鳥も食べてやる！！ もうどれだけヤケクソにな..

ダイエット[26日目]

55.0kg 300g減ってましたが54キロの壁が厚い、厚過ぎる！！ 減りもしませんが増えもしません。現状維持では困るんです！！ 減ってくれ〜 お願いだ〜 あまりに減らないので真剣に脂肪吸引の広告見に行ってしまいましたよ。 嗚呼、ネットって怖い。 この出っ張ったたるんだお腹、脂肪吸引して貰ったら引っ込むのかなぁ とか。色んな事考えながら悶々としてゴロゴロ。 このゴロゴロが駄目だとは思うのですが・・・。 本日は摂取カロリー1100kcalくらいだと思います。 朝に力点を置いてみました。昼はやや少なめに、夜は野菜中心に炭水化物抜き。 で..