キノコのマリネ

ぷう＠レシピです。今日は、キノコたっぷりのマリネです。[:きのこオレンジ:][:きのこグリーン:]このレシピは「朝いちばんの毒だしデトックス」にのっているものです。この本によると、デトックス効果を最大限に得るためのポイントは2つ。 �スムー

オクラとろろ汁

ぷう＠レシピです。今日は、とろとろ食です。とろとろ、ねばねばは体にいいってよく聞きますよね。納豆もそうですし・・・今日は、オクラととろろ、Wねばねばです。オクラのとろとろは食物繊維、長いものとろとろは食物繊維の仲間だそうで、疲労回復にも良い

キウイ×アボガド

ぷう＠レシピです。随分暖かくなってきましたね。[:桜:]桜も、満開です。でも、ご用心。友達の子どもがインフルエンザで寝込んでます。手洗い、うがいはしっかりとしましょう。さて、今日は久しぶりに毒だしジュースを。キウイとアボガドのジュースです。

ごぼうとしめじのカキ油炒め

ぷう＠レシピです。皆さん、お元気ですかあ？先週、家族全員がインフルエンザに感染し、我が家は大変なことでした[:撃沈:]やっぱり、健康第一ですね。腸の健康にもさらに気をつけなければ・・・さて、今日はごぼうです。しめじとベーコンと一緒に、オイス

中島美嘉（ふたたび）

むじか＠ミュージック[:ムード:]です。3月14日に中島美嘉さんの2年ぶりのアルバム「YES」が出ました。以前、その2年前のアルバムについては書いたのですが、今回の作品もとってもよかったので…「中島美嘉（ふたたび）」です！この「YES」、自

柴田淳

むじか＠ミュージックです(汗)しばらく行方知れずになっておりましたが、戻ってまいりました(汗)いえいえ、真相はそんなロマンなものではなく…「年度末ってほんとにいや！」でも、落ち着いたので当ブログにも復帰いたしましたよ。落ち着きついでに、デビ

きな粉と甘栗のひとくち菓子

ぷう＠レシピです。今日は、とっても簡単なお菓子です。[:ラブ:]材料（2人分）きな粉・・・40g甘栗（むいたもの）・・・40gスキムミルク・・・大さじ2コンデンスミルク・・・大さじ4仕上げ用スキムミルク・・・適量作り方�甘栗は刻み、他の材料

乾物とソフトさきいかの松前漬け

お久しぶりです[:楽しい:]ぷう＠レシピです。今日は、作りおきできる簡単ファイバー小鉢です。これも、私の大好きな「おなかすっきり、腸美人法」に載ってたレシピです。お酒の大好きな私にぴったりかな〜って思って・・・[:ビール:]材料（4人分）切

ブロッコリーとエビのマヨネーズグラタン

ぷう＠レシピです。この冬はホント、ブロッコリーをよくもらいます。おじいちゃん、おばあちゃんありがとう。家計がたすかるわ[:財布:]今日も、ブロッコリーを使ったレシピを紹介しまーっす。材料（2人分）ブロッコリー・・・1/21株エビ・・・6尾玉

さつまいもとあずきの茶巾

ぷう＠レシピです。食物繊維といえばさつまいもですよね。うちでは、義父母の畑で毎年たくさんのさつまいもがとれるので、こども達は秋になると、芋ほりしたり、焼き芋をしたりして楽しんでます。[:おはな:]でも、私はあんまり好きじゃないのよね[:パク

さといもまんじゅうのショウガあんかけ

ぷう＠レシピです。今日は、さといもまんじゅうのショウガあんかけを作ってみました。このレシピの「毒だし食材」は「ショウガ」です。サトイモにも食物繊維が豊富に含まれてまーす[:ラッキー:]。材料（2人分）サトイモ（小）・・・4個豚ひき肉・・・6

ノラ・ジョーンズ

むじか＠ミュージックです。[:ムード:]前回は私が一番好きな邦楽女性シンガーをピックアップしたので、今回は洋楽で一番好きな人を取り上げます。その人は、「ノラ・ジョーンズ」。前回のkeiko leeと同様、ジャンル的にはジャズの人です。でも、

ニラ ニラ

ぷう＠レシピです。今日は、ニラを使ったお料理です。ニラの香り成分である硫化アリルという物質は、体内で有害金属物質と結びつき、体内で吸収されずにそのまま排出されるそうです。なんかよくわかんないけど、すごい毒だし食材ってことね。[:たらーっ:]

Keiko Lee

むじか＠ミュージック[:ムード:]です。先週はブログお休みしてしまいました…ごめんなさい。パソコンを新しくしたので、ファイルを移し変えたりいろいろしてたのでお休みを…新しいパソコンで、バリバリ書いてゆきますよっ！さて、新パソ最初のピックアッ

にんじんのあっさりポタージュ

ぷう＠レシピです。前に作った「ブロッコリーのスープ」が家族に好評だったので、今度は「にんじんのポタージュスープ」を作ってみました。材料（4人分）・・・にんじん・・・300グラム玉ねぎ・・・大1/2個バター・・・大さじ2米・・・大さじ2水・・

納豆！！

ぷう＠レシピです。やっぱりかぁ・・・納豆ダイエット[:パクッ:]怪しいとは思っていたけど、もともと納豆好きの私としては、困ってたんですよね。いつも買ってた安いのが売り切れて、高いのしか残ってなくって[:冷や汗:]納豆を食べるだけでやせるのは

ベベチオ

むじか＠ミュージックです[:ムード:]振り返ってみるとここのところ、ちょっと本格派指向だったので、ここらでちょっとブレイクいたしましょう。兵庫県出身の男性二人組み「ベベチオ」です。ボーカル・ギターの早瀬君とベースの平良君は高校時代の同級生で

黒ごまようかん

ぷう＠レシピです。1月ももう2週間以上たったというのに・・・体重が・・・[:next:][:悲しい:]でも、やっぱり甘いものも食べたーい[:グー:]ということで和風スイーツを作ってみました。前回と同じ「おなかすっきり、腸美人法」を参考にして

STING

むじか＠ミュージックです。[:ムード:]この年末からお正月にかけて、何枚か新譜のCDを買いました。ほとんどが最初から買おうと計画していたものだったのですが、1枚だけ衝動買い的に手に入れたものがありました。それが、昨年9月末に発売されたSTI

たっぷりきのことキャベツの和風スパゲティ

あけましておめでとうございます[:かどまつ:] って、今年ももう9日。ぷう＠レシピです。今年も腸によい料理をどんどん作っていきますね[:楽しい:]お正月、おせち料理は食べましたかぁ？[:鏡もち:]野菜の煮物やきんとんなど腸によさげなおせち料

ショーロ・クラブ

むじか＠ミュージックです。[:ムード:]2回にわたりボサ・ノバの曲をピックアップしたので、今回はブラジル音楽つながりということでショーロを選んでみました。ショーロというのは、16世紀以降ブラジルにやってきたポルトガル人が持ち込んだヨーロッパ

ブロッコリーのスープ

ぷう＠レシピです。またまた、ブロッコリーが手に入ったので、スープを作ってみました。今年は、豊作なのかなぁ・・・[:おてんき:]材料（2人分）ブロッコリー・・・1/2株オリーブオイル・・・大さじ1にんにく・・・1/2片玉ねぎ・・・1/2個じゃ

naomi & goro

むじか@ミュージックです。[:ムード:]前回は本場ボサノバについて書きました。ボサノバって、日本人の体質に合った音楽だなと思うけど、それはリスナーとしてだけじゃなく、プレイヤーとしてもそうかもしれません。Japanese Bossa Nov

リンゴ寒天

ぷう＠レシピです。前回に引き続き毒だしスイーツを。スイーツといえば聞こえは良いけど寒天です。[:パクッ:]リンゴがおいしい季節になってきました。[:赤りんご:]基本的に私は生をそのまま食べるのが大好きなんですが、（面倒くさいっていうのもある

Bossa Nova

むじか＠ミュージックです[:ムード:]今回はタイトルがアーティストの名前じゃないです。Bossa Nova-ボサ・ノバはブラジル生まれの音楽で、たぶん全盛期っていうのは私の親が若かった1950年代から1960年代ぐらいなんじゃないかと思いま

キャベツ酵素ダイエット

にゃあ＠本や雑誌です。今回は珍しく「読んだだけで試してない」本のお話。先日、発売された[:本:] 『キャベツ酵素ダイエット』。「植物性乳酸菌でヤセる！」というサブタイトルに惹かれて購入。本の内容としては、レシピあり。理論あり。結構充実してる

アシスメール

にゃあ＠商品レビューです。前回、仁丹のビフィーナを紹介したところ、友人がアシスメールのサプリメント「乳酸菌・オリゴ糖」を贈ってくれました [:プレゼント:]しかし、これってシリーズだったのね。[:たらーっ:]オリゴメールしか知らなかった [

ココアミルクプリン

ぷう＠レシピです。ここんところ、おかずメニューが多かったので、今日はココアを使った毒だしスイーツレシピを紹介します[:ケーキ:]ココアも一時期スーパーから消えましたよねぇ[:ホットコーヒー:]ポリフェノールが含まれているとかで・・・さらに食

アートなトイレ？

にゃあ＠ニュースです。快腸ポイントの1つ、快適トイレ。みんなは、どんなトイレ、使ってる？うちは、いたって普通。毎日お掃除するとこだから、いかに掃除しやすくできるか… がポイント。ところが最近、ちょっと気になるトイレに出逢ってしまった。友人宅

中島美嘉

むじか@ミュージックです。[:ムード:]この間FNS歌謡祭をテレビで見ていたら、中島美嘉ちゃんが出ていました。すっかりビジュアル的にもNANAそのものって感じになってきたな…NANAはわたくし全巻読んでますが、音楽好き、特に邦楽好きな人はな