12月5日の体重

＜夕食前の測定＞ 体重[98.4]kg MAX体重より[-9.1]) 体脂肪率[31.9]% BMI[34.9] 基礎代謝[2000]kcal 体年齢[62]才 内臓脂肪レベル[23] 全身[23.2]% 体幹[22.9]% 両足[29.9]% 両腕[ 29.2]% 全身[28.4]%

12月3日の体重

＜今日の運動＞青竹踏み、腹筋20×2、腕立て伏せ5×2 ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [1206]歩 しっかり歩数 [0]歩 しっかり歩数時間 [0]分 消費カロリー [79]kcal 脂肪燃焼量 [4.3]g 距離 [0.72]km ＜夕食前の測定＞ 体重[98.4]kg

12月1日の体重

＜今日の運動＞青竹踏み、腹筋20×3、腕足せ伏せ×1、ウォーキング ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [10633]歩 しっかり歩数 [8543]歩 しっかり歩数時間 [78]分 消費カロリー [464]kcal 脂肪燃焼量 [30.9]g 距離 [6.37]km ＜夕食前の測定

11月30日の体重

＜今日の運動＞青竹踏み、腹筋20×1、ウォーキング ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [13608]歩 しっかり歩数 [10661]歩 しっかり歩数時間 [94]分 消費カロリー [595]kcal 脂肪燃焼量 [35.8]g 距離 [8.76]km ＜夕食前の測定＞ 体重[99.5

11月29日の体重

＜今日の運動＞青竹踏み、腹筋20×1、ウォーキング ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [11712]歩 しっかり歩数 [3533]歩 しっかり歩数時間 [36]分 距離 [7.2]km 消費カロリー [546]kcal 脂肪燃焼量 [30.6]g ＜夕食前の測定＞ 体重[99.5]k

11月28日の体重

サヨナラ、100kgの自分永遠の決別…だといいな＜今日の運動＞青竹踏み、腹筋20×2、ウォーキング ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [7771]歩 しっかり歩数 [6240]歩 しっかり歩数時間 [57]分 距離 [4.66]km 消費カロリー [346]kcal

11月27日の体重

祝 100kg 到達 ＜今日の運動＞ 青竹踏み、腹筋20×1、ウォーキング ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [2012]歩 しっかり歩数 [0]歩 しっかり歩数時間 [0]分 距離 [1.20]km 消費カロリー [108]kcal 脂肪燃焼量 [5.9]g ＜夕食前

11月26日の体重

＜運動＞ 青竹踏み、腹筋20×1、ウォーキング、土木工事 ＜今日の歩数計＞ 総歩数 [5233]歩 しっかり歩数 [3389]歩 しっかり歩数時間 [33]分 距離 [3.13]km 消費カロリー [231]kcal 脂肪燃焼量 [14.4]g ＜夕食前の測定＞ 体重[10

11月24日の体重

＜運動＞ 青竹踏み、腹筋20×2、ウォーキング＜今日の歩数計＞ 総歩数 [5229]歩 しっかり歩数 [3089]歩 しっかり歩数時間 [29]分 距離 [3.13]km 消費カロリー [254]kcal 脂肪燃焼量 [14.4]g＜夕食前の測定＞ 体重[100.2]kg (MAX体

11月23日の体重

＜運動＞ 青竹踏み、腹筋20×2、ウォーキング、山歩き＜今日の歩数計＞ 総歩数 [7327]歩 しっかり歩数 [2467]歩 しっかり歩数時間 [23]分 距離 [4.39]km 消費カロリー [352]kcal 脂肪燃焼量 [20.2]g＜夕食前の測定＞ 体重[100.4]k

11月21日の体重

＜運動＞ 青竹踏み、腹筋20×2＜今日の歩数計＞ 総歩数 [5863]歩 しっかり歩数 [5643]歩 しっかり歩数時間 [58]分 距離 [3.51]km 消費カロリー [246]kcal 脂肪燃焼量 [17.6]g＜夕食前の測定＞ 体重[100.8.0]kg (MAX体重より-[6.7]

体調下り坂でちょっと一休み

体調が悪くなり昨日より寝込んでしまいました。更新は体調が戻るまでお休みします。（そんなに永くかからないとおもいますが）コメントの返事は更新再開後書かせてもらいます。スミマセン

11月16日の体重

朝食食パン（チョコペースト）1枚、ﾄﾏﾄｶﾞｽﾊﾟｯﾁｮ昼食ご飯、ミネストローネ、かぼちゃのコロッケ、春巻き、のり夕食鍋（味噌）、ご飯、カクテキ間食ー飴数個＜運動＞ 青竹踏み1000回 、腹筋20×1＜今日の歩数計＞ 総歩数 [14795]歩 しっかり

11月15日の体重

朝食食パン（チョコペースト）1枚、おにぎり半分、ﾄﾏﾄｶﾞｽﾊﾟｯﾁｮ昼食煮込みうどん、ﾄﾏﾄｶﾞｽﾊﾟｯﾁｮ夕食お寿司、ケーキ、ケンタッキー1個間食ー飴数個＜運動＞ 青竹踏み1000回 、腹筋20×1＜夕食前の測定＞ 体重[101.4]kg (MAX体重より-[6.1]) 皮

11月14日の体重

体重100.5kg （ダイエット開始より－7.0kg）朝食ーミネストローネ、食パン1枚、チョコペースト昼食ーおでん（卵、かまぼこなど）、サラダ（ブロッコリ）夕食ーチキンのトマト煮込み、おでん、ウイスキー少々間食ーりんご1個、飴数個青竹踏み1000