昨日は休肝日にできずついつい飲んでしまった朝の数字です体重74.6体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ゴーヤチャンプルーレタスときゅうりとミニトマト鶏の揚げ炒め冷ややっこアルコール1000kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計11500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー7150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...飲んでしまった
昨日は今月三回目の休肝日あと一回の休肝日で去年の年間回数に並ぶなら、今晩も頑張ってみようかな朝の数字です体重74.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼パン三個夜チャプチェ鶏のトマト煮豚肉ケチャップ炒めキャベツサラダ梅干しご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計11600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4200㎉今月超過カロリー7400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...今月三回目の休肝日
この前、テレビが壊れましたがなんだかこれからもお金がかかりそうな新聞記事を発見何とか貯金をしておかないといけません朝の数字です体重74.4体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜鶏レバーの炒め物鶏のトマト煮人参サラダ漬物、ガリアルコール2000kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計12000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー7950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@****...資金計画
昨日は久しぶりに外飲み鳥貴族に行ってきた写真を撮るのをすっかり忘れた朝の数字です体重72.7体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鶏貴族でいろいろアルコール1650kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計10600kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー7050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日4...久しぶりの外飲み
土鍋でご飯を炊いて卵かけご飯足りなかったので、卵焼きを作ってご飯をもう一杯朝の数字です体重74.7体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ソーメン一束昼なし夜豚肉と野菜の炒め物舞茸の揚げ炒めサラダチーズ卵焼きアルコール1650kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計10600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー7050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...ある日の朝ごはん
雨が降っているときはもちろん、晴れて暑い時もエアコンのきいたところを、端から端まで歩き2階3階も攻めて行けばそれなりの時間をかけてそれなりの距離を歩けます2週、3週すれば超いい運動に馬券と飲食店の誘惑に負けることさえなければいい所です朝の数字です体重73.3体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ポテトサラダ豚つくね6個サラダチーズアルコール2000kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計9700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー...全天候型ウォーキングスタジアム
皆出かけて、自分一人で晩御飯冷ややっこと出汁巻きときゅうり出汁巻きだけはちゃんと作ってあとは切るだけ、混ぜるだけビールさえあれば、あとはなんでも大丈夫なボクなのでした朝の数字です体重73.3体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜キャベツとハムのサラダ冷ややっこピーマンと鶏の揚げ炒めキノコと野菜の炒め物アルコール830kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計8600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー5350kcal********...ある日の晩御飯
昨日の帰りはスーパーによってビールを買ってきたのにご飯が炊いてあったのでビールを飲まずに、麦茶をがぶ飲みビールを買ってきて飲まないなんて、いまだかつてない奇跡的な出来事朝の数字です体重72.7体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜青梗菜ときのこの炒め物レタスとトマトときゅうりのサラダドライカレーライス温泉たまご乗せ枝豆アルコール0kcal摂取カロリー合計1300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲800cal今月超過累計8700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー5600kcal*******...休肝日2日目
昨日は久しぶりに飲まずに終わった冷蔵庫にたっぷり入っているのに今のところ、超過カロリーが多すぎるのでその調整の意味で休肝日を実施してみました朝の数字です体重73.8体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜舞茸とジャガイモの炒め物キャベツの塩こぶ和えなすびの豚肉巻き砂肝の炒め物キムチ、梅干ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計9500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2950㎉今月超過カロリー6550kcal*************お出かけ前に駐...久しぶりの休肝日
東京の感染者数に千葉だけでなく、大阪やほかの地域の分も含まれていたとかそんなミスを隠すために全数把握をやめようとしているのかな朝の数字です体重73.8体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭手羽元のサッパリ煮豚しゃぶサラダ砂肝の炒め物キムチ、からし味噌、キューちゃんピーナッツアルコール1650kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計10000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー7200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...感染者数
朝の数字です体重73.4体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯、ウィンナ、卵焼き昼なし夜鯛の頭手羽元のサッパリ煮生ハムサラダピーナッツアルコール1300kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計9500kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー6700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ
暑くなる前に自転車で一回りしてこよう朝の数字です体重74.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ツナパン4つ夜ハムともやしの冷やし中華風ミンチとポテトのオーブン焼き鯖缶のみそ味にものピーナッツアルコール1000kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計9000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2300㎉今月超過カロリー6700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...久しぶりに自転車で
朝の数字です体重73.4体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜マカロニグラタン玉ねぎサラダキャベツとハムアルコール1000kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計8800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2150㎉今月超過カロリー6650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝...記録だけ
カブトムシや桑川を見かけた小道スズメバチに注意・・・なんて規制線が張られた確かに行くたびに見かけてはいたけど近くに巣でもあったのかな朝の数字です体重73.7体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜ハンバーグ4個キャベツ出汁巻きピーナッツ切り干し大根アルコール1300kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計9000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2000㎉今月超過カロリー7000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをク...スズメバチ
朝の数字です体重72.9体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜きゅうり2本冷ややっこ出汁巻きピーナッツアルコール1300kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計8600kcal運動自転車8キロ200kcal今月消費累計1850㎉今月超過カロリー6750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日2...記録だけ
また、駅そばでカレーセットカレーライスに七味辛味を足すのについついやってしまいます朝の数字です体重73.6体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ミニカレーライスと冷やしそば夜キムチ冷ややっこ出汁巻きアルコール1150kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計8500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー6850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平...蕎麦屋のカレー
お盆で奥さんの実家にみんなで居酒屋に朝の数字です体重72.7体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ランチパック（焼きそば夜刺身ちょろっといろいろアルコール1700kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計8300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー6600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27...久しぶりの居酒屋
朝の数字です体重72.7体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭餃子の皮のピザ野沢菜ピーナッツチーズアルコール2600kcal摂取カロリー合計3600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1500cal今月超過累計8100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー6600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24...記録だけ
ふるさと納税でお米を送ってもらったので久しぶりにやってみた朝の数字です体重72.7体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしるとヨーグルト昼なし夜鶏の西京焼きサラダ麻婆豆腐風ピーナッツチーズアルコール2000kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計6600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー5100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝...久しぶりの土鍋ご飯
カレーパンを食べて以降、我慢できなくなったこの次の日は、ミニカレーと冷やしそばまた、昼抜きに戻そう朝の数字です体重74.1体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしるとヨーグルト昼なし夜鯖塩焼きキャベツの塩こぶ和えポテトサラダ麻婆豆腐風ピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計5700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー4350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...昼ごはん
小腹がすいたのでコンビニでカレーパンを買ったいつもはカロリーの欄を見て買うのをやめるのですがこの日は我慢できず食べてしまった朝の数字です体重74.2体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしるとヨーグルト昼そばとミニカレー夜トマトのチーズ焼きキューりスティック枝豆ボン尻なすびとピーマン、ミンチの炒め物アルコール1000kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計5300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー4100kcal*************お出かけ前に駐...カレーパン
たくさんのプランターでミニトマトを育てています今育てているのは買ってきて食べておいしかったミニトマトの種から育った奴無事収穫できるまで育って、味もしっかり引き継いでいる感じオクラも収穫できるようになりました朝の数字です体重73.6体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしるとヨーグルト昼松屋の牛丼夜豚肉生姜焼きサラダキノコの炒め物アルコール1300kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー3650kcal*****...夏野菜の収穫
娘のおごりで回転ずしのくら寿司へ二人で2200円、そのうちの10％が娘のおごり娘がくら寿司でバイト中、従業員割引が適用されますおごってもらったというより、売り上げ貢献させられたって感じ朝の数字です体重73.7体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしる昼天丼とそば夜鶏となすびの炒め物小松菜と卵の炒め物水菜ときゅうりピーナッツアルコール1000kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー3300kcal*********...娘のおごりで
いつもは途中から蒔くのがめんどくさくなって炒り卵になりがちでしたが久しぶりに最後までちゃんと作れた朝の数字です体重72.8体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしる昼なし夜鶏レバーの炒め物鯛の頭ローストビーフゴーヤチャンプルー他にも何か食べたよなぁアルコール2000kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計3800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー3050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...久しぶりの出汁巻き
缶ビール一本150キロカロリーで今まで計算していましたが165キロだって・・・なんで今まで150キロで計算していたんだろうか朝の数字です体重73.8体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜カレーライス鯛の頭味付け数の子アルコール1650kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー2150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...カロリー修正
さすがに飲みすぎた昨日帰ってきて飲んで一寝入りして次の日休みだからと夜中に目覚めてそのまま第二ラウンド朝の数字です体重72.6体脂肪17.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜枝豆豚つくねのトマト煮4個ハッシュドポテトピーナッツチーズアルコール1000kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...飲みすぎ
休みの日、夜明け前にばっちりと目が覚めたので懐中電灯をもって散歩セミの羽化でも見れるかな・・・なんて思ってましたが間に合わず誰かが仕掛けたらしき所に久しぶりに天然のカブトムシを見ることができました朝の数字です体重73.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼カレーパン夜里芋と干しシイタケ、鶏の煮物玉ねぎとツナの和え物なんかもう一品ピーナッツチーズ麻婆豆腐風アルコール1000kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉今...久しぶりの散歩
平均的な家庭のガス代5，886円とのことでしたが先月のうちのガス代は8，622円娘一人が出て行って3人家族、夏になって床暖も使わなくなった安いはずのガス代で「平均的な」ってやつを超えてます朝の数字です体重72.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と野菜の炒め物サラダなんかもう一品ピーナッツアルコール1000kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲350kcal***********...ガス代値上げのニュース
久しく何事もなかったうちの家電たち安心できていたのも束の間のことだった突然テレビがつかなくなったまた、いろんなものが壊れていくのだろうかとりあえず、テレビの相場を調べるのに家電屋さん巡りをはじめよう朝の数字です体重73.3体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏の揚げ炒めポテトサラダほうれん草のお浸しピーナッツ冷ややっこアルコール1000kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー0kcal***...テレビが壊れた
献血の検査結果が帰ってきた最近はますます、早く帰ってくるようになり、24時間後には結果が返ってくるって感じで、今回も問題なしだろうと思って慌ててみることもなかったのですが結果は意外な感じ5日間、禁酒していたのに数値の悪くなっているのがあった気付かないうちに肝臓の処理能力が落ちてきているのだろうか朝の数字です体重72.9体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜チキンカレーライス鯛の頭砂肝の炒め物キャベツのマヨネーズサラダ枝豆ゴーヤのお浸しアルコール660kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0ca...意外な結果
いつもの缶ごみのかごの様子今週は月曜日から金曜日まで禁酒したのでかごも空っぽゴミ屋さんに心配されそうなくらいの激減ぶりです朝の数字です体重73.5体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド、なめこの味噌汁昼なし夜餃子鯛の頭生ハムとカイワレ大根のサラダ鶏皮の焼き鳥枝豆きゅうりの梅干し和えアルコール1300kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...缶ごみの増減
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週末に備えてビールを買っておこうと思ったのが運の尽き昨日は飲んでしまいました肝臓の4連休挑戦はまた次週朝の数字です体重79.8体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜麻婆豆腐ポークソテー野菜サラダ人参シリシリキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...飲んでしまった
なんだか、今回は3日目も難なく乗り越えたこうなりゃ、今日も明日も・・・あまり、高望みはしない方がいいな朝の数字です体重79.5体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ドライカレーライス燈明と卵の炒め物サラダキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...難なく三連休
冷蔵庫の中にはいつものビールがたっぷりありますが冷蔵庫の外にもいつもの焼酎やらなんやかんやそんな誘惑に負けず、昨日も何とか休肝日を達成朝の数字です体重80.2体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり4個夜豚しゃぶ、もやし小松菜のお浸しキムチとちくわ卵スープポテトサラダごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の...誘惑は一杯
昨日は何とか休肝日にできましたはてさて、いつまで続けられるかな朝の数字です体重80.6体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鶏と野菜の炒め物モヤシときゅうりとハムのナムルキムチとちくわごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...昨日は休肝日
ちょっとした行事と家の片づけ一仕事終えてプレッシャーから解放今日からビールも控えよう朝の数字です体重80.3体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ツナサラダ冷ややっこ砂肝の炒め物ハンバーグピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...ひと仕事終わった
朝の数字です体重81.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼そうめん夜木曽路でいろいろ明太子とからし味噌そうめんピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3000kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28...記録だけ
朝の数字です体重70.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ブロッコリーのチーズ焼き鶏の揚げ炒めマカロニサラダピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ
体重が79キロ台で安定去年より4キロの増加朝の数字です体重79.7体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン3個夜肉じゃが水菜のサラダもう一品ピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40...79キロ台
ホームセンターに行ったらいろんな野菜の苗が安く売ってたその内、ミニトマトとシシトウを4つずつ購入とりあえず今年の夏のおつまみは確保できたかな後はオクラの発芽を待つのみ朝の数字です体重79.4体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜チャプチェキャベツときゅうりとろろ昆布のお吸い物アジフライピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー▲200kcal*************...夏のおつまみの素
最近、もの忘れが多いもの忘れというか記憶が飛ぶというのか寝て起きたら、昨日の夜ご飯が何だったか思い出すのに苦労している外で飲んだときなんかは、どうやって帰ってきたか思い出せないべろんべろんに酔っ払っているというわけでもないのに朝の数字です体重79.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜鶏ときのこのクリーム煮人参シリシリ麻婆豆腐ネギ焼きピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超...もの忘れ
ちょっと前の話28日といえばケンタッキーの日その日をやり過ごして、別のお得と宣伝しているセットを・・・お得と言われても、安くはない朝の数字です体重79.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜プルコギ新玉スライス焼肉鶏レバーの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...鶏の日じゃないけど
ありったけの保冷剤を出して保冷バックにビールとともに押し込み花見へ今年は桜を満喫できました朝の数字です体重79.8体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼メンチカツフランクフルトじゃがりこきゅうりの漬物夜鶏肉の炒め物鯛の頭アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...2日連続の花見
白菜が高いとは少し聞いていたけどすごくしょぼい白菜が半分で約700円だってこんなのだれも買わないんだから、仕入れなきゃいいのにと思ってしまいました朝の数字です体重80.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼ケチャップライス夜麻婆豆腐鶏皮鯛の頭お茶漬けアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計300kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...白菜の値段がスゴイ
近所は桜が満開ビールをもって花見に行こう朝の数字です体重80.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜肉豆腐豚肉と玉ねぎの炒め物野菜サラダもう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年...ビールをもって花見に行こう
先日のもんじゃ焼きの後の2軒目味変でサイゼリヤに親子三人で軽く飲んで食べて2000円とは超破格何かにつけてサイゼリヤは外せません朝の数字です体重79.5体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり3個夜肉豆腐人参シリシリキャベツの塩こぶ和えアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...サイゼリヤは安い
この前の土曜日、久しぶりにもんじゃ屋さんに行ってきたあまりいい絵面じゃないけどおいしいと評判のもんじゃ屋さんの開店を待って入店もんじゃにお好み焼き、焼きそばを堪能してきました朝の数字です体重79.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜カツオの刺身餃子スープレタス鮭の西京焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前...久しぶりのもんじゃ焼き
いつも2日目は禁断症状的なもので我慢するのが難しい休肝日ですが昨日はあっさり達成3月たっぷり飲んだからかな朝の数字です体重79.6体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ハンバーグ、チーズと玉ねぎ乗せ切り干し大根ときゅうりのマヨネーズ和え小松菜の炒め物キャベツと卵のスープご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー▲500kcal*************お出かけ前...久しぶりの連休
3月は食べ過ぎ、飲みすぎで終わってしまった4月はガンバロウ朝の数字です体重79.4体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ハンバーグランチ夜漬けマグロ鶏とピーマンの揚げ炒めキノコと卵の炒め物キャベツときゅうりわかめと玉ねぎの味噌汁玄米ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計0kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー▲150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...久しぶりの休肝日
麻婆豆腐と同じ調味料類で豆腐を炒めてみましたこれからも、たまにやってみようという感じ朝の数字です体重79.6体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜味付け数の子砂肝の炒め物豚肉と野菜の炒め物サラダ他にも食べたよなぁアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計15600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー11750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...豆腐を炒めてみた
ちょっと前の話近所のスーパーが改装オープン刺身も特売価格になっていたので買ってみた本マグロの刺身なんて久しぶり朝の数字です体重79.6体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜もんじゃお好み焼き焼きそばサイゼリアで少々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計15300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー11450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...久しぶりの刺身
先日の朝の体重が73キロ台にでも、それは瞬間的なものだったのか着実に元に戻っている外飲みの次の日には1～2キロ体重が落ちて、すぐ元に戻るってのとおんなじ感じかな休肝日の効果も多少あるでしょうが、期待していたほどでもないかな朝の数字です体重75.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁と最中昼菓子パン2個夜鶏の揚げ炒めマカロニサラダうどんほうれん草のお浸しキムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲5300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2600㎉今月...幻の73キロ台
やっぱり違うなぁ黒毛和牛のステーキわさび醤油でも食べてみた一切れで5～6本のビールが飲めそうでしたが昨日もノンアルコール、炭酸水だけでした朝の数字です体重74.1体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼菓子パン2個夜黒毛和牛のステーキ豚肉と小松菜の炒め物キャベツときゅうり玉ねぎ丸焼きチーズ最中わかめと玉ねぎとそうめんの味噌汁アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計▲5200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2450㎉今月超過カロリー▲7650kcal***********...黒毛和牛
休肝日を続けること2週間久しぶりの休肝日や、肝臓の2連休の次の日は結構さわやかな感じなのに3連休、4連休と続けても、それ以上のことは起こらないというか、飲んでた時と変わらないもっと、劇的な変化を期待していたんだけどなぁ集中力アップとか体力の劇的向上とか・・・相変わらず仕事中に眠気と戦う時間があるし、自転車のスピードも変わらないもんなぁとりあえず、依存症ではないことは立証できただけかなあと、2週間継続して、やっと体重が減り始めたかな朝の数字です体重73.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ハンバーグ4個レタスときゅうりジャガイモとベーコンの炒め物チョコレート...変らない
配当金の案内が来た銀行に預けてても700円も利息が付くなんてことはないそれから比べれば、とても効率のいい金額ですが最近ウチに来る請求書関係と比べると、桁が違うはてさて、どうやって工面しようか朝の数字です体重74.5体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼チョコレート夜チーズケーキレタスと肉みそ切り干し大根と塩こぶときゅうりの和え物玉ねぎスライスアルコール0kcal摂取カロリー合計100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲1100cal今月超過累計▲4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2300㎉今月超過カロリー▲6600kcal**...配当金
2年に一度の車検5月に受けることにしましたもう何代前になるか、わからない古い車ですがエンジンに問題はないし、娘の運転の練習に新しい車を使う訳に行かないし・・・というより、買い替えるほどの資金がない朝の数字です体重74.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜鯖缶のトマト煮手羽元の塩焼き、ジャガイモソテー人参シリシリマヨネーズサラダアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2300㎉...今年も車検
先日、大雨、暴風雨の予想にもかかわらず、風は吹くものの雨は申し訳程度そんなときが一番車が汚くなってしまいます前日に乗っていたチャリンコのサドルの汚れ具合でも明らか黄砂の影響も大いにあったのでしょうが、わずか一晩でこの有様さすがに洗わずにはいられませんでしたそんな黄砂が昨日、今日とまた来ているらしい明日もまた洗車かな朝の数字です体重76.1体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜牛丼の具モヤシときゅうりとハムのナムル人参シリシリ豆腐の煮込みがりとキムチチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂...中途半端な雨は困る
スーパーのチラシを見ていたらインスタントコーヒー299円安いから買いに行こうと思ったのですが、1．5倍の容量の物がその上にでも、値段は1．5倍より高いこれはこれでいつもより安いのかもしれませんが、299円の奴を2個買う方が・・・・・・そういう作戦か朝の数字です体重76.3体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼レーズンロールパン夜豚つくね6個キノコとジャガイモのいためものきゅうりとミニトマトの塩こぶ和え麻婆豆腐麻婆そうめんがりとキムチチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー...割に合わない特売
以前は焼酎もロックで飲むことが多かったですがソーダ割に切替えて、ビールのシュワシュワ感を代用しつつさらにシュワシュワ感だけ残して、焼酎すらカット晩ご飯の時には1ℓ1本を空けてしまいますなので、1リットル15本入りの箱買いをしてしまいました・・・でも、水分の取りすぎもよくないらしいので、こんどはシュワシュワ感をカットすることを考えないとイケマセン朝の数字です体重75.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜モヤシとニラと豚肉の炒め物ほうれん草のお浸し栃尾揚げポテトサラダチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂...箱買い
愛飲していたビール風飲料がリーニューアル、バージョンアップの名のもと大幅値上げしたので焼酎生活に切り替えそしてそれを、いつものようにロックで飲んだら収拾がつかないのでソーダ割をしばらく飲んでましたで、ある日焼酎抜きのソーダだけにしてみたらと思って、試してみたら大丈夫だったそれを1～2日、続けてたら『やる気スイッチ』入ってしまって、飲まない日が続いた思い起こせば、20年程前タバコをやめた時もこんな感じだったかなはてさて、こうなってしまうと、いつどういう理由でビールを再開しようか・・・悩んでしまう朝の数字です体重75.8体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味...やる気スイッチ
娘の練習に付き合わされましたそもそも人の運転に乗ることはあまり好きじゃないのにまして初心者の横に乗るなんて教習所の教官はスゴイナァ朝の数字です体重75.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ鶏むね肉のから揚げ鯛の頭人参スティック、きゅうりスティックチョレギサラダアボガドチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計▲2200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1550㎉今月超過カロリー▲3750kcal*************お出かけ前に駐車...運転の練習
なぜだか正月にはべらぼうに高くなるかまぼこ確か、このメーカーの物も1000円越えの物が山積みになってたそれが近所のスーパーの特売で199円もちろん、種類も大きさも全然違うものでしょうけど正月以外で食べたのは初めてで、ちょっとしたぜいたくな気分を味わった朝の数字です体重76.0体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯とヨーグルト昼なし夜そば豚肉と野菜の炒め物キムチとガリマグロ丼玉ねぎスライス、きゅうりスティック鶏皮の焼き鳥アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲1800kcal運...正月しか食べたことがなかったけど
スーパーでマヨネーズの特売一家そろってマヨネーズが大好きなので総出で買い出ししばらくは心配ないみたい朝の数字です体重76.2体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン夜サーロインステーキマカロニサラダほうれん草とベーコンとコーンの炒め物ミニトマトのオーブン焼きチョコレートマフィンキムチとガリチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲1500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1100㎉今月超過カロリー▲2600kcal********...マヨネーズの買いだめ
鼻水も目のかゆみもだいぶ収まってきた今年はあまり鼻の薬は飲まずに済んだけど目薬は例年の3倍くらい使ったかも朝の数字です体重76.1体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン夜豚ともやしの蒸しもの切り干し大根の煮物なんかもう一品トマトと玉ねぎスライスチョコレートマフィンキムチとガリチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計950㎉今月超過カロリー▲2350kcal*************お出かけ前...スギ花粉は終わりかな
何とか昨日も休肝日にできました昨日は飲む気満々で会社を出たのですがまた、うまくおつまみをゲットできず、、、結果飲まずに終わったという感じこれからは、いちいち休肝日を記事にしなくてもいいくらい当たり前の習慣になるようにしようとりあえず、月曜日は飲まない・・・というのを実践するようにしてみよう・・・3日坊主になりませんように朝の数字です体重76.1体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン夜鶏肉と野菜の炒め物なすびのポン酢炒めキャベツと塩こぶそば冷ややっこチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kca...休肝日が当たり前になるように
昨日も何とか休肝日にできましたおつまみのことを考えてると、ビールを飲みたいという気持ちになりますがあてにしていたものが帰りのスーパーで売り切れおかげで飲まずに済みました朝の数字です体重75.7体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鮭のクリーム煮っぽい奴ミンチとなすびの炒め物サラダそばピノチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲1000cal今月超過累計▲1000kcal運動自転車8キロ200kcal今月消費累計800㎉今月超過カロリー▲1800kcal*********...何とか連休を達成
昨日は久しぶりに休肝日にできました体に症状が現れるまでは大丈夫・・・年に4回の血液検査でチェックしているから大丈夫・・・なんて、心の隅で思っていましたが、、、大きな間違いだったようでいきなりとんでもないことが起こることもあるとのこともうアラ還の域に入っているので何かあったら、即・・・なんてことになりかねない何とか今までの習慣を変える努力をしてみよう朝の数字です体重76.4体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ハンバーグランチ夜キノコの炒め物豚肉と卵の炒め物サラダ麻婆豆腐チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー...久しぶりの休肝日
今日から新年度仕事も忙しくなるし飲むより仕事をしよう朝の数字です体重77.2体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜玉ねぎソテー冷ややっこ板わさ鶏のから揚げ生ハムとアボガドチーズがり、キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計▲0kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平...休肝日
特売で売っていたイカ久しぶりに刺身にした朝の数字です体重77.5体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼なし夜イカの刺身げそ炒めサーモン刺身ほうれん草の胡麻和えきゅうりスティックチーズがり、キムチアルコール700kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲100kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平...久しぶりの刺身
満開になってから幾度かの雨にさらされた東京の桜何とか頑張っている気もたくさんあって今日、明日が桜の木の下でビールが飲めるラストチャンスかな朝の数字です体重77.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン夜とんかつキャベツ月見そばチーズがり、キムチアルコール700kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計9500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー5450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...最後のチャンス
愛飲していた、破格値のビール風飲料が値上がりして他のものと変わらない値段になったのでビールをやめて焼酎に切替えこの焼酎も、本格焼酎の中では最安値かなとにかく質より量のボクなのですが4ℓで1500円の焼酎だけは手を出す気にはなかなかなれません二日酔いが怖いので・・・朝の数字です体重77.7体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜ドライカレーライス野菜サラダジャガイモとベーコンの炒め物チーズがり、キムチアルコール600kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計9300kcal...焼酎生活
