ハル｜悩み＆人生相談｜なんどでもの「なんどでも立ち上がるメンタル」

⭐⭐ いつもありがとうございます。 大切なお知らせです ⭐⭐

​​​​  ​​​​​​​いつも私、 ハル｜悩み＆人生相談なんどでも  のブログ を 見て頂きまして、本当にありがとうございます。 ブログをほぼ毎日更新しておりまして今後も続けていきますが、サイトを移させて下さい

2020/10/03 22:58

悩みを解決するために見守る癒す覚悟

悩みをかかえてしまうと自分が暗闇の中にいるように感じます。周囲を見渡しても誰も助けてくれない。 大好きだった音楽も聞こえなくなり、世界がモノトーンのように味気なく楽しくないものに変わってしまうこ

2020/10/03 00:28

感謝はありがたい気持ちを行動で表すこと

いきなりですが「ありがとう」という言葉は素敵ですね。 初対面の方でも「ありがとう」と言ってもらえると距離が一気に縮まる気がします。 「ありがとう」という言葉の語源は「有り難し」からきてお

2020/09/30 22:48

貧困な家庭だろうが大学進学を諦めないで良い

親が体の病気、心の病、メンタルの不調、精神疾患などを患い経済的に貧困な状態で子供の進学について悩まれている方も多いと思います。 また、シングルでの子育てはとてもハードであり進学に対する悩みを抱え

2020/09/29 23:13

学習性無力感を克服し自由になりたいなら再学習すればいい。

実は知らないうちに学習性無力感に陥っている人が多い。 学習性無力感の怖いところはこれというきっかけがわかり辛く、日々の暮らしのなかで蓄積されているものが多いからです。 学習性無力感とは長期間

2020/09/28 23:13

自責の念が強い人は自己決定をつづけることで自信をつけよう

自責の念が強い人は日常生活のいたる場面で心配や不安がつきまとって    しまいます。それでは疲れるし、自分が嫌いになり自信を失ってしまいます。 自責の念とは 後悔して自分を責める気持ちです。 自

2020/09/27 23:08

自己肯定感を高める方法 － 疲れていても大丈夫

毎日を楽しく過ごすには自己肯定感が高いことが重要になります。 自己肯定感とは自分に価値があると思えることです。自分が自分についてポジティブに感じられることでもあります。これが自信につながってきま

2020/09/26 23:58

予想外の出来事からメンタルを保つ冷静な態度

事前に計画したことを進めていても状況が変われば修正する必要があります。 ある程度の修正をしながら仕事を進めていくことは最初から予想し、心の準備もできているのですが、予想外に回数が増え長期化すると消

2020/09/25 22:52

親子関係のトラウマ ‐ 毒親の呪縛からの解放

親子関係に問題を抱えていると、毎日が本当にしんどい。 一般的には親子関係が一番愛情を受けやすいと期待される為、そこの愛情を感じずに育ったという敗北感、絶望感、トラウマみたいなものは根深いで

2020/09/24 23:06

自分を守る働き方 －効率的にメリハリをつけて要所を決める

いきなりですが、仕事って大変ですね。 拘束時間は長いし、組織の中で気を遣いお客様のニーズに徹底的にこたえていく・・・・。 人間ですから頑張り続けることはできません。 どこかで自分の心と体を守る

2020/09/23 22:55

高齢者の宴 - 長生きする覚悟

敬老の日の今日、高齢者介護施設での生活相談員を本業とする僕は敬老の日の式典に出席しました。 コロナ禍であり例年より規模を縮小しての開催です。最高齢の方は98歳の女性でした。 高齢者だからひけ目を

2020/09/21 22:48

高齢者の宴 - 長生きする覚悟

敬老の日の今日、高齢者介護施設での生活相談員を本業とする僕は敬老の日の式典に出席しました。 コロナ禍であり例年より規模を縮小しての開催です。最高齢の方は98歳の女性でした。 高齢者だからひけ目を

2020/09/21 22:34

ストレス解消のコツ 運動でメンタル修復

ストレスをためずにメンタルの健康を保つことは、仕事での活躍や日々の生活のパフォーマンス上げ、幸せに暮らすためには絶対に必要です。 無理のない運動でメンタルが修復し、リカバリーされストレスを解

2020/09/20 22:49

プロ・専門家の知識を素直に吸収しよう

今の時代はインターネットがありYouTubeを中心に情報があふれる程あります。 その情報の中から、拾い集めてくるだけで、結構な知識を得ることができます。 しかし、注意しなくてはいけない事は、自分の

2020/09/19 23:01

アダルトチルドレンの苦悩と毒親からの脱出

僕はアダルトチルドレンです。父親に対するひどい憎しみと殺意を抱いてきました。 思春期はそんな父親の暴力から母親を守るために費やしました。 父親が愛人にはまり、暴力団に金をせびられ家を失い、経済

2020/09/18 23:48

自分を変える方法 - 意識は無意識になる

  今の自分を愛することが出来れば、これほど素晴らしくて幸せなことはない。 今の自分が大好きな方は、それを大事にして引き続き幸せを満喫して下さい しかし、時として僕たちは自分を変えることを心か

2020/09/17 23:43

感謝・謝罪・依頼を意味する「すみません」の光と影

「すみません」という言葉は便利で使いやすいです。 また、「すみません」には感謝・謝罪・依頼の3つの意味があります。 皆さんは一日に何回使いますか？ 数えきれないぐらい何気なしに使っている

2020/09/16 22:14

介護教育 子どもへ伝える意味

コロナ禍の8月、小学校に介護の授業をしに行きました。 今の小学生は祖父母と同居している割合は約2割と言われています。 街中では高齢者をたくさん見かけるが、同居していない子どもが多い為、 高齢者に対し

2020/09/15 23:02

人生相談・恩師と娘からの贈り物

どんなに体や心を鍛えていても、がんばり過ぎや限界を越え休息を取らないでいるとメンタルの不調は突然にやってきます。 世間的にはうつ病がよく知られていますが、恐らくみなさんが思っている以上の苦しみが待っ

2020/09/14 23:16

感謝する考え方が幸せを呼ぶ⭐

日常の中には、実はたくさん感謝できる機会があります。しかし、より良いものを求めて、目の前にある幸せ、感謝を逃してしまっていることが多々あります。 今日は家族で昼食に焼肉屋に行きました といっ

2020/09/13 22:52

自己肯定感を鍛える ～ 自分を信じ行動を止めない ～

自己肯定感を鍛える為にはどうすればいいか？ 高い自己啓発セミナーに行って自己肯定感を伸ばしたいと考えている方もいるでしょう。ですが、自己肯定感を鍛える為の場面は日常的にころがっています。それに、気づく

2020/09/12 23:05

触法高齢者や精神疾患をもたれた高齢者の居場所はここだ⭐

僕が勤務する高齢者介護施設では、以前もブログに書きましたが触法高齢者（刑務所を出所した60歳以上の身寄りのない高齢者）や精神疾患をもたれた高齢者の比率が高いです。 ・触法高齢者は窃盗、万引き、住居

2020/09/11 22:55

呪縛からの解放 － 毒親・トラウマからの脱出

「どうせ人は一人で生まれて来て、一人で死んでいく」 この言葉を僕はずっと信じてきました。 当時の自分には名言でした。「どうせ人は一人で生まれて来て、一人で死んでいく」 → 生まれて来て

2020/09/10 23:46

専門家がプロフェッショナルになる前に流した涙？？

今日、仕事をしている高齢者介護施設に2か月前まで入所していて、体調や身体状況が悪化したため、他施設に移った方がお亡くなりになりました。腸閉塞からきた誤嚥性肺炎でした。80代の女性C様です。 僕には、持

2020/09/09 22:57

話すこと、発信すること、行動することの大切さ。

「自分に自信がない。不安だ。調子が悪い」誰もがそういう経験をしていますし、日常の中でほとんどがそういう思いで過ごされている方も多いと思います。 特に、悩みを抱えていたり病気を抱えている方は一日の大

2020/09/08 23:24

双極性障害再発の危険性と対策、夢について

僕は双極性障害を持っています。普通に生活して、仕事をし家族と仲良く暮らす生活が出来ています。 本当に以前の僕を考えればウソのようです。よろしければ、プロフィールと過去のブログ記事をご覧下さい。 しかし

2020/09/07 21:58

アダルトチルドレンでも、今からインナーチャイルドを鍛えれば問題なし。

アダルトチルドレンが抱える悩みは深いです。心の傷、トラウマになって僕を傷つけ押さえつけ続けました。それから逃れようと努力をしても、またその先にアダルトチルドレンである自分の限界があるように感じていまし

2020/09/06 22:47

心が強い・ストレスに強い人の真実

心が強い。メンタルが強い。ストレスに強い。そう見える人は周りにもいます。常に元気でちょっと オーラのようなものがあって、ガンガン前に進んでいるような人も確かにいます。 その人達はストレスや不安、怖さ

2020/09/05 22:25

キャプテンは注意してトラブルを防止する。アンチ精神疾患。

僕は高齢者介護施設で相談員をしています。 その職業柄、立場上、入所者の共同生活上おきたトラブルを回避、解決、解消する必要があります。 入所している高齢者は年齢も性別も生まれも病気も、経済的

2020/09/05 00:19

月見バーガーに共感。暗闇の中の希望。

今日もメンタルの不調から回復していく方法について考えていきます。 その前に本日9/2は月見バーガーの提供日です 月見バーガーは美味しさは勿論の事、月見 → 日本人が惹かれる月光が僕は好きで、暗闇に照らす

2020/09/02 23:02

精神科への入院支援－回復の為の出発ー

僕は高齢者介護の施設で生活相談員をしています。高齢者の入退所や行政手続きの他、入退院の調整も大事な仕事の一つです。 おさらいになりますが、僕は双極性障害があり、大学病院の精神科病棟で入院していたことが

2020/09/01 22:44

メンタルの不調、心の病、精神疾患を持つ方に持ってほしい、休む勇気

心の状態が悪く、心身のダメージが大きい時に僕たちはその理由を見つけようとしたりして、ググったり、本を読みあさったり、ネットに依存的になることがあります。 その気持ちは本当にわかるし、辛さ、不

2020/08/31 22:36

燃え尽きたぜ！コロナ禍の育児とメンタルコントロール

うちの8歳の娘は自転車にはまっています。最近では娘が運転する自転車に後ろから自転車でついてくのが移動方法の定番です。 今日は市民プールに行きたいというので、自転車で20分、家か水着にラッシ

2020/08/30 18:03

池江璃花子の復帰戦と勝手に闘病仲間の僕（笑）

池江璃花子さん、594日ぶりの復帰戦 で 26秒32をマークし目標タイムに設定していた日本学生選手権の個人種目の派遣標準記録（26秒86）を上回った。 僕はかってに池江さんの闘病仲間だと思っています(

2020/08/29 22:52

偽前澤アカント詐欺被害とメンタルの回復

昨日は驚きました。下記のTwitterの内容の通り、僕のフェイスブックの画像やココナラに悩み相談で出品している内容の欄に、コメントで前澤友作さんを名乗るアカウントから「いいね」や「シェア」があったのです。

2020/08/29 00:17

精神疾患からの復職と自宅療養時の心構え

僕は6年間、心療内科に通っています。不眠からうつ病の発症でした。 発症後、ほぼほぼ寝ないまま仕事を続け、4年半がすぎた頃、さらに寝れなくなり思考が全く回らなくなり、体も動かずじっと座っておくこともでき

2020/08/27 23:21

メンタルヘルスを保ち家庭・職場・社会生活を楽しむ

​ 今日、新聞で瀬戸内寂聴さんが書いた記事をみて、久しぶりに共感しました。 見出しの「絶対死んではいけない」「人と同じでなくていい」に惹かれて記事を読みました。 メンタル不調の段階によっては、この

2020/08/26 22:55

吃音の苦しみと治癒

僕は中学・高校ぐらいから吃音が始まり、10年近く前まで吃音に悩まされました。 訳があり、僕は苗字が3回変わっています。2番目の苗字の時、【は・～始まる苗字】だったのですが、自分の名前を言うときに「はっ

2020/08/25 23:08

精神疾患を抱えていても物事の捉え方でストレスが癒しになる。

精神疾患を抱えてしまうと、ついつい自分を責めてしまいがちです。 日常の色んな事が「自分にこんなことをしてくれて申し訳ない」「自分はそんなことをしてもらう価値がない」と謙虚というのではなく、卑下してしま

2020/08/24 22:33

アンチ毒親Jrの子育て

僕の親は毒親です。そして自分が親になった今、自分が毒親か？と聞かれれば、「違う」と大声で言える。そんな感じで生きています。 ちなみに僕の祖父は精神疾患で自殺、 親父も精神疾患者、僕も双極性障害を罹

2020/08/23 22:29

毒親とアダルトチルドレンになった僕。あれから…僕の子育て。

僕には、信頼していた親に裏切られ、親父の愚行から思春期に暴力あふれる家庭となり、大好きだったサッカーを辞め、母親を守るため、そして親父を殺す為に生きていたアダルトチルドレンだった過去があります。 詳

2020/08/22 22:09

コロナ感染場所への派遣職員募集 －福祉現場より－

僕は高齢者介護施設で働いています。その会社、法人内 には複数の施設があります。 今は、コロナによる被害はありませんが、世間一般で身近に迫るコロナ危機への対策のため、 法人内の施設のどこかでコ

2020/08/22 00:01

自信を持って頂けるといいな。 -介護の現場より-

今日は僕の仕事の話をします。 僕は トラウマやストレスにとらわれた考え方で →不眠→うつ→双極性障害→休職→復職しました。 仕事の内容は高齢者介護施設で社会福祉士として相談員をしています。それを

2020/08/20 23:48

メンタルや体調に合わせた働き方

メンタルの不調時や精神疾患を抱えながら仕事をするには、特にストレスを溜めないように自分を守ることが大事です。 心と体の状態を見ながら、休職すべき時は休職する。 状態が休職まではいかず、経済面などから

2020/08/19 22:55

精神疾患でしんどくても大丈夫👍 サンセベリアの栽培

私には家の中をジャングルにしたいという夢があります。ですが、私は植物を育てるのがめちゃくちゃ苦手です。家の中の観葉植物はほぼ、全滅です。 サボテンも枯らしました(笑) プランターで育てられるのは、苗で買

2020/08/17 22:10

ドラゴンボール的な生き方の危険性

私の子供の頃はサッカーを教え込まれていて、当時はプロになるなんて時代でもなかったのですが、とにかくサッカーを極めろという考えで育ちました。クラブチームに入っていて背番号は7でした。 ただ、当時は早い

2020/08/16 23:01

私の心の傷－両親への思い

いきなりですが、何か大事なものが壊れた時、みなさんはどういう反応をしますか？ すぐに声を出して怒りますか？ 泣きますか？ 助けを呼びますか？ 僕の場合は声を出せず、言葉を失いました。正確にいうと吃

2020/08/15 23:38

大学病院精神科病棟に入院していたことがありました。

私は仕事のストレス ： みんなが避けているけど最終的に絶対に誰かがそれをしないといけない事は大概、なんでも器用にミスなくこなす僕が対応することになっていました。 けれでも、僕にとってはそれは急に振ら

2020/08/14 22:32

バカボンのパパ的思考が生き方をグ～ンと楽にする⭐

バカボンのパパは皆さんご存でしょうか？ ここで知らないと世代を感じてしまいますね・・・(*'▽') 簡単にいうとバカボンのパパは、世間一般的にはバカだと思われているんですが、発想が豊かで、脱力感満載の生活

2020/08/13 23:58

うつ症状ってどんなの？

世間一般ではうつ症状って気持ちが落ち込んで、うつむいていてやる気が出なくて、ただ何もしないでいるなんて思っているかもしれませんけど、そんな優しいものではありません。 色んな症状があって、医者でも

2020/08/13 23:58

僕とメンタルの不調について

僕は社会福祉だ～！対人援助のスペシャリストだ～！！ なんて言っていますが、僕もメンタルがボロボロになった事があります。暗い話ですが、よろしければ一読下さい。ちなみに今はすこぶる元気なので、ご安心を💝H26.

2020/08/13 23:57

うつ症状ってどんなの？ ②

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち [ 田中 圭一 ] うつ症状の強い時、本の内容が頭に入ってこない状態にいた 僕が、マンガなら読みやすいかと読んでいたものです。 リハビリのように読んでました。 頭に

2020/08/13 23:54

努力か、才能か、いや体調だ！

ボディメンテドリンク(500ml*24本入)【ボディメンテ】 「 努力か、才能か、いや体調だ！ 」 このキャッチコピーを見て、しびれました・・。大塚製薬、ボディーメンテのものです。 私は仕事をイメージしましたが

2020/08/12 23:32

自己責任 Σ(￣□￣ ) それで片付けるのはもう古い。

コロナ禍の今日では、今まで「自己責任」の一言で片づけられた事が疑われてきている。   不慮のトラブルが重なることで、いとも簡単に貧困、長期の療養、倒産と世界がガラッと変わってしまう。 私たちが

2020/08/12 00:47

本の紹介 ： ケアする人も楽になる認知行動療法入門

認知行動療法入門（BOOK 1） ケアする人も楽になる [ 伊藤絵美 ]   【 認知行動療法 】 は自分でするのは難しい。でも、少しでも内容を知っていないと不安なあなたに。 また、ご家族に読んで頂くのも良い

2020/08/10 23:10

本の紹介 ： 人生をやめたいと思ったとき読む本

人生をやめたいと思ったとき読む本 マンションから飛び降りたぼくがあなたに贈る生きる力 [ 澤登和夫 ] 自分に価値を見出せなく、本当に良くなるのか？ そんな不安な気持ちを導いてくれます。楽天で購入

2020/08/10 22:11

理想の大人👔理想の親って何？

今日、スイカを食べててクーラーのついた部屋で佇んでいると子供の頃、親や大人を見ると「すごいな」「自分も大きくなったら、あんな立派に大人になっていくんだろうな～。いや、なれないかもしれない。なれなかった

2020/08/10 21:48

子供への一番の贈り物

人生をかけて子供にプレゼントするとして、最高の贈り物は何でしょうか 家、純金、会社   どれも貰えるものなら貰いたいですけど、どうも違うようです。ココロがトキめきません。 純粋に「あなたはあなたで良

2020/08/10 21:47

恥ずかしながら、自己紹介させて下さい

はじめまして。ここでは、 ハル - haru - と呼んで下さい。僕は社会福祉士です。いきなり社会福祉士って何<emoji:question>という声が聞こえてきそうですが、少しだけ社会福祉士について説明させて下さい。

2020/08/10 21:41