ぐうたら主婦のきままな日々

筍三昧

先日、姉から例年通り筍が届きました。昨年8月に股関節の手術をしてから、あまり歩けなくなっているので（リハビリ中）今年は無理かな～（ゆでたりする作業が）と思っていたのですが、送ってくれました。早速その日の夕飯は筍づくしでした。思えば、ずっと何年もこの季節には掘りたて、茹でたての筍を送ってもらって、新鮮なので、市販されているゆで筍とは比べ物にならないくらいシャキシャキと歯触りが良く、筍の風味もあって、...

2024/04/17 18:59

呼吸器内科定期検診

旅行記書いたり、なんやかやで書くのが遅れてしまいましたが3月22日に呼吸器内科の定期検診があったので書いておこうと思います。その前に、1月にも検診があったのですが「非結核性抗酸菌症」のカテゴリで書いていなくて、のちのち検索しにくいので、ここに転記しておきます。1月19日に今年初受診日でした。採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。服薬治療を始めて（去年の8/27）から正常値だった肝機能の数値が徐...

2024/04/12 20:05

今年の花見は～

今日は雨で風も強かったので、やっと咲いた桜も散ってしまったでしょうか。天気予報で、今週は雨になるので先週の土日がお花見日和だと言ってましたので、日曜日、軽くお花見に行って来ました。行先は8年前に購入した「桜葬」の墓苑の桜がどうなっているのか。8年前の3月に購入したけれど、その年の桜の季節の4月には夫が海外出張で不在の為行けず、翌年に行ってみたのですが…まだ木が若くてちょつと寂しい感じでした（雨上が...

2024/04/09 16:38

カーリング観戦を終えて…

カーリング三昧（世界選手権）の日々も4月4日で終わりました。結果は男女ともに予選通過はならず、13チーム中11位という残念な結果でした氷上のチェスと言われている様に頭脳戦の部分もあるのですが、予選は6日間に12試合と言う過密なスケジュールで、肉体的にも過酷です。1試合3時間前後かかり、1日3戦行われるので、試合と試合の間は約2時間。試合後の雑務的な事やミーティングなどを済ませると、次の試合まで1時...

2024/04/08 15:49

カーリング三昧

やっと春らしい天気になってきましたね。しばらく寒かったので我が家の南側にある桜は蕾すらついていませんでしたが、よくよく見ると小さいけど蕾がついてきました。とは言え、日当たりがあまり良くないので、咲くのはまだまだ先でしょうけどね。さて、3月に入ると大好きな（一番好きかも）カーリングの世界選手権が始まりまして、まずは女子で3月17～24日（カナダ開催で時差12時間）NHKBSで全試合放送したのでほぼ毎日1...

2024/04/02 16:24

沖縄旅行3日目（最終日）今帰仁城跡と古宇利島

最終日、朝になりました、雨は上がっているようです。※以下小さい写真はクリックすると少し大きくなります。部屋にはバルコニーがついていて、ミニキッチンもある滞在型のリゾートホテルです。バルコニーの下はプライベートビーチです。曇りなんですが、海は淡いコバルトブルーで綺麗です。晴れてはいませんが、雨は大丈夫そうです。朝食を食べてからこの日の予定地世界遺産今帰仁城跡に。割と近く40分程で到着。駐車場...

2024/03/30 20:42

沖縄旅行2日目② 美ら海水族館

沖縄2日目後半、首里城と並んで是非行きたかった美ら海水族館です。海洋博公園での「イルカショー」が午後3時からなのでそれまでに着くように道の駅を午後1時半ごろ出て約40分程で到着。しかし海洋博公園は、こんな感じに広いので※赤丸がイルカショーの場所、青丸が美ら海水族館です駐車場から結構な距離を歩かなければならないので、急いで向かいました。何とか間に合いましたが、雨が降ってて傘で見えにくいので、後ろの小...

2024/03/23 18:50

沖縄旅行2日目① 琉球村と道の駅許田「やんばる物産センター」

いろいろ用事が立て込んでいたり、何かとせわしなくて、またまた日にちが経ってしまいました。日にちが経ちすぎて興ざめですが、沖縄の2日目です。2日目は前夜からの雨が続いていて、一日雨でした。予報で分かっていたので雨でも楽しめる場所とかをリサーチしていて、疲れていたのに早く寝ることが出来ず、寝つきも悪かったので予定通り起きられませんでした。予定より30分ほど遅れてしまいましたが朝食へ。朝食はバイキングで...

2024/03/20 03:16

沖縄旅行1日目② 広島平和祈念公園・ひめゆりの塔・夕食

初日は午後からの半日しか無いので、空港から近い南側を回る予定を組みました。予定より2時間遅れなので急ぎ次の目的地、沖縄県営平和祈念公園へ。初めての沖縄で全く道が分からないので、カーナビが頼り。道路はさほど混んではいなかったのですが、カーナビの調子がイマイチで、途中、何もない未舗装の道の野原の中に誘導されるという事がありましたが、平和祈念堂が見えてたので、カーナビなしで何とか辿り着きました。かなり広...

2024/03/12 02:44

沖縄旅行1日目 ①首里城

1週間以上経ってしまいましたが沖縄旅行記です。2月29日の朝8時半の便で3時間後（11時半）沖縄に到着しました。着陸10分ほど前の機長のアナウンスでは小雨が降っていると言っていましたが、着陸したら、晴れてました＼(^o^)／荷物受け取って指定のレンタカー送迎場所に行くと凄い人です。沖縄は南北に細長くて、各観光地までの距離が結構あるのですが、鉄道的なものは那覇中心部にモノレールがあるだけなので、観光には...

2024/03/10 04:44

沖縄旅行の疲れ、やっと回復

沖縄から帰ってから5日が経ちまして、膝、他の疲れが大分回復してきました。まだ2、3割方は残っていますが、そろそろちゃんと動き出さないと、逆に足腰弱ってしまいそうです。なにせ3日間は ※％の数字は目標歩数を日々の平均の5000歩に対してです。毎日1万歩超えて歩いていて、おまけに二日目のホテルで転んだので、その時全身に力を込めたらしく全身筋肉痛（笑）もあって変なところ（首とか背中、腿の付け根とか？）が...

2024/03/07 20:14

旅の疲れ、癒し中

2月29日から3月1日まで沖縄旅行に行って来まして、昨日今日は疲れ果てて、何もしたくない状態なんですが、旅行の後片付けや洗濯など雑事は待ってくれず、疲れた体に鞭打ってノロノロとやっています。旅行中は毎日沢山歩いたので、膝や腰にはかなりの負担があったし、更に二日目の夜、食事するフロアで段差（2段）に気付かず転んでしまい、膝下がその段差のヘリに当たったみたいでポッコリ腫れて、翌日には痣になり、しりもち...

2024/03/04 17:39

遅い初詣③ おまけの佐原

一時5月や6月並の気温で驚かされたかと思ったら、雪が降るような寒さになって今日もみぞれっぽい雨が少し降っています。さて香取神宮の続きです。次の目的地は佐原です。佐原は「北総の小江戸」と言われていて、水郷沿いに古い町並みが続いています。香取神宮から約30分ほどで到着。しかし5時近くになって辺りは夕暮れ時。駐車場を探して車を停めてから水郷沿いに到着した時はすっかり日も暮れて暗くなってました。※スマホを...

2024/02/25 14:27

遅い初詣② 香取神宮

またまた大分日にちが経ってしまいました。16日から世界卓球が始まったのでその観戦でせわしなく、さらに昨日は男子バスケットのアジア杯予選も始まってホントに忙しない※スポーツ観戦（特に大きな大会）が趣味です成田山新勝寺の続きです。次の予定地は香取神宮です。予定より2時間近く遅れてしまったので、4時を回ってしまいました。大体参拝時間って4時前後、参拝できるのだろうか？参道商店街の店も店じまいし始めている...

2024/02/23 16:00

遅い初詣① 成田山新勝寺

遅まきながらの初詣、しかも3週間も経ってしまい今更ですけど夫が1月2日から24日まで連勤（毎週の出張）で、やっと代休が取れたので1月26日に遅い遅い初詣に出かけました。近所の神社は松の内が過ぎると閑散としていて寂しいから、有名どころで行ったことの無い成田山新勝寺に。朝8時ごろ家を出て、ほぼ予定通り11時ごろ成田山新勝寺の駐車場に到着。この入り口から入って行ったのですが、途中まで行くとお寺の正面では...

2024/02/18 04:04

コンプリート！

今日は午後2時半から歯医者で、約3か月ぶりに前歯（差し歯）が入りました（喜）普段は大体夕方以降に買い物に行くのですが、3時過ぎに歯医者が終わったので、同じモール内を少しウロウロ。ミスドの前に行くと、先週末は行列だったのに今日はがら空き！バレンタインが終わったせいでしょうか、時間的な事でしょうか？こんなに空いているなら行列の理由だったゴディバとコラボのドーナツ、買ってみようかと。でもどれを選んでいい...

2024/02/16 02:19

雪が降って来た

昨日の天気予報で、今日は関東でも雪が降ると言っていたけれど、今年は暖冬で、つい一週間前（1/29）は梅が結構咲いていたしね。まさかうち辺りは、せいぜいみぞれ程度だろうとタカをくくっていました。夫が出勤するときも（午前6時15分）まだ雨すら降って居なくて、スマホの天気予報を確認すると、わが市は午後から雨で、雪になるのは5時位からと。二度寝して10時頃遅い朝食を新聞を見ながらのんびり食べて、12時近くにテ...

2024/02/05 15:08

1月のあれこれ

今日は、暖かくて3月の陽気だと朝の天気予報で言ってました。この頃少し寒くなってきたと思ったら寒い日もそう何日も続かずで、やはり暖冬ですね。暖かいのは楽でいいのですが…早くもスギ花粉が飛び始めているようで、数日前から朝晩や、ふとした時にくしゃみは出るし、鼻水が思わずつーッと、そう言えば眼も何だか痒い昨日、内科の受診日だったので、花粉症の点鼻薬も出してもらってきました。内科はクリニックモールの2階なん...

2024/01/30 20:19

WダイエットⅡ 第10、11週をすっ飛ばして第12週目

今日は晴れてますが、昨日は一日小雨が降っていた様です（外を良くみてなかったので分からず）夕方外出した時には一部青空が出てたりして上がっていましたが、念のため傘を持って出ました。用事を終えてスーパーに向かっている途中で急に風が強くなり、これはゲリラ豪雨の前触れか？急いでスーパーで買物終えて外へ出ようとすると、案の定路面がぬれていました。傘持って来てて良かったと思いながら傘をさして外へ出たら、なんと！...

2024/01/14 17:14

3連チャンって？

新年明けて、何もしないまま早くも半ばまで来てしまいました。今年は2日（火）から8日（月）まで夫が仕事（愛知県へ出張）だったのですが、やっと8日夜に帰宅しました。お正月行事は元旦のみだったから正月ボケも無いのですが、さすがにお正月的な要素がほぼゼロなのは少し寂しいので、この土日は遅まきながら地元の神社に初詣に行き、映画でも観に行こうと、言ったら「えーっ？3連チャンって言ったじゃん！」は？どういう意味...

2024/01/13 02:32

2024 新年

新年あけましておめでとうございます。今年は元旦早々、能登で大きな地震があり驚きました。丁度義実家に行っておせちなど食べてのんびりしていたところ、緊急地震速報が入り、でもうち辺り（神奈川）までは遠いので揺れないだろうと思っていたらゆらゆらっと来て、マンションの4階なので結構長く感じるほど揺れました。大きな地震だ！と実感しました。夜が明けて被害が明らかになってきていますが、未だ余震も続いているのでホ...

2024/01/02 19:53

今年最後の経過 WダイエットⅡ 第7～9週目

12月後半に入ると、あれよあれよという間に日が過ぎて、もう大晦日です。年に3回（GWと夏休みと年末年始）しか長期休日がない夫なのですが、そのうちの一つ、年末年始休暇が年末の3日間と元旦だけとなりました夫の仕事は工業用機械を製造販売しているのですが、年末年始休暇のうちに工事をして欲しいと言う得意先からの要請で、2日から8日まで1週間の出張となりました。1年前に定年を迎えたのですが、変わったのは年収だ...

2023/12/31 23:34

最近（12月前半）のいろいろ

昨日から急に寒くなってやっと冬らしい感じになってきましたね。今日は寒くて久々に暖房入れました。気が付けばあっという間に12月も半ばを過ぎてしまいました今日は生協から先行予約していたクリスマス用の品物が届き、今年最後の来週分と1月1回分の注文書の提出でした。そうでなくても気ぜわしいのに、ますます追い立てられるような気分です。11月後半の事も備忘録として書きましたが、細かく書く時間が無いので今回も備...

2023/12/19 18:49

WダイエットⅡ 第4～6週目

あれこれ、大したことは無いけど細々したことに追われているうちにダイエット記録が溜まってしまいました。お金を始め、必要と思うものはちっとも堪らないのに、やらなければいけない事はずんずん溜まっていきます自身のずぼらと年齢的な処理能力の低下が原因と分かっているのですが決してダイエット止めてはいないので、まとめて記録しておきます。第4週目（11月17日）の測定結果【私】体重－0．25kg （－0．7k...

2023/12/07 13:59

韓国土産

今週（月）から韓国へ出張だった夫が昨日帰宅しました。韓国は時差もないし、近くて飛行機で2時間強なので国内に行くのと大差が無いのですが、行先は釜山だったので飛行機は成田から。逆に成田は遠くて、乗り継ぎも多いし実質3時間強。まあ行ったのは元気な夫なので特に文句も言ってませんでしたけどね（私だったらキツイ）問題は、前日のLINEで夕方6時ごろ着くと言って来たけど、私は5時半から歯医者なので、丁度いないか...

2023/12/01 18:53

最近（11月後半）のいろいろ

うかうかしていたら11月も最後の週。間もなく名実ともにせわしない師走に入りますね。何か書こうと思ってもあれこれやっていると時間が無くなって一日が暮れてしまい、書こうと思った事柄も時が過ぎてしまうと、何かちぐはぐな感じがして書く意欲も無くなり…でも何かあった時に過去どうだったかと振り返ってみるのに都合も良いので、備忘録として最近の事を少しかいておこうかと。【医療関連】忙しないと言っても、大方病院通い...

2023/11/28 23:24

久々のコンサート～森山良子～♪

巷は勤労感謝の日で休日ですが、夫は今日も勤労に出かけて行きました（笑）基本祝日は休みでない会社ですが、最近（定年後）は有休使って休むこと多かったので、久しぶりの「巷休み、うち平日同様」の状態です。さて、昨日は久々のコンサートに行ってきました。妹の友達が都合が悪くなって行けなくなり、急遽（先週に話があり）行く事になりました。高橋真梨子のラストコンサートが2022年2月26日でしたから、かれこれ1年8...

2023/11/23 18:23

WダイエットⅡ 第3週目

100年ぶりの11月の真夏日があったと思ったら、先週末から急に寒くなり、いきなり冬到来ですね。秋になりそこなったせいで、近くの桜の木を始め木々は紅葉できずほとんど緑のままで、何だかなぁな感じです。何かとせわしなくて何も書けないでいますが、街はハロウィンが終わったら次はクリスマス、正月準備一色になって、気持ち的にも師走に入ったように急かされています。では記録を。第3週目（11月9日）の経過【私】体 ...

2023/11/14 20:06

WダイエットⅡ 第2週目 ※測定日変更

いつの間にか11月に突入して季節も変わりましたが（でもまだ日中暑い）何かとせわしなく、中々記録も書けずにいますけどWダイエットは続けています最初の週、月曜日に測定していたのですが、土日は出かけて外食したり、休日なので気持ちも少しゆるみがちなので2週目にして増えてしまい、いきなり増えては気持ちもなので、週中ほどの水曜日か木曜日することにしました。では記録です。第2週目（11月2日）の経過【私】体重...

2023/11/07 02:10

WダイエットⅡ 第一週目

再びWダイエット始めました。特別なものを食べるとかではなく、単純にカロリーコントロールとたんぱく質と糖質のコントロールです。計算は面倒なんですが、勘でやってると結局摂りすぎてしまう傾向なので、しばらくは頑張ってみようと思っています。今迄、夫は小デブでも元気そのものだったので良いいんじゃない？と油断してましたけど、気を付けなくてはいけない年齢にもなってきたし、成人病予備軍レベルの今が大事かと。体質的...

2023/10/26 19:21

今後のダイエットについて

新ダイエットと称して「胆汁酸ダイエット」を6月からやっていましたが、猛暑でダレ気味にさらに9月末に夫が風邪で休んで、10月に入ると私も風邪で体調悪化。そんなこんなで、9月20日の記録を最後にダイエットは開店休業と言うか、自然消滅状態またその少し前から、新ダイエットの4つの食材を摂るのに飽きてしまって普通の食事に戻ってました。今後どうしようか…？と考えているうちに、夫が7月に受けた健康診断の結果、二...

2023/10/24 19:44

呼吸器科服薬開始からの3回目の定期健診

7月の定期検診（3ヶ月毎の経過観察）で、排菌と新たな病巣が見つかって8月末から服薬が始まり、副作用の確認（血液検査とレントゲン）のために毎月診察を受けています。今回（10/20）は、嬉しかった事と少し心配な事がありました。1ヶ月後の9月は血液検査での副作用は確認されず、レントゲンでも特に変化はなしでした。2ヶ月後の今回（10/20）の受診ではレントゲンに変化がありました右胸の外側にあった白いモヤモヤ（病巣）...

2023/10/22 16:43

腎移植14年目のドナー検診と記念日ランチ

やっと涼しい秋になって、猛暑を理由にサボっていたアレコレをやろうという意欲は出てきたのですが、何せ家事他諸々の処理能力がかなり落ちているので、なかなか追いつきません。とりあえず、書こうと思っていた事をサクッと書いておこうかと。10月15日で腎移植から丸14年が経ちました。それに先がけて年一回のドナー検診が10月5日にありまして久々に東京に行ってきました。10年通った手術を受けた病院から転院して4回...

2023/10/19 16:10

秋も深まって…

ついこの間までの猛暑がウソのように、最近はめっきり秋の気候になりましたね。一番好きな季節ですが、寒暖差も激しくいきなり真冬の寒さになることもあり、衣替えもちゃんとやっていないので着るものに困ることも度々です暑さに弱く、動くとすぐ汗まみれになるので暑い間はやる気も起こらず、ダラダラと過ごしていましたが、色々と溜まっている片付け仕事もやらなければねー、と思っていた矢先、先週水曜日（10/11）にパソコンの...

2023/10/16 16:32

あれよあれよという間に10月

9月の終わりに夫が風邪を引いて休みを取って4連休。その後私も移ったようで風邪を引いてしまい、内科に行ったり、14年目のドナー検診に行ったりと医者通いが続いてあわただしかったそれにこの8月末からバスケット、ラグビー、アジア大会、バレーボールと大好物のスポーツ大会が続いて観戦に忙しく、ダイエットも中だるみ状態スポーツ大会はおおむね終わったので（テレビ中継のあるもの）一息ついたけど、気が付けば10月もす...

2023/10/11 02:03

また風邪ひいた！

先週夫が風邪を引いて（くしゃみ・鼻水のみで熱はなし）有休をとって4連休していたけど、市販の薬を4日間服用してほぼ快復して今週からは普通に出勤。でも私が日曜日あたりから喉が少し痛い気がしていた。まさか、移った？と思いつつ、喉の軽い痛みなので蜂蜜大根を作って、それで少しずつ楽になっていたので大丈夫だろうとタカをくくっていた。しかし一昨日からくしゃみ・鼻水も出始めて、次第に鼻をかむ間隔が短くなって来て…...

2023/10/04 19:02

突然の4連休

やっと朝晩涼しくなって、クーラーの稼働率も下がってきたところなんですが、今週に入ると珍しく夫がくしゃみをしたり鼻をかんだりしていたのですが、まさか風邪とも思わず、私も朝晩くしゃみが出たりしていたので、秋の花粉症かな？くらいに考えていました。しかしそのうち鼻声になって来て、いよいよ風邪ひいたのだろうと家にあった風邪薬を火曜日の夜と水曜日の朝に飲んだのですが、あまり変化なし。水曜日の夜に帰宅すると、木...

2023/09/29 14:30

新ダイエット第13週目（9/20）の記録

今日は昼頃から雨が降り出して、幾分気温は低めなんですが湿度が高いので動くと汗をかくのでこのままだと何もやる気がしなくなるので、今エアコン入れました。この雨の後、やっと秋らしい天候になると昨日の予報で言ってましたけど、ホントかな？今週は3連休で月曜日まで休みだったので、うっかり勘違いして計測するの忘れてしまい、昨日水曜日に計測しました。9月20日（水）の記録体重 67．8kg 1週間前より ...

2023/09/21 18:35

秋の便り～栗が送られてきた～

朝晩、幾分涼しくなったものの日中は相変わらずの暑さでゲンナリする今日この頃ですが、一昨日（9/14）姉宅から栗が送られてきました。※約1kgくらいが妹宅分も一緒に4袋（2袋皮むきのため取り出した後）毎年送ってくれるのですが、今年ちょっと違うのは姉が入院中（股関節手術で）なので、すべてを義兄がやってくれたようで「今年は猛暑で不作です」との手紙も入っていました。姉の入院で大変な中、またこの暑さの中で収穫し...

2023/09/17 19:58

新ダイエット第12週目（9/12）の記録

日中はまだ33～35℃あって夏が終わらない感じですが、夕方、空を見ると…秋ですね ※9月11日午後5時頃台風13号が接近してきたころ数日は30℃を割る日もありましたがそれも2、3日で、うち辺りは雨も思ったより降らず、その後は前述の通りの猛暑日が続いています。でも最近は日が落ちると少し涼しい風が吹いたりして、この3日ほどは寝室が北側なこともあり、思いのほか室内が暑くなっていないのでクーラー無しで寝れてい...

2023/09/14 16:32

つい長々と観てしまった…

今日は台風が近づいているので曇りで、気温が低くて久しぶりにクーラー無しで過ごしています。一応、週の中で何も予定が無い日なので、のんびりしていて、午後2時過ぎにテレビを点けたら、ジャニーズの記者会見をやっていました。つい長々と3時間近く観てしまいました昔、昔の大昔（なんと58年前）、中学2年生の時、初代ジャニーズのファンでした。その頃仲の良かったクラスメイト4人で、赤、黄、青、紺（黒の代わり）の色の...

2023/09/07 17:26

新ダイエット第11週目（9/5）の記録

今日は台風の影響で曇りで気温も低め。朝のうちは久しぶりにクーラー無しで過ごせましたが、その後小雨が降ったりしたので、湿度が高くなり温度も上がってきたので午後2時ごろにはクーラー必要になりました。前回肺マックの薬の副作用で体調不良になっていたのですが、以前（7年前まで）飲んでいた薬に戻してもらえたので、無事体調回復しました今週（月）には11日ぶりに水中ウォーキングにも行き、やっと通常モードに戻った感...

2023/09/06 16:38

治療薬の副作用きつくて変更

※備忘録として書いているので長いです、興味のある方だけお読みいただければと思います。前に書いたようには肺マックの再燃確定で服薬治療をすることになり、先週の金曜日（8/25）に処方された薬↓を翌日のく土曜日（8/26）から服用始めました。一番左のリファンピシンカプセルを朝食前に4カプセル 1回／日、真ん中のクラリス2錠を朝夕食後 2回／日、右のタケキャブ錠1錠を朝食後1回／日、という内訳です。ここで気になった...

2023/08/30 20:24

新ダイエット第8～10週目（8/15、8/22.、8/29）の記録

8月も終わりだと言うのに、暑いですね暑さにも弱いのですが、先週の土曜日（8/26）から飲み始めた肺マックの薬がどうも合わないみたいで（土）（日）（月）とちょっと体調不良で、体、あまり動かせません。新ダイエットは、夏休み中はほぼ開店休業（杜仲茶煎じるのが面倒で）状態でした。外食も中食も間食も休み中だからいいっか、とばかりに何も考えずにいたので、当然ながら8/15と8/22は減るはずも無く、8/29は前述...

2023/08/29 18:34

6年半ぶりに服薬治療再開

先月（7/21）、6か月毎の経過観察のレントゲンの結果が、その前との比較で影が増えているとのことからCTを撮ることになり、8月18日に撮りに行って、1週間後にその結果を聞きに行ってきました。この病院でのCTは去年の10月に撮っているので8ヶ月ぶりで、それとの比較でやはり病巣が増えていました。私の場合大きな病巣ではなく、細かくバラバラ散らばっている感じなんですが、素人目にも増えているのが分かる感じで...

2023/08/27 21:15

夏休み終了

無駄に長いと思った夏休み（夫の）も今日が最終日。何処にも遠出せず自宅若しくは近所をウロウロしただけだったのですが、休み疲れ？か、今朝起きた時からスッキリせず、朝食をすませて洗濯を干したところからなんか体調悪い昨夜遅くまで起きていたからか（世界陸上観戦）とにかく血圧を量ったら119/59と、20代の頃の数値？高血圧になった今となっては低すぎるのも体調不良の原因。やたら暑くて汗が止まらないし、11時過...

2023/08/20 22:15

夏休みの始まり

夏休み（夫のですが）が始まりました。今年は8/11～20までの10日間…な、長い膝が悪くて長く（距離と時間）歩けないので旅行の計画は無しだから、無駄に長い…暑いのに去年は伊勢神宮や熊野古道などの和歌山旅行に行ったんですけどね。今年は暑い（暑すぎる）し、台風が直撃しそうなので台風前に近場で映画や買い物など、雨や台風の日には一人でやるとうんざりする片付けやここ数年膝痛などでテキトーになっている大掃除を二...

2023/08/12 02:30

新ダイエット第6、7週目（8/1、8/8）の記録最近の様子

暑さに負けて、ほとんどをエアコンの室内にこもっていたら、いつの間にか8月になってから10日も過ぎてしまいました前記事（7/28）の頃の熱中症もどき？夏バテ状態の体調不良は、暑さに体が慣れてきたのか1週間ほどで回復して血圧も従来通り（夏は低め）になり一安心なのですが、相変わらず、熱中症になりやすいので（大汗で）なるべく暑い時間帯には外に出ず涼しい室内で大した運動もせずにダラダラ過ごすのに慣れてしまい...

2023/08/10 18:35

夏バテ対策

今日も朝から暑くてわが市の予想最高気温は37℃ 32℃くらいなら水中ウォーキングに行こうかなと考えていましたが、体温以上の気温なんて、危険以外の何物でもない…もちろん中止午後2時半過ぎにゴミ捨てに外に出ましたが、クラクラするような空気で息苦しく、たった5分位なのに、汗をビッショリかきました暑さのせいかどうかは分かりませんが、血圧がやや高めで、イマイチすっきりしない気分です。熱中症にはなっていませんけど...

2023/07/28 17:58

新ダイエット第5週目（7/26）の記録

毎回書くのもなんですが、ホントに暑い外は連日35℃近くまで上がっていて、やや体調不良の身（夏バテ状態）には辛いです。新聞に長期予報が出ていて、今年は残暑がきつく、10月ごろまで暑いと早く爽やかな秋になるようにと早くも今から待ち望んでいるのに、この情報にガックリ＿￣ ○今日も、予報ではわが市も36℃まで上がるとのことだし、外を見ると雲一つないピーカン晴れ。エアコンの効いた室内で、静かにして体調回復を図...

2023/07/26 18:23

呼吸器内科半年ぶりの経過観察受診

先週の金曜日（7/21）、去年の4月に転院した大学病院へ経過観察のため行ってきました。半年前の予約時に、こんな猛暑になるとは想像もしていなかったのですが、丁度良く夫が代休を取っていたので、車で送迎してもらいました。病院は駅から近いので徒歩と電車だと4、50分位で行けるので、普通の陽気なら今の膝の状態でも自力で大丈夫だったのですが、暑さにメチャ弱いので、ホントに助かりました診察の予約は午後2時で、そ...

2023/07/25 20:00

結婚記念日でもW通院日(-.-)

昨日あたりから、朝晩少し涼しい感じもしますが、日中の暑さは相変わらず夏バテ寸前の体調をなんとか維持しています。そんな先週の金曜日（7/21）は、32年目の結婚記念日でした。夫が、少し前に代休を7月中に取れるので（7月中取らないと消滅）この日に取ったから、なんか美味しい物でも食べに行こうと。なんで急に言うかなこの日は午後、6か月ぶりの呼吸器内科と、夕方内科の予定。呼吸器科は半年前の予約だし、内科は2ヶ月...

2023/07/23 19:29

新ダイエット第4週目（7/18）の記録

毎日暑いですね。と、言うような生ぬるい事ではなく、猛暑・酷暑で参っています以前は午前中はエアコン入れずに昼過ぎに入れていたのですが、今は早朝を除いて、エアコン無しでは生活できない状況です。特に汗かきで、汗の量が恐らく普通の人の倍以上ではないかと思うほどなので、それだけで疲労感が増して、だるくて、眠くて…熱中症か？となるので、エアコンの中でほぼ一日暮らしています先週、金曜日にスポーツクラブに行った時...

2023/07/19 19:04

スポーツクラブでINBODY測定

7月に入ってから、暑い日が続いていますが、この数日の暑さはハンパなく、殺人的な暑さで、暑さにはめっぽう弱いので、毎日汗まみれでヘロヘロになっています。6月半ばから通い始めたスポーツクラブ、6月いっぱいは週3日頑張りましたが、7月に入ると力尽きて（急な暑さと疲れで）第1週は休んでしまいました。この暑さに「休みたい」気についなりますが、ここで休むとズルズルと休みグセがついて、このままフェードアウトして...

2023/07/12 18:17

新ダイエット第3週目（7/11）の記録ヘアスタイル夏バージョン

今日は朝からピーカン昨日にも増しての猛暑…こんな日は外には出たくないのですが、ヘアカットの予約を夕方4時にしていたので、3時半過ぎに外出。4時近くなってもまだ日差しは強く、めまいを起こしそうな熱気の中を歩くと、呼吸も苦しく感じ、腕は直射日光が当たるとじりじりと焼かれてるような感じ 15分程の歩きで美容院に着いた頃には、頭から汗がサラサラと首筋や顔にも流れ、着いたら、まずは汗を拭き持って行った麦茶を...

2023/07/11 23:59

最近のあれこれ

わが家付近は雨があまり降らない梅雨で、今日も暑かったですなんだかんだ、大したことをしていないにもかかわらず気が付けばあっという間に夜で、毎日やり残したことに心が残り、かといって張り切れる体調でもなく、なんだかなぁな毎日ですそんな中でも淡々と日にちは過ぎていくので、この頃の出来事などを振り返ってみようかと。先週の土曜日（7/1）、姉が7月下旬に股関節の手術をすることになり、リハビリで使う水中ウォーキ...

2023/07/07 20:25

新ダイエット第2週目（7/4）の記録

九州や中国地方では線状降水帯が発生して、すごい雨量で大変な事になっており、被害に遭われている方々には心よりお見舞い申し上げます。一方わが家地方の梅雨はどこへ行ったのかと言うくらい曇りまたは晴れが続いていて、たまににわか雨程度の雨が降ったり、近頃はゲリラ雷雨みたいなのも度々ありますが短い時間。梅雨特有のシトシトと毎日降り続くようなのは無くて、それは楽なような気がしますが、この先水不足とか農作物に影響...

2023/07/04 23:51

新ダイエット第1週目（6/27）の記録新方式に変えました

本日も昼頃からスポーツクラブに行ってきました。今週（月）からはマシンで上半身の筋トレも始めました。正直、疲労度が先週より増して、帰りの歩きは超ノロノロで、行きの倍かかっているのではと思ってしまうほどです（実際は10分のところ15分位ですが）スポーツクラブの内容はまずストレッチ、マシントレーニング（6～7種）4、50分位、その後着替えて水中ウォーキング（20分強 30m×8周）です。今のところ、毎週...

2023/06/28 18:40

6月22～24日の記録

記録のみ6月22日（木）の記録体重 69．25kg 前日より＋0．25kg （－0．95kg ）体脂肪 37．7％〃－0．3％（－1．9％）筋肉量 40．55kg 〃＋0．3kg （＋2．35kg ）※（）内はは開始時（5/10）からのトータルです。前日（6／21 （水））の運動など歩数 6201歩 4．0km ※昼前にスポーツクラブに...

2023/06/26 01:18

新しいダイエット法について

今日も水中ウォーキングに行ってきました。4回目です。今日は最初の2周は手すりにつかまりながらでしたが、次からはほとんど手すりにはつかまらず（他人の大波でバランスを崩した時だけつかまる）大きく足を上げて大股で歩き、両手も大きく降って水をかきながら、1周30メートルのウォーキングプールを7周してきました。（初回、1回目は5周、3回目は6周）終わるとやはり疲れますが、初回の様にヘロヘロにはならなくなりま...

2023/06/23 16:59

6月19～21日の記録新しい方法に移行中

6月19日（月）)の記録体重 69．05kg 前日より－0．55kg （－1．15kg ）体脂肪 36．6％〃－0．8％（－3．0％）※（）内はは開始時（5/10）からのトータルです。前日（6／18 （日））の運動など歩数 6201歩 4．0km ※欲しいものがあって近くのドンキとスーパー2店を探して歩きすぎた 3000歩超えると膝に痛みが出るのに…自主リハ...

2023/06/22 23:32

6月16～18日の記録水中ウォーキング3回目

今日も水中ウォーキングに行ってきました。膝が少し痛いし、行きたくないなぁと言う気持ちちょっと出てきた。行きたいか行きたくないかではない、リハビリなんだから行くしかないのだと、サボり心にムチ打って行ってきました（笑）記録がまだまだ溜まっているのでとにかくドンドン記録を上げていきますね。6月16日（金)の記録体重 69．05kg 前日より－0．55kg （－1．15kg ）体脂肪 36．6％ ...

2023/06/21 23:47

6月13～15日の記録

今日も雨は降らず、梅雨はどこへ？という天候です。今日から金曜日まで夫は三重県に出張に行ったので、しばらく食事の支度は楽できますが、聞いたのは先週末で、生協に注文を出す日（火）は知らなかったので、通常の注文品が今日届いて冷蔵庫はパンパン…毎日、冷蔵・冷凍の消費に追われそうです昨日は2回目の水中ウォーキングに行ってきました。1回目よりはマシでしたがやはりヘロヘロになって、夕方2時間くらい寝てしまいまし...

2023/06/20 19:53

6月10～12日の記録

ここ数日梅雨の晴れ間で、蒸し暑い汗かきだし暑さに弱いので、いきなり30℃超えの暑さは堪える。それはともかく、溜まりすぎているのでとにかく記録を。6月10日（土)の記録体重 68．85kg 前日より＋0．1kg （－1．35kg ）体脂肪 39．8％〃－0．1％（－1．2％）※（）内はは開始時（5/10）からのトータルです。前日（6／9 （金））の運動など歩数 2...

2023/06/18 13:34

水中ウォーキングに初挑戦！…トホホな結果(+_+)でも頑張る！

毎日のダイエットの記録が溜まってしまって全然追いついてないのですが、旬な話題、昨日の出来事について先に書きますね6月1日に2回目の骨密度検査の結果を聞きに行ったのを最後に、1月から通っていたクリニックに膝の治療に通うのは止めると前にも書きましたが、じゃあ、この後どうする？と言うことを色々考えてました。膝の状態は、関節内部の炎症（ジッとしている時や夜寝ている間の疼痛等）は再生医療（PRP-FD療法）の注射...

2023/06/17 03:56

6月7～9日の記録 GW明けからのダイエット、1ヶ月目

今日（6/13）は朝のうちは小雨が降ってましたが次第に上がって、時折陽も射す梅雨の晴れ間となりました。実際は過ぎてしまってますが、この記録の3日目6/9で味噌汁ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。後半は風邪を引いてしまい寝たり起きたりの日があったり、市販の薬で治りかけてからぶり返し、そう重くはないのに長引いて医者にもかかる形となり、ダイエットは中途半端でグダグダな感じになってしまいましたずっと「丈夫...

2023/06/13 18:28

6月4～6日の記録記録が追い付かない(^^;)

中々書けずに記録がドンドン溜まるばかり。とりあえずまた3日分を記録しておきます。6月4日（日)の記録あわただしい一日でタイミング悪く、計測せず前日（6／3 （土））の運動など歩数 1987歩 1．2km ※内科へ行ったのみ自主リハビリ運動なし前日（6／3（土）の食事記録朝食フルーツグラノーラ（煎り大豆、かぼちゃの種、きなこ）キウイ、鉄分チーズ、魚肉ソーセージの玉子炒め、ヨー...

2023/06/10 02:06

6月1～3日の記録

ついに関東も昨日梅雨入りしました。と言っても昨日と今朝は雨でしたが昼前には止んで今は曇り…まだ実感はなし。風邪は8～9割がた治って来たと思いますが、咳がまだ最悪が10だとするとまだ2くらいは残っているので（元々肺マックの咳もあるので判別は難しいが）油断せずに1週間分処方された薬（明日の朝まで）を飲み切って、今回こそは完治させたいと思っています。ちょっとグダグダ気味なんですがダイエットは一応続けてお...

2023/06/09 13:55

風邪、ぶり返した～(>_

前週の日曜日からくしゃみ・鼻水、喉の痛みと平熱よりやや高めの熱が出る風邪を引いて、日曜だったので医者には行けず、市販の薬を買って3日間（水曜日の朝まで）飲んだら症状がほぼ治まったので、すっかり治ったと思ってました。でも風邪の症状が治まっていたのは一日程度で、翌日木曜日の午後あたりから、今度は咳が出るようになりました。咳は肺マックの持病があるので普段からそこそこ出ているし、まさか風邪のぶり返しとは思...

2023/06/07 00:59

5月30、31日の記録あっという間に6月ですが

昨日から6月に入りました。沖縄付近には台風が接近していて梅雨前線に影響しているのか、うち辺りも昨夜から雨になりまして今朝から結構な大雨で、風も時より強く吹いています今日の夜、夫は新入社員の歓迎会の予定でしたが中止のLINEが朝来ていました昨日は、膝治療で通っていた整形クリニックに2回目の骨密度測定の結果を聞きに行きまして、膝の状態もこれ以上は自身の努力しかないと思われるので（リハビリが充実してない...

2023/06/02 17:16

5月27～29日の記録ドンドン溜まるので3日分

朝から曇り空でしたが時折雨もパラついたり…でも、午後になって晴れてきました。しかし、台風も近づいてきているし、東海地方あたりまで梅雨入りしているので、間もなくうち辺りも梅雨入りしそうな気配で、外を歩いたら蒸し暑い感じです。日曜日（5/28）からの風邪もほぼ治りまして、今日は髪を切りに行って、蒸し暑くなる前にさっぱりしました。記録が溜まってきているので、3日分まとめてアップします。5月27日（土)の記録か...

2023/05/31 23:59

5月25、26日の記録珍しく風邪をひいてしまいました

滅多に風邪を引かないのですが、引いてしまったようです。26日（金）までは何ともなかったのですが（多少くしゃみが出ていましたが）アレルギー性鼻炎もちなので、いつもの事だと気にせずにいたのですが…。土曜日になると朝からくしゃみ連発（10連発以上も）、どうしたんだろう、花粉の季節も終わったのに、何か別な花粉が飛んでいるのだろうか、と考えていたのですが、夜になると少し喉も痛くなってきた。翌日曜日は夫が朝早...

2023/05/30 18:56

5月23、24日の記録

2日分の記録です。5月23日（火)の記録体重 69．15kg 前日より－0．45kg （－0．95kg ）体脂肪 39．1％〃＋0．6％（－0．1％）※（）内はは開始時（5/8）からのトータルです。前日（5／22（月））の運動など歩数 1117歩 0．7km ※ほんの近くに買い物に出ただけ自主リハビリ運動 2種 5分前日（5／22（月））の食事記録朝食フ...

2023/05/28 02:22

5月21、22日の記録やっと少し減少

この頃（季節柄と言うか）、名も無い家事（冬から春夏への切り替え事）が増えて、何かとせわしない。ずっと続いてる膝の痛みや、数年前からの指の痛み（へバーデン、ブシャール結節、ばね指）があるので思うようにはかどらないし、暑かったり寒かったりの変動もすごいので、完全に切り替えられなかったりと、とにかくめんどくさい更に今、世界卓球をやっているので観戦にも忙しいスポーツ観戦が趣味ですが、プロスポーツはリーグと...

2023/05/24 15:24

5月19、20日の記録油断大敵！増えました(+_+)

味噌汁ダイエット始めてからほとんど毎日減っていたので、気が緩んで間食や、味噌汁以外のおかずも少し食べたりした日もあったりしたからか？増えてしまいました歩いた後膝が痛むこともあるから用がなければ外に出ないし、自主リハビリも簡単なものなのでたかだか5分～10分程度。食べ過ぎたら増えるの当然です週末もやや食べ過ぎ傾向だったし、週明けからはちゃんと気持ち引き締めていこう！5月19日（金)の記録体重 69...

2023/05/22 02:31

5月18日の記録 4か月ぶりに友人に会う

今年、正月明け以来ずっと会う機会が無かった友人（働いているので中々会えない）と、久しぶりに連絡が取れて、仕事帰りに会うことが出来ました4ヶ月ぶりなので積もる話も山盛りで、2時間もしゃべり倒しましたでは記録です。5月18日（木)の記録体重 69．05kg 前日より－0．6kg （－1．05kg ）体脂肪 38．2％〃－0．6％（－1．0％）※（）内はは開始時（5/8）...

2023/05/20 02:38

5月16、17日の記録妹入院中で心配

去年正月明けに軽い脳梗塞になった妹が、月曜日にまた入院しました一昨年も正月明けに心房ブロックで緊急入院していて、今年は正月明けの入院が無くて良かったと思っていたのですが…数日前から左足に軽い症状が出ていたので脳梗塞の前兆だと思って病院に行きそのまま入院。SCU（脳卒中集中治療室）に入院していて、昨日まで安静状態（ベッドから動けない）それも昨日解かれて看護師付き添いでトイレに行けるようになったらしい...

2023/05/18 18:07

5月14、15日の記録

雑事に追われているうちに記録が溜まってしまいました2日分記録しておきます。5月14日（日)の記録体重 69．85kg 前日より＋0．3kg （－0．25kg ）体脂肪 39．3％〃＋0．3％（＋0．1％）※（）内はは開始時（5/8）からのトータルです。前日（5／13 （土））の運動など歩数－歩－km ※家から出ず自主リハビリ運動 2種 5分前日（5／1...

2023/05/16 23:49

再生医療医師のYouTubeで自主リハビリ①

通っている整形クリニックのリハビリが全く期待できない状況なので、自主リハビリを本格的に始めようと思います。難しいものや長いもの、マットや道具を使ったりするのはそのうち面倒になって、結局は続かなくなるので、まずは気軽に思いついた時にすぐ出来るものをというので、椅子に座ったまま、簡単に出来る運動を見つけました。前にも紹介した元京大准教授の方のYouTubeで、簡単に出来て分かり易く方法や効果を紹介して...

2023/05/15 14:51

5月13日（土）の記録

夫が5日ぶりに出張から帰って来たし、土曜日なので夜の味噌汁はお休みしました。夫は久しぶりに帰って来て、お菓子嬉しそうに食べるのでつられて食べるし、お土産のマカロンも味見に半分だけ食べちゃったし、14日（日）は増加必至。とりあえず、夫帰宅前に測定した記録を。5月13日（土)の記録体重 69．55kg 前日より－0．05kg （－0．55kg ）体脂肪 39．1％〃－0．3％ ...

2023/05/14 23:29

5月12日の記録

火曜日から韓国に出張だった夫が、無事予定通り戻ってきました飛行機は昼頃到着したものの成田空港なので家には夕方5時過ぎでした。お土産は少しだけ（日本で手に入るものは要らないと言ってあったので）韓国のマカロンとカップ麺？みたいなので翻訳ソフトで見たら、左がが四川の炒め物、右がジャイアントラポッギと書いてありました。では記録を。5月12日（金)の記録体重 69．6kg 前日より＋0．1kg （－0...

2023/05/13 23:31

その後の膝治療⑦ 1ヶ月ぶりのリハビリと骨密度検査

5月11日に1ヶ月ぶりにリハビリに行ってきました（予約が取れない）1月に通い始めた時は6人くらいの理学療法士がいたのですが、2月、3月で立て続けに5人が辞めたようで（それってヤバくない？）現在は前からいた1人と4月に入った新卒らしき人の計3、4人の少人数になっていて、新人研修の後やっと4月後半から新卒の人も対応できるようになったような感じ。レントゲンやМRIの撮影の後に診断受けてからなので、実際の...

2023/05/13 03:14

5月11日の記録と早朝の地震

昨日の朝、明け方4時頃地震があって、1人だし（夫は韓国出張中）ちょっと怖かった時間が時間だけに半分寝ぼけ気味で頭も回らず、何もせず（出来ず）じっとベッドで様子見するしか出来なかった。そのうちに収まったので、そのまままた眠った…怖がりのくせに睡魔に負けた起きてからニュースで千葉が震源地で最大震度5強我が家附近は震度3だった。震度3だと結構な揺れだし、起きていたら、もっと揺れを感じて（音とか視覚的に...

2023/05/12 12:45

5月10日（水）の記録

気力充実しているうちに、ウヤムヤにしたりできないように（自分で自分に圧をかける）スタートした本気ダイエットの初日の記録をアップしておこうと思います。その前にひとこと。実は2年位前あたりから正月明けやGW明けに大台を超えることが時々あったので、その大台をハッキリ書きたくなくてここ2年くらい増減だけ書いてましたが、自分でも分かりにくくてめんどくさいハッキリした体重を認識した方が、ずっとダイエットの成...

2023/05/10 22:33

本気でダイエットします！

去年ゴールデンウィーク明けから今年1月の健康診断に向けてのダイエットを一応、一旦終了にはしたのですが、実際はその後1週間ほど続けて更に少し減らすことも出来てました。でも膝の状態が整形に通っていながらもなかなか快方に向かわないというストレスや、ウォーキングも軽い運動も膝に逆効果ということもあって、何も出来ない無力感に囚われて、ついには何もやる気が起こらず、ダラダラ過ごしてばかりでダイエット意識はほぼ...

2023/05/10 15:18

観たい映画を観に行った②

やっとゴールデンウィークが終わりましたね。今日から夫は仕事で、更に明日から土曜日まで出張です。この5日間でゴールデンウィーク疲れ（おもに食事の支度）も解消できると思います、また活動しやすい季節でもあるので、膝が痛いとは言えダラダラしてたこの数か月の生活ぶりを反省して、ダイエットや膝のリハビリや筋トレなど無理せず長く続けていける形を考えて、まだまだ元気に行動できるように努力しようと思っています。でも...

2023/05/08 19:30

観たい映画を観に行った①

長いような気がしていたゴールデンウィークも今日で終わり。何度も書いてしつこいですが膝の状態が良くないので、予定は当初、観たい映画を観に行くのみでした。観たかったのは※映画.comよりお借りしました。「東京リベンジャーズ2」です。CМで予告を観ていたけど「よくあるヤンキーの抗争？的なやつ」かと特に観に行く気も無かったのですが、宣伝も兼ねてか1をテレビでやったのを観たら、よくある…でもなく、過去にタイムリー...

2023/05/07 19:39

茨城小旅行② 偕楽園ほか

大洗水族館の続きです。午後1時を回ったので、次の予定地へ。近くに大洗海鮮市場があるので、まずはお昼に美味しい物を食べる予定※大洗海鮮市場のホームページよりお借りしました。水族館から20分弱で到着したのですが、予想外に混んでいて駐車場待ちが更に15～20分やっと停めて市場内の店を見て回ったのですが、元々規模が小さい（店数が少ない）上に、この日はゴールデンウィーク中とはいえ平日扱いで休んでる店もあり更...

2023/05/07 01:03

茨城小旅行① アクアワールド大洗水族館

ゴールデンウィークも瞬く間に過ぎてゆき、残すところあと少し。もうUターンラッシュのニュースが報じられてますね。わが家（夫）の休みは4月29日（土）から5月7日（日）までの9日間。相変わらず膝の調子がイマイチ（回復傾向ではあるけど牛の歩み？のスローペース）なので、大それた計画は出来ず、かといって9日間何も無いのもなぁ…大混雑の中を行く気力も体力も無いので、小・中・高が休みでない1日、2日が比較的空い...

2023/05/05 23:58

良い事と悪い事が色々

昨日、友達から膝の状態はその後どうか？というLINEが来て、あれこれやり取りしているうちに、電話の方が早いねと、久しぶりに通話。私が通っているクリニックのある駅は、彼女のお姉さん宅にほど近いこともあって、行動範囲に含まれているので、まだ通っているなら明日（今日の事）会えないかと。彼女のお姉さんが先週末に骨折してしまい入院中で、お見舞いに行く前にランチでもどうかと。お姉さんの骨折は良いことではないんです...

2023/04/28 18:03