マクロビオティック

ヨガをやっている時、自分の身体のことが大好きになりませんか？体型が好きとかそういうものではなく、「自分の身体が本当に地球の一部なんだー」とヨガを始めてから感じることが多くなりました。そういう時、自分の身体をもっと大切にしてあげたくなりませんか？

海ヨガ！？

昨日は海に行ってきました。海なんて小学校以来です。行くまでは、海辺でヨガとかしたら気持ち良いだろうな～と思ってたのですが、人が多すぎて無理です。さすがに、海水浴場でヨガなんかしたら白い目で見られます。。何考えてたんだ、私・・・でも、海

休むということ

「痩せなきゃ！」「もっと身体を伸ばさなきゃ！」と思って、ついつい無理してませんか？1日休んだからといって、ヨガ（ダイエットなど）の効果が無くなるということは全くありません。それより、無理をして余計なストレスを溜めてしまったり、怪我をしてしまったら

太陽礼拝

今日は太陽礼拝を紹介します。パワーヨガでは太陽礼拝をベースに様々なポーズを展開していきます。太陽礼拝をすることによって、自分自身の内なる太陽を呼び起こして、自分自身の中に眠るエネルギーを解き放つことにより生命力を活性化させます。なので、ちょっ

今日のパワーヨガ

今日、久しぶりに友達とパワーヨガをしました。いつもは一人でするのですが、たまに友達としたらすごい新鮮♪今回はブライアン・ケストのDVDを見てしました。中級者レベル（調整）に挑戦。気持ち良い感じに汗をかきます。終わってから、友達に「あんた、

朝ヨガをしてみよう！

朝、目覚めたら身体がダルい。。。そんなことないですか？私は毎日あります。。。目覚めたら肩と腰が凝る。。一時期整骨院にも行きましたが、やっぱり効果はその時だけでした。そこで始めたのが朝ヨガです。朝、少しだけ早く起きてヨガをする。

ヨガとリラックス

ヨガをしている時、あなたは本当にリラックスできていますか？「ポーズを綺麗にしなきゃ！」「もっと頑張って痩せなきゃ！」などの思いに駆られてませんか？ヨガは本来自分自身の身体と会話して、日々のストレスを身体から開放するためのエクササイズです。パワー

ヨガを始めるには・・・

パワーヨガを始めるには、本・DVD・教室に行くなどがあります。本やDVDなどで始めると、自分の好きなタイミングでできますが、ポーズが合っているのか分からないことがあります。なので全くの初心者の場合は何度か教室に行って、せめて呼吸法だけでもマスターしま

ヨガマット・ヨガラグ

パワーヨガ・ヨガをするにあたり、ヨガマット・ヨガラグは必須になると思います。床の上でポーズをとると、膝が痛い・すべるなど気持ち良くポーズをとることができなくなり、怪我をする恐れがあります。>>汗をよくかく人は、ヨガマットだけでは滑る恐れが

パワーヨガとは

パワーヨガとは、アシュタンガヨーガがベースとなり、太陽礼拝のポーズを軸にして、様々なポーズを流れるように連続して行います。またパワーヨガのポーズは、1つのポーズの完成姿勢が次のポーズの始まりの姿勢となり、次々にポーズを展開していきます。そしてパワ